Galaxy Ringは2024年7月から販売されています（Samsung Newsroom）。Galaxy Watchと同じSamsung Healthで動くため、アプリが心拍変動（HRV）で行うことの大半は共通です。このページでは、指に着ける場合の違いと、リング自体についてSamsungが述べていることを扱います。時計についてはGalaxy WatchのHRV：何を測るのかをご覧ください。
資料の確認日は2026年10月22日です。SamsungはSamsung Healthを頻繁に更新するため、詳細は変わることがあります。
Galaxy Ringが表示するHRVの数値
Samsungは、HRVに二つの名前を使っています。「バイタル」は、「心拍変動」を、心拍数、血中酸素、 呼吸数 呼吸数 1分あたりの呼吸の回数。呼吸数だけでもHRVは動きます。呼吸がゆっくり深くなると拍ごとの揺れが大きくなり、1分あたり約9回を下回ると、揺れはHF帯からLF帯へ移ります。 呼吸数についてさらに詳しく 、皮膚温とともに五つの測定値の一つに挙げています（Samsung Health、米国）。「Energy Score」は「Sleeping Heart Rate Variability」（睡眠中の心拍変動）を使います（Samsung Newsroom、2024年7月）。どちらのページも、統計量がRMSSDなのかSDNNなのか別のものなのか、各測定がどれだけの時間続くのかを明記していません。
欧州心臓病学会と北米ペーシング・電気生理学会のタスクフォース（Task Force、1996）によると、RMSSDとSDNNは同じ拍から求める別々の指標で、出る数値も異なります。計算式がわからないと、リングの値を、公表されている基準値や、ほかのブランドの測定値と並べて比べることはできません。
リングは、Samsungが「Optical Bio-signal Sensor」（光学式生体信号センサー）と呼ぶセンサーで脈拍を読み取ります。皮膚温センサーと加速度センサーも備えています（Samsung、Galaxy Ring）。時計と同じく、皮膚に届く脈波のタイミングを計ります。胸部ストラップが計るのは、心臓の電気的な拍動のタイミングです。その違いは、PPG：時計はどう脈を読むかで説明しています。
リングがHRVを測るタイミング
SamsungがリングのHRVについて説明しているのは、夜間だけです。「Energy Score」は睡眠中のHRVを使い、Samsungのサポートページは、リングがHRVを「睡眠ステージの移り変わりを検出する」ために使うと述べています（Samsung Support）。時計については、Samsungは日中の安静時のHRVにも触れていますが、リングについては日中の測定を記載していません。
Samsung Researchは、睡眠中の心拍数とHRVが「安定した睡眠状態の間に解析」されたとき、エネルギーの予測がより正確になると付け加えています（Samsung Newsroom、2024年6月）。夜のどの部分を指すのかは明らかにしていません。Ouraは一晩全体を平均し、Polarは夜の初めのおよそ四時間を使います。測定の時間帯で数値がどれだけ変わるかは、Oura・WHOOP・Garmin・AppleのHRVで見られます。Samsungはリングの時間帯を公表していないため、リングの値をどちらにも合わせることはできません。
「Energy Score」：HRVが反映される部分
「Energy Score」は、Samsungの毎日のレディネススコアで、リングでも、Galaxy Watch4以降でも同じです。Samsungは、睡眠、活動、睡眠中の心拍数、睡眠中のHRVの四つの要素を挙げています（Samsung Newsroom、2024年7月）。Samsung Researchは、スコアが各要素をどう読むかを説明しています（Samsung Newsroom、2024年6月）。
- 睡眠： 七日間の平均睡眠時間、寝る時刻と起きる時刻の規則性、寝つくまでの速さです。
- 活動： 前日の負荷を、普段の負荷と比べます。比べるには急性慢性ワークロード比を使います。
- 睡眠中の心拍数とHRV： 最近の値を、自分のより長期の推移と比べます。
Samsung Researchは、各要素をどれだけ重視するかを決める際に、年齢と性別を考慮しており、重みは公表していません。スコアには、Samsung Healthと同期した、少なくとも前日の活動、睡眠、睡眠中の心拍数のデータと、対応するGalaxy AI搭載スマートフォンが必要です（Samsung Newsroom、2024年7月）。
レディネススコアには何が入っているか
各メーカー自身の公開資料から
- HRV ：メーカーが挙げている 心拍変動。
- 安静時心拍数 ：メーカーが挙げている 睡眠中の心拍数。
- 呼吸数 ：挙げていない メーカーは挙げていません。
- 睡眠 ：メーカーが挙げている 睡眠時間の平均、睡眠時間の一貫性、就寝・起床時刻の一貫性、睡眠のタイミング。
- 体温 ：挙げていない メーカーは挙げていません。
- 活動または負荷 ：メーカーが挙げている 前日の活動。
SamsungのEnergy Score（エナジースコア）は、6つの入力のうち4つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、活動または負荷です。Samsungは、スコアに組み合わされる指標を挙げていますが、重みについては何も示していません。
デバイスごとに1つのスコアが並び、それぞれに6つの入力（HRV、安静時心拍数、呼吸数、睡眠、体温、活動または負荷）があります。SamsungのEnergy Score（エナジースコア）は、6つの入力のうち4つを挙げています。HRV、安静時心拍数、睡眠、活動または負荷です。Samsungは、スコアに組み合わされる指標を挙げていますが、重みについては何も示していません。
HRVは四つの入力項目の一つなので、「Energy Score」が低いことから、HRVが下がったかどうかはわかりません。睡眠が短かった夜や前日のきつい運動で、HRVは変わらないままスコアが下がることがあります。ほかのメーカーのスコアとの比較は、回復スコアの解説：各デバイスが使う項目にあります。
Samsung HealthでHRVを見る場所
リングには画面がないため、すべてスマートフォンのSamsung Healthアプリで見ます。
- 「バイタル」。 HRVは、睡眠中のほかの四つの測定値と並んで表示されます。Samsungのオーストラリア向けページによると、「バイタル」には、Samsung Health 7.0以降、Android 13以降のスマートフォン、そしてGalaxy WatchかGalaxy Ringを着けて寝た夜が少なくとも7夜分必要です（Samsung Health、オーストラリア）。Samsungの米国のサポートページは、「バイタル」をGalaxy Watch9とWatch Ultra2についてしか説明していないため（Samsung Support）、リングしか持っていない場合は、お使いのアプリで利用できるかを確認してください。
- 「Energy Score」。 睡眠中のHRVは、四つの要素の一つです。
- 睡眠。 HRVは、睡眠ステージのグラフの裏で使われています。Samsungは、そこにHRV専用の表示があるとは説明していません。
指で
Galaxy Ring
眠っている間、光学センサーが指で脈を読みます。皮膚温センサーと加速度センサーも搭載しています。
Samsung Healthで
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睡眠ステージ
HRVが、睡眠ステージの切り替わりの検出を助けます。
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Energy Score
睡眠中のHRVと睡眠中の心拍数を長期の傾向と比べ、睡眠と活動と合わせて見ます。
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「バイタル」
心拍変動を、ほかの4つの睡眠中の測定値とともに示します。少なくとも7夜が必要です。
アプリの外へ
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個人データのダウンロード
スマートフォンにファイルを保存します。中身はSamsungが挙げていません。
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Health Connect
Samsungの共有データの一覧には歩数、運動、心拍数、睡眠がありますが、HRVはありません。
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Samsung Health Data SDK
ほかのアプリがEnergy Scoreを読めます。HRVはデータ型にありません。
矢印でつないだ3つの列です。1つ目は指に着けたGalaxy Ringで、光学センサーが眠っている間の脈を読みます。2つ目はスマートフォンのSamsung Healthで、HRVを3か所で使います。HRVがステージの切り替わりの検出を助ける睡眠ステージ。睡眠中のHRVと睡眠中の心拍数を長期の傾向と比べ、睡眠と活動と合わせて見るEnergy Score。そして、少なくとも7夜の後に、心拍変動をほかの4つの睡眠中の測定値とともに示す「バイタル」です。3つ目はアプリの外への3つの方法です。スマートフォンにファイルを保存するが、Samsungが中身を挙げていない「個人データのダウンロード」。共有データの一覧に歩数、運動、心拍数、睡眠はあるがHRVはないHealth Connect。そして、アプリがEnergy Scoreを読めるがHRVのデータ型はないSamsung Health Data SDKです。
ほかのブランドの手順は、HRVはデバイスのどこで見られる？にまとめています。
Galaxy Ringにサブスクリプションは必要ですか？
いいえ。発売時にSamsungは、リングのデータとインサイトはSamsung Healthで「サブスクリプションなし」で使えると述べました（Samsung Newsroom、2024年7月）。Samsung Healthの米国向けページで、有料のサブスクリプションが必要なコンテンツは、iFITの任意のプレミアムワークアウトです（Samsung Health、米国）。リングは$399.99で発売されました（Samsung Newsroom、2024年7月）。2026年10月22日の時点でも、Samsungの米国ストアは定価を$399.99とし、「下取り前で$299.99から」で販売していましたが、この割引が続くとはかぎりません（Samsung、Galaxy Ring）。
対応するスマートフォンは必要です。SamsungはAndroid 11以降のAndroidスマートフォンを求めており、「Energy Score」には、対応するSamsung Galaxy AI搭載スマートフォンが必要です（Samsung Newsroom、2024年7月）。比較のために挙げると、Ouraのアプリは、会員でなければ毎日の三つのスコアしか表示しません（Oura Member Care）。
データを取り出す
- 個人データのダウンロード。 Samsung Healthで、「More options」（その他のオプション）、「Settings」（設定）、「Download personal data」（個人データのダウンロード）の順に開いてください。ファイルは、「My Files」（マイファイル）の「Downloads」（ダウンロード）にある、Samsung Healthフォルダに保存されます（Samsung Support）。Samsungは、どのファイルが得られるのか、夜ごとのHRVがその中に含まれるのかを明記していません。
- Health Connect。 Samsungの開発者向けFAQによると、歩数や運動などの活動データ、心拍数、睡眠は、AndroidのHealth Connectと同期されます（Samsung Developer）。HRVはその一覧に含まれていません。
- ほかのアプリ。 SamsungのHealth Data SDKでは、アプリが「Energy Score」、心拍数、睡眠、皮膚温を読み取れます。HRVはそのデータの種類に含まれていません（Samsung Developer）。
自分で解析できる一拍ごとのデータがほしい場合は、無料アプリと組み合わせた胸部ストラップが確実な方法です。設定はHRVを安く測る：サブスク不要の胸部ストラップで説明しています。
Galaxy RingのHRVはどのくらい正確ですか？
公表された研究では、試験されていません。2026年10月22日にPubMed、Europe PMC、Crossrefを検索しましたが、Galaxy RingのHRVを心電図（ ECG 心電図 皮膚に付けた電極で記録する、心臓の電気的な活動の記録。心電図に基づくRR間隔は、HRVを測るうえでの参照基準です。 心電図についてさらに詳しく ）や胸部ストラップと比べた査読済みの論文は見つかりませんでした。リングは、Oura、WHOOP、Garmin、Polarの機器を夜間にPolar H10と比べた2025年のDial研究には含まれていません（Dialら, 2025）。
トラッカーにあるリングとSamsung製品の査読付きHRV研究
検証トラッカー
研究が発表された年
2026年10月22日にPubMed、Europe PMC、CrossrefでGalaxy RingのHRV研究を検索しましたが、見つかりませんでした。Gear SportはSamsungの古い時計で、その研究者はアプリの数値ではなく、時計の脈波信号を自分たちで解析しました。
出典：Kinnunenら, 2020, Stoneら, 2021, Millerら, 2022, Caoら, 2022, Sarhaddiら, 2022, Dialら, 2025, Taoら, 2026。 すべての研究とその数値は、デバイス検証トラッカーにあります。
2020年から2026年までの年表で、デバイス検証トラッカーのデバイスごとに1行です。Oura Ring Gen 4：Dialら（2025）、13人、睡眠中。 Oura Ring Gen 3：Dialら（2025）、13人、睡眠中。 Oura Ring Gen 2：Stoneら（2021）、5人、安静時、Millerら（2022）、53人、睡眠中。 Oura Ring：Kinnunenら（2020）、49人、睡眠中、Caoら（2022）、35人、睡眠中。 RingConn Gen 2：Taoら（2026）、64人、安静時。 Samsung Gear Sport：Sarhaddiら（2022）、28人、睡眠中、日中。 Samsung Galaxy Ring：2024年7月の発売から2026年10月の私たちの検索まで、研究はありません。 2026年10月22日にPubMed、Europe PMC、CrossrefでGalaxy RingのHRV研究を検索しましたが、見つかりませんでした。Gear SportはSamsungの古い時計で、その研究者はアプリの数値ではなく、時計の脈波信号を自分たちで解析しました。
最も近い根拠は、ほかの機器のものです。
- ほかのリング。 Dial研究では、Oura Ring Gen 4の夜間RMSSDは、ストラップとの一致度が0.99、平均誤差が5.96%でした（Dialら, 2025）。このことから、指に着けるリングでも夜間のHRVをうまく追えるとわかります。ただし、この結果はOuraのセンサーとソフトウェアのものです。詳しくはOuraのHRV：リングが測るものとタイミングをご覧ください。
- 旧型のSamsungの時計。 研究者は、成人28人で24時間にわたり、Gear Sportの脈拍の信号を胸部の心電図と比べて解析しました。睡眠中は、RMSSDと心電図の相関が0.778で、平均で18.24 ms低く出ました。起きている間は、相関が0.251に下がりました（Sarhaddiら, 2022）。この研究の位置づけは、Galaxy WatchのHRV：何を測るのかで説明しています。
誰かが試験するまでは、リングのHRVを、誤差が公表されていない機器から得た推移として扱ってください。
Galaxy RingのHRVの読み方
- 自分の過去の夜とだけ比べてください。 計算式も測定の時間帯もわからないため、ほかに比べられるものがありません。
- 夜ごとではなく、週ごとに読んでください。 一晩の値がどれだけ外れうるかは、誰も公表していないため、一晩だけの低下からわかることは多くありません。一週間続く変化のほうが、わかることは多くなります。
- 「Energy Score」の中身を見てください。 HRVのせいにする前に、四つの要素のどれが動いたかを確認してください。
- リングは同じ指に、ぴったりと着けてください。 Samsungのサポートページは、ぴったり着けるよう求めています（Samsung Support）。指を変えると、新しい系列が始まります。
- どの機器がその夜を記録したかを把握してください。 Samsungは、Galaxy Watchとリングを一緒に着けると、Samsung Healthがより幅広いデータを得られると述べています（Samsung Newsroom、2024年7月）。ただし、両方を着けた夜にどちらのHRVを使うかは述べていません。
- アップデートのあとは、値が一段ずれるものと考えてください。 ソフトウェア更新でHRVは変わる？をご覧ください。
- ブランドを一つの推移に混ぜないでください。 OuraやGarminの数値は別の系列です。やり直し方は、HRVのベースラインが信頼できるまでどのくらい？で扱っています。
医師に相談するとき
Samsungは、リングの睡眠機能と「Energy Score」は一般的な健康管理のためのもので、何かを診断するものではなく、「バイタル」も病気の診断のためのものではないと述べています（Samsung Newsroom、Samsung Health、米国）。HRVが低い状態や「Energy Score」の低い日が続くことに、体調不良、長引く疲労、動悸、めまい、失神、胸の痛みが伴うときは、数値にかかわらず、医師に相談してください。