Amazfit es la marca de relojes de Zepp Health, y todos sus dispositivos envían los datos a una misma app del teléfono, Zepp. La gama actual va de los relojes Bip, Active, Balance, Cheetah y T-Rex a dos dispositivos sin pantalla, la Helio Strap y la Helio Strap Pro. Todos usan el sensor óptico BioTracker de Amazfit, y Amazfit documenta la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) del mismo modo en todos, así que esta guía trata la marca en conjunto.
Documentación revisada: 22 de octubre de 2026. Amazfit ha cambiado más de una vez su puntuación diaria, así que es posible que los menús y los nombres ya no sean los mismos.
Qué valor de VFC muestra Amazfit
Las páginas de producto de Amazfit incluyen la VFC durante el sueño entre las medidas de sueño del Balance 3, el Active 3 Premium, el T-Rex 3 Pro, el Bip 6, la Helio Strap y la Helio Strap Pro (páginas de producto de Amazfit). La página del Bip 6 la describe como el tiempo entre latidos durante el sueño. Eso se parece más a una definición del intervalo RR Intervalo RR El tiempo que pasa de un latido al siguiente, medido en milisegundos entre los picos R de un ECG. La VFC se calcula a partir de una serie de estos intervalos. Más sobre Intervalo RR que de la VFC, que describe cuánto cambian esos intervalos de un latido al siguiente (Task Force, 1996).
Amazfit no dice si Índice de estrés de Baevsky Un número, sin unidad, calculado a partir del histograma de los intervalos entre latidos. Sube cuando el ritmo se vuelve más estable y menos variable, algo que Baevsky interpretaba como tensión en la regulación del organismo. Más sobre Índice de estrés de Baevsky su valor es RMSSD, SDNN SDNN La desviación estándar de todos los intervalos NN de un registro, en milisegundos. Mide la variabilidad global, y su valor depende mucho de la duración del registro. Más sobre SDNN u otra medida, ni si hace la media de toda la noche o de una ventana más corta. Oura, WHOOP, Polar y Fitbit indican el RMSSD RMSSD Raíz cuadrada de la media de los cuadrados de las diferencias sucesivas: medida de VFC basada en cuánto difiere cada intervalo entre latidos del siguiente, en milisegundos. Refleja sobre todo la actividad vagal. Más sobre RMSSD ; Garmin y Samsung, como Amazfit, no dicen de forma explícita qué medida muestran. Por eso no puedes equiparar un valor de Amazfit con los valores normativos publicados ni con el valor de otra marca, ni siquiera de la misma noche. RMSSD, SDNN y lnRMSSD explicados explica por qué la medida cambia el tamaño del valor.
La Helio Strap usa la misma familia de sensores, pero se lleva de otra manera. Amazfit dice que puede ir en la parte superior del brazo para entrenar o en la muñeca para el seguimiento diario de la salud y la recuperación (Amazfit, Helio Strap). Elige dónde llevarla por la noche y no lo cambies, para que las noches sigan siendo comparables.
Cuándo mide Amazfit la VFC
Amazfit obtiene la VFC durante el sueño, así que duerme con el dispositivo puesto. El manual del Balance 3 considera muy recomendable dormir con el reloj para un análisis de recuperación más preciso. Dos ajustes opcionales de la app «Sleep» (sueño) del reloj registran más datos: el seguimiento asistido del sueño añade las fases REM, y el seguimiento de la calidad de la respiración durante el sueño registra tu respiración (Amazfit, manual del Balance 3).
Amazfit detalla qué sueño cuenta. El sueño que se solapa con tu horario de sueño pasa a ser el sueño principal del día; si no has fijado ningún horario, la ventana predeterminada va de medianoche a las 8:00. El dispositivo registra como siesta el sueño que queda a más de 60 minutos del sueño principal e ignora lo que dura menos de 20 minutos (Amazfit, manual de la Helio Strap). Si tu sueño principal es diurno, define un horario para él en la app Zepp, en «Sleep» > «Sleep Regularity» > «Sleep Schedule» (sueño, regularidad del sueño, horario de sueño); si no, dice Amazfit, el dispositivo registra ese sueño como siestas (Amazfit Support, sueño diurno). La página ¿Bajan la VFC los turnos de noche? explica cómo influye en el valor el propio trabajo por turnos.
Los relojes también usan la VFC durante el día. El índice de estrés se calcula a partir de los cambios en la VFC, y con el seguimiento automático activado el reloj lo mide cada cinco minutos (Amazfit, manual del Balance 3).
Sensor óptico BioTracker
En los relojes Amazfit, la Helio Strap y el Helio Ring.
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VFC del sueño
Se registra mientras duermes y se muestra en la app Zepp.
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Estrés
Se calcula a partir de los cambios de la VFC, cada cinco minutos cuando la medición automática del estrés está activada.
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HybridCharge
La puntuación «Wake» de la mañana combina la VFC con la calidad del sueño, la frecuencia cardiaca en reposo y la fatiga mental del día anterior. Algunos dispositivos aún muestran BioCharge o Readiness.
Lo que Amazfit no publica
- Qué medida de VFC muestra (RMSSD, SDNN u otra)
- De qué parte de la noche hace la media
- Cuánto pesa la VFC en la puntuación
Un diagrama. Arriba, el sensor óptico BioTracker de un reloj Amazfit, la Helio Strap o el Helio Ring. Unas flechas llevan a tres usos de la variabilidad de la frecuencia cardiaca que registra: la VFC del sueño, que se muestra en la app Zepp; el estrés, calculado a partir de los cambios de la VFC cada cinco minutos cuando la medición automática del estrés está activada; y la puntuación HybridCharge, cuya puntuación «Wake» de la mañana combina la VFC con la calidad del sueño, la frecuencia cardiaca en reposo y la fatiga mental del día anterior. Debajo, un recuadro gris enumera lo que Amazfit no publica: qué medida de VFC muestra, qué parte de la noche usa y cuánto pesa la VFC en la puntuación.
HybridCharge, BioCharge y Readiness
Amazfit tiene tres puntuaciones diarias basadas en parte en la VFC, y la que ves depende del dispositivo y de su software. El Bip 6 y el Helio Ring muestran «Readiness» (preparación). La página de tecnología de Zepp dice que usa la frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca en reposo Cuántas veces late el corazón por minuto cuando estás en reposo total. En adultos suele ser de 60 a 100 latidos por minuto, y menor en deportistas muy entrenados. Más sobre Frecuencia cardiaca en reposo durante el sueño, la VFC durante el sueño, la calidad de la respiración y la temperatura corporal, y el manual del Bip 6 añade el estrés y la actividad (Zepp Health, Technology; Amazfit, manual del Bip 6). La página de ayuda del Helio Ring dice que el anillo genera una puntuación «Readiness» al final del sueño de la noche (Amazfit Support, Helio Ring). La tienda de Amazfit en EE. UU. no incluía el anillo el 22 de octubre de 2026.
BioCharge apareció en la Helio Strap y en relojes como el Active 3 Premium. Puntúa de 0 a 100 a partir de la frecuencia cardiaca, el estrés, el sueño, la VFC, la calidad de la respiración y la actividad (Amazfit, manual del Active 3 Premium). El manual de la Helio Strap Pro añade que el valor de la mañana se basa en los datos de sueño nocturno, VFC, frecuencia cardiaca en reposo y actividad de los tres días anteriores, y que durante los primeros siete días la puntuación se apoya en las medias de otros usuarios hasta que dispone de tu propio valor de referencia Valor de referencia Tu nivel y tu rango habituales de VFC, obtenidos de semanas de mediciones tomadas siempre del mismo modo. Comparar una medición con tu valor de referencia dice más que compararla con otras personas. Más sobre Valor de referencia (Amazfit, manual de la Helio Strap Pro).
HybridCharge es la puntuación actual. Con la versión 10.4.1 de la app Zepp, publicada el 27 de mayo de 2026, BioCharge pasó a ser HybridCharge, un cambio que el historial de versiones presenta como una mejora (Zepp, historial de versiones de la App Store). Zepp Health la describe como BioCharge, LifeLoad y Training Load (carga de entrenamiento) reunidos en una sola vista de la capacidad (Zepp Health, 2026). El manual del Balance 3 enumera la frecuencia cardiaca, la VFC, el estrés, la calidad del sueño, los niveles de actividad y la carga de entrenamiento, además de LifeLoad, en una escala de 0 a 100 (Amazfit, manual del Balance 3). LifeLoad es la parte nueva: los eventos que registras tú, como dormir mal, una jornada de trabajo intensa, el cansancio de un viaje o el dolor muscular. La puntuación «Wake», que aparece cada mañana, combina la calidad del sueño, la VFC y la frecuencia cardiaca en reposo con la fatiga mental que arrastras del día anterior (Amazfit Support, Wake HybridCharge).
¿Qué hay en una puntuación de preparación?
De la documentación de cada fabricante
- VFC : la nombra el fabricante Variabilidad de la frecuencia cardiaca: la puntuación «Wake» la combina con la calidad del sueño y la frecuencia cardiaca en reposo.
- Frecuencia cardiaca en reposo : la nombra el fabricante Frecuencia cardiaca en reposo, en la puntuación «Wake».
- Frecuencia respiratoria : no la nombra El fabricante no la nombra.
- Sueño : la nombra el fabricante Calidad del sueño.
- Temperatura : no la nombra El fabricante no la nombra.
- Actividad o carga : la nombra el fabricante Nivel de actividad y carga de entrenamiento.
También: El estrés y los eventos «LifeLoad» que anotas tú, como dormir mal, un día duro de trabajo, un viaje o dolor muscular.
HybridCharge de Amazfit nombra 4 de las seis entradas: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, sueño y actividad o carga. Amazfit enumera las entradas y no publica los pesos.
Fuente: Manual del usuario del Amazfit Balance 3 (Amazfit Support, en inglés)
- VFC : la nombra el fabricante VFC; la página de tecnología de Zepp habla de «variabilidad de la frecuencia cardiaca durante el sueño».
- Frecuencia cardiaca en reposo : la nombra el fabricante Frecuencia cardiaca; la página de tecnología de Zepp habla de «frecuencia cardiaca en reposo durante el sueño».
- Frecuencia respiratoria : no la nombra El fabricante no la nombra.
- Sueño : la nombra el fabricante Sueño.
- Temperatura : la nombra el fabricante Temperatura.
- Actividad o carga : la nombra el fabricante Actividad.
También: Estrés y calidad de la respiración durante el sueño.
Readiness de Amazfit nombra 5 de las seis entradas: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, sueño, temperatura y actividad o carga. Amazfit enumera los datos que usa y no publica ninguna fórmula.
Fuente: Manual del usuario del Amazfit Bip 6 (Amazfit Support, en inglés)
Una lista de puntuaciones, una por dispositivo, con seis entradas cada una: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, frecuencia respiratoria, sueño, temperatura y actividad o carga. HybridCharge de Amazfit nombra 4 de las seis entradas: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, sueño y actividad o carga. Amazfit enumera las entradas y no publica los pesos. Readiness de Amazfit nombra 5 de las seis entradas: VFC, frecuencia cardiaca en reposo, sueño, temperatura y actividad o carga. Amazfit enumera los datos que usa y no publica ninguna fórmula.
La VFC es solo uno de los muchos datos que entran en la puntuación, y Amazfit no publica las ponderaciones, así que una puntuación HybridCharge baja no indica que la VFC haya bajado. Y como las entradas de LifeLoad hacen variar la puntuación, dos personas que han pasado una noche idéntica pueden obtener valores distintos. Amazfit también dice que el reloj puede mostrar una puntuación desfasada respecto a la de la app hasta que se sincroniza, y que la cifra vigente es la de la app (Amazfit Support, puntuación de carga). Puntuaciones de recuperación: qué usa cada marca compara este tipo de puntuación entre marcas.
Dónde encontrar la VFC en la app Zepp
- En la app Zepp. Los manuales de la Helio Strap dicen que allí puedes ver la curva de frecuencia cardiaca, la frecuencia cardiaca en reposo, la VFC y las zonas de frecuencia cardiaca una vez que el dispositivo se ha sincronizado (Amazfit, manual de la Helio Strap). Al abrir la app con el Bluetooth activado, el dispositivo se sincroniza; para sincronizarlo a mano, desliza hacia abajo en la pantalla principal (Amazfit Support, sincronización).
- En el reloj. La app HybridCharge del Balance 3, la app BioCharge del Active 3 Premium y la app «Readiness» del Bip 6 muestran la puntuación, con siete días de historial en las dos últimas. El manual del Balance 3 no incluye la VFC entre lo que muestra la app de frecuencia cardiaca del reloj.
- Helio Strap. No tiene pantalla, así que todo aparece en la app Zepp.
La página ¿Dónde encuentro la VFC en mi dispositivo? recoge los mismos pasos para otras marcas.
¿Hace falta una suscripción en Amazfit?
Para los valores, no. La ficha de la app Zepp en la App Store dice que no tendrás que pagar para ver los datos que registra tu dispositivo Amazfit (Zepp, App Store), y Amazfit vende la Helio Strap y la Helio Strap Pro sin suscripción obligatoria (Amazfit, Helio Strap).
Zepp Aura es la capa de pago. Su nivel gratuito incluye música para dormir, meditación guiada y un mensaje al día a un asistente de sueño con IA; Premium añade chats ilimitados, informes semanales y mensuales detallados del sueño y una biblioteca de audio más amplia. En la tienda de Amazfit en EE. UU. el 22 de octubre de 2026, Premium costaba $11,99 al mes o $69,99 al año, tras 14 días de prueba gratuita (Amazfit, Zepp Aura). «Readiness Insights», las notas redactadas por expertos que acompañan a la puntuación «Readiness», requieren una suscripción a Zepp Aura (Zepp Health, Technology), y la página de ayuda del Helio Ring dice que el servicio solo está disponible en algunas regiones (Amazfit Support, Helio Ring). En estas páginas, lo que se paga es el análisis escrito; la puntuación y tus datos de VFC se pueden seguir viendo gratis.
Exportar la VFC de Amazfit
Las notas de firmware de julio de 2026 del Balance 3 mencionan que admite sincronizar los datos de VFC con la app Salud de Apple (Amazfit, Balance 3). La app Zepp también se sincroniza con Strava, TrainingPeaks, Runna, Google Fit e intervals.icu, pero Amazfit no dice cuáles de ellas reciben la VFC. La app Salud guarda la VFC bajo una medida concreta, así que comprueba cuál llega allí antes de mezclarla con mediciones de otro dispositivo.
Para obtener una copia completa de tus datos, la política de privacidad de Zepp, en vigor desde el 14 de julio de 2026, dice que, cuando la ley lo prevé, puedes recibir una copia electrónica de la información personal que has facilitado; la copia se pide a través de su portal Privacy Support (Zepp Health, política de privacidad). En los manuales y las páginas de ayuda que revisamos, Amazfit no describe ningún botón que exporte tu historial de VFC como archivo.
¿Qué precisión tiene la VFC de Amazfit?
No lo sabemos, y Amazfit no publica ninguna cifra de error. Al buscar en Europe PMC y Crossref el 22 de octubre de 2026 no encontramos ningún estudio revisado por pares que compare la VFC de un dispositivo Amazfit con un ECG ECG Un registro de la actividad eléctrica del corazón, tomado con electrodos sobre la piel. Los intervalos RR obtenidos con un ECG son el patrón de referencia para medir la VFC. Más sobre ECG o una banda pectoral, y nuestra tabla de estudios de validación no recoge ninguno.
Estudios de VFC revisados por pares de cada marca en nuestra tabla
Tabla de validación
Amazfit no tiene fila: no encontramos ningún estudio revisado por pares que comparara su VFC con un ECG o una banda pectoral. Cada estudio cuenta una vez por marca, aunque probara varios dispositivos de esa marca.
Todos los estudios, con sus cifras, están en la tabla de estudios de validación.
Una lista de marcas, de la más estudiada a la menos, cada una con un cuadrado por estudio de la tabla de estudios de validación, relleno en los estudios que probaron el dispositivo por la noche. Oura: 5 estudios, 4 de ellos por la noche. WHOOP: 3 estudios, 3 de ellos por la noche. Apple: 3 estudios, 1 de ellos por la noche. Garmin: 3 estudios, 1 de ellos por la noche. Polar: 1 estudio, 1 de ellos por la noche. Samsung: 1 estudio, 1 de ellos por la noche. Fitbit: 1 estudio, 1 de ellos por la noche. RingConn: 1 estudio, 0 de ellos por la noche. Amazfit: ningún estudio en nuestra tabla. Amazfit no tiene fila: no encontramos ningún estudio revisado por pares que comparara su VFC con un ECG o una banda pectoral. Cada estudio cuenta una vez por marca, aunque probara varios dispositivos de esa marca.
Los estudios que encontramos y que incluyen Amazfit evaluaron solo la frecuencia cardiaca. En uno, 51 pacientes con cardiopatía isquémica hicieron una prueba incremental en cinta rodante con un ECG de 12 derivaciones y con dispositivos Amazfit Cor y Bip en la muñeca. El error de frecuencia cardiaca de los dispositivos se mantuvo dentro del margen aceptado del 10 % en todas las etapas y alcanzó su valor más bajo con intensidad baja; el estudio no midió la VFC (Ibrahim y colaboradores, 2024). La VFC exige medir el momento de cada latido con un margen de pocos milisegundos, así que una frecuencia cardiaca precisa no garantiza una VFC precisa.
La evidencia más cercana procede de relojes de otras marcas. En un estudio hecho en casa en 2025 con 13 adultos durante un total de 536 noches, los dos relojes probados, un Garmin Fenix 6 y un Polar Grit X Pro, se desviaron de media un 10,52 % y un 16,32 % de un ECG de banda pectoral, y los autores calificaron de baja la concordancia de ambos (Dial y colaboradores, 2025). Amazfit podría salir mejor o peor parado; nadie ha publicado una medición. La página ¿Muñeca o banda pectoral: cuál mide mejor la VFC? explica por qué los sensores ópticos se desvían de un ECG.
Cómo interpretar los valores de Amazfit
- Mira la VFC antes que la puntuación. HybridCharge mezcla la VFC con el sueño, la frecuencia cardiaca, la actividad, el estrés y lo que registras tú. Si baja la puntuación, comprueba si la VFC ha cambiado realmente.
- Dale una semana. Los manuales de la Helio Strap dicen que la puntuación de carga se apoya en las medias de otros usuarios durante los primeros siete días. La página ¿Cuándo es fiable el valor de referencia de tu VFC? explica por qué cuanto más tiempo, mejor.
- Fíjate en las semanas, no en las noches. No des mucha importancia a que la VFC cambie alrededor de un 10 % de una noche a otra. En el estudio de Dial, los dos relojes se desviaron del ECG en un 10 % o más de media, y Amazfit no tiene cifra propia.
- Mantén las mismas condiciones. La misma muñeca o el mismo brazo, la correa igual de apretada y sin tocar la configuración del seguimiento del sueño. Una actualización de firmware puede cambiar los valores; consulta ¿Puede una actualización de software cambiar mi VFC?
- Compara Amazfit solo con sus propios valores. Su medida y su ventana no están publicadas, así que no coincidirá con un valor de Oura, WHOOP, Garmin o Polar. VFC en Oura, Whoop, Garmin y Apple Watch recoge qué mide cada marca.
Cuándo consultar a un médico
Amazfit afirma que sus dispositivos y la app Zepp no son productos sanitarios y que no sirven de base para un diagnóstico (Amazfit, Helio Strap). Consulta a un médico si una VFC baja o una racha de puntuaciones bajas viene acompañada de malestar, cansancio persistente, palpitaciones, mareos, desmayos o dolor en el pecho, sea cual sea el valor.