A Withings mostra a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) de um ScanWatch no pulso e de um sensor Sleep sob o colchão, que usam sensores diferentes, como o mesmo gráfico noturno, com duas médias de 90 minutos.
Documentação conferida em 22 de outubro de 2026. A Withings atualiza o app e o firmware com frequência; por isso os detalhes podem mudar.
Quais aparelhos da Withings medem a VFC
A Withings acrescentou a VFC em 2025. A versão 7.5 do app, lançada em maio de 2025, trouxe-a para o ScanWatch 2 e, junto com a frequência respiratória Frequência respiratória Quantas respirações você faz por minuto. Ela muda a VFC por si só: respirar mais devagar e mais fundo aumenta a oscilação entre os batimentos e, abaixo de cerca de 9 respirações por minuto, essa oscilação passa da banda HF para a LF. Mais sobre Frequência respiratória e os movimentos noturnos, para o Sleep e o Sleep Analyzer (Withings, notas de versão 7.0+). Depois, o firmware 2871 fez o ScanWatch 2 e o ScanWatch Nova “medirem automaticamente a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) durante a noite” e levou o mesmo recurso ao ScanWatch Vitals e ao Healthmaster (suporte da Withings, FW 2871). Esses dois são versões regionais do ScanWatch 2 e do Nova sem ECG ECG Um registro da atividade elétrica do coração, feito com eletrodos na pele. Os intervalos RR obtidos por ECG são o padrão de referência para medir a VFC. Mais sobre ECG ; a Withings lista Canadá, Japão, Singapura e Tailândia como os lugares onde se compra o Vitals (suporte da Withings, FAQ do Vitals).
As páginas da Withings divergem sobre o ScanWatch Light. Um FAQ diz que ele acompanha a “variância da frequência cardíaca durante a noite”, mas a lista de recursos do próprio Light não menciona a VFC, e a tabela de dados disponíveis da documentação para desenvolvedores da Withings marca a VFC para o ScanWatch 2, mas não para o Light nem para o ScanWatch original (suporte da Withings, FAQ do ScanWatch 2 e ScanWatch Light; Withings, Available Health Data). Não encontramos nenhuma página da Withings que documente a VFC no ScanWatch original.
Os dois tipos de aparelho medem de modos diferentes. O relógio emite luz verde na pele e marca o instante em que cada pulso chega ao punho; o guia PPG: como o relógio mede a pulsação explica como. O sensor sob o colchão é um sensor de pressão que capta a frequência cardíaca “por balistocardiografia” (suporte da Withings, Sleep): ele sente o pequeno recuo do corpo a cada vez que o coração bombeia sangue. Nenhum dos dois registra o sinal elétrico do coração, como faz uma cinta peitoral.
Do sensor ao app, e para fora dele
Medição noturna
- ScanWatch 2, Nova, Vitals ou Healthmaster Uma luz verde sob o relógio marca o momento de cada pulsação no pulso.
- Sleep ou Sleep Analyzer Um sensor de pressão sob o colchão capta o pequeno recuo do corpo a cada batimento (balistocardiografia).
No app Withings
Início → sono da noite passada → role para baixo
Variabilidade da frequência cardíaca, ms Noite simulada
- Média (primeiros 90 min)
- 43,7 ms
- Média (últimos 90 min)
- 52,9 ms
Fora do app
- App Saúde, Health Connect A VFC está na lista da Withings para o app Saúde da Apple, que a guarda como SDNN. Contas abertas a partir de 13 de outubro de 2026 precisam do Withings+ para exportar.
- API da Withings Amostras de RMSSD e SDNN ao longo da noite, e médias do início e do fim, para apps do plano de API Advanced Biomarkers da Withings.
- Exportação em CSV Gratuita, mas a VFC não está na lista de dados exportados da Withings.
Três colunas ligadas por setas. A primeira mostra os dois sensores que medem a VFC durante a noite: um ScanWatch, cuja luz verde marca o momento de cada pulsação no pulso, e o tapete Sleep ou Sleep Analyzer sob o colchão, que capta o recuo do corpo a cada batimento. A segunda é uma tela de celular no app Withings: o caminho da aba inicial até o sono da noite passada, um gráfico de linha da VFC ao longo de uma noite simulada com os primeiros e os últimos 90 minutos de sono sombreados, e duas linhas embaixo, média (primeiros 90 min) 43,7 ms e média (últimos 90 min) 52,9 ms. A terceira lista três saídas do app: o app Saúde da Apple e o Health Connect, que exigem Withings+ nas contas abertas a partir de 13 de outubro de 2026; a API da Withings, que fornece aos apps do plano Advanced Biomarkers amostras de RMSSD e SDNN e médias do início e do fim; e a exportação gratuita em CSV, cuja lista de dados não inclui a VFC.
Qual número de VFC a Withings mostra
O app desenha a VFC ao longo da noite em milissegundos e lista duas médias sob o gráfico: “Average (first 90 min)” e “Average (last 90 min)”, rótulos em inglês para as médias do início e do fim do sono. As páginas de ajuda da Withings não dizem qual fórmula usam em nenhuma das duas (suporte da Withings, ScanWatch 2 HRV). A documentação para desenvolvedores define dois tipos de amostra de VFC, o RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD em “alguns segundos” e o SDNN SDNN O desvio padrão de todos os intervalos NN de um registro, em milissegundos. Mede a variabilidade global, e o valor depende muito da duração do registro. Mais sobre SDNN em 1 minuto, e dá a cada noite uma “média inicial” e uma “média final” do RMSSD (Withings, referência da API). Isso faz do RMSSD a base provável, mas o app não diz isso.
A Withings lê o par como um veredito: “Quanto mais alta a sua VFC média no fim da noite, mais reparadora foi a noite.” As duas janelas, porém, contêm trechos diferentes do sono. Os primeiros 90 minutos costumam reunir o primeiro sono profundo da noite e os últimos 90, mais sono REM, e o relógio biológico Ritmo circadiano O relógio de 24 horas do corpo. À noite, a frequência cardíaca é mais baixa e a VFC vagal, mais alta do que de dia; por isso, as medições só são comparáveis quando feitas no mesmo horário. Mais sobre Ritmo circadiano acrescenta o seu próprio ritmo: em um pequeno estudo, a atividade parassimpática no sono profundo teve o pico por volta das 2 da manhã, enquanto a atividade simpática no sono REM teve o pico no início da manhã (Boudreau e colaboradores, 2013). O RMSSD também difere de uma fase do sono para outra (Herzig e colaboradores, 2018). Parte de qualquer diferença entre as médias vem da estrutura da noite, antes mesmo de a recuperação entrar em cena. Veja os efeitos das fases do sono em VFC e sono: o que mostra o valor da noite.
A mesma noite, números diferentes
Um modelo didático, não uma medição
Fases do sono do deitar ao acordar
VFC a cada 5 minutos (RMSSD) 20 a 60 ms
- Withings
- primeiros 90 min 43,7 ms, últimos 90 min 52,9 ms (RMSSD)
Duas médias sob um gráfico da noite inteira: uma dos primeiros 90 minutos de sono e outra dos últimos 90. O app não nomeia a fórmula; na documentação para desenvolvedores da Withings, os campos correspondentes levam o nome do RMSSD.
A mesma noite, o mesmo coração: Withings 43,7 e depois 52,9 ms e Oura 47,5 ms, porque cada dispositivo faz a média de horas diferentes.
Os botões funcionam quando o JavaScript está ativado. A janela de cada dispositivo está listada na descrição.
Dois gráficos ao longo de oito horas de sono simulado. O de cima é um hipnograma que alterna entre vigília, sono REM, sono leve e sono profundo, com o sono profundo concentrado na primeira metade e o REM na segunda. O de baixo é uma linha de valores de VFC, um a cada cinco minutos, que sobem aos poucos durante a noite e caem nos minutos de vigília. Um botão por dispositivo sombreia a parte da noite de que aquele dispositivo faz a média. Withings: primeiros 90 min 43,7 ms, últimos 90 min 52,9 ms (RMSSD). Oura: 47,5 ms de RMSSD. A mesma noite, o mesmo coração: Withings 43,7 e depois 52,9 ms e Oura 47,5 ms, porque cada dispositivo faz a média de horas diferentes.
O modelo acima sombreia as duas janelas em uma noite simulada, ao lado da média da noite inteira do Oura. Em todas as noites simuladas a média final sai mais alta que a inicial, e o modelo não tem recuperação alguma: a diferença vem da mistura de fases e da leve subida embutida na noite. As médias dependem também de quantas amostras o relógio capta. Com o “Respiratory Scan” ligado, o gráfico de exemplo da Withings tem muito mais pontos ao longo da noite (suporte da Withings, ScanWatch 2 HRV).
Onde encontrar a VFC no app da Withings
Na aba “Home”, toque em qualquer dado de sono para abrir o gráfico de sono e role até o gráfico de VFC (suporte da Withings, ScanWatch 2 HRV). As páginas de VFC da Withings para os sensores Sleep mostram o mesmo gráfico. A Withings documenta a VFC apenas como medição noturna no app; não encontramos nenhuma medição que você possa iniciar por conta própria.
Se o gráfico tiver lacunas ou parecer errado, a Withings sugere usar o relógio no pulso do braço não dominante, a um ou dois dedos de largura do osso do pulso, firme o bastante para não se mexer; acrescenta que uma pulseira de metal ou de couro “pode” dar uma VFC imprecisa (suporte da Withings, HRV Issues). Para outras marcas, veja os mesmos passos em Onde encontro a VFC no meu dispositivo?
O “Readiness” da Withings e a VFC
O “Readiness Indicator” (indicador de prontidão) dá um status diário, verde para alto ou equilibrado e vermelho para baixo, montado a partir de “Recovery” (recuperação; o sono da última noite), “Effort” (esforço; passos e atividade) e “Night Vitals” (sinais vitais noturnos; temperatura durante o sono, oxigênio no sangue e frequência respiratória). A Withings exige a “Recovery” e o “Effort” para dar um status (suporte da Withings, Readiness). As páginas de ajuda do Readiness não listam a VFC como dado de entrada, mas duas outras páginas da Withings listam. O anúncio do indicador em setembro de 2025, quando ele se chamava Vitality, dizia que ele “combina dados da variabilidade da frequência cardíaca” com atividade, temperatura, saturação de oxigênio, respiração e sono (suporte da Withings, ScanWatch 2 2025 Edition), e a página do ScanWatch 2 na loja dos EUA diz que o Readiness é “alimentado por dados noturnos de VFC, temperatura, sono e respiração” (loja da Withings nos EUA, ScanWatch 2). A página do Sleep na loja diz, em vez disso, “dados de sono, coração e respiração”.
O que entra em uma pontuação de prontidão?
Da documentação das próprias marcas
- VFC : nomeado pela marca Citada na página do ScanWatch 2 da loja dos EUA (“baseado na VFC noturna”) e no anúncio do indicador feito pela Withings em setembro de 2025, quando ele se chamava Vitality. As páginas de ajuda do Readiness não a mencionam.
- Frequência cardíaca em repouso : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Frequência respiratória : nomeado pela marca Frequência respiratória, um dos “Night Vitals”, “quando aplicável”.
- Sono : nomeado pela marca “Recovery”, que “representa os dados de sono da noite anterior”.
- Temperatura : nomeado pela marca Temperatura durante o sono, um dos “Night Vitals”.
- Atividade ou carga : nomeado pela marca “Effort”, que “representa os passos e os dados de atividade do dia”, comparado com o seu nível médio.
Também: Oxigênio no sangue (SpO2), o terceiro “Night Vital”. A nota da versão 8.0 do app da Withings também cita a frequência cardíaca, sem dizer que é a de repouso.
Withings Readiness Indicator: a marca nomeia 5 dos seis fatores (VFC, frequência respiratória, sono, temperatura e atividade ou carga). A Withings precisa de “Recovery” e “Effort” para dar um status, trata os “Night Vitals” como opcionais e não diz como eles são combinados.
Fonte: Withings App: Readiness Indicator (Withings Support, em inglês)
Uma lista de pontuações, uma por dispositivo, com seis fatores para cada uma: VFC, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, sono, temperatura e atividade ou carga. Withings Readiness Indicator: a marca nomeia 5 dos seis fatores (VFC, frequência respiratória, sono, temperatura e atividade ou carga). A Withings precisa de “Recovery” e “Effort” para dar um status, trata os “Night Vitals” como opcionais e não diz como eles são combinados.
As páginas de ajuda descrevem um status colorido, e não um número, e a Withings não publica nenhuma fórmula; por isso não dá para saber quanto a VFC da última noite influenciou o status. Leia também o gráfico de VFC. A página Pontuações de recuperação: o que cada aparelho usa compara pontuações do tipo Readiness entre as marcas.
A VFC é gratuita ou exige o Withings+?
A Withings não lista a VFC entre os recursos do Withings+, e o gráfico de VFC fica na tela de sono. Sobre o sensor Sleep, a Withings diz: “você sempre terá acesso gratuito e ilimitado ao histórico e às tendências do seu sono” (loja da Withings nos EUA, Sleep); a página do ScanWatch 2 diz “Seus dados são sempre gratuitos.” O Withings+ acrescenta insights de IA e o “Health Assistant”, o “Health Improvement Score”, o “Cardio Check-Up” (um cardiologista analisa o ECG em até 24 horas) e outros serviços (suporte da Withings, Withings+; loja da Withings nos EUA, ScanWatch 2).
As páginas da Withings divergem sobre o Readiness. A central de ajuda descreve uma tela de Readiness com insights e orientações extras para assinantes; a loja dos EUA lista o Readiness no Withings+, “Unlocked with 1-Month Free Trial” (liberado com um mês de teste gratuito) (suporte da Withings, Readiness; loja da Withings nos EUA, Sleep).
Na loja da Withings nos EUA em 22 de outubro de 2026, o Withings+ custava $9,95 por mês ou $99,50 por ano, o ScanWatch 2 (42 mm) $369,95 e o Sleep $199,95. Os produtos comprados na loja virtual da Withings vêm com um mês de Withings+, e assinar pelo app dá 2 semanas de teste (suporte da Withings, Withings+).
Como exportar a VFC da Withings
- Exportação em CSV. Gratuita, em “Profile → Settings → Export All Health Data” (nomes como aparecem na página de ajuda em inglês), mas a VFC não está na lista de dados exportados da Withings (suporte da Withings, Exporting your data).
- App Saúde da Apple. A variabilidade da frequência cardíaca está na lista de dados que os dois apps podem compartilhar (suporte da Withings, Apple Health). A Withings não diz qual estatística grava, e o app Saúde guarda a VFC como SDNN (documentação da Apple para desenvolvedores); por isso, mantenha esses dados separados das medições do próprio Apple Watch. A Withings observa que a frequência cardíaca do Sleep Analyzer não é sincronizada com o app Saúde (suporte da Withings, frequência cardíaca no sono).
- A API da Withings. Apps cujos desenvolvedores têm o plano “Advanced Biomarkers” da API da Withings podem ler as amostras de RMSSD e SDNN, uma pontuação de qualidade da VFC e as médias inicial e final (Withings, referência da API; Available Health Data).
Contas abertas em 13 de outubro de 2026 ou depois precisam do Withings+ para exportar dados para apps de terceiros, como o app Saúde e o Health Connect. As contas que já existiam antes dessa data mantêm a exportação gratuita, e qualquer pessoa pode baixar um PDF dos próprios dados (suporte da Withings, AI Connector FAQ e Apple Health).
Qual a precisão da VFC da Withings?
Não encontramos nenhum estudo revisado por pares que tenha comparado a VFC da Withings, do relógio ou do sensor sob o colchão, com um ECG. As páginas de ajuda da Withings dizem que a precisão da VFC “melhorou muito desde o lançamento da versão 7.6 do Withings”, sem publicar dados (suporte da Withings, ScanWatch 2 HRV). As notas de versão listam a versão 7.6 como uma correção urgente de agosto de 2025 para travamentos e não mencionam a VFC (Withings, notas de versão 7.0+). Por isso a tabela de estudos de validação não tem linhas da Withings.
Os estudos existentes mediram outras coisas:
- Frequência cardíaca no primeiro ScanWatch: em 7 adultos ao longo de 12 horas de vida diária, com uma cinta Polar H10 como referência, o erro médio foi de 5,1%, abaixo de 5% na posição sentada e maior durante caminhada, jardinagem e tarefas domésticas. O sono gerou dados insuficientes para análise (Giggins e colaboradores, 2022).
- Frequência cardíaca durante mudanças: um ScanWatch da Withings teve desempenho aceitável em estados estáveis e pior quando a frequência cardíaca subia ou caía rapidamente (Van Oost e colaboradores, 2025).
- O Sleep Analyzer: os estudos testaram sono e vigília em comparação com a polissonografia, em que ele superestimou o sono total em 48 minutos em média (Manners e colaboradores, 2025), e a detecção de apneia do sono (Edouard e colaboradores, 2021).
Uma frequência cardíaca precisa não torna a VFC precisa, porque a VFC depende de marcar o instante de cada batimento com precisão de milissegundos. Veja a diferença em O pulso mede a VFC tão bem quanto a cinta peitoral?
Como interpretar a VFC da Withings
- Mantenha duas tendências. Compare a média inicial de hoje com médias iniciais anteriores, e a final com finais anteriores. A Withings sugere comparar com a noite anterior; uma semana de noites ou mais é uma referência mais estável.
- Veja o que mudou. A Withings lista refeições pesadas, cafeína e álcool antes de dormir entre as coisas a evitar para uma VFC noturna melhor. Uma pulseira de metal ou de couro, o outro pulso ou uma atualização do app também podem mudar os valores.
- Compare a Withings só com ela mesma. As médias de 90 minutos dela não são uma média da noite inteira nem uma medição matinal, por isso não vão coincidir com o número de um Oura, de um Garmin ou de uma cinta peitoral. Veja o que cada marca mede em VFC no Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch e o que os valores publicados podem dizer em VFC normal por idade: faixas e como interpretá-las.
Quando conversar com um médico
A VFC da Withings não é um exame médico. Converse com um médico se uma VFC baixa vier acompanhada de mal-estar, cansaço persistente, palpitações, tontura, desmaio ou dor no peito, qualquer que seja o número.
O ScanWatch 2 registra um ECG de derivação única, e a FDA (agência reguladora dos EUA para produtos de saúde) autorizou o app de ECG da Withings (510(k) K240795) para detectar fibrilação atrial a partir dele. A Withings diz que o app “não detecta infartos nem outras arritmias”, não fornece diagnóstico e não deve ser usado por quem tem marca-passo, CDI (cardiodesfibrilador implantável) ou outro dispositivo eletrônico implantado (loja da Withings nos EUA, ScanWatch 2). Se o relógio sinalizar um ritmo irregular, mostre o resultado a um médico. A VFC significa pouco durante a fibrilação atrial, porque os batimentos deixam de seguir o nó sinusal Nó sinusal O marca-passo natural do coração, um pequeno grupo de células que dá início a cada batimento normal. Sozinho, dispara cerca de 100 vezes por minuto; em repouso, o nervo vago o mantém mais lento. Mais sobre Nó sinusal ; o guia Artefatos e batimentos extras que distorcem a VFC explica por quê. Para ronco ou pausas na respiração à noite, veja A VFC pode mostrar apneia do sono? E sobe com CPAP?