Verifique e meça a sua VFC

• Minha VFC está normal?

  Digite o valor de VFC que o relógio, o anel ou o aplicativo mostra, com a idade e o sexo, e veja onde ele fica nas pesquisas publicadas com adultos saudáveis.

  Do que você precisa Um valor que você já tem. Funciona em qualquer navegador.

  Verificar o seu valor

• Teste de VFC com a câmera

  Apoie a ponta de um dedo sobre a câmera do celular para estimar a variabilidade da frequência de pulso. O resultado é menos preciso que o de uma cinta, mas você não precisa de mais nada.

  Do que você precisa Um celular com câmera e, de preferência, com lanterna. Fique imóvel por um ou dois minutos.

  Experimentar o teste com a câmera

• Teste de VFC com cinta peitoral

  Conecte uma cinta peitoral Bluetooth e faça no navegador uma medição cuidadosa em repouso, ou use o guia de respiração para encontrar a sua frequência respiratória de ressonância.

  Do que você precisa Uma cinta peitoral que envie dados batimento a batimento, e o Chrome ou o Edge em um computador ou em um celular Android.

  Fazer uma medição com a cinta

• Calculadora de VFC

  Cole intervalos RR ou abra uma exportação do aplicativo de uma cinta e obtenha RMSSD, SDNN e pNN50, o espectro (LF, HF e LF/HF), o DFA α1, um tacograma e um gráfico de Poincaré.

  Do que você precisa Dados batimento a batimento (RR) de uma cinta peitoral ou de um aplicativo. Funciona em qualquer navegador.

  Calcular a partir de dados RR

• Laboratório de VFC

  Explore dias simulados de dados batimento a batimento: mova uma janela do sono profundo a uma sessão de treino, compare dois momentos do dia e veja como álcool, doença, estresse, respiração e idade mudam a VFC.

  Do que você precisa Nada: os dias são simulados para fins didáticos. Você também pode abrir o seu próprio arquivo RR. Funciona em qualquer navegador.

  Abrir o laboratório

Estas ferramentas são educativas e não diagnosticam nenhum problema de saúde. Se o coração ou algum sintoma preocupa você, converse com um médico. Aviso médico