Sim. O número de variabilidade da frequência cardíaca (VFC) no aplicativo é o resultado de um processamento que o fabricante mantém em sigilo e revisa, então uma atualização pode deslocar todas as noites em alguns milissegundos sem que o corpo tenha mudado. O sinal típico é uma mudança em degrau na data da atualização, com a frequência cardíaca em repouso Frequência cardíaca em repouso Quantas vezes por minuto o coração bate quando você está em repouso completo. Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, e é menor em atletas bem treinados. Mais sobre Frequência cardíaca em repouso , o sono e o bem-estar inalterados.
Por que o software pode alterar o número
Entre a pulsação e o número na tela há várias etapas: detectar cada batimento a partir do sinal óptico, decidir quais batimentos são reais, preencher ou descartar os que têm erro, escolher que parte da noite usar e calcular a média. Cada etapa tem configurações, e cabe ao fabricante alterá-las.
Um estudo de validação do WHOOP, de 2021, mostra o quanto uma única etapa importa. Bellenger e colaboradores usaram os intervalos entre batimentos do dispositivo e os limparam com o filtro do próprio WHOOP e com várias intensidades de filtro em um programa de pesquisa, e depois compararam o RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD resultante com um ECG ECG Um registro da atividade elétrica do coração, feito com eletrodos na pele. Os intervalos RR obtidos por ECG são o padrão de referência para medir a VFC. Mais sobre ECG . A concordância para a frequência cardíaca foi boa com qualquer filtro; a concordância para o lnRMSSD lnRMSSD O logaritmo natural do RMSSD, sem unidade. Com o logaritmo, a dispersão dos valores do RMSSD fica mais uniforme, o que facilita comparar e analisar as mudanças de um dia para o outro. Mais sobre lnRMSSD dependeu do filtro, e o filtro proprietário e o ajuste de 200 ms tiveram o melhor resultado. Os mesmos batimentos, uma limpeza diferente, uma VFC diferente. Uma atualização que muda a limpeza muda a tendência.
O estudo noturno de 2025 com cinco dispositivos, de Dial e colaboradores, chega à mesma conclusão pelo outro lado: os autores testaram modelos e versões de software específicos e pedem validação contínua, porque os métodos dos fabricantes são privados e mudam com o tempo. O manual da Garmin, por sua vez, não diz qual fórmula usa, então não há referência para conferir uma atualização. A página VFC por dispositivo lista o que cada fabricante publica.
Às vezes muda a definição, e não só o número
Em setembro de 2026, a Apple anunciou que o Apple Watch passa a medir a VFC com uma frequência até 24 vezes maior e a mostrar dois tipos de VFC, uma “VFC de recuperação”, para o estresse e a recuperação do dia a dia, e uma VFC geral, para a saúde de modo mais amplo, sem dizer qual medida estatística a “VFC de recuperação” usa. Quem vê uma VFC nova e diferente depois dessa atualização não está diante de um número deslocado, e sim de um número novo. A página Por que a VFC do Apple Watch é diferente das outras? trata das duas medidas.
Como distinguir uma mudança de software de uma mudança real
| Indício | Software | O corpo |
|---|---|---|
| Forma da mudança | Um degrau em uma data | Uma mudança gradual ao longo de dias, ou uma queda que se recupera |
| Outros sinais | Frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória Frequência respiratória Quantas respirações você faz por minuto. Ela muda a VFC por si só: respirar mais devagar e mais fundo aumenta a oscilação entre os batimentos e, abaixo de cerca de 9 respirações por minuto, essa oscilação passa da banda HF para a LF. Mais sobre Frequência respiratória e sono inalterados | Muitas vezes também mudam |
| Como você se sente | Igual | Cansaço, dores musculares, mal-estar ou uma sensação maior de descanso |
| Outros usuários | Relatam o mesmo degrau depois da mesma atualização | Nenhum padrão |
O simulador de Quanto tempo até a linha de base da minha VFC ser confiável? tem um botão “Mudança de firmware”: a partir de uma data, todas as noites aparecem com cerca de 6 ms a menos, a média de 7 noites sai da faixa de base antiga em menos de uma semana, o status é sinalizado e, depois, a faixa desce e o status se estabiliza. Esse é o episódio inteiro, e nada aconteceu com o corpo simulado.
O que fazer depois de uma atualização
- Anote a data da atualização ao lado da sua tendência.
- Continue medindo do mesmo jeito. Não redefina o aparelho; redefinir não muda nada além do tempo de espera.
- Compare noites novas apenas com noites novas. Depois de três semanas, você terá uma nova linha de base Linha de base O seu nível habitual de VFC e a faixa em que ela costuma variar, obtidos de semanas de medições feitas sempre do mesmo modo. Comparar uma medição com a sua linha de base diz mais do que compará-la com a de outras pessoas. Mais sobre Linha de base .
- Se o status continuar sinalizado depois disso e você se sentir bem, a mudança foi do software. Se você também se sentir pior, interprete como qualquer semana baixa: sono, carga de treinamento, álcool, doença.
Quando conversar com um médico
Uma mudança em degrau no número de um dispositivo não é um evento de saúde. Converse com um médico se tiver sintomas como palpitações, desmaio, dor no peito ou falta de ar, ou se passar semanas com mal-estar, independentemente do que o aplicativo mostre.