Laboratorio HRV: esplora una giornata di variabilità della frequenza cardiaca
Un’intera giornata di dati cardiaci battito per battito, con una finestra da far scorrere. Mettila sul sonno profondo, su una seduta dura o sulla sera dopo qualche drink, e ogni grafico e ogni numero la seguono.
Le giornate sono simulate a scopo didattico: la direzione di ogni effetto segue gli studi pubblicati, mentre l’entità di molti effetti è una scelta didattica.
Tutto viene calcolato in questo browser. Gli intervalli RR che apri o incolli non vengono mai caricati né salvati. Privacy
Come si usa
- Scegli una giornata dall’elenco, per esempio qualche drink la sera o una settimana di allenamento eccessivo, oppure apri o incolla i tuoi intervalli RR dal menu ⋯. La modalità Guidata mostra i valori principali con una spiegazione semplice; la modalità Pro mostra ogni grafico e ogni parametro.
- Sposta la finestra sulla panoramica della giornata: trascinala, trascina i suoi bordi per ridimensionarla, tocca una finestra rapida come le prime ore di sonno, oppure selezionala e usa le frecce (con Maiusc e le frecce la ridimensioni).
- Premi «Confronta» per tenere una finestra come A, poi sposta l’altra (B) su un’altra parte della giornata. Entrambi i gruppi di valori compaiono affiancati e la modalità Pro aggiunge una tabella di tutte le variazioni.
Per calcolare la HRV da una sola registrazione breve, usa il calcolatore HRV. Ogni misura rimanda alla sua voce nel glossario, da RMSSD a DFA α1.
La panoramica dei parametri della HRV elenca tutte le misure, raggruppate per famiglia.