Convertitore RR
Orologi e app esportano i dati battito a battito ciascuno a modo suo. Trascina qui un file per ottenere gli intervalli RR grezzi in CSV o in testo Kubios, con un rapporto sulla qualità di ogni registrazione. Il file non lascia mai il tuo dispositivo.
Trascina qui un’esportazione oppure scegli un file.
FIT, export.xml di Apple Salute, Polar, Movesense, Elite HRV, HRV4Training, Welltory, Kubios, o qualsiasi testo o CSV con intervalli RR.
Quali dispositivi forniscono veri dati RR?
Gli intervalli battito a battito (RR) vengono dai dispositivi che misurano i tempi di ogni battito. Queste esportazioni li contengono:
- Polar H10, H9 e Verity Sense, tramite Polar Sensor Logger, Elite HRV, HRV4Training, Kubios o un’altra app che salva gli intervalli RR.
- Orologi Garmin con la registrazione della HRV attiva, da una fascia toracica o dal sensore dell’orologio; file FIT di Wahoo, COROS e Suunto che registrano i battiti.
- Apple Watch: i tempi dei battiti dietro le misurazioni di HRV e le sessioni «Respirazione» o «Mindfulness», circa un minuto ciascuna, nell’esportazione di Salute.
- Sensori Movesense, tramite l’app Showcase.
Oura, WHOOP e Fitbit non sono accettati: le loro esportazioni contengono un valore di HRV per notte o ogni pochi minuti, non i battiti, quindi non c’è nulla da convertire.
Per una misurazione subito, il test con fascia toracica registra gli intervalli RR nel browser. Per sapere che cosa misura ciascun dispositivo, vedi la pagina HRV su Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch.
Un file che dovremmo saper leggere e che invece non riusciamo a leggere? Inviacelo, con un esempio privo di dati personali.
I file vengono letti nel browser e a noi non arriva nulla, nemmeno il nome del file. Privacy
Come funziona
- Esporta la registrazione dall’orologio o dall’app: un’attività FIT, un’esportazione di Apple Salute, un file Polar o Movesense, oppure il file RR di un’app per la HRV.
- Trascinalo sulla pagina. Il convertitore riconosce il formato, elenca ogni registrazione che trova e indica durata, numero di battiti e probabili artefatti.
- Scarica le registrazioni che vuoi in CSV, in testo Kubios o in uno ZIP con un foglio di riepilogo, oppure aprine una nel calcolatore HRV.
Perché un semplice file RR
Gli strumenti di analisi come Kubios e il nostro calcolatore HRV leggono una colonna di intervalli RR in millisecondi. Le esportazioni dei dispositivi nascondono questi intervalli in record binari, XML annidati o tabelle di sessioni, quindi il primo passo di ogni analisi è estrarli senza modificarli. Il convertitore fa solo questo: non modifica, non filtra e non ricampiona mai un battito. Il rapporto sulla qualità indica quanti intervalli le regole sulla qualità dei battiti del sito scarterebbero, così sai che cosa aspettarti prima di analizzare.
Che cosa contiene ogni esportazione
Un file FIT contiene i battiti solo se l’orologio ha registrato la HRV, di solito con una fascia toracica. Un’esportazione di Apple Salute contiene i tempi dei battiti di ogni misurazione di HRV e di ogni sessione «Respirazione» o «Mindfulness», circa un minuto ciascuna. Le sessioni di Polar Flow contengono la frequenza cardiaca al secondo, non i battiti; le app per sensori di Polar e la maggior parte delle app per la HRV esportano i battiti stessi. Oura, WHOOP e Fitbit esportano valori di HRV notturni o ogni 5 minuti e non sono accettati.