Documentação conferida em 22 de outubro de 2026, apenas nas páginas do próprio Google. O Google trocou neste ano o nome do app Fitbit para Google Health e muda os recursos dele com frequência.
O que é a Google Fitbit Air?
O Google anunciou a Fitbit Air em 7 de maio de 2026 como “o nosso menor e mais acessível rastreador”, um rastreador “sem tela” que se conecta ao app Google Health, que substituiu o app Fitbit (Google, anúncio da Fitbit Air). O rastreador é um módulo em forma de seixo, de 34,9 por 17 por 8,3 mm, que pesa 5,2 g, ou 12 g com a tira (Google Store, especificações técnicas). Para trocar a tira, você solta o módulo apertando-o para fora dela (Google Health Help, Get started).
Em vez de tela, ele tem uma luz de status, e basta tocar duas vezes no rastreador para ver o nível da bateria (Google Health Help, Get started). Tudo o que você lê, a VFC inclusive, está no app do celular, que exige Android 11 ou iOS 16.4 ou mais recente e uma Conta do Google.
O que o hardware tem, segundo a página de especificações do Google (Google Store, especificações técnicas):
- Sensores: um monitor óptico de frequência cardíaca, um acelerômetro e um giroscópio, sensores vermelho e infravermelho para o oxigênio no sangue (SpO2) e um sensor de temperatura, cujas medições aparecem no app como variação da temperatura da pele.
- Armazenamento da frequência cardíaca: dados de frequência cardíaca a cada 2 segundos.
- Bateria: até 7 dias; 90 minutos para uma carga completa e um dia de uso com 5 minutos de carregamento. O Google recomenda carregar “a cada poucos dias”.
- Preço: a partir de $99,99 na loja do Google nos EUA em 22 de outubro de 2026 (Google Store). A edição especial Stephen Curry custava $129,99 no lançamento (Google, anúncio da Fitbit Air).
A Fitbit Air mede a VFC?
Sim. A página de sinais vitais do Google lista a VFC para a Google Fitbit Air, ao lado da frequência respiratória Frequência respiratória Quantas respirações você faz por minuto. Ela muda a VFC por si só: respirar mais devagar e mais fundo aumenta a oscilação entre os batimentos e, abaixo de cerca de 9 respirações por minuto, essa oscilação passa da banda HF para a LF. Mais sobre Frequência respiratória , da variação da temperatura da pele, do SpO2 e da frequência cardíaca em repouso Frequência cardíaca em repouso Quantas vezes por minuto o coração bate quando você está em repouso completo. Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, e é menor em atletas bem treinados. Mais sobre Frequência cardíaca em repouso , e diz que o Google usa “a fórmula do RMSSD RMSSD Raiz quadrada da média dos quadrados das diferenças sucessivas: medida de VFC calculada a partir de quanto cada intervalo entre batimentos difere do seguinte, em milissegundos. Reflete principalmente a atividade vagal. Mais sobre RMSSD para determinar a variabilidade da frequência cardíaca a partir dos dados de frequência cardíaca” (Google Health Help, vitals). O RMSSD mede quanto muda o intervalo entre um batimento e o seguinte, segundo o documento de padrões da Sociedade Europeia de Cardiologia e da Sociedade Norte-Americana de Estimulação e Eletrofisiologia (Task Force, 1996).
A página de ajuda do Google sobre frequência cardíaca trata do Pixel Watch e dos dispositivos Fitbit e traz instruções de uso para a Fitbit Air. A seção sobre a VFC descreve um único método para os dispositivos Fitbit: o valor mais recente vem do “período de sono mais longo das últimas 24 horas”, e “só são considerados períodos de sono de mais de 3 horas” (Google Health Help, heart rate). O Google não descreve um método diferente para a Air.
De qual sono a Fitbit tira a VFC
Três dias de exemplo
-
Uma noite inteira
VFC desta noite.
-
Uma noite e um cochilo
VFC da noite, o sono mais longo. O cochilo não é usado.
-
Uma noite curta
Sem VFC nova: nenhum sono durou mais de 3 horas.
Três faixas de 24 horas, de meio-dia a meio-dia. Na primeira, uma noite inteira de 7 horas e 30 minutos: a VFC vem dessa noite. Na segunda, um cochilo de 1 hora à tarde e uma noite de 6 horas e 15 minutos: a VFC vem da noite, o sono mais longo, e o cochilo não é usado. Na terceira, uma noite curta de 2 horas e 30 minutos: nenhum sono durou mais de 3 horas, então não há um valor novo de VFC.
Por isso a Air dá um valor de VFC por noite, tirado do sono. Um cochilo não substitui a noite, e uma noite de menos de 3 horas não gera um valor novo. A página de sinais vitais acrescenta que a maioria das métricas exige pelo menos 3 horas de sono de qualidade e que a faixa pessoal de cada métrica vem de até 30 dias de dados (Google Health Help, vitals).
Para ver o valor, abra o app Google Health, toque na aba “Health”, depois em “Sinais vitais” e em “Variabilidade da frequência cardíaca”. A tela de detalhes mostra as noites em gráficos por semana, mês, trimestre ou ano (Google Health Help, heart rate). A página VFC na Fitbit e no Pixel Watch: como funciona trata do método com mais detalhe, para todos os dispositivos vestíveis do Google.
O que o Google não publicou
As páginas do Google deixam de fora várias informações que seriam úteis para a VFC:
- de que parte do sono mais longo vem o RMSSD, como os valores dele são combinados e como os batimentos são limpos antes do cálculo;
- se os “novos algoritmos” da Air, aos quais a página da loja do Google atribui um “monitoramento mais preciso e exato”, mudam o cálculo da VFC (Google Store);
- qualquer número de precisão da VFC da Air;
- um jeito de ver os intervalos entre batimentos que estão por trás do número.
A pontuação de prontidão na Fitbit Air
A VFC alimenta também a pontuação de prontidão Pontuação de prontidão Um número, muitas vezes em uma escala de 100 pontos, que um dispositivo calcula a partir da VFC, da frequência cardíaca em repouso, do sono e de outros dados para sugerir o seu grau de prontidão para o dia. A ponderação não é divulgada. Mais sobre Pontuação de prontidão , que a Fitbit chamava de “Daily Readiness”. Ela vai de 0 (baixa) a 100 (alta): 65 ou mais é alta, de 30 a 64 é moderada e 29 ou menos é baixa. O Google cita três dados de entrada, a variabilidade da frequência cardíaca, a frequência cardíaca em repouso e o sono da última semana, e diz que uma queda da VFC pode indicar que o corpo precisa de uma pausa. São necessárias 7 noites de uso antes da primeira pontuação, e o Google sugere um mês para uma linha de base Linha de base O seu nível habitual de VFC e a faixa em que ela costuma variar, obtidos de semanas de medições feitas sempre do mesmo modo. Comparar uma medição com a sua linha de base diz mais do que compará-la com a de outras pessoas. Mais sobre Linha de base mais precisa. O Google lista a Google Fitbit Air entre os dispositivos que recebem a prontidão no app (Google Health Help, readiness).
O Google não publica como pondera os três dados. Uma pontuação baixa pode vir da frequência cardíaca em repouso ou do sono mesmo com a VFC normal; por isso, olhe a VFC por trás dela. A página Pontuações de recuperação: o que cada aparelho usa compara a pontuação com as de outras marcas.
A Fitbit Air exige assinatura?
Não para a VFC, segundo as páginas do próprio Google. A página da Fitbit Air na Google Store lista os “Recursos quando pareado com um Pixel Watch ou um dispositivo Fitbit” do app Google Health, entre eles “carga cardio, prontidão” e “frequência cardíaca, VFC, frequência e qualidade da respiração, temperatura da pele”. Ela lista à parte o que o Google Health Premium acrescenta, entre outros o coach com tecnologia Gemini, planos de condicionamento físico adaptativos, insights detalhados sobre o sono, orientações diárias, recursos avançados do “Health Guardian” e uma biblioteca de vídeos de treino (Google Store). A página de ajuda sobre a prontidão menciona o Premium apenas para o coaching feito a partir da pontuação (Google Health Help, readiness).
A página de primeiros passos da Air diz que é preciso ter o Premium “para usar recursos avançados de monitoramento de saúde”, sem listá-los (Google Health Help, Get started). Não encontramos nenhuma página do Google que coloque a VFC ou a prontidão atrás do Premium.
O Premium custa $9,99 por mês ou $99 por ano (Google, anúncio do Google Health). O Google diz que toda Fitbit Air vem com três meses grátis; os termos da loja do Google dizem que o teste “renova automaticamente por $9,99/mês” se você não cancelar (Google Store). A página de ajuda acrescenta que a conta não recebe um novo teste se já tiver usado um teste do Premium antes, inclusive um que veio com um Fitbit ou um Pixel Watch mais antigos (Google Health Help, Premium).
A Fitbit Air é precisa para a VFC?
Não encontramos nenhum estudo de validação publicado sobre a Fitbit Air; por isso não há número de precisão para a VFC dela. A página da loja do Google observa que, como em todo monitoramento da frequência cardíaca, a precisão “é afetada pela fisiologia, pela posição do dispositivo e por movimentos diferentes” (Google Store, especificações técnicas).
O que existe é sobre outros modelos Fitbit. Os resultados não valem para a Air: o Google não disse se ela usa o mesmo sensor ou o mesmo software.
- Fitbit Versa 4, um estudo piloto de 2025. 8 pessoas, na maioria adultos mais velhos (idade média de 64 anos) aguardando cirurgia no ombro, usaram um Versa 4 e um ECG ECG Um registro da atividade elétrica do coração, feito com eletrodos na pele. Os intervalos RR obtidos por ECG são o padrão de referência para medir a VFC. Mais sobre ECG ambulatorial por pelo menos três noites. A mediana do RMSSD noturno foi de 21,7 ms com o relógio e de 20,6 ms com o ECG, sem diferença significativa. Em trechos de 5 minutos, o ECG mostrou valores cerca de 8% menores que os do relógio, uma diferença estatisticamente significativa que, segundo os autores, dificilmente teria importância clínica. Eles descreveram correlação forte e concordância aceitável e, com tão poucas pessoas, consideraram o resultado um apoio preliminar (Nasr e colaboradores, 2025).
- O estudo de 2025 feito em casa com dispositivos vestíveis. Dial e colaboradores testaram dispositivos da Oura, do WHOOP, da Garmin e da Polar em comparação com o ECG de uma cinta peitoral em 536 noites no total. Nenhum Fitbit fez parte dele (Dial e colaboradores, 2025).
A tabela de estudos de validação lista os dois estudos com os números. Enquanto não houver um estudo da Air, leia a VFC dela como a de qualquer dispositivo vestível: como uma tendência em relação às suas próprias noites anteriores.
Fitbit Air vs WHOOP na VFC
Os dois são pulseiras que medem a VFC durante o sono e a transformam em uma pontuação matinal. Diferem na parte da noite que leem, na quantidade de evidências, no lugar onde podem ser usados e na forma de pagamento.
| Google Fitbit Air | WHOOP | |
|---|---|---|
| VFC que mostra | RMSSD do sono mais longo das últimas 24 horas, se tiver mais de 3 horas | RMSSD do sono, com mais peso no último trecho de sono profundo |
| Pontuação montada sobre ela | Prontidão, de 0 a 100: VFC, frequência cardíaca em repouso, sono | “Recovery”, de 0 a 100%: frequência cardíaca em repouso e VFC, mais oxigênio no sangue e temperatura da pele no WHOOP 4.0 |
| Sensor | Óptico | Óptico; o WHOOP diz que o WHOOP 5.0 e o MG também usam ECG em algumas medições do sono, entre elas a VFC |
| Onde se usa | Pulso | Pulso, ou roupas WHOOP Body na parte superior do braço, no tronco ou na panturrilha |
| Carregamento | Até 7 dias por carga; 90 minutos para uma carga completa | Baterias portáteis deslizam sobre o sensor e o carregam enquanto você o usa |
| Estudo noturno independente | Nenhum ainda | WHOOP 4.0 em Dial 2025; nenhum do WHOOP 5.0 nem do MG |
| Como se paga | $99,99 uma vez; Premium opcional | Só com assinatura, a partir de $199 por ano, com a pulseira incluída |
Das páginas do Google e do WHOOP (veja as fontes), conferidas em 21 e 22 de outubro de 2026.
Qual parte da noite cada um lê
O WHOOP dá uma “média dinâmica durante o sono” que dá mais peso à última fase de sono de ondas lentas (profundo), nas palavras que o estudo de Dial cita, e, na documentação para desenvolvedores, o campo leva o nome do RMSSD (documentação para desenvolvedores do WHOOP). A Fitbit usa o período de sono mais longo e não diz qual parte dele conta. A VFC muda de um estágio do sono para outro: em um estudo em laboratório do sono com 15 homens jovens saudáveis, o RMSSD mediano foi de 67,3 ms no sono de ondas lentas e de 79,7 ms no sono REM (Herzig e colaboradores, 2018). Por isso a mesma noite pode dar dois números diferentes nos dois dispositivos.
O modelo abaixo sombreia a parte de uma noite simulada que cada dispositivo lê. Para a Fitbit, ele sombreia o sono inteiro, porque o Google não diz mais do que isso.
A mesma noite, números diferentes
Um modelo didático, não uma medição
Fases do sono do deitar ao acordar
VFC a cada 5 minutos (RMSSD) 20 a 60 ms
- Fitbit
- 47,1 ms de RMSSD
O sono mais longo das últimas 24 horas, se tiver durado mais de 3 horas. O Google não diz como combina os valores desse período; o modelo faz a média de todo ele.
A mesma noite, o mesmo coração: Fitbit 47,1 ms e WHOOP 54,6 ms, porque cada dispositivo faz a média de horas diferentes.
Os botões funcionam quando o JavaScript está ativado. A janela de cada dispositivo está listada na descrição.
Dois gráficos ao longo de oito horas de sono simulado. O de cima é um hipnograma que alterna entre vigília, sono REM, sono leve e sono profundo, com o sono profundo concentrado na primeira metade e o REM na segunda. O de baixo é uma linha de valores de VFC, um a cada cinco minutos, que sobem aos poucos durante a noite e caem nos minutos de vigília. Um botão por dispositivo sombreia a parte da noite de que aquele dispositivo faz a média. Fitbit: 47,1 ms de RMSSD. WHOOP: 54,6 ms de RMSSD. A mesma noite, o mesmo coração: Fitbit 47,1 ms e WHOOP 54,6 ms, porque cada dispositivo faz a média de horas diferentes.
Prontidão e “Recovery”
A “Recovery” do WHOOP é calculada ao acordar, como uma porcentagem de 0 a 100%, a partir da frequência cardíaca em repouso e da VFC, mais o oxigênio no sangue e a temperatura da pele para quem usa o WHOOP 4.0 (documentação para desenvolvedores do WHOOP). A prontidão da Fitbit usa a VFC, a frequência cardíaca em repouso e uma semana de sono, em relação a uma linha de base feita com pelo menos 7 noites (Google Health Help, readiness).
O que entra em uma pontuação de prontidão?
Da documentação das próprias marcas
- VFC : nomeado pela marca Variabilidade da frequência cardíaca.
- Frequência cardíaca em repouso : nomeado pela marca Frequência cardíaca em repouso.
- Frequência respiratória : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Sono : nomeado pela marca Padrões de sono da última semana.
- Temperatura : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Atividade ou carga : não nomeado Não nomeado pela marca.
Também: A atividade era um fator na versão anterior e não está no algoritmo atualizado.
Fitbit Pontuação de prontidão (antes “Daily Readiness”): a marca nomeia 3 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso e sono). O Google nomeia os três fatores e não divulga a fórmula.
Fonte: Understanding your readiness score in the Google Health app (Google Health Help, em inglês)
- VFC : nomeado pela marca Variabilidade da frequência cardíaca; o campo da API para ela se chama hrv_rmssd_milli.
- Frequência cardíaca em repouso : nomeado pela marca Frequência cardíaca em repouso.
- Frequência respiratória : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Sono : não nomeado Não nomeado pela marca.
- Temperatura : nomeado pela marca Temperatura da pele, no WHOOP 4.0 e posteriores.
- Atividade ou carga : não nomeado Não nomeado pela marca.
Também: Oxigênio no sangue (SpO2) no WHOOP 4.0 e posteriores. O sono e a frequência respiratória não são nomeados na documentação para desenvolvedores.
WHOOP Recovery: a marca nomeia 3 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso e temperatura). A WHOOP lista as medições que “entraram no cálculo da pontuação”, mas não como elas são combinadas.
Fonte: Recovery (documentação para desenvolvedores da WHOOP, em inglês)
Uma lista de pontuações, uma por dispositivo, com seis fatores para cada uma: VFC, frequência cardíaca em repouso, frequência respiratória, sono, temperatura e atividade ou carga. Fitbit Pontuação de prontidão (antes “Daily Readiness”): a marca nomeia 3 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso e sono). O Google nomeia os três fatores e não divulga a fórmula. WHOOP Recovery: a marca nomeia 3 dos seis fatores (VFC, frequência cardíaca em repouso e temperatura). A WHOOP lista as medições que “entraram no cálculo da pontuação”, mas não como elas são combinadas.
Nenhuma das empresas publica seus pesos. Uma prontidão de 60 e uma “Recovery” de 60% não são a mesma coisa.
Precisão
O WHOOP 4.0 fez parte do estudo de 2025 feito em casa: o RMSSD noturno dele teve concordância de 0,94 com o ECG da cinta peitoral e erro médio de 8,17%, ou 4,17 ms, e os autores classificaram a concordância como aceitável (Dial e colaboradores, 2025). Os atuais WHOOP 5.0 e MG não foram testados, nem nenhum Fitbit. Nenhum estudo permite ainda classificar os dois quanto à precisão da VFC.
Quanto cada um custa em três anos
O que se paga para ver a VFC, segundo a loja de cada fabricante nos EUA:
| Opção | Aparelho | Assinatura para a VFC | 1 ano | 3 anos |
|---|---|---|---|---|
| Google Fitbit Air | $99,99 | Nenhuma listada | $99,99 | $99,99 |
| Cinta peitoral Polar H9 | $69,90 | Nenhuma | $69,90 | $69,90 |
| WHOOP One | Incluído | $199 por ano | $199 | $597 |
Fitbit Air da loja do Google nos EUA em 22 de outubro de 2026; Polar H9 e WHOOP One das páginas dos fabricantes nos EUA em 21 de outubro de 2026. O plano Peak do WHOOP custava $239 por ano. Impostos, frete e o celular de que cada um precisa não estão incluídos.
Quanto custa medir a VFC em três anos
Preços dos EUA, 21 – 22 de outubro de 2026
Cada preço, e a página em que foi lido, está na tabela.
Um gráfico em degraus do dinheiro gasto no acompanhamento da VFC, do primeiro dia ao fim do ano 3, com uma linha por opção. Um dispositivo comprado de uma vez é uma linha horizontal; uma assinatura anual sobe um degrau no início de cada ano. Polar H9: $ 69,90 no primeiro dia, $ 69,90 ao fim do ano 3. Google Fitbit Air: $ 99,99 no primeiro dia, $ 99,99 ao fim do ano 3. WHOOP One membership: $ 199 no primeiro dia, $ 597 ao fim do ano 3.
O gráfico deixa de fora o Google Health Premium, de que a VFC não precisa. Se você mantiver o coach depois dos três meses grátis, o Google cobra $9,99 por mês ou $99 por ano (Google, anúncio do Google Health). A cinta peitoral está ali como referência de escala. Ela mede o sinal elétrico do coração, e a Polar documenta que a H9 envia os intervalos entre batimentos de que os apps de VFC precisam, mas você a usa para uma medição matinal curta, e não a noite toda; veja mais opções em O medidor de VFC mais barato: cinta sem assinatura.
Como exportar os dados
- Fitbit Air: o Google indica o Google Takeout, com o Google Health selecionado, para obter uma cópia dos dados; a página cita atividade, exercício, sono e frequência cardíaca, e não a VFC (Google Health Help, export). No Android, o app Google Health pode gravar a VFC no Health Connect, onde outros apps podem lê-la (Google Health Help, Health Connect). A lista do Google de dados que o app grava no app Saúde da Apple não inclui a VFC (Google Health Help, Apple Health).
- WHOOP: uma exportação pelo app envia arquivos CSV, um deles com a “Recovery”, a frequência cardíaca em repouso e a VFC de cada dia (suporte do WHOOP, exportação).
Usar os dois
Você pode usar os dois, um em cada pulso, ou o WHOOP no braço. Espere dois números diferentes. Escolha um como tendência principal e compare o outro só pela direção: os dois devem subir e descer mais ou menos nos mesmos dias.
Dicas para acompanhar a VFC com a Fitbit Air
- Use-a para dormir todas as noites. Sem um sono de mais de 3 horas, não há VFC naquele dia. Com até 7 dias de bateria, carregue-a nas horas em que não estiver dormindo.
- Use-a como o Google descreve. Na parte de cima do pulso, atrás do osso do pulso, com folga só para passar o dedo mínimo sob a tira (Google Health Help, Get started).
- Mantenha um dispositivo por tendência. Dá para parear uma Fitbit Air e um Pixel Watch com o app Google Health ao mesmo tempo e filtrar a exibição por dispositivo (Google Health Help, Get started). O anúncio do Google menciona usar um Pixel Watch durante o dia e a Air para dormir (Google, anúncio da Fitbit Air). Se os dois chegarem a registrar as noites, leia a VFC de cada dispositivo separadamente.
- Dê tempo a ela. A prontidão exige 7 noites, e a faixa pessoal usa até 30 dias. Veja os tempos de espera de cada marca em Quando a linha de base da VFC fica confiável?
- Compare semanas, não noites. Uma única noite pode variar muito. Veja por que um valor do sono não é comparável a uma medição curta feita acordado em VFC da noite ou da manhã: qual é mais útil?
Quando conversar com um médico
O Google afirma que os recursos de frequência cardíaca e de sono da Air não se destinam a fins médicos (Google Store). A VFC e a pontuação de prontidão da Air não permitem diagnosticar nada. Converse com um médico se uma VFC baixa ou pontuações baixas vierem acompanhadas de mal-estar, cansaço persistente, palpitações, tontura ou dor no peito, qualquer que seja o número.