Verifica e misura la tua HRV

• La mia HRV è normale?

  Inserisci il valore di HRV che mostrano il tuo orologio, anello o app, con età e sesso, e vedi dove si colloca nella ricerca pubblicata sugli adulti sani.

  Ti serve Un valore che hai già. Funziona in qualsiasi browser.

  Controlla il tuo valore

• Test HRV con la fotocamera

  Appoggia un dito sulla fotocamera del telefono per stimare la variabilità della frequenza del polso. Il test è meno preciso di una fascia, ma non ti serve altro.

  Ti serve Un telefono con fotocamera, meglio se con la torcia. Non muoverti per uno o due minuti.

  Prova il test con la fotocamera

• Test HRV con fascia toracica

  Collega una fascia toracica Bluetooth e fai una misurazione a riposo accurata nel browser, oppure fatti guidare nella respirazione per trovare la frequenza di respirazione in risonanza.

  Ti serve Una fascia toracica che invia i dati battito per battito, e Chrome o Edge su computer o su telefono Android.

  Misura con la fascia

• Calcolatore HRV

  Incolla gli intervalli RR o apri un file esportato dall’app di una fascia, e ottieni RMSSD, SDNN e pNN50, lo spettro (LF, HF e LF/HF), il DFA α1, un tacogramma e un diagramma di Poincaré.

  Ti serve Dati battito per battito (RR) da una fascia toracica o da un’app. Funziona in qualsiasi browser.

  Calcola dai dati RR

• Laboratorio HRV

  Esplora giornate simulate di dati battito per battito: sposta una finestra dal sonno profondo a una seduta di allenamento, confronta due momenti della giornata e osserva come alcol, malattia, stress, respirazione ed età cambiano la HRV.

  Ti serve Niente: le giornate sono simulate a scopo didattico. Puoi anche aprire un tuo file RR. Funziona in qualsiasi browser.

  Apri il laboratorio

• Convertitore RR

  Trascina un’esportazione di Garmin FIT, Apple Salute, Polar o Movesense e ottieni gli intervalli RR grezzi in CSV o in testo Kubios, con un rapporto sulla qualità di ogni registrazione.

  Ti serve Un’esportazione da un orologio o da un’app che registra i dati battito per battito. Funziona in qualsiasi browser; non viene caricato nulla.

  Converti un’esportazione

Questi strumenti hanno scopo didattico e non permettono di diagnosticare nulla. Se ti preoccupa il cuore o come ti senti, parlane con un medico. Avvertenza medica