ВСР в Withings: ScanWatch, Sleep Analyzer, точность

ScanWatch на запястье и коврик Sleep под матрасом работают с разными датчиками, но приложение Withings показывает вариабельность сердечного ритма (ВСР) с обоих в виде одного и того же ночного графика с двумя средними за 90 минут.

Документация проверена 22 октября 2026 года. Withings часто обновляет приложение и прошивки, поэтому детали могут измениться.

Какие устройства Withings измеряют ВСР

Withings добавила ВСР в 2025 году. Версия 7.5 приложения, вышедшая в мае 2025 года, добавила её для ScanWatch 2 и, вместе с частотой дыхания и ночными движениями, для Sleep и Sleep Analyzer (примечания к выпускам Withings 7.0+). Затем прошивка 2871 позволила ScanWatch 2 и ScanWatch Nova «автоматически измерять вариабельность сердечного ритма (ВСР) ночью» и добавила ту же функцию в ScanWatch Vitals и Healthmaster (Withings Support, FW 2871). Это региональные версии ScanWatch 2 и Nova без функции электрокардиограммы ( ЭКГ ЭКГ ЭКГ Запись электрической активности сердца с помощью электродов на коже. RR-интервалы, полученные по ЭКГ, — эталонный метод измерения ВСР. Подробнее: ЭКГ ); по данным Withings, Vitals продаётся в Канаде, Японии, Сингапуре и Таиланде (Withings Support, FAQ по Vitals).

Страницы Withings расходятся насчёт ScanWatch Light. В одном FAQ сказано, что она отслеживает «Heart-Rate Variance» ночью, но в собственном перечне функций Light ВСР не упомянута, а в таблице доступных данных для разработчиков Withings ВСР отмечена для ScanWatch 2, но не для Light и не для первой ScanWatch (Withings Support, FAQ по ScanWatch 2 и страница ScanWatch Light; Withings, Available Health Data). Страницы Withings, где ВСР описана для первой ScanWatch, мы не нашли.

Устройства двух видов измеряют по-разному. Часы светят зелёным светом в кожу и засекают время прихода каждой пульсовой волны на запястье; как это работает, объясняет материал «ФПГ: как часы считывают пульс». Коврик — датчик давления, который регистрирует пульс «с помощью баллистокардиографии» (Withings Support, Sleep): он улавливает крошечную отдачу тела при каждом выбросе крови сердцем. Ни то ни другое не записывает электрический сигнал сердца так, как нагрудный датчик.

От датчика к приложению и дальше

Измеряют ночью

• ScanWatch 2, Nova, Vitals или Healthmaster Зелёный свет под часами фиксирует время каждого пульсового удара на запястье.
• Sleep или Sleep Analyzer Датчик давления под матрасом улавливает крошечную отдачу тела при каждом ударе сердца (баллистокардиография).

В приложении Withings

Home → сон прошлой ночи → прокрутить вниз

Вариабельность сердечного ритма, мс Смоделированная ночь

Среднее (первые 90 мин)

43,7 мс

Среднее (последние 90 мин)

52,9 мс

Из приложения

• Apple Health, Health Connect ВСР есть в списке Withings для Apple Health, где она хранится как SDNN. Аккаунтам, открытым 13 октября 2026 года или позже, для экспорта нужна Withings+.
• API Withings Значения RMSSD и SDNN за ночь и средние за её начало и конец — для приложений на тарифе API Advanced Biomarkers.
• Экспорт в CSV Бесплатно, но ВСР нет в списке экспортируемых данных Withings.

Три столбца, соединённые стрелками. В первом — два датчика, которые измеряют ВСР ночью: часы ScanWatch, у которых зелёный свет фиксирует время каждого пульсового удара на запястье, и коврик Sleep или Sleep Analyzer под матрасом, который улавливает отдачу тела при каждом ударе сердца. Второй столбец — экран телефона в приложении Withings: путь от вкладки Home к сну прошлой ночи, линейный график ВСР за смоделированную ночь с выделенными первыми и последними 90 минутами сна и две строки под ним: среднее (первые 90 мин) 43,7 мс и среднее (последние 90 мин) 52,9 мс. В третьем столбце — три пути из приложения: Apple Health и Health Connect, для которых аккаунтам, открытым 13 октября 2026 года или позже, нужна подписка Withings+; API Withings, которое на тарифе Advanced Biomarkers даёт приложениям значения RMSSD и SDNN и средние за начало и конец ночи; и бесплатный экспорт в CSV, в списке данных которого ВСР нет.

Какое число ВСР показывает Withings

Приложение показывает график ВСР за ночь в миллисекундах и под ним приводит два средних: «Average (first 90 min)» и «Average (last 90 min)», то есть среднее за первые и за последние полтора часа сна. Формулу ни для одного из них справка Withings не называет (Withings Support, ВСР в ScanWatch 2). В документации для разработчиков описаны два вида замеров ВСР: RMSSD RMSSD RMSSD Среднеквадратичное значение разностей соседних NN-интервалов: показатель ВСР в миллисекундах, построенный на том, насколько каждый интервал между ударами отличается от следующего. В основном отражает активность блуждающего нерва. Подробнее: RMSSD за «несколько секунд» и SDNN SDNN SDNN Стандартное отклонение всех NN-интервалов записи, в миллисекундах. Показывает общую вариабельность; его значение сильно зависит от длительности записи. Подробнее: SDNN за 1 минуту, а для каждой ночи указаны «начальное среднее» и «конечное среднее» RMSSD (Withings, справочник API). Поэтому в основе, вероятно, лежит RMSSD, но приложение этого не сообщает.

Withings трактует эту пару как вердикт: «Чем выше ваша средняя ВСР в конце ночи, тем более восстановительной была ночь». Но в двух окнах сон разный. На первые 90 минут обычно приходится первый за ночь глубокий сон, а на последние 90 — больше быстрого сна, и свой ритм добавляют биологические часы: в одном небольшом исследовании парасимпатическая парасимпатическая Парасимпатическая нервная система Ветвь вегетативной нервной системы, отвечающая за режим отдыха и восстановления. Замедляет сердце, в основном через блуждающий нерв, и определяет большую часть колебаний ВСР от удара к удару. Подробнее: Парасимпатическая нервная система активность в глубоком сне достигала пика около 2 часов ночи, а симпатическая активность в фазе быстрого сна — ранним утром (Boudreau и коллеги, 2013). RMSSD различается и от одной фазы сна к другой (Herzig и коллеги, 2018). Часть любой разницы между средними возникает из-за структуры ночи, ещё до всякого восстановления. Влияние фаз сна подробнее разобрано в материале «ВСР и сон: что показывает ночное значение».

Одна ночь, разные числа

Учебная модель, а не измерение

Withings Oura

Фазы сна от отхода ко сну до пробуждения

• Бодрствование
• REM
• Лёгкий
• Глубокий

ВСР каждые 5 минут (RMSSD) от 20 до 60  мс

0:002:004:006:008:00

Withings

первые 90 мин 43,7 мс, последние 90 мин 52,9 мс (RMSSD)

Два средних под графиком всей ночи: за первые 90 минут сна и за последние 90. Приложение не называет формулу; в документации Withings для разработчиков соответствующие поля названы по RMSSD.

Одна и та же ночь, одно и то же сердце: Withings 43,7, затем 52,9 мс и Oura 47,5 мс, потому что каждое устройство усредняет разные часы.

Другая ночь Ночь 1 из 5

Кнопки работают при включённом JavaScript. Окно для каждого устройства перечислено в описании.

Два графика за восемь часов смоделированного сна. Верхний — гипнограмма, переключающаяся между бодрствованием, быстрым, лёгким и глубоким сном; глубокий сон в основном в первой половине ночи, быстрый — во второй. Нижний график — линия значений ВСР, по одному за пять минут, которые плавно растут к утру и падают в минуты бодрствования. Одна кнопка на устройство закрашивает ту часть ночи, которую это устройство усредняет. Withings: первые 90 мин 43,7 мс, последние 90 мин 52,9 мс (RMSSD). Oura: 47,5 мс RMSSD. Одна и та же ночь, одно и то же сердце: Withings 43,7, затем 52,9 мс и Oura 47,5 мс, потому что каждое устройство усредняет разные часы.

Модель выше закрашивает оба окна на одной смоделированной ночи рядом со средним Oura за всю ночь. В каждой смоделированной ночи позднее среднее выходит выше раннего, хотя восстановления в модели нет: разница возникает из-за набора фаз сна и плавного подъёма, заложенного в модель ночи. Средние зависят и от того, сколько замеров успевают сделать часы. При включённой функции «Respiratory Scan» на примере графика Withings точек за ночь гораздо больше (Withings Support, ВСР в ScanWatch 2).

Где найти ВСР в приложении Withings

На вкладке «Home» (так она названа в англоязычной справке Withings) нажмите на любые данные о сне, чтобы открыть график сна, затем прокрутите вниз до графика ВСР (Withings Support, ВСР в ScanWatch 2). Страницы Withings о ВСР для ковриков Sleep показывают тот же график. Withings описывает ВСР только как ночное измерение в приложении; измерения, которое можно запустить самому, мы не нашли.

Если на графике есть пропуски или он выглядит неверно, Withings советует носить часы на недоминирующей руке, на расстоянии одного-двух пальцев от косточки запястья, достаточно плотно, чтобы они не сдвигались; там же сказано, что металлический или кожаный ремешок «может» давать неточную ВСР (Withings Support, проблемы с ВСР). Те же шаги для других марок приведены в материале «Где найти ВСР на своём устройстве?»

«Readiness» в Withings и ВСР

«Readiness Indicator» даёт ежедневный статус: зелёный — высокий или сбалансированный, красный — низкий. Он строится из «Recovery» (сон прошлой ночи), «Effort» (шаги и активность) и «Night Vitals» (температура во сне, насыщение крови кислородом и частота дыхания частота дыхания Частота дыхания Сколько вдохов вы делаете за минуту. Она сама по себе меняет ВСР: чем медленнее и глубже дыхание, тем больше размах колебаний от удара к удару, а при частоте ниже примерно 9 вдохов в минуту дыхательный пик переходит из диапазона HF в LF. Подробнее: Частота дыхания ). Для расчёта статуса Withings нужны данные «Recovery» и «Effort» (Withings Support, Readiness). В справке по «Readiness» ВСР среди входных данных не названа. Её называют две другие страницы Withings. В объявлении об этом индикаторе в сентябре 2025 года, когда он назывался «Vitality», сказано, что он «объединяет данные о вариабельности сердечного ритма» с активностью, температурой, насыщением кислородом, дыханием и сном (Withings Support, ScanWatch 2 2025 Edition), а на странице ScanWatch 2 в американском магазине написано, что «Readiness» работает «на основе данных о ночной ВСР, температуре, сне и дыхании» (магазин Withings, США, ScanWatch 2). На странице Sleep в том же магазине вместо этого сказано «данные о сне, сердце и дыхании».

Что входит в оценку готовности?

По документации самих производителей

Withings Readiness Indicator На страницах справки Withings — цветной статус, а не число: зелёный означает высокий или сбалансированный уровень, красный — низкий; показаны последние 7 дней. Recovery идёт от Great до Minimal, Effort — от Intense до Minimal.

• ✓ ВСР : указан производителем Названа на странице ScanWatch 2 в американском магазине («на основе ночной ВСР») и в объявлении Withings об индикаторе в сентябре 2025 года, когда он назывался Vitality. Страницы справки о Readiness её не перечисляют.
• – ЧСС покоя : не указан Производитель не указывает.
• ✓ Частота дыхания : указан производителем Частота дыхания — один из Night Vitals, «если применимо».
• ✓ Сон : указан производителем Recovery, «отражающий данные о сне за прошлую ночь».
• ✓ Температура : указан производителем Температура во сне — один из Night Vitals.
• ✓ Активность или нагрузка : указан производителем Effort, «отражающий шаги и данные об активности за день», в сравнении с вашим средним уровнем.

Также: Кислород в крови (SpO2) — третий из Night Vitals. В примечаниях к версии приложения 8.0 Withings называет также пульс, но не уточняет, что речь о пульсе в покое.

Withings, Readiness Indicator: названо входных показателей — 5 из шести: ВСР, частота дыхания, сон, температура и активность или нагрузка. Для статуса Withings нужны Recovery и Effort, Night Vitals считаются необязательными; как всё это объединяется, не сказано.

Источник: Withings App: Readiness Indicator (поддержка Withings, на английском)

Список оценок, по одной на устройство, с шестью входными показателями у каждой: ВСР, ЧСС покоя, частота дыхания, сон, температура и активность или нагрузка. Withings, Readiness Indicator: названо входных показателей — 5 из шести: ВСР, частота дыхания, сон, температура и активность или нагрузка. Для статуса Withings нужны Recovery и Effort, Night Vitals считаются необязательными; как всё это объединяется, не сказано.

В справке описан цветной статус, а не число, и формулы Withings не публикует, поэтому узнать, насколько ВСР прошлой ночи его сдвинула, нельзя. Смотрите и на график ВСР. Оценки вроде «Readiness» у разных марок сравниваются в материале «Что учитывает каждая оценка восстановления».

ВСР бесплатна или нужен Withings+?

Withings не указывает ВСР среди функций Withings+, а график ВСР находится в разделе сна. О коврике Sleep Withings пишет: «у вас всегда будет бесплатный безлимитный доступ к истории сна и тенденциям» (магазин Withings, США, Sleep); на странице ScanWatch 2 сказано: «Ваши данные всегда бесплатны». Withings+ добавляет подсказки на основе ИИ и «Health Assistant», «Health Improvement Score», «Cardio Check-Up» (кардиолог разбирает вашу ЭКГ в течение 24 часов) и другие услуги (Withings Support, Withings+; магазин Withings, США, ScanWatch 2).

Страницы Withings расходятся и насчёт «Readiness». В справке описан экран «Readiness» с дополнительными подсказками и рекомендациями для подписчиков; в американском магазине «Readiness» указан среди функций Withings+ и помечена «Unlocked with 1-Month Free Trial» (доступно с бесплатным пробным месяцем) (Withings Support, Readiness; магазин Withings, США, Sleep).

22 октября 2026 года в американском магазине Withings подписка Withings+ стоила $9,95 в месяц или $99,50 в год, ScanWatch 2 (42 мм) — $369,95, а Sleep — $199,95. К устройствам из веб-магазина Withings прилагается месяц Withings+, а при оформлении подписки в приложении даётся пробный период в 2 недели (Withings Support, Withings+).

Экспорт ВСР из Withings

• Экспорт в CSV. Бесплатный, через Profile → Settings → Export All Health Data (так пункты названы на англоязычной странице поддержки Withings), но ВСР в списке экспортируемых данных Withings нет (Withings Support, экспорт данных).
• Приложение «Здоровье» (Apple Health). Вариабельность сердечного ритма входит в список данных, которыми могут обмениваться два приложения (Withings Support, Apple Health). Какой именно показатель записывает Withings, компания не сообщает, а «Здоровье» хранит ВСР как SDNN (документация Apple для разработчиков), поэтому не смешивайте её с собственными значениями Apple Watch. Withings отмечает, что пульс из Sleep Analyzer в «Здоровье» не синхронизируется (Withings Support, пульс во сне).
• API Withings. Приложения, чьи разработчики подключили тариф Advanced Biomarkers API, могут получать замеры RMSSD и SDNN, оценку качества ВСР, а также начальное и конечное средние (Withings, справочник API; Available Health Data).

Аккаунтам, созданным 13 октября 2026 года или позже, для экспорта данных в сторонние приложения, такие как «Здоровье» от Apple и Health Connect, нужен Withings+. У аккаунтов, существовавших до этой даты, экспорт остаётся бесплатным, а PDF со своими данными может скачать любой (Withings Support, FAQ по AI Connector и Apple Health).

Насколько точна ВСР в Withings?

Рецензируемых исследований, где ВСР Withings с часов или с коврика сравнивали бы с ЭКГ, мы не нашли. В справке Withings сказано, что точность ВСР «сильно выросла после выхода Withings 7.6», но данные не приведены (Withings Support, ВСР в ScanWatch 2). В примечаниях к выпускам версия 7.6 значится как срочное исправление сбоев, выпущенное в августе 2025 года, и ВСР в описании не упомянута (примечания к выпускам Withings 7.0+). Поэтому в таблице валидационных исследований строк Withings нет.

Имеющиеся исследования измеряли другое:

• Пульс на первой ScanWatch: у 7 взрослых за 12 часов обычной жизни при сравнении с Polar H10 средняя ошибка составила 5,1 %: меньше 5 % в положении сидя и больше при ходьбе, работе в саду и домашних делах. Сон дал слишком мало данных для анализа (Giggins и коллеги, 2022).
• Пульс при изменениях: Withings ScanWatch справлялась приемлемо в устойчивых состояниях и хуже, когда пульс быстро рос или падал (Van Oost и коллеги, 2025).
• Sleep Analyzer: в исследованиях сравнивали сон и бодрствование с полисомнографией, где он в среднем завышал общую длительность сна на 48 минут (Manners и коллеги, 2025), а также оценивали выявление апноэ сна (Edouard и коллеги, 2021).

Точный пульс ещё не делает точной ВСР, потому что для ВСР момент каждого удара нужно засечь с точностью до миллисекунд. Этот разрыв объясняет материал «ВСР с запястья так же точна, как нагрудный датчик?»

Как оценивать ВСР в Withings

• Ведите две тенденции. Сравнивайте раннее среднее за эту ночь с прежними ранними средними, а позднее — с прежними поздними. Withings предлагает сравнивать с прошлой ночью; надёжнее ориентироваться на данные за неделю и больше.
• Проверьте, что изменилось. Среди того, чего стоит избегать перед сном ради лучшей ночной ВСР, Withings называет обильную еду, кофеин и алкоголь. Сдвинуть значения могут также металлический или кожаный ремешок, другая рука или обновление приложения.
• Сравнивайте данные Withings только между собой. Средние Withings за 90 минут — это не среднее за всю ночь и не утреннее измерение, поэтому они не совпадут со значениями Oura, Garmin или нагрудного датчика. Что измеряет каждая марка, перечислено в материале «ВСР в Oura, WHOOP, Garmin и Apple Watch», а что могут сказать опубликованные значения, объясняет материал «Нормальная ВСР по возрасту: как понимать диапазоны».

Когда обратиться к врачу

ВСР в Withings — не медицинское обследование. Обратитесь к врачу, если низкая ВСР сочетается с плохим самочувствием, затянувшейся усталостью, ощущением сердцебиения, головокружением, обмороками или болью в груди, что бы ни показывали цифры.

ScanWatch 2 записывает ЭКГ в одном отведении, а американский регулятор FDA допустил к применению (510(k) K240795) приложение Withings для ЭКГ, которое по этой записи выявляет фибрилляцию предсердий. Withings пишет, что приложение «не обнаруживает инфаркты и другие аритмии», не ставит диагноз и не должно использоваться при кардиостимуляторе, имплантируемом кардиовертере-дефибрилляторе или другом имплантированном электронном устройстве (магазин Withings, США, ScanWatch 2). Если часы указали на нерегулярный ритм, обратитесь с этим к врачу. При фибрилляции предсердий ВСР мало что значит, потому что удары перестают следовать за синусовым узлом; почему так, объясняет материал «Артефакты и экстрасистолы: откуда берутся ошибки ВСР». О храпе и остановках дыхания ночью читайте в материале «Видно ли апноэ сна по ВСР? Повышает ли её CPAP?»