Un orologio ScanWatch al polso e un pad Sleep sotto il materasso usano sensori diversi, ma l’app Withings mostra la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) di entrambi nello stesso grafico notturno, con due medie di 90 minuti.
Documentazione verificata il 22 ottobre 2026. Withings aggiorna spesso app e firmware, quindi i dettagli possono cambiare.
Quali dispositivi Withings misurano la HRV
Withings ha aggiunto la HRV nel 2025. L’app Withings 7.5, uscita a maggio 2025, l’ha introdotta per ScanWatch 2 e, insieme a frequenza respiratoria Frequenza respiratoria Quanti respiri fai al minuto. Da sola fa variare la HRV: un respiro più lento e profondo amplia l'oscillazione tra i battiti, che sotto circa 9 respiri al minuto passa dalla banda HF alla LF. Approfondisci: Frequenza respiratoria e movimenti notturni, per Sleep e Sleep Analyzer (note di rilascio Withings 7.0+). Il firmware 2871 ha poi permesso a ScanWatch 2 e ScanWatch Nova di «misurare automaticamente la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) durante la notte» e ha portato la stessa funzione a ScanWatch Vitals e Healthmaster (Withings Support, FW 2871). Sono due versioni regionali di ScanWatch 2 e Nova senza ECG ECG Una registrazione dell'attività elettrica del cuore, ottenuta con elettrodi sulla pelle. Gli intervalli RR ricavati dall'ECG sono il metodo di riferimento per misurare la HRV. Approfondisci: ECG ; Withings indica Canada, Giappone, Singapore e Thailandia come i paesi dove acquistare il Vitals (Withings Support, FAQ di Vitals).
Le pagine di Withings non concordano su ScanWatch Light. Secondo una FAQ (in inglese) registra la «overnight Heart-Rate Variance», ma l’elenco delle funzioni del Light non cita la HRV, e la tabella dei dati disponibili nella documentazione per sviluppatori di Withings segna la HRV per ScanWatch 2 ma non per il Light né per lo ScanWatch originale (Withings Support, FAQ di ScanWatch 2 e ScanWatch Light; Withings, Available Health Data). Non abbiamo trovato alcuna pagina di Withings che documenti la HRV sullo ScanWatch originale.
I due tipi di dispositivo misurano in modo diverso. L’orologio manda luce verde nella pelle e colloca nel tempo ogni pulsazione quando arriva al polso; la guida PPG: come l’orologio legge il polso spiega come. Il pad è un sensore di pressione che rileva la frequenza cardiaca con la balistocardiografia (Withings Support, Sleep): percepisce il piccolissimo rinculo del corpo ogni volta che il cuore pompa sangue. Nessuno dei due registra il segnale elettrico del cuore come fa una fascia toracica.
Dal sensore all’app, e fuori dall’app
Misurata durante la notte
- ScanWatch 2, Nova, Vitals o Healthmaster Una luce verde sotto l’orologio misura il tempo di ogni battito al polso.
- Sleep o Sleep Analyzer Un sensore di pressione sotto il materasso rileva il minimo contraccolpo del corpo a ogni battito cardiaco (balistocardiografia).
Nell’app Withings
Home → sonno della notte scorsa → scorri in basso
Variabilità della frequenza cardiaca, ms Notte simulata
- Media (primi 90 min)
- 43,7 ms
- Media (ultimi 90 min)
- 52,9 ms
Fuori dall’app
- Apple Salute, Health Connect La HRV è nell’elenco di Withings per Apple Salute, che salva la HRV come SDNN. Gli account aperti dal 13 ottobre 2026 in poi hanno bisogno di Withings+ per esportare.
- API Withings Campioni di RMSSD e SDNN per tutta la notte, e medie di inizio e fine notte, per le app del piano API Advanced Biomarkers di Withings.
- Esportazione CSV Gratuita, ma la HRV non è nell’elenco dei dati esportati di Withings.
Tre colonne unite da frecce. La prima mostra i due sensori che misurano la HRV durante la notte: uno ScanWatch, la cui luce verde misura il tempo di ogni battito al polso, e il tappetino Sleep o Sleep Analyzer sotto il materasso, che rileva il contraccolpo del corpo a ogni battito cardiaco. La seconda colonna è lo schermo di un telefono nell’app Withings: il percorso dalla scheda Home al sonno della notte scorsa, un grafico a linee della HRV in una notte simulata con i primi e gli ultimi 90 minuti di sonno ombreggiati, e sotto due righe, Media (primi 90 min) 43,7 ms e Media (ultimi 90 min) 52,9 ms. La terza colonna elenca tre vie d’uscita dall’app: Apple Salute e Health Connect, che richiedono Withings+ per gli account aperti dal 13 ottobre 2026 in poi; l’API Withings, che fornisce alle app del piano Advanced Biomarkers campioni di RMSSD e SDNN e le medie di inizio e fine notte; e l’esportazione CSV gratuita, il cui elenco di dati non include la HRV.
Che numero di HRV mostra Withings
L’app disegna la HRV nel corso della notte in millisecondi ed elenca sotto il grafico due medie, «Average (first 90 min)» e «Average (last 90 min)», cioè la media iniziale e quella finale. Le pagine di aiuto di Withings non indicano la formula né per l’una né per l’altra (Withings Support, HRV di ScanWatch 2). La documentazione per sviluppatori definisce due campioni di HRV, il RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD su «pochi secondi» e il SDNN SDNN La deviazione standard di tutti gli intervalli NN di una registrazione, in millisecondi. Misura la variabilità complessiva e il suo valore dipende molto dalla durata della registrazione. Approfondisci: SDNN su 1 minuto, e assegna a ogni notte una media iniziale e una finale del RMSSD («start average» e «end average») (Withings, riferimento API). Questo rende probabile il RMSSD come base, ma l’app non lo dice.
Withings legge la coppia come un verdetto: «Più la tua HRV media è alta alla fine della notte, più la tua notte è stata ristoratrice». Le due finestre, però, non contengono lo stesso sonno. I primi 90 minuti di solito comprendono il primo sonno profondo della notte e gli ultimi 90 più sonno REM, e l’ orologio biologico Ritmo circadiano L'orologio di 24 ore del corpo. Di notte la frequenza cardiaca è più bassa e la HRV vagale più alta che di giorno: le misurazioni sono confrontabili solo se fatte alla stessa ora. Approfondisci: Ritmo circadiano aggiunge un ritmo suo: in un piccolo studio l’attività parasimpatica nel sonno profondo ha raggiunto il picco intorno alle 2 di notte, mentre l’ attività simpatica Sistema nervoso simpatico Il ramo «attacco o fuga» del sistema nervoso autonomo. Accelera il cuore e lo fa pompare con più forza, ma agisce troppo lentamente per determinare le variazioni della HRV da un battito all'altro. Approfondisci: Sistema nervoso simpatico nel sonno REM l’ha raggiunto nelle prime ore del mattino (Boudreau e colleghi, 2013). Anche il RMSSD è diverso da una fase del sonno all’altra (Herzig e colleghi, 2018). Una parte di qualsiasi scarto tra le due medie dipende dalla struttura della notte, prima ancora che entri in gioco il recupero. La pagina HRV e sonno: che cosa mostra il valore della notte tratta più in dettaglio gli effetti delle fasi.
Stessa notte, numeri diversi
Un modello didattico, non una misurazione
Fasi del sonno dallo spegnimento della luce al risveglio
HRV ogni 5 minuti (RMSSD) da 20 a 60 ms
- Withings
- primi 90 min 43,7 ms, ultimi 90 min 52,9 ms (RMSSD)
Due medie sotto un grafico dell’intera notte: una sui primi 90 minuti di sonno, l’altra sugli ultimi 90. L’app non indica la formula; la documentazione per sviluppatori di Withings dà ai campi corrispondenti il nome del RMSSD.
Stessa notte, stesso cuore: Withings 43,7, poi 52,9 ms e Oura 47,5 ms, perché ogni dispositivo fa la media di ore diverse.
I pulsanti funzionano con JavaScript attivo. La finestra di ogni dispositivo è elencata nella descrizione.
Due grafici su otto ore di sonno simulato. Quello in alto è un ipnogramma che passa tra veglia, sonno REM, sonno leggero e sonno profondo, con il sonno profondo soprattutto nella prima metà e il sonno REM soprattutto nella seconda. Quello in basso è una linea di valori di HRV, uno ogni cinque minuti, che salgono lievemente nel corso della notte e calano nei minuti di veglia. Un pulsante per dispositivo evidenzia la parte della notte su cui quel dispositivo fa la media. Withings: primi 90 min 43,7 ms, ultimi 90 min 52,9 ms (RMSSD). Oura: 47,5 ms di RMSSD. Stessa notte, stesso cuore: Withings 43,7, poi 52,9 ms e Oura 47,5 ms, perché ogni dispositivo fa la media di ore diverse.
Il modello qui sopra evidenzia entrambe le finestre su una notte simulata, accanto alla media dell’intera notte di Oura. In ogni notte simulata la media finale risulta più alta di quella iniziale, e nel modello non c’è alcun recupero: lo scarto nasce dalla combinazione di fasi e dal lieve aumento previsto nella notte simulata. Le medie dipendono anche da quanti campioni coglie l’orologio. Con Respiratory Scan attivo, il grafico di esempio di Withings contiene molti più punti nel corso della notte (Withings Support, HRV di ScanWatch 2).
Dove trovare la HRV nell’app Withings
Nella scheda «Home» tocca un qualsiasi dato del sonno per aprire il grafico del sonno, poi scorri fino al grafico della HRV (Withings Support, HRV di ScanWatch 2). Le pagine di Withings sulla HRV dei pad Sleep mostrano lo stesso grafico. Withings documenta la HRV solo come misurazione notturna nell’app; non abbiamo trovato alcuna misurazione da avviare manualmente.
Se il grafico ha dei vuoti o sembra sbagliato, Withings consiglia di portare l’orologio sul polso non dominante, a uno o due dita dall’osso del polso, abbastanza stretto da non muoversi; aggiunge che un cinturino di metallo o di pelle «può» dare una HRV imprecisa (Withings Support, problemi con la HRV). La pagina Dove trovo la HRV sul mio dispositivo? riporta gli stessi passaggi per le altre marche.
Withings Readiness e la HRV
L’indicatore «Readiness» (prontezza) dà uno stato giornaliero, verde per alto o equilibrato e rosso per basso, costruito a partire da «Recovery» (il sonno della notte scorsa), «Effort» (passi e attività) e «Night Vitals» (temperatura durante il sonno, ossigeno nel sangue e frequenza respiratoria). Per dare uno stato Withings richiede Recovery ed Effort (Withings Support, Readiness). Le pagine di aiuto di Readiness non elencano la HRV tra i parametri. Altre due pagine di Withings sì. L’annuncio di settembre 2025 dell’indicatore, allora chiamato Vitality, diceva che «combina i dati della variabilità della frequenza cardiaca» con attività, temperatura, saturazione dell’ossigeno, respirazione e sonno (Withings Support, ScanWatch 2 Edizione 2025), e la pagina di ScanWatch 2 dello store USA dice che Readiness è «alimentato da HRV notturna, temperatura, sonno e dati respiratori» (Withings US store, ScanWatch 2). La pagina Sleep dello store dice invece «dati su sonno, cuore e respirazione».
Che cosa c’è in un punteggio di prontezza?
Dalla documentazione degli stessi produttori
- HRV : citato dal produttore Citata nella pagina dello ScanWatch 2 sullo store statunitense («basato sulla HRV notturna») e nell’annuncio dell’indicatore fatto da Withings a settembre 2025, quando si chiamava Vitality. Le pagine di aiuto del Readiness non la elencano.
- Frequenza cardiaca a riposo : non citato Non citato dal produttore.
- Frequenza respiratoria : citato dal produttore Frequenza respiratoria, uno dei Night Vitals, «quando applicabile».
- Sonno : citato dal produttore Recovery, «che rappresenta i dati sul sonno della notte precedente».
- Temperatura : citato dal produttore Temperatura durante il sonno, uno dei Night Vitals.
- Attività o carico : citato dal produttore Effort, «che rappresenta passi e dati di attività della giornata», confrontato con il tuo livello medio.
Anche: Ossigeno nel sangue (SpO2), il terzo Night Vital. La nota di rilascio della versione 8.0 dell’app cita anche la frequenza cardiaca, senza dire frequenza cardiaca a riposo.
Withings, «Readiness Indicator»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico). Withings richiede Recovery ed Effort per mostrare uno stato, considera facoltativi i Night Vitals e non dice come vengono combinati.
Fonte: Withings App: Readiness Indicator (Withings Support, in inglese)
Un elenco di punteggi, uno per dispositivo, con sei parametri per ciascuno: HRV, frequenza cardiaca a riposo, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico. Withings, «Readiness Indicator»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico). Withings richiede Recovery ed Effort per mostrare uno stato, considera facoltativi i Night Vitals e non dice come vengono combinati.
Le pagine di aiuto descrivono uno stato colorato anziché un numero, e Withings non pubblica alcuna formula, quindi non si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky può sapere quanto la HRV della notte scorsa lo abbia fatto variare. Guarda anche il grafico della HRV. La pagina Punteggi di recupero: che cosa usa ogni dispositivo confronta tra le marche i punteggi di tipo Readiness.
La HRV è gratuita o serve Withings+?
Withings non elenca la HRV tra le funzioni di Withings+, e il grafico della HRV sta nella vista del sonno. Per il pad Sleep, Withings dice: «avrai sempre accesso gratuito e illimitato allo storico e agli andamenti del sonno» (Withings US store, Sleep); la pagina di ScanWatch 2 dice «I tuoi dati sono sempre gratuiti». Withings+ aggiunge approfondimenti con l’IA e l’«Health Assistant», l’«Health Improvement Score», il «Cardio Check-Up» (un cardiologo esamina il tuo ECG entro 24 ore) e altri servizi (Withings Support, Withings+; Withings US store, ScanWatch 2).
Le pagine di Withings non concordano su Readiness. Il centro assistenza descrive una schermata Readiness con approfondimenti e indicazioni in più per gli abbonati; lo store USA elenca Readiness sotto Withings+, «Sbloccato con 1 mese di prova gratuita» (Withings Support, Readiness; Withings US store, Sleep).
Il 22 ottobre 2026, nello store USA di Withings, Withings+ costava $9,95 al mese o $99,50 all’anno, ScanWatch 2 (42 mm) $369,95 e Sleep $199,95. I prodotti acquistati nello store web di Withings includono un mese di Withings+, e abbonarsi nell’app dà una prova di 2 settimane (Withings Support, Withings+).
Esportare la HRV di Withings
- Esportazione CSV. Gratuita, da Profile → Settings → Export All Health Data (così nell’app in inglese), ma la HRV non è nell’elenco dei dati esportati da Withings (Withings Support, esportazione dei dati).
- App Salute (Apple Health). La variabilità della frequenza cardiaca è nell’elenco dei dati che le due app possono scambiarsi (Withings Support, Apple Health). Withings non dice quale statistica scriva, e l’app Salute registra la HRV come SDNN (documentazione per sviluppatori Apple), quindi tienila separata dalle misurazioni proprie di un Apple Watch. Withings precisa che la frequenza cardiaca di Sleep Analyzer non si sincronizza con l’app Salute (Withings Support, frequenza cardiaca nel sonno).
- L’API di Withings. Le app i cui sviluppatori hanno il piano API Advanced Biomarkers di Withings possono leggere i campioni di RMSSD e SDNN, un punteggio di qualità della HRV e le medie iniziale e finale (Withings, riferimento API; Available Health Data).
Gli account aperti dal 13 ottobre 2026 in poi richiedono Withings+ per esportare i dati verso app di terze parti come l’app Salute e Health Connect. Gli account già esistenti prima di quella data mantengono l’esportazione gratuita, e chiunque può scaricare un PDF dei propri dati (Withings Support, FAQ su AI Connector e Apple Health).
Quanto è accurata la HRV di Withings?
Non abbiamo trovato alcuno studio sottoposto a revisione paritaria che abbia confrontato la HRV di Withings, dell’orologio o del pad, con un ECG. Le pagine di aiuto di Withings dicono che l’accuratezza della HRV «è ora molto migliorata dal rilascio di Withings 7.6», senza pubblicare dati (Withings Support, HRV di ScanWatch 2). Le note di rilascio indicano la versione Withings 7.6 come una correzione rapida (hotfix) di agosto 2025 contro i crash e non citano la HRV (note di rilascio Withings 7.0+). Per questo la tabella degli studi di validazione non ha righe su Withings.
Gli studi che esistono hanno misurato altre cose:
- Frequenza cardiaca sul primo ScanWatch: in 7 adulti nell’arco di 12 ore di vita quotidiana, rispetto a un Polar H10, l’errore medio è stato del 5,1%, sotto il 5% da seduti e più alto durante camminata, giardinaggio e faccende domestiche. Il sonno ha prodotto troppo pochi dati per l’analisi (Giggins e colleghi, 2022).
- Frequenza cardiaca durante le variazioni: uno ScanWatch di Withings ha dato risultati accettabili in condizioni stabili e meno buoni quando la frequenza cardiaca saliva o scendeva rapidamente (Van Oost e colleghi, 2025).
- Sleep Analyzer: gli studi hanno verificato sonno e veglia rispetto alla polisonnografia, dove ha sovrastimato il sonno totale di 48 minuti in media (Manners e colleghi, 2025), e l’individuazione dell’apnea notturna (Edouard e colleghi, 2021).
Una frequenza cardiaca accurata non rende accurata la HRV, perché la HRV dipende dal collocare nel tempo ogni battito con un errore massimo di pochi millisecondi. La pagina La HRV al polso è precisa come la fascia toracica? spiega la differenza.
Come leggere la HRV di Withings
- Tieni due andamenti. Confronta la media iniziale di stanotte con le medie iniziali precedenti, e quella finale con le finali precedenti. Withings suggerisce il confronto con la notte precedente; una settimana di notti o più è un riferimento più stabile.
- Controlla che cosa è cambiato. Withings elenca pasti abbondanti, caffeina e alcol prima di dormire tra le cose da evitare per una HRV notturna migliore. Anche un cinturino di metallo o di pelle, l’altro polso o un aggiornamento dell’app possono far variare i valori.
- Confronta Withings solo con sé stesso. Le sue medie di 90 minuti non sono né una media dell’intera notte né una misurazione del mattino, quindi non coincideranno con il numero di un Oura, di un Garmin o di una fascia toracica. La pagina HRV su Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch elenca che cosa misura ogni marca, e HRV normale per età: intervalli e come leggerli spiega che cosa possono dirti i valori pubblicati.
Quando parlarne con un medico
La HRV di Withings non è un esame medico. Parlane con un medico se una HRV bassa si accompagna a malessere, stanchezza persistente, palpitazioni, capogiri, svenimenti o dolore al petto, qualunque sia il numero.
ScanWatch 2 registra un ECG a derivazione singola, e la FDA ha autorizzato l’app ECG di Withings (510(k) K240795) a individuare da esso la fibrillazione atriale. Withings dice che l’app «non rileva infarti o altre aritmie», non fornisce una diagnosi e non va usata con un pacemaker, un defibrillatore impiantabile (ICD) o altri dispositivi elettronici impiantati (Withings US store, ScanWatch 2). Se l’orologio segnala un ritmo irregolare, parlane con un medico. Durante la fibrillazione atriale la HRV dice poco, perché i battiti non seguono più il nodo senoatriale Nodo senoatriale Il pacemaker naturale del cuore: un piccolo gruppo di cellule da cui parte ogni battito normale. Lasciato a sé, genera circa 100 impulsi al minuto; a riposo il nervo vago mantiene la frequenza più bassa. Approfondisci: Nodo senoatriale ; la guida Artefatti e battiti in più: perché la HRV sbaglia spiega il motivo. Per il russare o le pause del respiro di notte, vedi la pagina La HRV può indicare apnee notturne? La CPAP la alza?