Documentation vérifiée le 22 octobre 2026, sur les seules pages de Google. Google a rebaptisé cette année l’app Fitbit en Google Health et modifie souvent ses fonctions.
Qu’est-ce que le Google Fitbit Air ?
Google a annoncé le Fitbit Air le 7 mai 2026 comme « notre tracker le plus petit et le plus abordable », un tracker « sans écran » qui se couple à l’app Google Health, laquelle a remplacé l’app Fitbit (Google, annonce du Fitbit Air). Le capteur est un galet de 34,9 × 17 × 8,3 mm qui pèse 5,2 g, ou 12 g avec son bracelet (Google Store, caractéristiques). Pour changer de bracelet, on fait sortir le capteur en appuyant dessus (Google Health Help, Get started).
À la place d’un écran, il a un voyant d’état, et un double tapotement permet de vérifier la batterie (Google Health Help, Get started). Tout ce que vous lisez, VFC comprise, se trouve dans l’app du téléphone, qui exige Android 11 ou iOS 16.4 (ou une version plus récente) et un compte Google.
Ce que contient le matériel, d’après la page de caractéristiques de Google (Google Store, caractéristiques) :
- Capteurs : un capteur optique de fréquence cardiaque PPG Une méthode optique qui envoie de la lumière dans la peau et détecte l'afflux de sang qui accompagne chaque battement. La plupart des montres, des bagues et des applications utilisant la caméra du téléphone s'en servent pour estimer la VFC. En savoir plus sur PPG , un accéléromètre et un gyroscope, des capteurs rouge et infrarouge pour l’oxygène sanguin (SpO2), et un capteur de température dont les mesures apparaissent dans l’app sous forme de variation de la température cutanée.
- Stockage de la fréquence cardiaque : des données de fréquence cardiaque à intervalles de 2 secondes.
- Batterie : jusqu’à 7 jours, 90 minutes pour une charge complète, et une journée d’utilisation après 5 minutes de charge. Google recommande de recharger « à quelques jours d’intervalle ».
- Prix : à partir de $99,99 sur la boutique américaine de Google le 22 octobre 2026 (Google Store). L’édition spéciale Stephen Curry coûtait $129,99 au lancement (Google, annonce du Fitbit Air).
Le Fitbit Air mesure-t-il la VFC ?
Oui. La page de Google sur les constantes vitales indique la VFC pour le Google Fitbit Air, à côté de la fréquence respiratoire Fréquence respiratoire Nombre de respirations par minute. Elle fait varier la VFC à elle seule : une respiration plus lente et plus profonde accroît l’oscillation d’un battement à l’autre, et sous environ 9 respirations par minute, celle-ci passe de la bande HF à la bande LF. En savoir plus sur Fréquence respiratoire , de la variation de la température cutanée, de la SpO2 et de la fréquence cardiaque au repos Fréquence cardiaque au repos Nombre de battements du cœur par minute quand vous êtes tout à fait au repos. Chez l’adulte, il est en général de 60 à 100 battements par minute, et plus bas chez les sportifs bien entraînés. En savoir plus sur Fréquence cardiaque au repos , et précise que Google utilise « la formule RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD pour déterminer la variabilité de la fréquence cardiaque à partir des données de fréquence cardiaque » (Google Health Help, vitals). Le RMSSD mesure la variation de l’intervalle d’un battement de cœur au suivant (Task Force, 1996).
La page d’aide de Google sur la fréquence cardiaque couvre les Pixel Watch et les appareils Fitbit, et donne des consignes de port pour le Fitbit Air. Sa section sur la VFC décrit une seule méthode pour les appareils Fitbit : la dernière valeur provient de « la plus longue période de sommeil des dernières 24 heures », et « seules les périodes de sommeil de plus de 3 heures sont prises en compte » (Google Health Help, heart rate). Google ne décrit pas de méthode différente pour l’Air.
De quel sommeil Fitbit tire la VFC
Trois journées d’exemple
-
Une nuit complète
VFC de cette nuit.
-
Une nuit et une sieste
VFC de la nuit, le plus long sommeil. La sieste n’est pas utilisée.
-
Une nuit courte
Pas de nouvelle VFC : aucun sommeil n’a duré plus de 3 heures.
Trois pistes de 24 heures, de midi à midi. La première, une nuit complète de 7 h 30 : la VFC vient de cette nuit. La deuxième, une sieste de 1 heure l’après-midi et une nuit de 6 h 15 : la VFC vient de la nuit, le plus long sommeil, et la sieste n’est pas utilisée. La troisième, une nuit courte de 2 h 30 : aucun sommeil n’a duré plus de 3 heures, donc il n’y a pas de nouvelle valeur de VFC.
L’Air donne donc une valeur de VFC par nuit, tirée du sommeil. Une sieste ne remplace pas la nuit, et une nuit de moins de 3 heures ne laisse aucune nouvelle valeur. La page sur les constantes vitales ajoute que la plupart des mesures exigent au moins 3 heures de sommeil de qualité, et que votre plage personnelle pour chaque mesure est établie à partir de 30 jours de données au plus (Google Health Help, vitals).
Pour la voir, ouvrez l’app Google Health, touchez l’onglet « Health », puis « Vitals », puis « Heart rate variability (HRV) ». La vue détaillée trace vos nuits par semaine, par mois, par trimestre ou par an (Google Health Help, heart rate). La VFC sur Fitbit et Pixel Watch : comment ça marche détaille la méthode, pour tous les appareils connectés de Google.
Ce que Google n’a pas publié
Les pages de Google omettent plusieurs informations que l’on aimerait connaître pour la VFC :
- de quelle partie du plus long sommeil le RMSSD provient, comment les valeurs qu’il contient sont combinées, et comment les battements sont nettoyés avant le calcul ;
- si Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky les « nouveaux algorithmes » de l’Air, auxquels la page de la boutique de Google attribue un suivi « plus exact et plus précis », changent le calcul de la VFC (Google Store) ;
- tout chiffre de précision de la VFC de l’Air ;
- un moyen de voir les intervalles entre battements sur lesquels repose le chiffre.
Le score de préparation du Fitbit Air
La VFC alimente aussi le score de préparation Score de préparation Un chiffre, souvent sur 100, qu’un appareil calcule d’après la VFC, la fréquence cardiaque au repos, le sommeil et d’autres données pour suggérer votre forme du jour. La pondération n’est pas publiée. En savoir plus sur Score de préparation , que Fitbit appelait « Daily Readiness ». Il va de 0 (bas) à 100 (élevé) : un score de 65 ou plus est élevé, de 30 à 64 modéré, et de 29 ou moins bas. Google nomme trois paramètres, la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos et le sommeil de la semaine écoulée, et indique qu’une baisse de la VFC peut signaler que votre corps a besoin d’une pause. Il faut 7 nuits de port avant le premier score, et Google suggère un mois pour obtenir une valeur de référence Valeur de référence personnelle Votre niveau et votre plage habituels de VFC, établis sur des semaines de mesures prises de la même façon. Comparer une mesure à votre valeur de référence en dit plus que la comparer aux autres. En savoir plus sur Valeur de référence personnelle plus exacte. Google range le Google Fitbit Air parmi les appareils compatibles avec le score de préparation dans l’app (Google Health Help, readiness).
Google ne publie pas la façon dont il pondère ces trois paramètres. Un score bas peut venir de la fréquence cardiaque au repos ou du sommeil alors que votre VFC est à son niveau habituel : regardez donc la VFC sur laquelle il repose. La page Scores de récupération : ce qu’utilise chaque marque compare ce score à ceux d’autres fabricants.
Le Fitbit Air exige-t-il un abonnement ?
Pas pour la VFC, d’après les pages de Google elles-mêmes. La page du Fitbit Air sur le Google Store liste les fonctions de l’app Google Health « lorsqu’elle est couplée à une Pixel Watch ou à un appareil Fitbit », dont « la charge cardio, la préparation » et « la fréquence cardiaque, la VFC, la fréquence respiratoire et sa qualité, la température cutanée ». Elle liste séparément ce qu’ajoute Google Health Premium, dont le coach fondé sur Gemini, des programmes de remise en forme adaptatifs, des analyses détaillées du sommeil, des conseils quotidiens, les fonctions avancées de Health Guardian et une bibliothèque de vidéos d’entraînement (Google Store). La page d’aide sur la préparation ne mentionne Premium que pour le coaching bâti sur le score (Google Health Help, readiness).
La page de prise en main de l’Air indique qu’il faut Premium « pour utiliser les fonctions avancées de suivi de santé », sans les énumérer (Google Health Help, Get started). Nous n’avons trouvé aucune page de Google qui réserve la VFC ou le score de préparation à Premium.
Premium coûte $9,99 par mois ou $99 par an (Google, annonce de Google Health). Google indique que chaque Fitbit Air est fourni avec trois mois gratuits ; les conditions de la boutique de Google précisent que l’essai « se renouvelle automatiquement à $9,99/mois » sauf résiliation (Google Store). La page d’aide ajoute que votre compte n’obtient pas de nouvel essai s’il a déjà utilisé un essai de Premium, y compris un essai fourni avec un ancien Fitbit ou une Pixel Watch (Google Health Help, Premium).
Le Fitbit Air est-il précis pour la VFC ?
Nous n’avons trouvé aucune étude de validation publiée sur le Fitbit Air : il n’existe donc aucun chiffre de précision pour sa VFC. La page de la boutique de Google note que, comme pour tout suivi de la fréquence cardiaque, la précision « est affectée par la physiologie, l’emplacement de l’appareil et les différents mouvements » (Google Store, caractéristiques).
Ce qui existe concerne d’autres modèles Fitbit. Cela ne se transpose pas à l’Air : Google n’a pas dit si l’Air partage leur capteur ou leur logiciel.
- Fitbit Versa 4, étude pilote de 2025. 8 personnes, en majorité des personnes âgées (64 ans en moyenne) en attente d’une opération de l’épaule, ont porté une Versa 4 et un ECG ECG Un enregistrement de l’activité électrique du cœur, réalisé avec des électrodes posées sur la peau. Les intervalles RR obtenus par ECG sont la méthode de référence pour mesurer la VFC. En savoir plus sur ECG ambulatoire pendant au moins trois nuits. Le RMSSD nocturne médian était de 21,7 ms avec la Fitbit et de 20,6 ms avec l’ECG, sans différence significative. Sur des tranches de 5 minutes, l’ECG donnait environ 8 % de moins que la Fitbit, un écart statistiquement significatif que les auteurs jugent peu susceptible d’avoir une importance clinique. Ils ont rapporté une forte corrélation et une concordance acceptable et, vu le petit nombre de participants, y voient un premier élément, encore préliminaire, en faveur de l’appareil (Nasr et coll., 2025).
- L’étude à domicile de 2025 sur les appareils connectés. Dial et ses collègues ont testé des appareils Oura, WHOOP, Garmin et Polar par rapport à l’ECG d’une ceinture thoracique, sur 536 nuits au total. Aucun Fitbit n’en faisait partie (Dial et coll., 2025).
Le tableau des études de validation liste les deux études avec leurs chiffres. En attendant une étude sur l’Air, lisez sa VFC comme celle de n’importe quel appareil connecté : comme une tendance par rapport à vos propres nuits passées.
Fitbit Air ou WHOOP pour la VFC
Ce sont deux bracelets qui mesurent la VFC pendant le sommeil et en tirent un score du matin. Ils diffèrent par la partie de la nuit qu’ils retiennent, la quantité d’études disponibles, les endroits où on peut les porter et le mode de paiement.
| Google Fitbit Air | WHOOP | |
|---|---|---|
| VFC affichée | RMSSD du plus long sommeil des dernières 24 heures, s’il dépasse 3 heures | RMSSD du sommeil, pondéré en faveur de la dernière phase de sommeil profond |
| Score qui en découle | Préparation, de 0 à 100 : VFC, fréquence cardiaque au repos, sommeil | « Recovery », de 0 à 100 % : fréquence cardiaque au repos et VFC, plus l’oxygène sanguin et la température cutanée sur le WHOOP 4.0 |
| Capteur | Optique | Optique ; WHOOP indique que les WHOOP 5.0 et MG utilisent aussi l’ECG pour certaines mesures du sommeil, dont la VFC |
| Où on le porte | Poignet | Poignet, ou vêtements WHOOP Body sur le haut du bras, le torse ou le mollet |
| Recharge | Jusqu’à 7 jours par charge ; 90 minutes pour une charge complète | Des batteries externes se glissent sur le capteur et le rechargent pendant que vous le portez |
| Étude nocturne indépendante | Aucune pour l’instant | WHOOP 4.0 dans Dial 2025 ; aucune sur le WHOOP 5.0 ni le MG |
| Paiement | $99,99 une fois ; Premium en option | Abonnement obligatoire, à partir de $199 par an, bracelet compris |
D’après les pages de Google et de WHOOP (voir les sources), consultées les 21 et 22 octobre 2026.
La partie de la nuit que retient chacun
WHOOP donne une « moyenne dynamique pendant le sommeil » pondérée en faveur de votre dernière phase de sommeil à ondes lentes (sommeil profond), selon les termes que cite l’étude de Dial, et sa documentation pour développeurs nomme le champ du RMSSD (documentation pour développeurs de WHOOP). Fitbit prend la plus longue période de sommeil et ne dit pas quelle partie compte. La VFC change d’une phase de sommeil à l’autre : dans une étude en laboratoire du sommeil portant sur 15 jeunes hommes en bonne santé, le RMSSD médian était de 67,3 ms pendant le sommeil à ondes lentes et de 79,7 ms pendant le sommeil paradoxal (Herzig et coll., 2018). Une même nuit peut donc donner deux chiffres différents sur les deux appareils.
Le modèle ci-dessous colore la partie d’une nuit simulée que retient chaque appareil. Pour Fitbit, il colore tout le sommeil, car Google n’en dit pas davantage.
Même nuit, chiffres différents
Un modèle pédagogique, pas une mesure
Phases du sommeil du coucher au réveil
VFC toutes les 5 minutes (RMSSD) 20 à 60 ms
- Fitbit
- 47,1 ms de RMSSD
Le plus long sommeil des dernières 24 heures, s’il a duré plus de 3 heures. Google ne dit pas comment les valeurs y sont combinées ; le modèle fait la moyenne de tout ce sommeil.
Même nuit, même cœur : Fitbit 47,1 ms et WHOOP 54,6 ms, parce que chaque appareil fait la moyenne d’heures différentes.
Les boutons fonctionnent lorsque JavaScript est activé. La fenêtre de chaque appareil est indiquée dans la description.
Deux graphiques sur huit heures de sommeil simulé. Celui du haut est un hypnogramme qui passe de l’éveil au sommeil paradoxal, léger et profond, le sommeil profond se concentrant surtout dans la première moitié de la nuit et le sommeil paradoxal dans la seconde. Celui du bas est une courbe de valeurs de VFC, une toutes les cinq minutes, qui montent doucement au cours de la nuit et baissent pendant les minutes d’éveil. Un bouton par appareil ombre la partie de la nuit dont cet appareil fait la moyenne. Fitbit : 47,1 ms de RMSSD. WHOOP : 54,6 ms de RMSSD. Même nuit, même cœur : Fitbit 47,1 ms et WHOOP 54,6 ms, parce que chaque appareil fait la moyenne d’heures différentes.
Préparation ou « Recovery »
La « Recovery » de WHOOP est calculée au réveil, en pourcentage de 0 à 100 %, à partir de la fréquence cardiaque au repos et de la VFC, plus l’oxygène sanguin et la température cutanée pour les membres équipés du WHOOP 4.0 (documentation pour développeurs de WHOOP). La préparation de Fitbit utilise la VFC, la fréquence cardiaque au repos et une semaine de sommeil, par rapport à une valeur de référence établie sur au moins 7 nuits (Google Health Help, readiness).
Que contient un score de préparation ?
D’après la documentation des marques
- VFC : nommé par la marque Variabilité de la fréquence cardiaque.
- Fréquence cardiaque au repos : nommé par la marque Fréquence cardiaque au repos.
- Fréquence respiratoire : non nommé Non nommé par la marque.
- Sommeil : nommé par la marque Habitudes de sommeil de la semaine écoulée.
- Température : non nommé Non nommé par la marque.
- Activité ou charge : non nommé Non nommé par la marque.
Également : L’activité était un paramètre de la version précédente et ne fait pas partie de l’algorithme mis à jour.
score de préparation (anciennement Daily Readiness) (Fitbit) nomme 3 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos et sommeil. Google nomme les trois paramètres et ne publie pas la formule.
Source : Comprendre votre score de préparation dans l’app Google Health (aide Google Health, en anglais)
- VFC : nommé par la marque Variabilité de la fréquence cardiaque ; le champ de l’API correspondant s’appelle hrv_rmssd_milli.
- Fréquence cardiaque au repos : nommé par la marque Fréquence cardiaque au repos.
- Fréquence respiratoire : non nommé Non nommé par la marque.
- Sommeil : non nommé Non nommé par la marque.
- Température : nommé par la marque Température de la peau, à partir du WHOOP 4.0.
- Activité ou charge : non nommé Non nommé par la marque.
Également : Oxygène dans le sang (SpO2) à partir du WHOOP 4.0. Le sommeil et la fréquence respiratoire ne sont pas cités dans la documentation pour les développeurs.
Recovery (WHOOP) nomme 3 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos et température. WHOOP énumère les mesures qui « entrent dans le calcul du score », mais pas la façon dont elles sont combinées.
Source : Recovery (documentation WHOOP pour les développeurs, en anglais)
Une liste de scores, un par appareil, avec six paramètres pour chacun : VFC, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, sommeil, température, et activité ou charge. score de préparation (anciennement Daily Readiness) (Fitbit) nomme 3 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos et sommeil. Google nomme les trois paramètres et ne publie pas la formule. Recovery (WHOOP) nomme 3 des six paramètres : VFC, fréquence cardiaque au repos et température. WHOOP énumère les mesures qui « entrent dans le calcul du score », mais pas la façon dont elles sont combinées.
Aucune des deux entreprises ne publie ses pondérations. Une préparation de 60 et une « Recovery » de 60 % ne sont pas la même chose.
Précision
Le WHOOP 4.0 faisait partie de l’étude à domicile de 2025 : son RMSSD nocturne avait une concordance de 0,94 avec l’ECG d’une ceinture thoracique et une erreur moyenne de 8,17 %, soit 4,17 ms, et les auteurs ont jugé sa concordance acceptable (Dial et coll., 2025). Les WHOOP 5.0 et MG actuels n’ont pas été testés, pas plus qu’aucun Fitbit. Aucune étude ne permet encore de classer les deux pour la précision de la VFC.
Ce que chacun coûte sur trois ans
Ce que vous payez pour voir la VFC, d’après la boutique américaine de chaque fabricant :
| Option | Appareil | Abonnement pour la VFC | 1 an | 3 ans |
|---|---|---|---|---|
| Google Fitbit Air | $99,99 | Aucun indiqué | $99,99 | $99,99 |
| Ceinture thoracique Polar H9 | $69,90 | Aucun | $69,90 | $69,90 |
| WHOOP One | Compris | $199 par an | $199 | $597 |
Fitbit Air d’après la boutique américaine de Google le 22 octobre 2026 ; Polar H9 et WHOOP One d’après les pages américaines des fabricants le 21 octobre 2026. La formule Peak de WHOOP coûtait $239 par an. Les taxes, la livraison et le téléphone nécessaire à chacun ne sont pas inclus.
Ce que coûte le suivi de la VFC sur trois ans
Prix américains, 21–22 octobre 2026
Chaque prix, et la page où il a été relevé, figure dans le tableau.
Un graphique en escalier de l’argent dépensé pour suivre la VFC, du premier jour à la fin de la 3e année, avec une ligne par option. Un appareil acheté une fois est une ligne plate ; un abonnement annuel monte d’une marche au début de chaque année. Polar H9 : 69,90 $ le premier jour, 69,90 $ à la fin de la 3e année. Google Fitbit Air : 99,99 $ le premier jour, 99,99 $ à la fin de la 3e année. WHOOP One membership : 199 $ le premier jour, 597 $ à la fin de la 3e année.
Le graphique laisse de côté Google Health Premium, dont la VFC n’a pas besoin. Si vous gardez le coach après les trois mois gratuits, Google facture $9,99 par mois ou $99 par an (Google, annonce de Google Health). La ceinture thoracique figure ici comme point de comparaison. Elle mesure le signal électrique du cœur, et Polar indique que la H9 envoie les intervalles entre battements dont les apps de VFC ont besoin, mais on la porte pour une courte mesure du matin plutôt que toute la nuit . La page Suivre sa VFC pas cher : ceinture sans abonnement compare davantage d’options.
Récupérer vos données
- Fitbit Air : Google renvoie vers Google Takeout, avec Google Health sélectionné, pour une copie de vos données ; la page cite l’activité, l’exercice, le sommeil et la fréquence cardiaque, pas la VFC (Google Health Help, export). Sur Android, l’app Google Health peut écrire la VFC dans Health Connect, où d’autres apps peuvent la lire (Google Health Help, Health Connect). La liste des données que l’app écrit dans Apple Santé ne comprend pas la VFC (Google Health Help, Apple Santé).
- WHOOP : un export depuis l’app envoie des fichiers CSV, dont un avec la « Recovery », la fréquence cardiaque au repos et la VFC de chaque jour (assistance WHOOP, export).
Porter les deux
Vous pouvez porter les deux, un à chaque poignet, ou le WHOOP sur le bras. Attendez-vous à deux chiffres différents. Choisissez-en un comme tendance principale et comparez l’autre seulement pour le sens de la variation : les deux devraient monter et descendre à peu près les mêmes jours.
Conseils pour suivre la VFC avec le Fitbit Air
- Portez-le chaque nuit. Pas de sommeil de plus de 3 heures, pas de VFC pour la journée. Avec jusqu’à 7 jours de batterie, rechargez-le pendant vos heures d’éveil.
- Portez-le comme Google le décrit. Sur le dessus du poignet, derrière l’os du poignet, avec juste assez de place pour glisser le petit doigt sous le bracelet (Google Health Help, Get started).
- Un seul appareil par tendance. Vous pouvez coupler en même temps un Fitbit Air et une Pixel Watch à l’app Google Health et filtrer la vue par appareil (Google Health Help, Get started). L’annonce de Google évoque une Pixel Watch portée le jour et l’Air pour dormir (Google, annonce du Fitbit Air). Si les deux enregistrent un jour vos nuits, lisez séparément la VFC de chaque appareil.
- Laissez-lui du temps. Le score de préparation demande 7 nuits, et la plage personnelle utilise jusqu’à 30 jours. La page Quand ma référence de VFC est-elle fiable ? liste les délais par marque.
- Comparez des semaines, pas des nuits. La valeur d’une seule nuit peut beaucoup varier. La page VFC nocturne ou matinale : laquelle est plus utile ? explique pourquoi une valeur de sommeil n’est pas comparable à une courte mesure à l’état de veille.
Quand en parler à un médecin
Google indique que les fonctions de fréquence cardiaque et de sommeil de l’Air ne sont pas destinées à un usage médical (Google Store). Sa VFC et son score de préparation ne permettent aucun diagnostic. Parlez-en à un médecin si une VFC basse ou des scores bas s’accompagnent d’un malaise, d’une fatigue persistante, de palpitations, de vertiges ou d’une douleur dans la poitrine, quel que soit le chiffre.