Apple Watch vs WHOOP vs Oura: accuratezza della HRV

Documentazione verificata il 21 ottobre 2026. Apple, WHOOP e Oura cambiano spesso app, piani e modelli.

Come Apple Watch, WHOOP e Oura misurano la HRV

Apple Watch: il SDNN nell’app Salute e la «VFC di recupero»

La documentazione di Apple per gli sviluppatori dice che l’app Salute registra la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) di Apple Watch come SDNN SDNN SDNN La deviazione standard di tutti gli intervalli NN di una registrazione, in millisecondi. Misura la variabilità complessiva e il suo valore dipende molto dalla durata della registrazione. Approfondisci: SDNN , la deviazione standard degli intervalli tra battiti normali, e che il sistema registra questi campioni in automatico sull’orologio (Apple Developer Documentation). Ogni campione è una breve misurazione a sé, e Apple non descrive un modo per avviarla. Negli studi di validazione, i ricercatori hanno usato l’app «Respirazione», ora parte dell’app «Mindfulness», per ottenere misurazioni dall’orologio (Hernando e colleghi, 2018; O’Grady e colleghi, 2024).

Series 12 e Ultra 4 aggiungono la «VFC di recupero» (Apple, come Oura, abbrevia la variabilità della frequenza cardiaca in VFC). Apple dice che l’orologio ora misura la HRV fino a una volta ogni cinque minuti e che i parametri vitali notturni confrontano la «VFC di recupero» con il tuo valore di riferimento personale valore di riferimento personale Valore di riferimento Il tuo livello abituale di HRV e l'intervallo in cui oscilla, ricavati da settimane di misurazioni fatte sempre allo stesso modo. Confrontare una misurazione con il tuo valore di riferimento dice più che confrontarla con quelle di altre persone. Approfondisci: Valore di riferimento (Apple Newsroom). L’orologio rileva la «VFC di recupero» quando non ti muovi, quindi il numero di misurazioni dipende dal tuo livello di attività (Apple Support). Apple non ha detto quale statistica usi la «VFC di recupero». HealthKit per iOS e watchOS 27 elenca un nuovo tipo di dato che prende il nome dal RMSSD RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD , ma la sua pagina non ha alcuna descrizione (Apple Developer Documentation). watchOS 27 funziona su Series 9 o successivi, SE 3 e Ultra 2 o successivi; Apple elenca la «VFC di recupero» solo per Series 12 e Ultra 4. «VFC di recupero» e HRV complessiva su Apple Watch spiega i due valori.

WHOOP: RMSSD pesato sul sonno profondo

WHOOP mostra la HRV in millisecondi con ogni Recovery, e la sua documentazione per sviluppatori dà al campo il nome del RMSSD (documentazione per sviluppatori WHOOP). Gli autori di uno studio di validazione del 2025 descrivono il valore come una media del sonno con più peso sull’ultima fase di sonno a onde lente (profondo) (Dial e colleghi, 2025). WHOOP non pubblica i pesi esatti.

Oura: RMSSD mediato su tutta la notte

Oura misura la HRV solo mentre dormi. Prende campioni di 5 minuti durante la notte e ne mostra la media come HRV media, accanto al singolo campione più alto (Oura Member Care). Gli autori dello studio di Dial riferiscono che Oura, come WHOOP, mostra il RMSSD.

Perché la HRV di Apple Watch differisce da quella di WHOOP e Oura

SDNN e RMSSD misurano cose diverse

Il SDNN è la dispersione di tutti gli intervalli tra i battiti in una registrazione. Il RMSSD è la dimensione del passo da un intervallo al successivo (Task Force, 1996). Una lenta deriva della frequenza cardiaca, mentre ti calmi o cambi postura, alza il SDNN e muove appena il RMSSD; un battito in più battito in più Battito ectopico Un battito che nasce fuori dal pacemaker naturale del cuore e di solito arriva in anticipo. È comune, ma altera la HRV se non viene eliminato o corretto. Approfondisci: Battito ectopico fa il contrario. Il SDNN cresce anche con la durata della registrazione, e la Task Force sconsiglia di confrontare valori di SDNN da registrazioni di durata diversa.

SDNN e RMSSD sugli stessi battiti

Entrambi secondo le definizioni della Task Force del 1996

Un respiro lento Deriva lenta Battiti regolari Un battito in più

Intervallo prima di ogni battito da 750 a 1050 ms

SDNN

76,7 ms

RMSSD

45,9 ms

SDNN ÷ RMSSD

1,67

SD1

32,5 ms

Oscillazioni battito a battito dovute al respiro: le vedono entrambe le misure.

Qui il SDNN è 76,7 ms e il RMSSD è 45,9 ms, con un rapporto di 1,67. Per un respiro lento il rapporto era 1,67, quindi questa serie gli sta vicina. Il rapporto cambia con l’andamento dei battiti, ed è per questo che nessuna formula trasforma l’una misura nell’altra. Il SD1, invece, è sempre il RMSSD diviso per la radice quadrata di due: qui 32,5 ms.

I tuoi intervalli, in ms (da 3 a 60, separati da virgole) 900, 840, 800, 790, 820, 880, 950, 1000, 1010, 980, 930, 880

Le preimpostazioni e la casella di testo funzionano se JavaScript è attivo.

Un grafico a linee di 12 intervalli tra battiti, con una linea tratteggiata sulla media, e i valori di SDNN, RMSSD, del loro rapporto e di SD1. I pulsanti delle preimpostazioni caricano un respiro lento, una deriva lenta, battiti regolari e un battito in più; in una casella di testo puoi scrivere i tuoi intervalli. Per il respiro lento il SDNN è 76,7 ms e il RMSSD è 45,9 ms. Con la deriva lenta il SDNN resta simile mentre il RMSSD scende a una frazione; con il battito in più il RMSSD sale molto più del SDNN.

Prova «Deriva lenta»: il SDNN conserva la maggior parte della dispersione mentre il RMSSD scende a una frazione. Nessuna formula trasforma il SDNN di Apple Watch nel RMSSD di WHOOP o Oura; posso convertire il SDNN in RMSSD spiega perché.

Ogni dispositivo legge una parte diversa del giorno o della notte

La HRV cambia da una fase del sonno all’altra: in uno studio in laboratorio del sonno su 15 giovani uomini sani, il RMSSD mediano era di 67,3 ms nel sonno a onde lente e di 79,7 ms nel sonno REM (Herzig e colleghi, 2018). WHOOP si si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky appoggia sull’ultima fase di sonno profondo e Oura fa la media dell’intera notte, mentre Apple Watch fa brevi misurazioni separate di giorno e di notte. Il modello qui sotto disegna una notte simulata e colora la parte che ogni dispositivo legge.

Stessa notte, numeri diversi

Un modello didattico, non una misurazione

Apple Watch WHOOP Oura

Fasi del sonno dallo spegnimento della luce al risveglio

• Veglia
• REM
• Leggero
• Profondo

HRV ogni 5 minuti (RMSSD) da 20 a 60  ms

0h002h004h006h008h00

Apple Watch

4 misurazioni, da 48,7 a 78,9 ms di SDNN; al risveglio 78,9 ms

Brevi misurazioni separate che l’orologio fa da solo, registrate come SDNN. Il valore mostrato è la misurazione al risveglio.

Stessa notte, stesso cuore: WHOOP 54,6 ms e Oura 47,5 ms, perché ogni dispositivo fa la media di ore diverse. Le brevi misurazioni di Apple Watch vanno da 48,7 a 78,9 ms di SDNN, una statistica diversa.

Un’altra notte Notte 1 di 5

I pulsanti funzionano con JavaScript attivo. La finestra di ogni dispositivo è elencata nella descrizione.

Due grafici su otto ore di sonno simulato. Quello in alto è un ipnogramma che passa tra veglia, sonno REM, sonno leggero e sonno profondo, con il sonno profondo soprattutto nella prima metà e il sonno REM soprattutto nella seconda. Quello in basso è una linea di valori di HRV, uno ogni cinque minuti, che salgono lievemente nel corso della notte e calano nei minuti di veglia. Un pulsante per dispositivo evidenzia la parte della notte su cui quel dispositivo fa la media. Apple Watch: 4 misurazioni, da 48,7 a 78,9 ms di SDNN; al risveglio 78,9 ms. WHOOP: 54,6 ms di RMSSD. Oura: 47,5 ms di RMSSD. Stessa notte, stesso cuore: WHOOP 54,6 ms e Oura 47,5 ms, perché ogni dispositivo fa la media di ore diverse. Le brevi misurazioni di Apple Watch vanno da 48,7 a 78,9 ms di SDNN, una statistica diversa.

Perché la HRV di Apple Watch è diversa da quella di altri dispositivi mette l’orologio accanto ad altri anelli e braccialetti.

Qual è più accurato per la HRV?

Per la HRV notturna, WHOOP e Oura sono stati testati rispetto a un ECG ECG ECG Una registrazione dell'attività elettrica del cuore, ottenuta con elettrodi sulla pelle. Gli intervalli RR ricavati dall'ECG sono il metodo di riferimento per misurare la HRV. Approfondisci: ECG più spesso di Apple Watch. Nell’unico studio che abbiamo trovato sui tre dispositivi, con modelli meno recenti in un laboratorio del sonno, WHOOP 3.0 concordava quasi perfettamente con l’ECG; Apple Watch Series 6 e Oura Gen 2 concordavano meno, ed entrambi davano in media valori più bassi di circa 10 ms.

L’unico studio che li ha testati tutti e tre

Miller e colleghi hanno fatto indossare sei dispositivi indossabili a 53 giovani adulti sani (età media 25 anni) per una notte in un laboratorio del sonno e hanno confrontato il RMSSD notturno con l’ECG del laboratorio (Miller e colleghi, 2022).

RMSSD notturno rispetto all’ECG in laboratorio del sonno

Miller e colleghi, 2022

53 giovani adulti, una notte ciascuno; i risultati di Polar e Somfit dello studio e il test di Garmin da svegli non sono mostrati. WHOOP ha dato ai ricercatori i suoi dati sui battiti; i valori di Apple Watch sono arrivati da un’app di terze parti e quelli di Oura dalla sua app.

Fonte: Miller e colleghi, Sensors, 2022. Tutti gli studi che abbiamo verificato, con i loro numeri, sono nella tabella degli studi di validazione.

Un grafico a punti in due pannelli, una riga per dispositivo, dal test notturno di Miller e colleghi (2022) rispetto all’ECG di una registrazione in laboratorio del sonno. Il primo pannello mostra la correlazione intraclasse (ICC), dove 1 è l’accordo perfetto; il secondo la differenza media dall’ECG in ms, dove 0 significa nessuna differenza e sotto 0 che il dispositivo sottostimava. WHOOP 3.0: ICC 0,99, differenza media −4,5 ms. Apple Watch Series 6: ICC 0,67, differenza media −9,6 ms. Oura Ring Gen 2: ICC 0,63, differenza media −10,2 ms. 53 giovani adulti, una notte ciascuno; i risultati di Polar e Somfit dello studio e il test di Garmin da svegli non sono mostrati. WHOOP ha dato ai ricercatori i suoi dati sui battiti; i valori di Apple Watch sono arrivati da un’app di terze parti e quelli di Oura dalla sua app.

I limiti di concordanza mostrano quanto può allontanarsi il valore di una persona. Per il 95% delle persone, il valore di Apple Watch cadrebbe entro 55,2 ms da una parte e dall’altra della sua differenza media dall’ECG, quello di Oura entro 77,2 ms e quello di WHOOP entro 7,6 ms.

I dispositivi non hanno fornito i dati nello stesso modo. WHOOP ha dato ai ricercatori gli intervalli tra battiti di tutta la notte, e sono stati loro a calcolare la HRV. I valori di Apple Watch sono arrivati da Sleep Watch, un’app di terze parti, e quelli di Oura dalla sua app; per entrambi, lo studio nota che la parte della notte campionata dall’app non era specificata. Gli autori dichiarano che il loro gruppo di ricerca riceve finanziamenti e attrezzature da WHOOP e che WHOOP non è stato coinvolto nella progettazione, nella conduzione né nella comunicazione dei risultati dello studio.

Studi che hanno testato un dispositivo alla volta

Questi studi hanno testato una marca, o due, in contesti diversi, quindi i loro numeri non mettono in classifica i tre.

CCC è la concordanza, dove 1 è l’accordo perfetto; MAPE è l’errore percentuale medio.

Nello studio a casa del 2025, che non comprendeva Apple Watch, la differenza nell’errore percentuale tra gli anelli Oura e WHOOP non era statisticamente significativa; WHOOP vs Oura lo tratta per intero. Lo studio del 2024 ha testato il SDNN che mostra l’app Salute. Lo studio del 2018 ha testato gli intervalli tra battiti stessi, da seduti, su un watchOS precedente.

Limiti delle prove

Ognuno di questi studi era piccolo e condotto su persone sane. Nessuno ha testato Apple Watch Series 12, la «VFC di recupero», WHOOP 5.0 o MG, o Oura Ring 5. Tutte e tre le aziende usano algoritmi non pubblici che possono cambiare con un aggiornamento; vedi un aggiornamento software può cambiare la mia HRV. La tabella degli studi di validazione elenca ogni studio con i suoi dati.

Preparazione di Apple, Recovery di WHOOP e Prontezza di Oura

La «Preparazione» di Apple, su Series 12 e Ultra 4, dà un punteggio da 0 a 10 con uno di quattro suggerimenti, da «Recupera» a «Puoi farcela!». Apple dice che si basa su attività recente, carico di allenamento, parametri vitali e punteggio del sonno, e si aggiorna nel corso della giornata (Apple Newsroom).

Il «Recovery» di WHOOP viene calcolato al risveglio, da 0 a 100%. WHOOP indica tra i suoi parametri la frequenza cardiaca a riposo frequenza cardiaca a riposo Frequenza cardiaca a riposo Quante volte il cuore batte al minuto quando si è completamente a riposo. Negli adulti di solito è tra 60 e 100 battiti al minuto, e più bassa negli atleti ben allenati. Approfondisci: Frequenza cardiaca a riposo e la HRV (documentazione per sviluppatori WHOOP).

La «Prontezza» di Oura somma fattori tra cui frequenza cardiaca a riposo, temperatura corporea, sonno, attività recente e «Bilancio VFC», che confronta una media di due settimane della tua HRV notturna con il tuo valore di riferimento dei tre mesi (Oura, Readiness Score; Oura, HRV Balance).

Che cosa c’è in un punteggio di prontezza?

Dalla documentazione degli stessi produttori

Apple Preparazione Da 0 a 10, con una raccomandazione associata (Apple Watch Series 12 e Ultra 4).

• ✓ HRV : citato dal produttore Parametri vitali, compresa la «VFC di recupero» analizzata rispetto al tuo valore di riferimento personale.
• – Frequenza cardiaca a riposo : non citato Non citato dal produttore.
• – Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
• ✓ Sonno : citato dal produttore Punteggio del sonno.
• – Temperatura : non citato Non citato dal produttore.
• ✓ Attività o carico : citato dal produttore Attività recente e carico di allenamento.

Anche: La guida di Apple all’app «Parametri Vitali» elenca tra i parametri vitali frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue (non su alcuni modelli venduti negli Stati Uniti) e temperatura del polso; Apple non dice quanto conta ciascuno.

Apple, «Preparazione»: il punteggio tiene conto di 3 dei sei parametri (HRV, sonno e attività o carico). Apple indica quattro parametri e non pubblica alcuna formula. Non ha detto quale misura usi la VFC di recupero.

Fonte: Introducing Apple Watch Series 12 (Apple Newsroom, in inglese)

WHOOP Recovery 0–100%, calcolato al risveglio.

• ✓ HRV : citato dal produttore Variabilità della frequenza cardiaca; il campo dell’API che la riporta si chiama hrv_rmssd_milli.
• ✓ Frequenza cardiaca a riposo : citato dal produttore Frequenza cardiaca a riposo.
• – Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
• – Sonno : non citato Non citato dal produttore.
• ✓ Temperatura : citato dal produttore Temperatura cutanea, da WHOOP 4.0 in poi.
• – Attività o carico : non citato Non citato dal produttore.

Anche: Ossigeno nel sangue (SpO2) da WHOOP 4.0 in poi. Sonno e frequenza respiratoria non sono citati nella documentazione per sviluppatori.

WHOOP, «Recovery»: il punteggio tiene conto di 3 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo e temperatura). WHOOP elenca le misurazioni che hanno «contribuito al punteggio», ma non come vengono combinate.

Fonte: Recovery (documentazione per sviluppatori WHOOP, in inglese)

Oura Punteggio prontezza 0–100: da 85 in su ottimale, 70–84 buono, sotto 70 serve attenzione.

• ✓ HRV : citato dal produttore «Bilancio VFC»: «Come è cambiata la mia HRV nelle ultime settimane?» (una media di due settimane rispetto a tre mesi).
• ✓ Frequenza cardiaca a riposo : citato dal produttore Frequenza cardiaca a riposo: «La mia frequenza cardiaca a riposo era molto più alta o più bassa del solito?»
• – Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
• ✓ Sonno : citato dal produttore Sonno, bilancio del sonno, regolarità del sonno e indice di recupero (ore di sonno dopo che la frequenza cardiaca ha toccato il minimo).
• ✓ Temperatura : citato dal produttore Temperatura corporea: «La mia temperatura corporea è più alta o molto più bassa del solito?»
• ✓ Attività o carico : citato dal produttore Attività del giorno precedente e bilancio dell’attività (carico recente).

Oura, «Punteggio prontezza»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, temperatura e attività o carico). «La somma di questi fattori giornalieri della prontezza forma il tuo punteggio di prontezza». Non viene pubblicato alcun peso.

Fonte: What is your Readiness Score? (Oura, in inglese)

Un elenco di punteggi, uno per dispositivo, con sei parametri per ciascuno: HRV, frequenza cardiaca a riposo, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico. Apple, «Preparazione»: il punteggio tiene conto di 3 dei sei parametri (HRV, sonno e attività o carico). Apple indica quattro parametri e non pubblica alcuna formula. Non ha detto quale misura usi la VFC di recupero. WHOOP, «Recovery»: il punteggio tiene conto di 3 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo e temperatura). WHOOP elenca le misurazioni che hanno «contribuito al punteggio», ma non come vengono combinate. Oura, «Punteggio prontezza»: il punteggio tiene conto di 5 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno, temperatura e attività o carico). «La somma di questi fattori giornalieri della prontezza forma il tuo punteggio di prontezza». Non viene pubblicato alcun peso.

Nessuna delle tre pubblica i pesi. Una «Preparazione» di 6, un «Recovery» del 60% e una «Prontezza» di 60 non sono la stessa cosa, e ognuno di questi punteggi può scendere in una notte in cui la HRV è salita, quindi leggi la HRV che sta dietro al punteggio. I punteggi di recupero spiegati elenca i parametri di ogni azienda, e di quale punteggio di recupero fidarsi confronta i punteggi.

Differenze pratiche per seguire la HRV

Dove trovare il numero

• Apple Watch: i campioni di HRV si trovano insieme agli altri dati sul cuore nell’app Salute su iPhone: tocca Sfoglia, poi Cuore (Manuale utente di Apple Watch, frequenza cardiaca). Su Series 12 e Ultra 4, la «VFC di recupero» è nell’app «Battito cardiaco» dell’orologio: ruota la Digital Crown (Apple Support).
• WHOOP: in ogni Recovery, in millisecondi.
• Oura: la HRV media sotto «Prontezza» e in «Trends» (andamenti) nell’app Oura (Oura Member Care).

Dove trovo la HRV sul mio dispositivo elenca le altre marche.

Indossarlo per dormire e ricaricarlo

Una notte senza il dispositivo lascia un vuoto: WHOOP e Oura prendono la HRV solo dal sonno, e Apple Watch confronta la «VFC di recupero» con il tuo valore di riferimento nei parametri vitali notturni. Apple dichiara fino a 24 ore di autonomia nell’uso quotidiano per Series 12, con 15 minuti di ricarica che ne aggiungono fino a 12, e fino a 50 ore per Ultra 4 (Apple Newsroom). Se all’ora di andare a dormire l’orologio ha meno del 30 per cento di carica, ti chiede di caricarlo (Manuale utente di Apple Watch, orari di sonno).

I battery pack di WHOOP si infilano sul braccialetto e lo ricaricano mentre lo indossi; il caricatore con cavo Basic Charger non è fatto per essere indossato (WHOOP Support, ricarica). L’anello Oura va tolto dal dito per caricarlo, quindi va caricato nelle ore di veglia.

Abbonamento

Nell’annuncio di Series 12, Apple cita un abbonamento solo per Apple Fitness+ e Apple Music, e nessuno per la HRV, i parametri vitali o la «Preparazione» (Apple Newsroom). WHOOP vende il braccialetto solo insieme a un abbonamento, e ogni piano comprende Recovery (WHOOP, abbonamento). Oura vende l’anello separatamente, ma senza un abbonamento attivo l’app mostra solo i punteggi «Prontezza», «Sonno» e «Attività», e la HRV notturna non è tra questi; gli anelli Gen2 non richiedono un abbonamento (Oura Member Care, abbonamento). I prezzi cambiano, quindi non li riportiamo.

Esportare i tuoi dati

• Apple Watch: l’app Salute può esportare tutti i tuoi dati di salute e fitness in XML, e le app che autorizzi possono leggerli (guida utente di iPhone). Il convertitore RR trasforma un’esportazione di Apple Salute degli intervalli tra battiti in un semplice file RR.
• WHOOP: un’esportazione dall’app invia file CSV, tra cui uno con Recovery, frequenza cardiaca a riposo e HRV di ogni giorno (WHOOP Support, esportazione).
• Oura: puoi esportare tutti i tuoi dati in CSV dal Membership Hub, con o senza abbonamento (Oura Member Care, abbonamento).

Si può indossare Apple Watch insieme a WHOOP o Oura?

Sì. Sia lo studio del 2022 sia quello del 2025 facevano indossare ai partecipanti più dispositivi insieme. Aspettati numeri diversi:

• Scegline uno per l’andamento principale. Non farne la media: la media di un SDNN e di un RMSSD non misura nulla.
• Confronta la direzione. Controlla se gli andamenti salgono e scendono più o meno negli stessi giorni. Uno scarto costante tra i due è normale.
• Riparti da un nuovo valore di riferimento quando cambi. Tieni i numeri di un nuovo dispositivo separati dal vecchio andamento, e fai lo stesso quando passi da un Apple Watch meno recente alla «VFC di recupero». Quanto tempo serve perché il valore di riferimento della HRV sia affidabile elenca i tempi di attesa.

Qual è il migliore per seguire la HRV?

Per seguire solo la HRV, i compromessi sono questi:

• Prove. Dietro WHOOP e Oura ci sono più studi notturni rispetto a un ECG; non abbiamo trovato studi sulla «VFC di recupero».
• Che numero è. WHOOP e Oura danno un RMSSD per notte. Il SDNN dell’app Salute nasce da brevi misurazioni separate di una durata che Apple non documenta, il che lo rende più difficile da confrontare con i valori normativi pubblicati, e Apple non ha descritto come si calcola la «VFC di recupero».
• Vita quotidiana. Apple non cita alcun abbonamento per la HRV; Series 12 va caricato ogni giorno e Ultra 4 dura fino a 50 ore. WHOOP si ricarica al polso e include un abbonamento. Oura è un anello, richiede un abbonamento per la HRV notturna e va tolto per caricarlo.

Per la HRV non ti serve nessuno dei tre. Una fascia toracica, il riferimento nella maggior parte di questi studi, legge il segnale elettrico del cuore; la guida alla fascia toracica spiega come.

Per ogni dispositivo preso da solo, vedi HRV di Apple Watch, HRV di WHOOP e HRV di Oura; HRV per dispositivo tratta le altre marche, e HRV normale spiega che cosa i valori pubblicati possono e non possono dirti.

Quando parlarne con un medico

Nessuno di questi dispositivi fa diagnosi a partire dalla HRV, e nessun punteggio di prontezza punteggio di prontezza Punteggio di prontezza Un unico numero, spesso su 100, che un dispositivo ricava da HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e altri parametri per suggerire quanto il corpo sia pronto per la giornata. I pesi usati non sono pubblicati. Approfondisci: Punteggio di prontezza o di recupero è un esame medico. Apple dice che la sua app «Parametri Vitali» è pensata per il benessere, non per uso medico (Apple Newsroom). Apple Watch ha anche una funzione separata, le notifiche del ritmo cardiaco irregolare, che controllano ogni tanto il battito cardiaco alla ricerca di un ritmo che suggerisca fibrillazione atriale (FA); Apple consiglia di parlarne con il medico se ricevi una notifica e non hai una diagnosi di FA (Apple Support, notifiche sulla salute del cuore). Parlane con un medico se HRV bassa o punteggi bassi si accompagnano a malessere, stanchezza che non passa, palpitazioni o vertigini, qualunque sia il numero. Apple Watch non può rilevare gli infarti: in caso di dolore, pressione o oppressione al petto, Apple consiglia di chiamare i servizi di emergenza (Apple Support, notifiche sulla salute del cuore).