AmazfitはZepp Healthの時計ブランドで、デバイスはすべて、Zeppという一つのスマートフォンアプリに記録を送ります。現行のラインアップは、Bip、Active、Balance、Cheetah、T-Rexの各時計と、画面のない二つのトラッカー、Helio StrapとHelio Strap Proです。どれもAmazfitのBioTracker光学センサーを使い、Amazfitはどの機種でも心拍変動（HRV）を同じように説明しているため、このガイドはブランド全体を扱います。
資料の確認日は2026年10月22日です。Amazfitは毎日のスコアをこれまでに何度か変えているため、メニューや名称はその後に変わっている可能性があります。
Amazfitが表示するHRVの数値
Amazfitの製品ページは、Balance 3、Active 3 Premium、T-Rex 3 Pro、Bip 6、Helio Strap、Helio Strap Proの睡眠の測定項目の一つに「sleep heart rate variability」（睡眠中の心拍変動）を挙げています（Amazfitの製品ページ）。Bip 6のページは、これを「睡眠中の心拍と心拍の間の時間」と説明しています。これはHRVというより、RR間隔の定義に近い説明です。HRVは、その間隔が一拍ごとにどれだけ変わるかを表します（Task Force, 1996）。
Amazfitの数値がRMSSDなのかSDNNなのか、ほかの指標なのかは示されておらず、夜全体の平均なのか、もっと短い区間の平均なのかも示されていません。OuraとWHOOP、Polar、FitbitはRMSSDを報告します。GarminとSamsungは、Amazfitと同じく、どの指標を表示するのかをはっきりとは述べていません。そのため、同じ夜でも、Amazfitの値を公表されている基準値や、ほかのブランドの数値と対応づけることはできません。指標によって数値の大きさが変わる理由は、RMSSD、SDNN、lnRMSSDの解説で説明しています。
Helio Strapは同じ系統のセンサーを使いますが、着け方が違います。Amazfitによると、トレーニングでは上腕に、「日常の健康と回復のモニタリング」では手首に着けられます（Amazfit, Helio Strap）。睡眠中に着ける場所は一か所に決めて変えないでください。そうすれば夜どうしを比べられます。
AmazfitがHRVを測るタイミング
AmazfitのHRVは睡眠中の測定から得られるため、ベッドでもデバイスを着けておいてください。Balance 3のマニュアルは、より正確な回復の分析のために、時計を着けて眠ることを「強く推奨」しています。「Sleep」アプリには、記録を増やす任意の設定が二つあります。補助的な睡眠モニタリングはレム睡眠の段階を加え、睡眠中の呼吸の質のモニタリングは呼吸を記録します（Amazfit, Balance 3ユーザーマニュアル）。
どの睡眠を対象にするのかも、Amazfitは具体的に定めています。睡眠スケジュールと重なる睡眠が、その日の主睡眠になります。スケジュールを設定していない場合の初期設定は、0:00から8:00です。主睡眠から60分を超えて離れた睡眠は昼寝として記録され、20分に満たない睡眠は無視されます（Amazfit, Helio Strapユーザーマニュアル）。主睡眠が日中の場合は、Zeppアプリの「Sleep」>「Sleep Regularity」>「Sleep Schedule」（睡眠スケジュール）で、その睡眠のスケジュールを設定してください。設定しないと、Amazfitによると、その睡眠は昼寝として記録されます（Amazfit Support, 日中の睡眠）。交代勤務そのものが数値に与える影響は、夜勤でHRVは下がる？で扱っています。
時計は日中にもHRVを使います。ストレス指数は「心拍変動の変化をもとに計算」され、自動モニタリングをオンにしていると、時計は五分ごとに測定します（Amazfit, Balance 3ユーザーマニュアル）。
BioTracker光学センサー
Amazfitの時計、Helio Strap、Helio Ringに搭載。
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睡眠中のHRV
眠っている間に記録し、Zeppアプリに表示します。
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ストレス
自動ストレス測定がオンのとき、5分ごとにHRVの変化から求めます。
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HybridCharge
朝のWakeスコアは、HRVを睡眠の質、安静時心拍数、前日の精神的な疲れと組み合わせます。BioChargeやReadinessのままのデバイスもあります。
Amazfitが公開していないこと
- どのHRV統計量を表示するか（RMSSD、SDNNなど）
- 夜のどの時間帯を平均するか
- スコアでHRVがどれだけ重みを持つか
図の上には、Amazfitの時計、Helio Strap、Helio Ringに入っている光学式のBioTrackerセンサーがあります。そこから矢印が、記録した心拍変動の3つの使い道へ伸びています。Zeppアプリに表示される睡眠中のHRV。自動ストレス測定がオンのとき5分ごとのHRVの変化から求めるストレス。朝のWakeスコアがHRVを睡眠の質、安静時心拍数、前日の精神的な疲れと組み合わせるHybridChargeスコア。下の灰色の枠には、Amazfitが公開していないことが並びます。どのHRV統計量を表示するか、夜のどの時間帯を使うか、スコアでHRVがどれだけ重みを持つかです。
HybridCharge、BioCharge、Readiness
AmazfitにはHRVを一部に使う毎日のスコアが三つあり、どれが表示されるかは、デバイスとそのソフトウェアによって決まります。Bip 6とHelio RingはReadinessを表示します。Zeppのテクノロジーのページによると、「睡眠中の安静時心拍数、睡眠中の心拍変動、呼吸の質、体温」を使い、Bip 6のマニュアルはさらにストレスと活動を挙げています（Zepp Health, Technology、Amazfit, Bip 6ユーザーマニュアル）。Helio Ringのヘルプページは、リングが夜の睡眠の終わりにReadinessのスコアを出すと説明しています（Amazfit Support, Helio Ring）。2026年10月22日時点で、Amazfitの米国ストアにこのリングは載っていませんでした。
BioChargeは、Helio Strapと、Active 3 Premiumなどの時計に登場しました。心拍数、ストレス、睡眠、HRV、呼吸の質、活動から、0〜100のスコアを出します（Amazfit, Active 3 Premiumユーザーマニュアル）。Helio Strap Proのマニュアルによると、朝の値には、夜間の睡眠、HRV、 安静時心拍数 安静時心拍数 完全に安静にしているときの、毎分の心拍数。成人では通常、毎分60〜100拍で、よく鍛えた選手ではそれより低くなります。 安静時心拍数についてさらに詳しく 、過去三日間の活動のデータが使われ、最初の七日間は、自分のベースラインができるまで、ほかのユーザーの平均に頼ってスコアを出します（Amazfit, Helio Strap Proユーザーマニュアル）。
現行のスコアはHybridChargeです。2026年5月27日に公開されたZeppアプリのバージョン10.4.1が、BioChargeをこれに「アップグレード」しました（Zepp, App Storeのバージョン履歴）。Zepp Healthは、BioCharge、LifeLoad、Training Loadを「余力を一つのビューで示す」ものにまとめたものと説明しています（Zepp Health, 2026）。Balance 3のマニュアルは、0〜100のスケールで、心拍数、HRV、ストレス、睡眠の質、活動レベル、ワークアウトの負荷に加えて、LifeLoadを挙げています（Amazfit, Balance 3ユーザーマニュアル）。LifeLoadは新しい要素で、睡眠不足、忙しい仕事の日、旅行の疲れ、筋肉痛など、自分で記録するイベントです。毎朝出るWakeスコアは、「睡眠の質、心拍変動（HRV）、安静時心拍数に、前日から残る精神的な疲れ」を組み合わせたものです（Amazfit Support, Wake HybridCharge）。
レディネススコアには何が入っているか
各メーカー自身の公開資料から
- HRV ：メーカーが挙げている 心拍変動。Wakeスコアは、これを睡眠の質と安静時心拍数と組み合わせます。
- 安静時心拍数 ：メーカーが挙げている 安静時心拍数。Wakeスコアに入ります。
- 呼吸数 ：挙げていない メーカーは挙げていません。
- 睡眠 ：メーカーが挙げている 睡眠の質。
- 体温 ：挙げていない メーカーは挙げていません。
- 活動または負荷 ：メーカーが挙げている 活動量とワークアウトの負荷。
ほかに：ストレスと、自分で記録するLifeLoadの出来事（睡眠不足、きつい仕事の日、移動、筋肉痛など）。
AmazfitのHybridChargeは、6つの入力のうち4つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、活動または負荷です。Amazfitは入力を挙げていますが、重みは公開していません。
- HRV ：メーカーが挙げている HRV。Zeppの技術ページでは「睡眠中の心拍変動」です。
- 安静時心拍数 ：メーカーが挙げている 心拍数。Zeppの技術ページでは「睡眠中の安静時心拍数」です。
- 呼吸数 ：挙げていない メーカーは挙げていません。
- 睡眠 ：メーカーが挙げている 睡眠。
- 体温 ：メーカーが挙げている 体温。
- 活動または負荷 ：メーカーが挙げている 活動。
ほかに：ストレスと、睡眠中の呼吸の質。
AmazfitのReadiness（レディネス）は、6つの入力のうち5つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、体温、活動または負荷です。Amazfitは使うデータを挙げていますが、計算式は公開していません。
デバイスごとに1つのスコアが並び、それぞれに6つの入力（HRV、安静時心拍数、呼吸数、睡眠、体温、活動または負荷）があります。AmazfitのHybridChargeは、6つの入力のうち4つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、活動または負荷です。Amazfitは入力を挙げていますが、重みは公開していません。 AmazfitのReadiness（レディネス）は、6つの入力のうち5つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、体温、活動または負荷です。Amazfitは使うデータを挙げていますが、計算式は公開していません。
HRVは多くの入力項目の一つで、Amazfitは重みを公表していません。そのため、HybridChargeが低くても、HRVが下がったかどうかはわかりません。LifeLoadの記録もスコアを動かすので、同じ夜でも、人によって違う数値が出ることがあります。Amazfitはさらに、同期するまでは時計がアプリより古いスコアを表示することがあり、現在の値はアプリの数値だと述べています（Amazfit Support, チャージスコア）。この種のスコアをブランド間で比べるには、回復スコアの解説：各デバイスが使う項目をご覧ください。
ZeppアプリでHRVを見る場所
- Zeppアプリで。 Helio Strapのマニュアルによると、デバイスを同期すると、心拍数のカーブ、安静時心拍数、心拍変動、心拍ゾーンを見られます（Amazfit, Helio Strapユーザーマニュアル）。Bluetoothをオンにしてアプリを開くとデバイスが同期され、メイン画面を下に引くと手動で同期されます（Amazfit Support, 同期）。
- 時計で。 Balance 3のHybridChargeアプリ、Active 3 PremiumのBioChargeアプリ、Bip 6のReadinessアプリがスコアを表示します。後ろの二つには七日間の履歴もあります。Balance 3のマニュアルは、時計の心拍数アプリが表示するものにHRVを挙げていません。
- Helio Strap。 画面がないため、すべてZeppアプリに表示されます。
ほかのブランドで同じ手順を確かめるには、HRVはデバイスのどこで見られる？をご覧ください。
Amazfitにサブスクリプションは必要？
数値の表示には必要ありません。Zeppアプリのストア掲載には、「Amazfitデバイスが記録したデータを見る」のに料金はかからないとあり（Zepp, App Store）、AmazfitはHelio StrapとHelio Strap Proを、サブスクリプションが必須でない製品として販売しています（Amazfit, Helio Strap）。
有料の部分はZepp Auraです。無料プランには、睡眠用の音楽、ガイド付きの瞑想、AI睡眠アシスタントへの一日一回のメッセージがあります。Premiumでは、チャットが無制限になり、詳しい週次・月次の睡眠レポートと、より大きな音声ライブラリが加わります。2026年10月22日時点のAmazfitの米国ストアでは、Premiumは14日間の無料トライアルのあと、月額$11.99または年額$69.99でした（Amazfit, Zepp Aura）。Readinessのスコアに付く、専門家が書いたメモ「Readiness Insights」を見るには、Zepp Auraの購読が必要です（Zepp Health, Technology）。Helio Ringのヘルプページによると、このサービスは一部の地域でしか使えません（Amazfit Support, Helio Ring）。ここで挙げたページを見るかぎり、有料なのは文章による分析で、スコアとHRVのデータは無料で見られます。
AmazfitのHRVの書き出し
Amazfitの2026年7月のBalance 3のファームウェアのノートには、「HRVデータをAppleの『ヘルスケア』と同期する機能のサポート」が挙げられています（Amazfit, Balance 3）。ZeppアプリはStrava、TrainingPeaks、Runna、Google Fit、intervals.icuとも同期しますが、そのうちどれがHRVを受け取るのかは、Amazfitは述べていません。Appleの「ヘルスケア」はHRVを特定の指標名で保存するため、ほかのデバイスの測定値と混ぜる前に、どの指標が届いているのかを確かめてください。
データ全体の写しについては、2026年7月14日に施行されたZeppのプライバシーポリシーに、法律で認められている場合は、「ご自身が提供した個人情報の電子的な写しを受け取る」ことができ、Privacy Supportのポータルから請求するとあります（Zepp Health, Privacy Policy）。確認したマニュアルとヘルプページには、HRVの履歴をファイルとして書き出すボタンの説明はありませんでした。
AmazfitのHRVはどのくらい正確？
わかっていません。Amazfitも誤差の数値を公表していません。2026年10月22日にEurope PMCとCrossrefを検索しましたが、AmazfitのデバイスのHRVを心電図（ ECG 心電図 皮膚に付けた電極で記録する、心臓の電気的な活動の記録。心電図に基づくRR間隔は、HRVを測るうえでの参照基準です。 心電図についてさらに詳しく ）や胸部ストラップと比べた査読つきの研究は見つからず、デバイス検証トラッカーにも該当する研究はありません。
トラッカーにあるブランド別の査読付きHRV研究
検証トラッカー
Amazfitの行はありません。そのHRVを心電図や胸部ストラップと比べた査読付き研究が見つからなかったためです。1つの研究は、そのブランドのデバイスをいくつ試験していても、ブランドごとに1件と数えます。
すべての研究とその数値は、デバイス検証トラッカーにあります。
ブランドを研究の多い順に並べ、デバイス検証トラッカーにある研究1件につき四角を1つ置いた一覧です。夜間に試験した研究は塗りつぶしています。Oura：5件の研究、うち夜間4件。 WHOOP：3件の研究、うち夜間3件。 Apple：3件の研究、うち夜間1件。 Garmin：3件の研究、うち夜間1件。 Polar：1件の研究、うち夜間1件。 Samsung：1件の研究、うち夜間1件。 Fitbit：1件の研究、うち夜間1件。 RingConn：1件の研究、うち夜間0件。 Amazfit：トラッカーに研究はありません。 Amazfitの行はありません。そのHRVを心電図や胸部ストラップと比べた査読付き研究が見つからなかったためです。1つの研究は、そのブランドのデバイスをいくつ試験していても、ブランドごとに1件と数えます。
Amazfitを含む研究で見つかったのは、心拍数だけを調べたものです。その一つでは、虚血性心疾患の患者51人が、12誘導心電図を付け、手首にAmazfit CorとBipのトラッカーを着けて、段階的に負荷を上げるトレッドミル試験を行いました。トラッカーの心拍数の誤差は、すべての段階で許容範囲の10%以内にとどまり、負荷が低いときに最も小さくなりました。この研究はHRVを測っていません（Ibrahimら, 2024）。HRVでは一拍ごとの時刻をミリ秒の精度で捉える必要があるため、心拍数が正確でも、HRVが正確とはかぎりません。
最も近い根拠は、ほかのブランドの時計から得られます。成人13人を自宅で延べ536夜にわたって調べた2025年の研究では、試験した二つの時計、Garmin Fenix 6とPolar Grit X Proは、胸部ストラップの心電図との差が平均で10.52%と16.32%で、著者らは二つとも不良と評価しました（Dialら, 2025）。Amazfitはこれより良いかもしれず、悪いかもしれません。測定結果を公表した人はいません。光学センサーが心電図からずれる理由は、手首のHRVは胸部ストラップと同じくらい正確？で扱っています。
AmazfitのHRVの読み方
- スコアの前にHRVを見てください。 HybridChargeは、HRVに、睡眠、心拍数、活動、ストレス、自分の入力を混ぜています。スコアが下がったときは、そもそもHRVが動いたかどうかを確かめてください。
- 一週間は待ってください。 Helio Strapのマニュアルによると、チャージスコアは最初の七日間、ほかのユーザーの平均に頼ります。期間が長いほうがよい理由は、HRVのベースラインが信頼できるまでどのくらい？で説明しています。
- 夜ではなく週で読んでください。 10%前後の一夜の変化は、あまり重く受け止めないでください。Dialらの研究では、二つの時計は心電図との差が平均で10%以上あり、Amazfit自身の数値はありません。
- 条件をそろえてください。 同じ手首か同じ腕に、同じきつさで着け、睡眠モニタリングの設定も変えないでください。ファームウェアのアップデートで値が変わることがあります。ソフトウェア更新でHRVは変わる？をご覧ください。
- Amazfitはそれ自身とだけ比べてください。 指標と区間が公表されていないため、Oura、WHOOP、Garmin、Polarの数値とは対応しません。各ブランドが何を測っているかは、Oura・WHOOP・Garmin・AppleのHRVに一覧があります。
医師に相談するとき
Amazfitは、同社のデバイスとZeppアプリは「医療機器ではなく」、診断の根拠にならないと述べています（Amazfit, Helio Strap）。HRVが低い、または低いスコアが続くことに、体調不良、長引く疲れ、動悸、めまい、失神、胸の痛みが伴う場合は、数値にかかわらず、医師に相談してください。