Amazfit è il marchio di orologi di Zepp Health, e tutti i suoi dispositivi inviano i dati a un’unica app per il telefono, Zepp. La gamma attuale va dagli orologi Bip, Active, Balance, Cheetah e T-Rex ai due tracker senza schermo, Helio Strap e Helio Strap Pro. Tutti usano il sensore ottico BioTracker di Amazfit, e Amazfit documenta la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) allo stesso modo su tutti, quindi questa guida tratta il marchio nel suo insieme.
Documentazione verificata il 22 ottobre 2026. Amazfit ha cambiato più di una volta il suo punteggio giornaliero, quindi menu e nomi potrebbero essere cambiati da allora.
Che valore di HRV mostra Amazfit
Le pagine prodotto di Amazfit elencano la «sleep heart rate variability» tra le misure del sonno di Balance 3, Active 3 Premium, T-Rex 3 Pro, Bip 6, Helio Strap e Helio Strap Pro (pagine prodotto di Amazfit). La pagina del Bip 6 la descrive come il tempo tra i battiti durante il sonno. Si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky avvicina più alla definizione dell’ intervallo RR Intervallo RR Il tempo da un battito del cuore al successivo, misurato in millisecondi tra le onde R di un ECG. La HRV si calcola a partire da una serie di questi intervalli. Approfondisci: Intervallo RR che a quella della HRV, la quale indica quanto cambiano quegli intervalli da un battito al successivo, secondo il gruppo di lavoro (Task Force) della Società Europea di Cardiologia e della North American Society of Pacing and Electrophysiology (Task Force, 1996).
Amazfit non dice se il suo numero sia il RMSSD, il SDNN SDNN La deviazione standard di tutti gli intervalli NN di una registrazione, in millisecondi. Misura la variabilità complessiva e il suo valore dipende molto dalla durata della registrazione. Approfondisci: SDNN o altro, e non dice se faccia la media dell’intera notte o di una finestra più breve. Oura, WHOOP, Polar e Fitbit riportano il RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD ; Garmin e Samsung, come Amazfit, non dichiarano apertamente quale misura mostrino. Quindi un valore di Amazfit non si può confrontare con i valori normativi pubblicati né con il numero di un altro marchio, nemmeno nella stessa notte. La lezione RMSSD, SDNN e lnRMSSD spiegati spiega perché la misura statistica scelta cambia la grandezza del numero.
L’Helio Strap usa la stessa famiglia di sensori ma si indossa in modo diverso. Amazfit dice che può andare sulla parte alta del braccio per l’allenamento o al polso per il monitoraggio quotidiano della salute e del recupero (Amazfit, Helio Strap). Scegli un solo punto per il sonno e non cambiarlo, così le notti restano confrontabili.
Quando Amazfit misura la HRV
Amazfit ricava la HRV dal sonno, quindi indossa il dispositivo a letto. Il manuale del Balance 3 raccomanda caldamente di dormire con l’orologio per un’analisi del recupero più accurata. Due impostazioni facoltative nell’app Sleep registrano di più: il monitoraggio assistito del sonno aggiunge le fasi REM e il monitoraggio della qualità della respirazione nel sonno segue il respiro (Amazfit, manuale d’uso del Balance 3).
Amazfit specifica quale sonno conta. Il sonno che si sovrappone al tuo programma del sonno diventa il sonno principale della giornata; senza un programma impostato, la finestra predefinita va da mezzanotte alle 8:00. Il dispositivo registra come pisolino il sonno che dista più di 60 minuti dal sonno principale e ignora tutto ciò che dura meno di 20 minuti (Amazfit, manuale d’uso dell’Helio Strap). Se il sonno principale è diurno, imposta un programma sotto «Sleep» > «Sleep Regularity» > «Sleep Schedule» (programma del sonno) nell’app Zepp; altrimenti, dice Amazfit, il dispositivo registra quel sonno come pisolini (Amazfit Support, sonno diurno). La domanda I turni di notte abbassano la HRV? spiega che cosa fa di per sé il lavoro a turni al valore.
Gli orologi usano la HRV anche durante il giorno. L’indice di stress, secondo il manuale, si calcola in base alle variazioni della HRV, e con il monitoraggio automatico attivo l’orologio lo misura ogni cinque minuti (Amazfit, manuale d’uso del Balance 3).
Sensore ottico BioTracker
Negli orologi Amazfit, nell’Helio Strap e nell’Helio Ring.
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HRV nel sonno
Registrata mentre dormi e mostrata nell’app Zepp.
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Stress
Calcolato dalle variazioni della HRV, ogni cinque minuti quando il monitoraggio automatico dello stress è attivo.
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HybridCharge
Il Wake score del mattino combina la HRV con la qualità del sonno, la frequenza cardiaca a riposo e la fatica mentale del giorno prima. Alcuni dispositivi mostrano ancora BioCharge o Readiness.
Non pubblicato da Amazfit
- Quale statistica della HRV riporta (RMSSD, SDNN o un’altra)
- Su quale parte della notte fa la media
- Quanto pesa la HRV nel punteggio
Uno schema. In alto, il sensore ottico BioTracker di un orologio Amazfit, dell’Helio Strap o dell’Helio Ring. Le frecce portano a tre usi della variabilità della frequenza cardiaca che registra: la HRV nel sonno, mostrata nell’app Zepp; lo stress, calcolato dalle variazioni della HRV ogni cinque minuti quando il monitoraggio automatico dello stress è attivo; e il punteggio HybridCharge, il cui Wake score del mattino combina la HRV con la qualità del sonno, la frequenza cardiaca a riposo e la fatica mentale del giorno prima. In basso, un riquadro grigio elenca ciò che Amazfit non pubblica: quale statistica della HRV riporta, quale parte della notte usa e quanto pesa la HRV nel punteggio.
HybridCharge, BioCharge e Readiness
Amazfit ha tre punteggi giornalieri costruiti in parte sulla HRV, e quello che vedi dipende dal dispositivo e dal suo software. Bip 6 e Helio Ring mostrano Readiness. La pagina sulla tecnologia di Zepp dice che usa la frequenza cardiaca a riposo Frequenza cardiaca a riposo Quante volte il cuore batte al minuto quando si è completamente a riposo. Negli adulti di solito è tra 60 e 100 battiti al minuto, e più bassa negli atleti ben allenati. Approfondisci: Frequenza cardiaca a riposo nel sonno, la HRV nel sonno, la qualità della respirazione e la temperatura corporea, e il manuale del Bip 6 aggiunge stress e attività (Zepp Health, Technology; Amazfit, manuale d’uso del Bip 6). La pagina di aiuto dell’Helio Ring dice che l’anello produce un punteggio Readiness alla fine del sonno della notte (Amazfit Support, Helio Ring). Il 22 ottobre 2026 lo store americano di Amazfit non elencava l’anello.
BioCharge è comparso sull’Helio Strap e su orologi come l’Active 3 Premium. Dà un punteggio da 0 a 100 in base a frequenza cardiaca, stress, sonno, HRV, qualità della respirazione e attività (Amazfit, manuale d’uso dell’Active 3 Premium). Il manuale dell’Helio Strap Pro aggiunge che il valore del mattino attinge ai dati di sonno notturno, HRV, frequenza cardiaca a riposo e attività degli ultimi tre giorni, e che per i primi sette giorni il punteggio si appoggia alle medie di altri utenti, finché non ha il tuo valore di riferimento Valore di riferimento Il tuo livello abituale di HRV e l'intervallo in cui oscilla, ricavati da settimane di misurazioni fatte sempre allo stesso modo. Confrontare una misurazione con il tuo valore di riferimento dice più che confrontarla con quelle di altre persone. Approfondisci: Valore di riferimento (Amazfit, manuale d’uso dell’Helio Strap Pro).
HybridCharge è il punteggio attuale. La versione 10.4.1 dell’app Zepp, uscita il 27 maggio 2026, ha sostituito BioCharge con HybridCharge, presentato come un aggiornamento (Zepp, cronologia delle versioni su App Store). Zepp Health lo descrive come la combinazione di BioCharge, LifeLoad e Training Load (carico di allenamento) in un’unica vista della capacità (Zepp Health, 2026). Il manuale del Balance 3 elenca frequenza cardiaca, HRV, stress, qualità del sonno, livelli di attività e carico di allenamento, più LifeLoad, su una scala da 0 a 100 (Amazfit, manuale d’uso del Balance 3). LifeLoad è la parte nuova: eventi che registri tu, come un sonno scarso, una giornata di lavoro intensa, la stanchezza da viaggio o l’indolenzimento muscolare. Il punteggio Wake, dato ogni mattina, fonde qualità del sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo con la stanchezza mentale residua del giorno precedente (Amazfit Support, Wake HybridCharge).
Che cosa c’è in un punteggio di prontezza?
Dalla documentazione degli stessi produttori
- HRV : citato dal produttore Variabilità della frequenza cardiaca: il Wake score la combina con la qualità del sonno e la frequenza cardiaca a riposo.
- Frequenza cardiaca a riposo : citato dal produttore Frequenza cardiaca a riposo, nel Wake score.
- Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
- Sonno : citato dal produttore Qualità del sonno.
- Temperatura : non citato Non citato dal produttore.
- Attività o carico : citato dal produttore Livelli di attività e carico di allenamento.
Anche: Lo stress, e gli eventi LifeLoad che registri tu, come una notte dormita male, una giornata di lavoro pesante, un viaggio o i muscoli indolenziti.
Amazfit, «HybridCharge»: il punteggio tiene conto di 4 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e attività o carico). Amazfit elenca i parametri e non pubblica i pesi.
Fonte: Amazfit Balance 3 user manual (Amazfit Support, in inglese)
- HRV : citato dal produttore HRV; la pagina sulla tecnologia di Zepp dice «variabilità della frequenza cardiaca nel sonno».
- Frequenza cardiaca a riposo : citato dal produttore Frequenza cardiaca; la pagina sulla tecnologia di Zepp dice «frequenza cardiaca a riposo nel sonno».
- Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
- Sonno : citato dal produttore Sonno.
- Temperatura : citato dal produttore Temperatura.
- Attività o carico : citato dal produttore Attività.
Anche: Lo stress, e la qualità del respiro durante il sonno.
Amazfit, «Readiness»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, temperatura e attività o carico). Amazfit elenca i dati che usa e non pubblica alcuna formula.
Fonte: Amazfit Bip 6 user manual (Amazfit Support, in inglese)
Un elenco di punteggi, uno per dispositivo, con sei parametri per ciascuno: HRV, frequenza cardiaca a riposo, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico. Amazfit, «HybridCharge»: il punteggio tiene conto di 4 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e attività o carico). Amazfit elenca i parametri e non pubblica i pesi. Amazfit, «Readiness»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, temperatura e attività o carico). Amazfit elenca i dati che usa e non pubblica alcuna formula.
La HRV è uno dei tanti parametri e Amazfit non pubblica i pesi, quindi un HybridCharge basso non dice che la HRV sia calata. Inoltre, poiché le voci LifeLoad fanno variare il punteggio, due persone con una notte identica possono avere numeri diversi. Amazfit dice anche che l’orologio può mostrare un punteggio più vecchio di quello dell’app finché non si sincronizza, e che la cifra dell’app è quella aggiornata (Amazfit Support, punteggio di carica). La pagina Punteggi di recupero: che cosa usa ogni dispositivo confronta questo tipo di punteggio tra i marchi.
Dove trovare la HRV nell’app Zepp
- Nell’app Zepp. I manuali dell’Helio Strap dicono che, quando il dispositivo si è sincronizzato, puoi vedere la curva della frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca a riposo, la HRV e le zone di frequenza cardiaca (Amazfit, manuale d’uso dell’Helio Strap). Se apri l’app con il Bluetooth attivo, il dispositivo si sincronizza; se trascini verso il basso la schermata principale, lo sincronizzi a mano (Amazfit Support, sincronizzazione).
- Sull’orologio. L’app HybridCharge del Balance 3, l’app BioCharge dell’Active 3 Premium e l’app Readiness del Bip 6 mostrano il punteggio, con sette giorni di storico sulle ultime due. Il manuale del Balance 3 non elenca la HRV tra ciò che mostra l’app «Heart Rate» dell’orologio.
- Helio Strap. Non ha schermo, quindi tutto compare nell’app Zepp.
La pagina Dove trovo la HRV sul mio dispositivo? riporta gli stessi passaggi per altri marchi.
Amazfit richiede un abbonamento?
Non per i numeri. La scheda dell’app Zepp dice che non dovrai pagare per vedere i dati rilevati dal tuo dispositivo Amazfit (Zepp, App Store), e Amazfit vende Helio Strap e Helio Strap Pro senza abbonamento obbligatorio (Amazfit, Helio Strap).
Zepp Aura è il livello a pagamento. Il livello gratuito comprende musica per dormire, meditazione guidata e un messaggio al giorno a un assistente IA per il sonno; Premium aggiunge chat illimitate, report del sonno settimanali e mensili dettagliati e una libreria audio più ampia. Sullo store americano di Amazfit il 22 ottobre 2026 Premium costava $11,99 al mese o $69,99 all’anno, dopo una prova gratuita di 14 giorni (Amazfit, Zepp Aura). I Readiness Insights, le note scritte da esperti che accompagnano il punteggio Readiness, richiedono un abbonamento a Zepp Aura (Zepp Health, Technology), e la pagina di aiuto dell’Helio Ring dice che il servizio funziona solo in alcune regioni (Amazfit Support, Helio Ring). In queste pagine la parte a pagamento è l’analisi scritta; il punteggio e i dati di HRV restano consultabili gratis.
Esportare la HRV di Amazfit
Le note sul firmware del Balance 3 per luglio 2026 elencano il supporto alla sincronizzazione dei dati di HRV con l’app Salute di Apple (Amazfit, Balance 3). L’app Zepp si sincronizza anche con Strava, TrainingPeaks, Runna, Google Fit e intervals.icu, ma Amazfit non dice quali di questi ricevano la HRV. L’app Salute registra la HRV sotto una misura statistica precisa, quindi controlla quale arriva lì prima di mescolarla con le misurazioni di un altro dispositivo.
Per una copia completa dei tuoi dati, l’informativa sulla privacy di Zepp, in vigore dal 14 luglio 2026, dice che, dove la legge lo prevede, puoi ricevere una copia elettronica dei dati personali che hai fornito, richiedendola tramite il portale Privacy Support (Zepp Health, Privacy Policy). Nei manuali e nelle pagine di aiuto che abbiamo controllato, Amazfit non descrive nessun pulsante che esporti in un file lo storico della tua HRV.
Quanto è accurata la HRV di Amazfit?
Non lo sappiamo, e Amazfit non pubblica nessuna cifra di errore. Una ricerca su Europe PMC e Crossref il 22 ottobre 2026 non ha individuato nessuno studio sottoposto a revisione paritaria che confronti la HRV di un dispositivo Amazfit con un elettrocardiogramma ECG Una registrazione dell'attività elettrica del cuore, ottenuta con elettrodi sulla pelle. Gli intervalli RR ricavati dall'ECG sono il metodo di riferimento per misurare la HRV. Approfondisci: ECG (ECG) o con una fascia toracica, e la nostra tabella degli studi di validazione non ne contiene.
Studi sulla HRV con revisione paritaria per marca nella nostra tabella
Studi di validazione
Amazfit non ha una riga: non abbiamo trovato studi con revisione paritaria che abbiano confrontato la sua HRV con un ECG o con una fascia toracica. Uno studio conta una volta per marca, qualunque sia il numero di dispositivi della marca che ha testato.
Ogni studio, con i suoi numeri, è nella tabella degli studi di validazione.
Un elenco di marche, dalla più studiata, ognuna con un quadrato per ogni studio della tabella degli studi di validazione, pieno per gli studi che hanno testato il dispositivo durante la notte. Oura: 5 studi, di cui 4 di notte. WHOOP: 3 studi, di cui 3 di notte. Apple: 3 studi, di cui 1 di notte. Garmin: 3 studi, di cui 1 di notte. Polar: 1 studio, di cui 1 di notte. Samsung: 1 studio, di cui 1 di notte. Fitbit: 1 studio, di cui 1 di notte. RingConn: 1 studio, di cui 0 di notte. Amazfit: nessuno studio nella nostra tabella. Amazfit non ha una riga: non abbiamo trovato studi con revisione paritaria che abbiano confrontato la sua HRV con un ECG o con una fascia toracica. Uno studio conta una volta per marca, qualunque sia il numero di dispositivi della marca che ha testato.
Gli studi che abbiamo trovato e che includono Amazfit hanno valutato solo la frequenza cardiaca. In uno, 51 pazienti con cardiopatia ischemica hanno fatto una prova incrementale su tapis roulant con un ECG a 12 derivazioni e i tracker Amazfit Cor e Bip al polso. L’errore dei tracker sulla frequenza cardiaca è rimasto entro il margine accettato del 10% a ogni stadio ed è stato minimo a bassa intensità; lo studio non ha misurato la HRV (Ibrahim e colleghi, 2024). La HRV richiede che ogni battito sia collocato nel tempo con un errore di pochi millisecondi al massimo, quindi una frequenza cardiaca accurata non assicura una HRV accurata.
Le prove più vicine vengono da orologi di altri marchi. In uno studio condotto a casa nel 2025 su 13 adulti, seguiti per 536 notti in totale, i due orologi testati, un Garmin Fenix 6 e un Polar Grit X Pro, si scostavano in media del 10,52% e del 16,32% da un ECG con fascia toracica, e gli autori hanno giudicato scarsa la concordanza di entrambi (Dial e colleghi, 2025). Amazfit potrebbe fare meglio o peggio; nessuno ha pubblicato una misura. La domanda La HRV al polso è precisa come la fascia toracica? spiega perché i sensori ottici si discostano da un ECG.
Come leggere i numeri di Amazfit
- Guarda la HRV prima del punteggio. HybridCharge mescola la HRV con sonno, frequenza cardiaca, attività, stress e le voci che inserisci tu. Se il punteggio cala, controlla se la HRV è cambiata davvero.
- Dagli una settimana. I manuali dell’Helio Strap dicono che per i primi sette giorni il punteggio di carica si appoggia alle medie di altri utenti. La pagina Valore di riferimento HRV: quando è affidabile? spiega perché un periodo più lungo è meglio.
- Leggi le settimane, non le notti. Non dare molto peso a una variazione di circa il 10% da una notte all’altra. Nello studio di Dial i due orologi si discostavano dall’ECG in media del 10% o più, e Amazfit non ha una cifra propria.
- Mantieni le stesse condizioni. Stesso polso o braccio, stessa aderenza, impostazioni del monitoraggio del sonno invariate. Un aggiornamento del firmware può far variare i valori; vedi la pagina Un aggiornamento software può cambiare la HRV?
- Confronta Amazfit solo con sé stesso. La sua misura statistica e la sua finestra non sono pubblicate, quindi non coincide con un numero di Oura, WHOOP, Garmin o Polar. La pagina HRV su Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch elenca che cosa misura ogni marchio.
Quando parlare con un medico
Amazfit dichiara che i suoi dispositivi e l’app Zepp non sono dispositivi medici e non sono una base per una diagnosi (Amazfit, Helio Strap). Parlane con un medico se una HRV bassa o una serie di punteggi bassi si accompagna a malessere, stanchezza persistente, palpitazioni, capogiri, svenimenti o dolore al petto, qualunque sia il numero.