Un ScanWatch en la muñeca y un Sleep bajo el colchón usan sensores distintos, y la app de Withings muestra la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) de ambos como el mismo gráfico nocturno, con dos medias de 90 minutos.
Documentación revisada: 22 de octubre de 2026. Withings actualiza a menudo su app y su firmware, así que los detalles pueden cambiar.
Qué dispositivos de Withings miden la VFC
Withings incorporó la VFC en 2025. La versión 7.5 de la app, publicada en mayo de 2025, la añadió para el ScanWatch 2 y, junto con la frecuencia respiratoria Frecuencia respiratoria Las respiraciones que haces por minuto. Hace variar la VFC por sí sola: respirar más despacio y más hondo aumenta la oscilación entre latidos, y por debajo de unas 9 por minuto esa oscilación pasa de la banda HF a la LF. Más sobre Frecuencia respiratoria y los movimientos nocturnos, para el Sleep y el Sleep Analyzer (Withings, notas de la versión 7.0+). Después, el firmware 2871 hizo que el ScanWatch 2 y el ScanWatch Nova midieran la VFC de forma automática durante la noche, y llevó lo mismo al ScanWatch Vitals y al Healthmaster (soporte de Withings, FW 2871). Estos dos son versiones regionales del ScanWatch 2 y del Nova sin ECG ECG Un registro de la actividad eléctrica del corazón, tomado con electrodos sobre la piel. Los intervalos RR obtenidos con un ECG son el patrón de referencia para medir la VFC. Más sobre ECG ; Withings indica Canadá, Japón, Singapur y Tailandia como los lugares donde comprar el Vitals (soporte de Withings, preguntas frecuentes del Vitals).
Las páginas de Withings no coinciden sobre el ScanWatch Light. Unas preguntas frecuentes (en inglés) dicen que registra «overnight Heart-Rate Variance». Sin embargo, la lista de funciones del propio Light no menciona la VFC, y la tabla de datos disponibles que Withings ofrece a los desarrolladores marca la VFC para el ScanWatch 2, pero no para el Light ni para el ScanWatch original (soporte de Withings, preguntas frecuentes del ScanWatch 2 y ScanWatch Light; Withings, Available Health Data). No hemos encontrado ninguna página de Withings que documente la VFC en el ScanWatch original.
Los dos tipos de dispositivo miden de forma distinta. El reloj envía luz verde a la piel y mide cuándo llega cada pulso a la muñeca ( fotopletismografía PPG Método óptico que envía luz a la piel y detecta el pulso de la sangre con cada latido. La mayoría de los relojes, los anillos y las aplicaciones que usan la cámara del teléfono se basan en él para estimar la VFC. Más sobre PPG , PPG); PPG: cómo lee el pulso un reloj explica cómo. El sensor del colchón es un sensor de presión que capta la frecuencia cardiaca mediante balistocardiografía (soporte de Withings, Sleep): detecta el pequeño retroceso del cuerpo cada vez que el corazón bombea sangre. Ninguno de los dos registra la señal eléctrica del corazón como lo hace una banda pectoral.
Del sensor a la app, y fuera de ella
Medición nocturna
- ScanWatch 2, Nova, Vitals o Healthmaster Una luz verde bajo el reloj marca el momento de cada pulso en la muñeca.
- Sleep o Sleep Analyzer Un sensor de presión bajo el colchón capta el pequeño retroceso del cuerpo con cada latido (balistocardiografía).
En la app Withings
Inicio → sueño de anoche → desliza hacia abajo
Variabilidad de la frecuencia cardiaca, ms Noche simulada
- Media (primeros 90 min)
- 43,7 ms
- Media (últimos 90 min)
- 52,9 ms
Fuera de la app
- App Salud, Health Connect La VFC figura en la lista de Withings para la app Salud de Apple, que la guarda como SDNN. Las cuentas abiertas a partir del 13 de octubre de 2026 necesitan Withings+ para exportar.
- API de Withings Muestras de RMSSD y SDNN a lo largo de la noche, y medias del inicio y del final, para las apps del plan de API Advanced Biomarkers de Withings.
- Exportación a CSV Gratuita, pero la VFC no está en la lista de datos exportados de Withings.
Tres columnas unidas por flechas. La primera muestra los dos sensores que miden la VFC por la noche: un ScanWatch, cuya luz verde marca el momento de cada pulso en la muñeca, y la alfombrilla Sleep o Sleep Analyzer bajo el colchón, que capta el retroceso del cuerpo con cada latido. La segunda es una pantalla de teléfono en la app Withings: el camino desde la pestaña de inicio hasta el sueño de la noche anterior, un gráfico de líneas de la VFC a lo largo de una noche simulada con los primeros y los últimos 90 minutos de sueño sombreados, y dos filas debajo, media (primeros 90 min) 43,7 ms y media (últimos 90 min) 52,9 ms. La tercera enumera tres vías de salida: la app Salud de Apple y Health Connect, que exigen Withings+ en las cuentas abiertas a partir del 13 de octubre de 2026; la API de Withings, que da a las apps de su plan Advanced Biomarkers muestras de RMSSD y SDNN y medias del inicio y del final; y la exportación gratuita a CSV, cuya lista de datos no incluye la VFC.
Qué valor de VFC muestra Withings
La app representa la VFC a lo largo de la noche en milisegundos y muestra bajo el gráfico dos medias, que la página de ayuda de Withings (en inglés) llama «Average (first 90 min)» y «Average (last 90 min)». Las páginas de ayuda de Withings no indican la fórmula de ninguna de las dos (soporte de Withings, VFC del ScanWatch 2). Su documentación para desarrolladores define dos muestras de VFC, el RMSSD RMSSD Raíz cuadrada de la media de los cuadrados de las diferencias sucesivas: medida de VFC basada en cuánto difiere cada intervalo entre latidos del siguiente, en milisegundos. Refleja sobre todo la actividad vagal. Más sobre RMSSD calculado sobre unos pocos segundos y el SDNN SDNN La desviación estándar de todos los intervalos NN de un registro, en milisegundos. Mide la variabilidad global, y su valor depende mucho de la duración del registro. Más sobre SDNN sobre 1 minuto, y da a cada noche una media inicial y una media final del RMSSD (Withings, referencia de la API). Eso hace del RMSSD la base más probable, pero la app no lo dice.
Withings interpreta el par como un veredicto: según su página de ayuda (en inglés), cuanto mayor es la VFC media al final de la noche, más reparadora fue esa noche. Sin embargo, las dos ventanas contienen sueño distinto. Los primeros 90 minutos suelen incluir el primer sueño profundo de la noche, y los últimos 90, más sueño REM, y el reloj biológico Ritmo circadiano El reloj de 24 horas del organismo. De noche, la frecuencia cardiaca es más baja y la VFC vagal más alta que de día, así que las mediciones solo son comparables si se toman a la misma hora. Más sobre Ritmo circadiano añade su propio ritmo: en un estudio pequeño, la actividad parasimpática durante el sueño profundo alcanzó su máximo hacia las 2 de la madrugada, mientras que la actividad simpática durante el sueño REM lo alcanzó a primera hora de la mañana (Boudreau y colaboradores, 2013). El RMSSD también difiere de una fase del sueño a otra (Herzig y colaboradores, 2018). Parte de cualquier diferencia entre las medias procede de la estructura de la noche, antes de que la recuperación influya. VFC y sueño: qué muestra el valor de tu noche explica con más detalle los efectos de las fases.
La misma noche, números distintos
Un modelo didáctico, no una medición
Fases del sueño desde apagar la luz hasta despertar
VFC cada 5 minutos (RMSSD) de 20 a 60 ms
- Withings
- primeros 90 min 43,7 ms, últimos 90 min 52,9 ms (RMSSD)
Dos medias bajo un gráfico de toda la noche: una de los primeros 90 minutos de sueño y otra de los últimos 90. La app no nombra la fórmula; en la documentación para desarrolladores de Withings, los campos correspondientes llevan el nombre del RMSSD.
La misma noche, el mismo corazón: Withings 43,7 y luego 52,9 ms y Oura 47,5 ms, porque cada dispositivo calcula la media de horas distintas.
Los botones funcionan cuando JavaScript está activado. La ventana de cada dispositivo se enumera en la descripción.
Dos gráficos de ocho horas de sueño simulado. El superior es un hipnograma que pasa por vigilia, sueño REM, sueño ligero y sueño profundo, con el sueño profundo sobre todo en la primera mitad y el REM sobre todo en la segunda. El inferior es una línea de valores de VFC, uno cada cinco minutos, que suben poco a poco durante la noche y bajan en los minutos de vigilia. Un botón por dispositivo sombrea la parte de la noche de la que ese dispositivo calcula la media. Withings: primeros 90 min 43,7 ms, últimos 90 min 52,9 ms (RMSSD). Oura: 47,5 ms de RMSSD. La misma noche, el mismo corazón: Withings 43,7 y luego 52,9 ms y Oura 47,5 ms, porque cada dispositivo calcula la media de horas distintas.
El modelo de arriba sombrea las dos ventanas en una noche simulada, junto a la media de toda la noche de Oura. En todas las noches simuladas, la media final sale más alta que la inicial, y el modelo no incluye ninguna recuperación: la diferencia procede de la mezcla de fases y del ligero ascenso nocturno que el modelo lleva incorporado. Las medias dependen además de cuántas muestras capta el reloj. Con la función de análisis respiratorio «Respiratory Scan» activada, el gráfico de ejemplo de Withings contiene muchos más puntos a lo largo de la noche (soporte de Withings, VFC del ScanWatch 2).
Dónde encontrar la VFC en la app de Withings
En la pestaña «Home» (inicio), toca cualquier dato del sueño para abrir el gráfico del sueño y baja hasta el gráfico de VFC (soporte de Withings, VFC del ScanWatch 2). Las páginas de Withings sobre la VFC de los sensores Sleep muestran el mismo gráfico. Withings documenta la VFC solo como una medición nocturna en la app; no hemos encontrado ninguna medición que puedas iniciar por tu cuenta.
Si Índice de estrés de Baevsky Un número, sin unidad, calculado a partir del histograma de los intervalos entre latidos. Sube cuando el ritmo se vuelve más estable y menos variable, algo que Baevsky interpretaba como tensión en la regulación del organismo. Más sobre Índice de estrés de Baevsky el gráfico tiene huecos o parece incorrecto, Withings sugiere llevar el reloj en la muñeca no dominante, a uno o dos dedos de distancia del hueso de la muñeca y lo bastante ajustado para que no se mueva; añade que una correa de metal o de cuero puede dar una VFC inexacta (soporte de Withings, problemas con la VFC). ¿Dónde encuentro la VFC en mi dispositivo? tiene los mismos pasos para otras marcas.
El indicador Readiness de Withings y la VFC
El «Readiness Indicator» (indicador de preparación) da un estado diario, verde si es alto o equilibrado y rojo si es bajo, a partir de «Recovery» (el sueño de anoche), «Effort» (pasos y actividad) y «Night Vitals» (temperatura durante el sueño, oxígeno en sangre y frecuencia respiratoria). Para dar un estado, Withings necesita «Recovery» y «Effort» (soporte de Withings, Readiness). Las páginas de ayuda de Readiness no incluyen la VFC entre sus datos de entrada. Otras dos páginas de Withings sí. El anuncio del indicador de septiembre de 2025, cuando todavía se llamaba «Vitality», decía que combina datos de la variabilidad de la frecuencia cardiaca con los de actividad, temperatura, saturación de oxígeno, respiración y sueño (soporte de Withings, ScanWatch 2 2025 Edition), y la página del ScanWatch 2 en la tienda de EE. UU. dice que Readiness se basa en datos nocturnos de VFC, temperatura, sueño y respiración (Withings, tienda de EE. UU., ScanWatch 2). La página de Sleep de la tienda dice en cambio que se basa en datos de sueño, del corazón y de la respiración.
¿Qué hay en una puntuación de preparación?
De la documentación de cada fabricante
- VFC : la nombra el fabricante Aparece en la página del ScanWatch 2 de la tienda de EE. UU. («basado en la VFC nocturna») y en el anuncio del indicador que hizo Withings en septiembre de 2025, cuando se llamaba Vitality. Las páginas de ayuda de Readiness no la incluyen.
- Frecuencia cardiaca en reposo : no la nombra El fabricante no la nombra.
- Frecuencia respiratoria : la nombra el fabricante Frecuencia respiratoria, uno de los «Night Vitals», «cuando corresponda».
- Sueño : la nombra el fabricante «Recovery», que «representa los datos de sueño de la noche anterior».
- Temperatura : la nombra el fabricante Temperatura durante el sueño, uno de los «Night Vitals».
- Actividad o carga : la nombra el fabricante «Effort», que «representa los pasos y los datos de actividad del día», comparado con tu nivel medio.
También: Oxígeno en sangre (SpO2), el tercer «Night Vital». La nota de la versión 8.0 de la app de Withings nombra también la frecuencia cardiaca, sin decir que sea la de reposo.
Readiness Indicator de Withings nombra 5 de las seis entradas: VFC, frecuencia respiratoria, sueño, temperatura y actividad o carga. Withings necesita «Recovery» y «Effort» para dar un estado, trata los «Night Vitals» como opcionales y no dice cómo se combinan.
Fuente: Withings App: Readiness Indicator (Withings Support, en inglés)
Una lista de puntuaciones, una por dispositivo, con seis entradas cada una: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, frecuencia respiratoria, sueño, temperatura y actividad o carga. Readiness Indicator de Withings nombra 5 de las seis entradas: VFC, frecuencia respiratoria, sueño, temperatura y actividad o carga. Withings necesita «Recovery» y «Effort» para dar un estado, trata los «Night Vitals» como opcionales y no dice cómo se combinan.
Las páginas de ayuda describen un estado de color, no un número, y Withings no publica ninguna fórmula, así que no se puede saber cuánto lo hizo variar la VFC de anoche. Consulta también el gráfico de VFC. Puntuaciones de recuperación: qué usa cada marca compara las puntuaciones de tipo Readiness de distintas marcas.
¿La VFC es gratuita o necesita Withings+?
Withings no incluye la VFC entre las funciones de Withings+, y el gráfico de VFC está en la vista del sueño. Para el Sleep, Withings dice que siempre tendrás acceso gratuito e ilimitado al historial y a las tendencias de tu sueño (Withings, tienda de EE. UU., Sleep); la página del ScanWatch 2 dice que tus datos son siempre gratuitos. Withings+ añade información con IA y el «Health Assistant», el «Health Improvement Score», el «Cardio Check-Up» (un cardiólogo revisa tu ECG en menos de 24 horas) y otros servicios (soporte de Withings, Withings+; Withings, tienda de EE. UU., ScanWatch 2).
Las páginas de Withings no coinciden sobre Readiness. El centro de ayuda describe una pantalla de Readiness con información y orientación adicionales para quienes tienen la suscripción; la tienda de EE. UU. incluye Readiness entre las funciones de Withings+ y indica que se desbloquea con una prueba gratuita de 1 mes (soporte de Withings, Readiness; Withings, tienda de EE. UU., Sleep).
En la tienda de EE. UU. de Withings el 22 de octubre de 2026, Withings+ costaba $9,95 al mes o $99,50 al año, el ScanWatch 2 (42 mm) $369,95 y el Sleep $199,95. Los productos comprados en la tienda web de Withings incluyen un mes de Withings+, y suscribirte desde la app da una prueba de 2 semanas (soporte de Withings, Withings+).
Cómo exportar la VFC de Withings
- Exportación en CSV. Gratuita, desde «Profile» → «Settings» → «Export All Health Data» (perfil, ajustes y exportar todos los datos de salud), pero la VFC no figura en la lista de datos exportados de Withings (soporte de Withings, exportar tus datos).
- App Salud. La variabilidad de la frecuencia cardiaca está en la lista de datos que las dos apps pueden compartir (soporte de Withings, app Salud). Withings no dice qué medida escribe, y la app Salud guarda la VFC como SDNN (documentación para desarrolladores de Apple), así que no la mezcles con las mediciones propias de un Apple Watch. Withings señala que la frecuencia cardiaca del Sleep Analyzer no se sincroniza con la app Salud (soporte de Withings, frecuencia cardiaca durante el sueño).
- La API de Withings. Las apps cuyos desarrolladores tienen el plan «Advanced Biomarkers» de la API de Withings pueden leer las muestras de RMSSD y SDNN, una puntuación de calidad de la VFC y las medias inicial y final (Withings, referencia de la API; Available Health Data).
Las cuentas abiertas el 13 de octubre de 2026 o después necesitan Withings+ para exportar datos a apps de terceros como la app Salud y Health Connect. Las cuentas anteriores conservan la exportación gratuita, y cualquiera puede descargar un PDF con sus datos (soporte de Withings, AI Connector FAQ y app Salud).
¿Qué precisión tiene la VFC de Withings?
No hemos encontrado ningún estudio revisado por pares que compare con un ECG la VFC de Withings, ni la del reloj ni la del sensor del colchón. Las páginas de ayuda de Withings dicen que la precisión de la VFC ha mejorado mucho desde la versión 7.6 de la app, sin publicar datos (soporte de Withings, VFC del ScanWatch 2). Las notas de la versión presentan la versión 7.6 como una corrección urgente de agosto de 2025 para cierres inesperados, y no mencionan la VFC (Withings, notas de la versión 7.0+). Por eso la tabla de estudios de validación no tiene filas de Withings.
Los estudios que existen midieron otras cosas:
- Frecuencia cardiaca en el primer ScanWatch: en 7 adultos durante 12 horas de vida cotidiana, frente a un Polar H10, el error medio fue del 5,1 %, inferior al 5 % en posición sentada y mayor al caminar, trabajar en el jardín o hacer las tareas del hogar. El sueño aportó demasiado pocos datos para poder analizarlos (Giggins y colaboradores, 2022).
- Frecuencia cardiaca durante los cambios: un ScanWatch de Withings dio resultados aceptables con la frecuencia estable y peores cuando la frecuencia cardiaca subía o bajaba rápido (Van Oost y colaboradores, 2025).
- El Sleep Analyzer: se ha estudiado cómo distingue el sueño de la vigilia frente a la polisomnografía, con la que sobrestimó el sueño total en 48 minutos de media (Manners y colaboradores, 2025), y su uso para detectar la apnea del sueño (Edouard y colaboradores, 2021).
Que la frecuencia cardiaca sea precisa no significa que la VFC lo sea, porque la VFC depende de medir el momento de cada latido con una precisión de milisegundos. ¿Muñeca o banda pectoral: cuál mide mejor la VFC? explica la diferencia.
Cómo leer tu VFC de Withings
- Sigue dos tendencias. Compara la media inicial de esta noche con las medias iniciales anteriores, y la final con las finales anteriores. Withings sugiere comparar con la noche anterior; una semana o más de noches es una referencia más estable.
- Revisa qué ha cambiado. Withings incluye las comidas copiosas, la cafeína y el alcohol antes de acostarte entre las cosas que conviene evitar para una mejor VFC nocturna. Una correa de metal o de cuero, la otra muñeca o una actualización de la app también pueden hacer variar los valores.
- Compara Withings solo consigo mismo. Sus medias de 90 minutos no son una media de toda la noche ni una medición matutina, así que no coincidirán con un valor de Oura, de Garmin o de una banda pectoral. VFC en Oura, Whoop, Garmin y Apple Watch enumera qué mide cada marca, y VFC normal por edad: rangos y cómo interpretarlos explica qué pueden decirte los valores publicados.
Cuándo consultar a un médico
La VFC de Withings no es una prueba médica. Consulta a un médico si una VFC baja viene acompañada de malestar, cansancio persistente, palpitaciones, mareos, desmayos o dolor en el pecho, sea cual sea el valor.
El ScanWatch 2 registra un ECG de una derivación, y la FDA ha autorizado la app de ECG de Withings (510(k) K240795) para detectar la fibrilación auricular a partir de él. Withings dice que la app no detecta infartos ni otras arritmias, que no ofrece un diagnóstico y que no debe usarse con un marcapasos, un desfibrilador automático implantable (DAI) u otro dispositivo electrónico implantado (Withings, tienda de EE. UU., ScanWatch 2). Si el reloj señala un ritmo irregular, consúltalo con un médico. La VFC dice poco durante una fibrilación auricular, porque los latidos ya no siguen al nodo sinusal Nodo sinusal El marcapasos natural del corazón, un pequeño grupo de células que inicia cada latido normal. Si nada lo regula, marca unos 100 latidos por minuto; en reposo, el nervio vago lo mantiene por debajo de ese ritmo. Más sobre Nodo sinusal ; Artefactos y latidos extra en las mediciones de VFC explica por qué. Para los ronquidos o las pausas en la respiración durante la noche, consulta ¿La VFC muestra la apnea del sueño? ¿Y la CPAP?