Amazfit est la marque de montres de Zepp Health, et tous ses appareils envoient leurs données à une seule app pour téléphone, Zepp. La gamme actuelle va des montres Bip, Active, Balance, Cheetah et T-Rex à deux bracelets sans écran, le Helio Strap et le Helio Strap Pro. Tous utilisent le capteur optique BioTracker d’Amazfit, et Amazfit documente la VFC de la même manière pour l’ensemble : ce guide couvre donc la marque entière.
Documentation vérifiée le 22 octobre 2026. Amazfit a changé plus d’une fois son score quotidien : les menus et les noms ont donc pu évoluer depuis.
Le chiffre de VFC qu’affiche Amazfit
Les pages produit d’Amazfit rangent la « sleep heart rate variability » (VFC pendant le sommeil) parmi les mesures de sommeil des Balance 3, Active 3 Premium, T-Rex 3 Pro, Bip 6, Helio Strap et Helio Strap Pro (pages produit d’Amazfit). La page de la Bip 6 la décrit comme « le temps entre les battements du cœur pendant le sommeil ». C’est plus proche d’une définition de l’ intervalle RR Intervalle RR Durée entre deux battements du cœur, en millisecondes, mesurée entre les pics R d’un ECG. La VFC se calcule à partir d’une série de ces intervalles. En savoir plus sur Intervalle RR que de celle de la VFC, qui décrit l’ampleur des variations de ces intervalles d’un battement à l’autre, selon les normes de la Task Force de 1996 (Société européenne de cardiologie et Société nord-américaine de stimulation et d’électrophysiologie).
Amazfit ne dit pas si Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky son chiffre est un RMSSD, un SDNN SDNN Écart type de tous les intervalles NN d’un enregistrement, en millisecondes. Il mesure la variabilité globale, et sa valeur dépend fortement de la durée de l’enregistrement. En savoir plus sur SDNN ou autre chose, ni s’il fait la moyenne de toute la nuit ou d’une fenêtre plus courte. Oura, WHOOP, Polar et Fitbit affichent le RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD ; Garmin et Samsung, comme Amazfit, n’indiquent pas explicitement quelle mesure ils affichent. Une valeur Amazfit ne peut donc être rapprochée ni des valeurs normatives publiées ni du chiffre d’une autre marque, même pour la même nuit. RMSSD, SDNN et lnRMSSD : définitions et explications montre pourquoi la mesure choisie change l’ordre de grandeur du chiffre.
Le Helio Strap utilise la même famille de capteurs mais se porte autrement. Amazfit indique qu’il peut se placer en haut du bras pour l’entraînement, ou au poignet « pour suivre la santé et la récupération au jour le jour » (Amazfit, Helio Strap). Pour la nuit, choisissez un emplacement et n’en changez plus, afin que vos nuits restent comparables.
Quand Amazfit mesure la VFC
Amazfit mesure la VFC pendant le sommeil : portez donc l’appareil au lit. Le manuel de la Balance 3 qualifie de « fortement recommandé » le fait de dormir avec la montre, « pour une analyse de la récupération plus précise ». Deux réglages facultatifs de l’app « Sleep » (sommeil) enregistrent davantage : le suivi assisté du sommeil ajoute les phases de sommeil paradoxal, et le suivi de la qualité de la respiration pendant le sommeil enregistre votre respiration (Amazfit, manuel de la Balance 3).
Amazfit précise quel sommeil compte. Le sommeil qui chevauche votre horaire de sommeil devient le sommeil principal de la journée ; sans horaire défini, la plage par défaut va de minuit à 8 h 00. L’appareil enregistre comme sieste tout sommeil situé à plus de 60 minutes du sommeil principal, et ignore tout ce qui dure moins de 20 minutes (Amazfit, manuel du Helio Strap). Si votre sommeil principal a lieu de jour, définissez-lui un horaire dans l’app Zepp, sous « Sleep > Sleep Regularity > Sleep Schedule » (horaire de sommeil) ; sinon, indique Amazfit, l’appareil enregistre ce sommeil comme des siestes (Amazfit Support, sommeil de jour). Le travail de nuit fait-il baisser la VFC ? explique l’effet du travail posté lui-même sur ce chiffre.
Les montres se servent aussi de la VFC en journée. L’indice de stress « est calculé à partir des variations de la variabilité de la fréquence cardiaque », et, avec la surveillance automatique activée, la montre le mesure toutes les cinq minutes (Amazfit, manuel de la Balance 3).
Capteur optique BioTracker
Dans les montres Amazfit, le Helio Strap et la Helio Ring.
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VFC du sommeil
Enregistrée pendant le sommeil et affichée dans l’app Zepp.
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Stress
Calculé à partir des variations de la VFC, toutes les cinq minutes quand la mesure automatique du stress est activée.
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HybridCharge
Le Wake score du matin combine la VFC avec la qualité du sommeil, la fréquence cardiaque au repos et la fatigue mentale de la veille. Certains appareils affichent encore BioCharge ou Readiness.
Non publié par Amazfit
- La statistique de VFC affichée (RMSSD, SDNN ou une autre)
- La partie de la nuit dont il fait la moyenne
- Le poids de la VFC dans le score
Un schéma. En haut, le capteur optique BioTracker d’une montre Amazfit, du Helio Strap ou de la Helio Ring. Des flèches mènent à trois usages de la variabilité de la fréquence cardiaque qu’il enregistre : la VFC du sommeil, affichée dans l’app Zepp ; le stress, calculé à partir des variations de la VFC toutes les cinq minutes quand la mesure automatique du stress est activée ; et le score HybridCharge, dont le Wake score du matin combine la VFC avec la qualité du sommeil, la fréquence cardiaque au repos et la fatigue mentale de la veille. En bas, un cadre gris liste ce qu’Amazfit ne publie pas : quelle statistique de VFC il affiche, quelle partie de la nuit il utilise et quel poids a la VFC dans le score.
HybridCharge, BioCharge et Readiness
Amazfit propose trois scores quotidiens qui reposent en partie sur la VFC, et celui que vous voyez dépend de l’appareil et de son logiciel. La Bip 6 et la Helio Ring affichent « Readiness » (préparation). La page technologie de Zepp indique que ce score utilise « la fréquence cardiaque au repos Fréquence cardiaque au repos Nombre de battements du cœur par minute quand vous êtes tout à fait au repos. Chez l’adulte, il est en général de 60 à 100 battements par minute, et plus bas chez les sportifs bien entraînés. En savoir plus sur Fréquence cardiaque au repos pendant le sommeil, la variabilité de la fréquence cardiaque pendant le sommeil, la qualité de la respiration et la température corporelle », et le manuel de la Bip 6 y ajoute le stress et l’activité (Zepp Health, Technology ; Amazfit, manuel de la Bip 6). La page d’aide de la Helio Ring indique que la bague produit un score Readiness à la fin du sommeil de la nuit (Amazfit Support, Helio Ring). La boutique américaine d’Amazfit ne listait pas la bague le 22 octobre 2026.
BioCharge est apparu sur le Helio Strap et sur des montres comme l’Active 3 Premium. Il va de 0 à 100 et se calcule à partir de la fréquence cardiaque, du stress, du sommeil, de la VFC, de la qualité de la respiration et de l’activité (Amazfit, manuel de l’Active 3 Premium). Le manuel du Helio Strap Pro ajoute que la valeur du matin repose sur le sommeil de la nuit, la VFC, la fréquence cardiaque au repos et les données d’activité des trois derniers jours, et que, pendant les sept premiers jours, le score s’appuie sur les moyennes d’autres utilisateurs, jusqu’à ce que l’appareil dispose de votre propre valeur de référence Valeur de référence personnelle Votre niveau et votre plage habituels de VFC, établis sur des semaines de mesures prises de la même façon. Comparer une mesure à votre valeur de référence en dit plus que la comparer aux autres. En savoir plus sur Valeur de référence personnelle (Amazfit, manuel du Helio Strap Pro).
HybridCharge est le score actuel. Dans la version 10.4.1 de l’app Zepp, sortie le 27 mai 2026, BioCharge a été « mis à niveau » vers HybridCharge (Zepp, historique des versions de l’App Store). Zepp Health le décrit comme la combinaison de BioCharge, de LifeLoad et de Training Load « en une seule vue de la capacité » (Zepp Health, 2026). Le manuel de la Balance 3 énumère la fréquence cardiaque, la VFC, le stress, la qualité du sommeil, les niveaux d’activité et la charge d’entraînement, plus LifeLoad, sur une échelle de 0 à 100 (Amazfit, manuel de la Balance 3). LifeLoad est la nouveauté : des événements que vous consignez vous-même, comme un mauvais sommeil, une journée de travail intense, la fatigue d’un voyage ou des courbatures. Le score Wake, donné chaque matin, fusionne « la qualité du sommeil, la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et la fréquence cardiaque au repos avec la fatigue mentale persistante de la veille » (Amazfit Support, Wake HybridCharge).
Que contient un score de préparation ?
D’après la documentation des marques
- VFC : nommé par la marque Variabilité de la fréquence cardiaque : le Wake score la combine avec la qualité du sommeil et la fréquence cardiaque au repos.
- Fréquence cardiaque au repos : nommé par la marque Fréquence cardiaque au repos, dans le Wake score.
- Fréquence respiratoire : non nommé Non nommé par la marque.
- Sommeil : nommé par la marque Qualité du sommeil.
- Température : non nommé Non nommé par la marque.
- Activité ou charge : nommé par la marque Niveau d’activité et charge d’entraînement.
Également : Le stress, et les événements LifeLoad que vous notez vous-même : mauvais sommeil, journée de travail difficile, voyage ou courbatures.
HybridCharge (Amazfit) nomme 4 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil et activité ou charge. Amazfit liste les paramètres et ne publie pas les pondérations.
Source : Manuel d’utilisation de l’Amazfit Balance 3 (assistance Amazfit, en anglais)
- VFC : nommé par la marque VFC ; la page technologie de Zepp parle de « variabilité de la fréquence cardiaque pendant le sommeil ».
- Fréquence cardiaque au repos : nommé par la marque Fréquence cardiaque ; la page technologie de Zepp parle de « fréquence cardiaque au repos pendant le sommeil ».
- Fréquence respiratoire : non nommé Non nommé par la marque.
- Sommeil : nommé par la marque Sommeil.
- Température : nommé par la marque Température.
- Activité ou charge : nommé par la marque Activité.
Également : Le stress, et la qualité de la respiration pendant le sommeil.
Readiness (Amazfit) nomme 5 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil, température et activité ou charge. Amazfit liste les données utilisées et ne publie aucune formule.
Source : Manuel d’utilisation de l’Amazfit Bip 6 (assistance Amazfit, en anglais)
Une liste de scores, un par appareil, avec six paramètres pour chacun : VFC, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, sommeil, température, et activité ou charge. HybridCharge (Amazfit) nomme 4 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil et activité ou charge. Amazfit liste les paramètres et ne publie pas les pondérations. Readiness (Amazfit) nomme 5 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil, température et activité ou charge. Amazfit liste les données utilisées et ne publie aucune formule.
La VFC n’est qu’un paramètre parmi d’autres, et Amazfit ne publie aucune pondération : un HybridCharge bas ne signifie donc pas que votre VFC a baissé. Et comme les événements LifeLoad que vous saisissez font bouger le score, deux personnes ayant passé la même nuit peuvent obtenir des chiffres différents. Amazfit précise aussi que la montre peut afficher un score plus ancien que celui de l’app tant qu’elle n’est pas synchronisée, et que le chiffre de l’app est le plus récent (Amazfit Support, score de charge). Scores de récupération : ce qu’utilise chaque marque compare ce type de score entre les marques.
Où trouver la VFC dans l’app Zepp
- Dans l’app Zepp. Les manuels du Helio Strap indiquent que vous pouvez y consulter la courbe de fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos, la VFC et les zones de fréquence cardiaque une fois l’appareil synchronisé (Amazfit, manuel du Helio Strap). L’appareil se synchronise à l’ouverture de l’app si le Bluetooth est activé ; pour le synchroniser à la main, faites glisser l’écran principal vers le bas (Amazfit Support, synchronisation).
- Sur la montre. L’app HybridCharge de la Balance 3, l’app BioCharge de l’Active 3 Premium et l’app Readiness de la Bip 6 affichent le score, avec sept jours d’historique pour les deux dernières. Le manuel de la Balance 3 ne compte pas la VFC parmi ce qu’affiche l’app de fréquence cardiaque de la montre.
- Helio Strap. Il n’a pas d’écran : tout apparaît dans l’app Zepp.
Où trouver la VFC sur mon appareil ? donne les mêmes étapes pour les autres marques.
Amazfit exige-t-il un abonnement ?
Pas pour les chiffres. La fiche de l’app Zepp indique que vous n’aurez pas à payer « pour consulter les données suivies par votre appareil Amazfit » (Zepp, App Store), et Amazfit vend le Helio Strap et le Helio Strap Pro sans abonnement obligatoire (Amazfit, Helio Strap).
Zepp Aura est la couche payante. Sa version gratuite comprend de la musique pour dormir, des méditations guidées et un message par jour à un assistant IA du sommeil ; Premium ajoute des conversations illimitées, des rapports de sommeil hebdomadaires et mensuels détaillés et une bibliothèque audio plus large. Dans la boutique américaine d’Amazfit le 22 octobre 2026, Premium coûtait $11,99 par mois ou $69,99 par an, après un essai gratuit de 14 jours (Amazfit, Zepp Aura). « Readiness Insights », les notes rédigées par des experts qui accompagnent le score Readiness, exigent un abonnement à Zepp Aura (Zepp Health, Technology), et la page d’aide de la Helio Ring précise que le service ne fonctionne que dans certaines régions (Amazfit Support, Helio Ring). Selon ces pages, ce qui est payant, c’est l’analyse écrite ; le score et vos données de VFC restent gratuits à consulter.
Exporter la VFC d’Amazfit
Les notes de firmware de juillet 2026 de la Balance 3 mentionnent « la prise en charge de la synchronisation des données de VFC vers Apple Santé » (Amazfit, Balance 3). L’app Zepp se synchronise aussi avec Strava, TrainingPeaks, Runna, Google Fit et intervals.icu, mais Amazfit ne dit pas lesquels reçoivent la VFC. Apple Santé range la VFC sous une mesure nommée : vérifiez laquelle y arrive avant de la mélanger aux valeurs d’un autre appareil.
Pour obtenir une copie complète de vos données, la politique de confidentialité de Zepp, en vigueur depuis le 14 juillet 2026, indique que, lorsque la loi le prévoit, vous pouvez « recevoir une copie électronique des informations personnelles que vous avez fournies », à demander via son portail Privacy Support (Zepp Health, Privacy Policy). Dans les manuels et les pages d’aide que nous avons consultés, Amazfit ne décrit aucun bouton qui exporte l’historique de votre VFC sous forme de fichier.
Quelle est la précision de la VFC d’Amazfit ?
Nous l’ignorons, et Amazfit ne publie aucun chiffre d’erreur. Une recherche dans Europe PMC et Crossref le 22 octobre 2026 n’a trouvé aucune étude à comité de lecture comparant la VFC d’un appareil Amazfit à un ECG ECG Un enregistrement de l’activité électrique du cœur, réalisé avec des électrodes posées sur la peau. Les intervalles RR obtenus par ECG sont la méthode de référence pour mesurer la VFC. En savoir plus sur ECG ou à une ceinture thoracique, et notre tableau des études de validation n’en contient aucune.
Études de la VFC relues par des pairs, par marque, dans notre tableau
Études de validation
Amazfit n’a pas de ligne : nous n’avons trouvé aucune étude relue par des pairs comparant sa VFC à un ECG ou à une ceinture thoracique. Une étude compte une fois par marque, quel que soit le nombre d’appareils de la marque qu’elle a testés.
Chaque étude, avec ses chiffres, figure dans le tableau des études de validation.
Une liste de marques, de la plus étudiée à la moins étudiée, chacune avec un carré par étude du tableau des études de validation, plein pour les études qui ont testé l’appareil pendant la nuit. Oura : 5 études, dont 4 la nuit. WHOOP : 3 études, dont 3 la nuit. Apple : 3 études, dont 1 la nuit. Garmin : 3 études, dont 1 la nuit. Polar : 1 étude, dont 1 la nuit. Samsung : 1 étude, dont 1 la nuit. Fitbit : 1 étude, dont 1 la nuit. RingConn : 1 étude, dont 0 la nuit. Amazfit : aucune étude dans notre tableau. Amazfit n’a pas de ligne : nous n’avons trouvé aucune étude relue par des pairs comparant sa VFC à un ECG ou à une ceinture thoracique. Une étude compte une fois par marque, quel que soit le nombre d’appareils de la marque qu’elle a testés.
Les études que nous avons trouvées et qui incluent Amazfit n’ont testé que la fréquence cardiaque. Dans l’une d’elles, 51 patients atteints de cardiopathie ischémique ont effectué une épreuve d’effort progressive sur tapis roulant, avec un ECG à 12 dérivations et des appareils Amazfit Cor et Bip au poignet. L’erreur de fréquence cardiaque de ces appareils est restée dans la limite acceptée de 10 % à chaque palier et était minimale aux faibles intensités ; l’étude n’a pas mesuré la VFC (Ibrahim et coll., 2024). La VFC exige de dater chaque battement à quelques millisecondes près : une fréquence cardiaque exacte ne garantit donc pas une VFC exacte.
Les données les plus proches viennent des montres d’autres marques. Dans une étude à domicile de 2025 portant sur 13 adultes et 536 nuits, les deux montres testées, une Garmin Fenix 6 et une Polar Grit X Pro, s’écartaient en moyenne de 10,52 % et de 16,32 % respectivement d’un ECG par ceinture thoracique, et les auteurs ont qualifié de médiocre la concordance des deux (Dial et coll., 2025). Amazfit pourrait faire mieux ou moins bien ; personne n’a publié de mesure. Poignet ou ceinture : même précision pour la VFC ? explique pourquoi les capteurs optiques s’écartent d’un ECG.
Comment lire les chiffres d’Amazfit
- Regardez la VFC avant le score. HybridCharge mélange la VFC avec le sommeil, la fréquence cardiaque, l’activité, le stress et vos propres saisies. Si le score baisse, vérifiez si la VFC a seulement bougé.
- Laissez passer une semaine. Les manuels du Helio Strap indiquent que le score de charge s’appuie sur les moyennes d’autres utilisateurs pendant les sept premiers jours. Quand ma référence de VFC est-elle fiable ? explique pourquoi attendre plus longtemps vaut mieux.
- Lisez les semaines, pas les nuits. N’accordez pas grande importance à une variation d’environ 10 % sur une seule nuit. Dans l’étude de Dial, les deux montres s’écartaient en moyenne de l’ECG de 10 % ou plus, et Amazfit n’a pas de chiffre à lui.
- Gardez les mêmes conditions. Même poignet ou même bras, même serrage, réglages de suivi du sommeil inchangés. Une mise à jour du firmware peut décaler les valeurs : consultez Une mise à jour peut-elle changer ma VFC ?
- Ne comparez les valeurs d’Amazfit qu’entre elles. Sa mesure et sa fenêtre ne sont pas publiées : le chiffre ne coïncidera pas avec celui d’un Oura, d’un WHOOP, d’un Garmin ou d’un Polar. La VFC sur Oura, Whoop, Garmin et Apple Watch indique ce que mesure chaque marque.
Quand en parler à un médecin
Amazfit déclare que ses appareils et l’app Zepp « ne sont pas des dispositifs médicaux » et ne permettent pas de poser un diagnostic (Amazfit, Helio Strap). Parlez-en à un médecin si une VFC basse ou une série de scores bas s’accompagne d’une sensation de ne pas aller bien, d’une fatigue persistante, de palpitations, de vertiges, d’un évanouissement ou d’une douleur à la poitrine, quel que soit le chiffre.