hrv.expert

hrv.expertについて

hrv.expertは、心拍変動（HRV）を平易な言葉で説明します。自分の数値を理解し、数値について読んだ情報を判断できるようになるためです。

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ここで読める内容

  • コース：クイズ付きの短いレッスンが20回あり、心拍とは何かから研究の読み方まで、段階的に学べます。自分のデータを、だれかの言葉をうのみにせずに読み解けるようになります。
  • よくある質問への82件の回答。どの回答も、まず短い結論から始まり、根拠となる研究へのリンクがあります。
  • アプリや研究で使われる60語の用語集。どの用語にも計算例があるので、アプリや論文で初めて見る言葉に行き詰まることはありません。
  • ブラウザで動くツール：「自分のHRVは普通？」は、すでに手元にある数値の位置づけを示します。「胸部ストラップでHRVテスト」と「カメラでHRVテスト」は、測定を行います。「HRV計算ツール」は、書き出したRRデータを標準的な指標に変換します。「RRコンバーター」は、時計やアプリの書き出しファイルをシンプルなRRファイルに変換します。「HRVアナライザー」は、記録を一件ずつでも複数まとめてでも解析します。「HRVラボ」では、シミュレーションした一日や自分のファイルを使って、HRVのグラフと数値がどう変わるかを確かめられます。呼吸ガイドは、ゆっくりした呼吸の練習に役立ちます。保存しない限り、データがデバイスの外に出ることはありません。
  • 希望する方にはニュースレターと7日間のメール講座、そして測定値と推移を一か所にまとめておける無料のアカウントがあります。どのレッスンもツールも、アカウントなしで使えます。

このサイトがある理由

hrv.expertは、非営利の教育プロジェクトです。私たちは、知識は力だと考えています。体がどう働いているか、そしてHRVのような指標でわかること、わからないことを理解することは、医療者やアスリートだけのものではなく、健康な生活を望むすべての人のものです。ここで売っているものはなく、掲載のためにお金を払う人もいません。

このサイトの対象読者

ただ自分の体と健康を知るためだけでも、誰もが自分のHRVを読めるようになるべきです。他の人の健康を支える人にも、それが必要です。

だれがつくったか

hrv.expertは、CardioMoodの創業者であるSabir Shaykhlislamov（sabir.pro）がつくっています。サイトを運営する会社については、独立性で説明しています。

独立性

サイトを運営しているのはCardioMood SAで、利用規約に記載されている会社です。hrv.expertをつくっているSabir Shaykhlislamovが、この会社を創業しました。会社が、テーマを選んだり、ページを編集したりすることはありません。この会社はHRV Expertアプリもつくっており、このサイトにはそのアプリの紹介ページが一つあって、フッターからリンクしています。レッスン、記事、ツールでアプリを宣伝することはありません。そのページを除き、hrv.expertで特定のデバイス、アプリ、企業を宣伝することはなく、掲載のためにお金を払う人もいません。これらが変わる場合は、このページでお知らせします。

役に立つ内容を保つために

健康に関する記述にはすべて、もとになった研究またはガイドラインへのリンクがあり、ページを公開する前に、編集者がすべての主張を出典と照らし合わせて確認します。実名で査読する医学・科学の専門家を募集しており、査読を受けたページには、査読者の名前と査読日を表示します。どのメーカーのデバイスも、同じ基準で説明しています。詳しくは、編集方針をご覧ください。

お問い合わせ

質問、訂正、提案はこちらへ：hello@hrv.expert。プライバシーに関する依頼については、プライバシーポリシーをご覧ください。