A Amazfit é a marca de relógios da Zepp Health, e todos os seus aparelhos enviam os dados a um mesmo app de celular, o Zepp. A linha atual vai dos relógios Bip, Active, Balance, Cheetah e T-Rex a dois monitores sem tela, o Helio Strap e o Helio Strap Pro. Todos usam o sensor óptico BioTracker da Amazfit, e a Amazfit documenta a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) da mesma forma em todos; por isso, este guia trata da marca como um todo.
Documentação conferida em 22 de outubro de 2026. A Amazfit já mudou mais de uma vez a pontuação diária, por isso menus e nomes podem ter mudado desde então.
Qual número de VFC a Amazfit mostra
As páginas de produto da Amazfit listam a “sleep heart rate variability” entre as medidas de sono do Balance 3, do Active 3 Premium, do T-Rex 3 Pro, do Bip 6, do Helio Strap e do Helio Strap Pro (páginas de produto da Amazfit). A página do Bip 6 a descreve como “o tempo entre os batimentos cardíacos enquanto você dorme”. Isso se aproxima mais de uma definição do intervalo RR Intervalo RR O tempo de um batimento cardíaco ao seguinte, medido em milissegundos entre os picos R de um ECG. A VFC é calculada a partir de uma série desses intervalos. Mais sobre Intervalo RR do que da VFC, que descreve quanto esses intervalos mudam de um batimento para o seguinte (Task Force, 1996).
A Amazfit não diz se o número dela é o RMSSD, o SDNN SDNN O desvio padrão de todos os intervalos NN de um registro, em milissegundos. Mede a variabilidade global, e o valor depende muito da duração do registro. Mais sobre SDNN ou outra coisa, nem se ele é a média da noite toda ou de uma janela mais curta. A Oura, a WHOOP, a Polar e a Fitbit apresentam o RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD ; a Garmin e a Samsung, como a Amazfit, não dizem de forma explícita qual estatística mostram. Por isso não dá para comparar um valor da Amazfit com os valores normativos publicados (veja VFC normal por idade: faixas e como interpretá-las) nem com o número de outra marca, nem mesmo na mesma noite. A página RMSSD, SDNN e lnRMSSD explicados mostra por que a estatística muda o tamanho do número.
O Helio Strap usa a mesma família de sensores, mas o modo de usar é outro. A Amazfit diz que ele pode ir na parte de cima do braço, para o treino, ou no punho, “para o monitoramento diário da saúde e da recuperação” (Amazfit, Helio Strap). Para dormir, escolha um dos dois lugares e não o troque, para que as noites continuem comparáveis.
Quando a Amazfit mede a VFC
A Amazfit tira a VFC do sono; por isso, use o aparelho na cama. O manual do Balance 3 diz que dormir com o relógio é “fortemente recomendado para uma análise de recuperação mais precisa”. Duas configurações opcionais do app “Sleep” (sono) registram mais: o monitoramento assistido do sono acrescenta as fases REM, e o monitoramento da qualidade da respiração no sono acompanha a respiração (Amazfit, manual do Balance 3).
A Amazfit detalha qual sono conta. O sono que se sobrepõe ao horário de sono definido vira o sono principal do dia; sem horário definido, a janela predefinida vai da meia-noite às 8:00. O aparelho registra como cochilo o sono que ocorre a mais de 60 minutos do sono principal e ignora qualquer sono de menos de 20 minutos (Amazfit, manual do Helio Strap). Se o seu sono principal é durante o dia, defina um horário para ele no app Zepp, em “Sleep” > “Sleep Regularity” > “Sleep Schedule” (sono > regularidade do sono > horário de sono); caso contrário, diz a Amazfit, o aparelho registra esse sono como cochilos (Amazfit Support, sono durante o dia). A página Os turnos da noite reduzem a VFC? trata do que o próprio trabalho em turnos faz com o número.
Os relógios também usam a VFC durante o dia. O índice de estresse Índice de estresse de Baevsky Um número sem unidade, obtido do histograma dos intervalos entre os batimentos cardíacos. Sobe quando o ritmo fica mais estável e menos variável, o que Baevsky lia como tensão sobre a regulação do organismo. Mais sobre Índice de estresse de Baevsky “é calculado com base nas mudanças da variabilidade da frequência cardíaca”, e, com o monitoramento automático ativado, o relógio o mede a cada cinco minutos (Amazfit, manual do Balance 3).
Sensor óptico BioTracker
Nos relógios Amazfit, na Helio Strap e no Helio Ring.
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VFC do sono
Registrada enquanto você dorme e mostrada no app Zepp.
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Estresse
Calculado a partir das mudanças da VFC, a cada cinco minutos quando o monitoramento automático de estresse está ativado.
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HybridCharge
A pontuação “Wake” da manhã combina a VFC com a qualidade do sono, a frequência cardíaca em repouso e o cansaço mental do dia anterior. Alguns dispositivos ainda mostram BioCharge ou Readiness.
O que a Amazfit não divulga
- Qual medida de VFC ela mostra (RMSSD, SDNN ou outra)
- De qual parte da noite ela tira a média
- Quanto a VFC pesa na pontuação
Um diagrama. No alto, o sensor óptico BioTracker de um relógio Amazfit, da Helio Strap ou do Helio Ring. Setas levam a três usos da variabilidade da frequência cardíaca que ele registra: a VFC do sono, mostrada no app Zepp; o estresse, calculado a partir das mudanças da VFC a cada cinco minutos quando o monitoramento automático de estresse está ativado; e a pontuação HybridCharge, cuja pontuação “Wake” da manhã combina a VFC com a qualidade do sono, a frequência cardíaca em repouso e o cansaço mental do dia anterior. Embaixo, um quadro cinza lista o que a Amazfit não divulga: qual medida de VFC ela mostra, qual parte da noite usa e quanto a VFC pesa na pontuação.
HybridCharge, BioCharge e Readiness
A Amazfit tem três pontuações diárias que se apoiam em parte na VFC, e a que aparece depende do aparelho e do software. O Bip 6 e o Helio Ring mostram o Readiness. A página de tecnologia da Zepp diz que ele usa “ frequência cardíaca em repouso Frequência cardíaca em repouso Quantas vezes por minuto o coração bate quando você está em repouso completo. Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, e é menor em atletas bem treinados. Mais sobre Frequência cardíaca em repouso no sono, variabilidade da frequência cardíaca no sono, qualidade da respiração e temperatura corporal”, e o manual do Bip 6 acrescenta estresse e atividade (Zepp Health, Technology; Amazfit, manual do Bip 6). A página de ajuda do Helio Ring diz que o anel gera uma pontuação de prontidão Pontuação de prontidão Um número, muitas vezes em uma escala de 100 pontos, que um dispositivo calcula a partir da VFC, da frequência cardíaca em repouso, do sono e de outros dados para sugerir o seu grau de prontidão para o dia. A ponderação não é divulgada. Mais sobre Pontuação de prontidão (“Readiness”) ao fim do sono da noite (Amazfit Support, Helio Ring). A loja da Amazfit nos EUA não listava o anel em 22 de outubro de 2026.
O BioCharge apareceu no Helio Strap e em relógios como o Active 3 Premium. É uma pontuação de 0 a 100 calculada a partir de frequência cardíaca, estresse, sono, VFC, qualidade da respiração e atividade (Amazfit, manual do Active 3 Premium). O manual do Helio Strap Pro acrescenta que o valor da manhã usa dados do sono da noite, da VFC, da frequência cardíaca em repouso e da atividade dos últimos três dias, e que, nos primeiros sete dias, a pontuação se apoia nas médias de outros usuários até ter a sua própria linha de base Linha de base O seu nível habitual de VFC e a faixa em que ela costuma variar, obtidos de semanas de medições feitas sempre do mesmo modo. Comparar uma medição com a sua linha de base diz mais do que compará-la com a de outras pessoas. Mais sobre Linha de base (Amazfit, manual do Helio Strap Pro).
O HybridCharge é a pontuação atual. A versão 10.4.1 do app Zepp, lançada em 27 de maio de 2026, “atualizou” o BioCharge para ele (Zepp, histórico de versões da App Store). A Zepp Health o descreve como o BioCharge, o LifeLoad e o “Training Load” (carga de treinamento) combinados “em uma só visão da capacidade” (Zepp Health, 2026). O manual do Balance 3 lista frequência cardíaca, VFC, estresse, qualidade do sono, níveis de atividade e carga dos treinos, além do LifeLoad, em uma escala de 0 a 100 (Amazfit, manual do Balance 3). O LifeLoad é a parte nova: eventos registrados por você, como sono ruim, um dia de trabalho intenso, cansaço de viagem ou dor muscular. A pontuação Wake, dada toda manhã, reúne “qualidade do sono, variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e frequência cardíaca em repouso com o cansaço mental que ficou do dia anterior” (Amazfit Support, Wake HybridCharge).
O que entra em uma pontuação de prontidão?
Da documentação das próprias marcas
- VFC : nomeado pela marca Variabilidade da frequência cardíaca: a pontuação “Wake” a combina com a qualidade do sono e a frequência cardíaca em repouso.
- Frequência cardíaca em repouso : nomeado pela marca Frequência cardíaca em repouso, na pontuação “Wake”.
- Frequência respiratória : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Sono : nomeado pela marca Qualidade do sono.
- Temperatura : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Atividade ou carga : nomeado pela marca Nível de atividade e carga de treinamento.
Também: Estresse e eventos “LifeLoad” que você mesmo registra, como uma noite mal dormida, um dia de trabalho pesado, uma viagem ou dor muscular.
Amazfit HybridCharge: a marca nomeia 4 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso, sono e atividade ou carga). A Amazfit lista os fatores e não divulga os pesos.
Fonte: Manual do usuário do Amazfit Balance 3 (Amazfit Support, em inglês)
- VFC : nomeado pela marca VFC; a página de tecnologia da Zepp fala em “variabilidade da frequência cardíaca durante o sono”.
- Frequência cardíaca em repouso : nomeado pela marca Frequência cardíaca; a página de tecnologia da Zepp fala em “frequência cardíaca em repouso durante o sono”.
- Frequência respiratória : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Sono : nomeado pela marca Sono.
- Temperatura : nomeado pela marca Temperatura.
- Atividade ou carga : nomeado pela marca Atividade.
Também: Estresse e qualidade da respiração durante o sono.
Amazfit Readiness: a marca nomeia 5 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso, sono, temperatura e atividade ou carga). A Amazfit lista os dados que usa e não divulga nenhuma fórmula.
Fonte: Manual do usuário do Amazfit Bip 6 (Amazfit Support, em inglês)
Uma lista de pontuações, uma por dispositivo, com seis fatores para cada uma: VFC, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, sono, temperatura e atividade ou carga. Amazfit HybridCharge: a marca nomeia 4 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso, sono e atividade ou carga). A Amazfit lista os fatores e não divulga os pesos. Amazfit Readiness: a marca nomeia 5 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso, sono, temperatura e atividade ou carga). A Amazfit lista os dados que usa e não divulga nenhuma fórmula.
A VFC é só uma das entradas, e a Amazfit não publica os pesos; por isso, um HybridCharge baixo não indica que a sua VFC caiu. E, como os registros do LifeLoad mexem na pontuação, duas pessoas com a mesma noite podem receber números diferentes. A Amazfit diz também que o relógio pode mostrar uma pontuação mais antiga que a do app até sincronizar, e que o valor do app é o atual (Amazfit Support, pontuação de carga). A página Pontuações de recuperação: o que cada aparelho usa compara esse tipo de pontuação entre as marcas.
Onde ver a VFC no app Zepp
- No app Zepp. Os manuais do Helio Strap dizem que, depois que o aparelho sincroniza, dá para ver ali a curva de frequência cardíaca, a frequência cardíaca em repouso, a variabilidade da frequência cardíaca e as zonas de frequência cardíaca (Amazfit, manual do Helio Strap). Abrir o app com o Bluetooth ligado sincroniza o aparelho; puxar a tela principal para baixo faz a sincronização manual (Amazfit Support, sincronização).
- No relógio. O app HybridCharge no Balance 3, o app BioCharge no Active 3 Premium e o app Readiness no Bip 6 mostram a pontuação, com sete dias de histórico nos dois últimos. O manual do Balance 3 não lista a VFC entre o que o app de frequência cardíaca do relógio mostra.
- Helio Strap. Como não tem tela, tudo aparece no app Zepp.
A página Onde encontro a VFC no meu dispositivo? traz os mesmos passos para outras marcas.
A Amazfit exige assinatura?
Não para ver os números. A página do app Zepp na App Store diz que você não precisará pagar “para ver os dados registrados pelo seu aparelho Amazfit” (Zepp, App Store), e a Amazfit vende o Helio Strap e o Helio Strap Pro sem assinatura obrigatória (Amazfit, Helio Strap).
O Zepp Aura é a camada paga. A versão gratuita traz música para dormir, meditação guiada e uma mensagem por dia a um assistente de sono com IA; o Premium acrescenta conversas ilimitadas, relatórios de sono semanais e mensais detalhados e uma biblioteca de áudio maior. Na loja da Amazfit nos EUA, em 22 de outubro de 2026, o Premium custava $11,99 por mês ou $69,99 por ano, depois de um teste gratuito de 14 dias (Amazfit, Zepp Aura). Os “Readiness Insights”, comentários que acompanham a pontuação Readiness e são escritos por especialistas, exigem uma assinatura do Zepp Aura (Zepp Health, Technology), e a página de ajuda do Helio Ring diz que o serviço funciona apenas em algumas regiões (Amazfit Support, Helio Ring). Nessas páginas, a parte paga é a análise escrita; a pontuação e os seus dados de VFC continuam disponíveis sem pagar.
Exportar a VFC da Amazfit
As notas de firmware do Balance 3 de julho de 2026 listam o “suporte à sincronização de dados de VFC com o app Saúde” (Amazfit, Balance 3). O app Zepp também sincroniza com Strava, TrainingPeaks, Runna, Google Fit e intervals.icu, mas a Amazfit não diz quais deles recebem a VFC. O app Saúde da Apple guarda a VFC sob o nome de uma estatística específica; confira qual chega lá antes de misturar esses valores com medições de outro aparelho.
Quanto a uma cópia completa dos dados, a política de privacidade da Zepp, em vigor desde 14 de julho de 2026, diz que, onde a lei prevê isso, você pode “receber uma cópia eletrônica das informações pessoais que você forneceu”, solicitada pelo portal Privacy Support da empresa (Zepp Health, Privacy Policy). Nos manuais e nas páginas de ajuda que conferimos, a Amazfit não descreve nenhum botão que exporte o seu histórico de VFC como arquivo.
Qual a precisão da VFC da Amazfit?
Não sabemos, e a Amazfit não publica nenhum valor de erro. Uma busca no Europe PMC e no Crossref em 22 de outubro de 2026 não encontrou nenhum estudo revisado por pares que comparasse a VFC de um aparelho Amazfit com um ECG ECG Um registro da atividade elétrica do coração, feito com eletrodos na pele. Os intervalos RR obtidos por ECG são o padrão de referência para medir a VFC. Mais sobre ECG ou uma cinta peitoral, e a nossa tabela de estudos de validação não tem nenhum.
Estudos de VFC revisados por pares de cada marca na nossa tabela
Tabela de validação
Amazfit não tem linha: não encontramos nenhum estudo revisado por pares que comparasse a VFC dela com um ECG ou uma cinta peitoral. Cada estudo conta uma vez por marca, mesmo que tenha testado vários dispositivos da marca.
Todos os estudos, com seus números, estão na tabela de estudos de validação.
Uma lista de marcas, da mais estudada para a menos estudada, cada uma com um quadrado por estudo da tabela de estudos de validação, preenchido nos estudos que testaram o dispositivo durante a noite. Oura: 5 estudos, 4 deles durante a noite. WHOOP: 3 estudos, 3 deles durante a noite. Apple: 3 estudos, 1 deles durante a noite. Garmin: 3 estudos, 1 deles durante a noite. Polar: 1 estudo, 1 deles durante a noite. Samsung: 1 estudo, 1 deles durante a noite. Fitbit: 1 estudo, 1 deles durante a noite. RingConn: 1 estudo, 0 deles durante a noite. Amazfit: nenhum estudo na nossa tabela. Amazfit não tem linha: não encontramos nenhum estudo revisado por pares que comparasse a VFC dela com um ECG ou uma cinta peitoral. Cada estudo conta uma vez por marca, mesmo que tenha testado vários dispositivos da marca.
Os estudos que achamos e que incluem a Amazfit testaram apenas a frequência cardíaca. Em um deles, 51 pacientes com cardiopatia isquêmica fizeram um teste incremental em esteira, com um ECG de 12 derivações ligado ao corpo e monitores Amazfit Cor e Bip no punho. O erro de frequência cardíaca dos monitores ficou dentro do limite aceito de 10% em todas as etapas e chegou ao menor valor na intensidade baixa; o estudo não mediu a VFC (Ibrahim e colaboradores, 2024). A VFC exige que o momento de cada batimento seja medido com precisão de milissegundos, de modo que uma frequência cardíaca precisa não garante uma VFC precisa.
A evidência mais próxima vem de relógios de outras marcas. Em um estudo domiciliar de 2025 com 13 adultos, em um total de 536 noites, os dois relógios testados, um Garmin Fenix 6 e um Polar Grit X Pro, se afastaram em média 10,52% e 16,32% do ECG de cinta peitoral, e os autores classificaram a concordância dos dois como fraca (Dial e colaboradores, 2025). A Amazfit pode se sair melhor ou pior; ninguém publicou uma medição. A página O pulso mede a VFC tão bem quanto a cinta peitoral? explica por que os sensores ópticos se afastam do ECG.
Como ler os números da Amazfit
- Veja a VFC antes da pontuação. O HybridCharge mistura a VFC com sono, frequência cardíaca, atividade, estresse e os seus próprios registros. Se a pontuação cair, confira se a VFC chegou a mudar.
- Espere uma semana. Os manuais do Helio Strap dizem que a pontuação de carga se apoia nas médias de outros usuários nos primeiros sete dias. A página Quando a linha de base da VFC fica confiável? explica por que esperar mais é melhor.
- Leia semanas, não noites. Não dê muito peso a uma mudança de cerca de 10% de uma noite para outra. No estudo de Dial, os dois relógios se afastaram do ECG em 10% ou mais, em média, e a Amazfit não tem nenhum número próprio.
- Mantenha as mesmas condições. O mesmo punho ou braço, o mesmo aperto, as configurações de monitoramento do sono sem mudança. Uma atualização de firmware pode deslocar os valores; veja Uma atualização de software pode mudar a minha VFC?
- Compare a Amazfit só com ela mesma. A estatística e a janela não são publicadas; por isso, o número não vai coincidir com o de um Oura, WHOOP, Garmin ou Polar. A página VFC no Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch mostra o que cada marca mede.
Quando conversar com um médico
A Amazfit afirma que seus aparelhos e o app Zepp “não são dispositivos médicos” e não servem de base para diagnóstico (Amazfit, Helio Strap). Converse com um médico se uma VFC baixa ou uma sequência de pontuações baixas vier acompanhada de mal-estar, cansaço persistente, palpitações, tontura, desmaio ou dor no peito, seja qual for o número.