Indice di stress di Baevsky
Altri nomi: indice di stress, SI, indice di Baevsky, indice di tensione, indice di tensione dei sistemi di regolazione, AMo, MxDMn
Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo.
Unità di misura: rapporto (senza unità)
L’indice di stress di Baevsky è un valore che si ricava dall’istogramma degli intervalli RR Intervallo RR Il tempo da un battito del cuore al successivo, misurato in millisecondi tra le onde R di un ECG. La HRV si calcola a partire da una serie di questi intervalli. Approfondisci: Intervallo RR : la quota di intervalli nella colonna più piena da 50 ms, divisa per il doppio del centro di quella colonna moltiplicato per l’ampiezza dell’intervallo di variazione. Non ha unità di misura e sale quando il ritmo diventa più regolare.
Perché esiste questa misura
Roman Baevsky creò l’indice nella medicina spaziale sovietica per valutare, solo dal ritmo del cuore, quanto lavorassero i sistemi di controllo di un cosmonauta. Un cuore sotto tensione batte veloce e in modo regolare, quindi i suoi intervalli si accumulano in un’unica colonna alta dell’istogramma e coprono un intervallo stretto; un cuore rilassato li distribuisce su un intervallo ampio. Baevsky e Chernikova indicano da 80 a 150 come intervallo normale a riposo, e uno stress lieve moltiplica l’indice per un valore tra 1,5 e 2. Baevsky collegò l’indice all’ attività simpatica Sistema nervoso simpatico Il ramo «attacco o fuga» del sistema nervoso autonomo. Accelera il cuore e lo fa pompare con più forza, ma agisce troppo lentamente per determinare le variazioni della HRV da un battito all'altro. Approfondisci: Sistema nervoso simpatico («attacco o fuga»). In uno studio del 2025 su 73 volontari sani, Huizinga e colleghi lo hanno visto salire da 131 in posizione sdraiata a 268 dopo 15 minuti in piedi, nel gruppo di età tra 16 e 35 anni.
La formula
Raggruppa gli intervalli in colonne da 50 ms. , la moda, è il centro della colonna più piena, in secondi; , l’ampiezza della moda, è la quota di tutti gli intervalli che cade in quella colonna, in percentuale; , l’intervallo di variazione, è l’intervallo più lungo meno il più corto, in secondi. Dividi l’ampiezza per il doppio della moda moltiplicato per l’intervallo di variazione. Baevsky non ha mai fissato ogni dettaglio, e i programmi differiscono nel modo di raggruppare gli intervalli e di trovare la moda.
Un esempio svolto
Indice di stress passo dopo passo
Dieci battiti, ogni numero in vista
Indice di stress di questi 10 intervalli è 535.
Passaggio 5 di 5
Passaggio 1 di 5 Parti dagli intervalli
Battito 1 880 ms Battito 2 826 ms Battito 3 812 ms Battito 4 823 ms Battito 5 848 ms Battito 6 877 ms Battito 7 880 ms Battito 8 866 ms Battito 9 828 ms Battito 10 815 ms 10 intervalli tra 11 battiti, in millisecondi.
Passaggio 2 di 5 Distribuisci gli intervalli in colonne da 50 ms
800–850 ms 6 su 10 850–900 ms 4 su 10 Le colonne partono da multipli di 50 ms, la scelta più comune; Baevsky non ha fissato ogni dettaglio.
Passaggio 3 di 5 Leggi le tre componenti
Mo (centro della colonna più piena) 0,825 s AMo (quota nella colonna più piena) 60,0% MxDMn (più lungo − più breve) 0,068 s Passaggio 4 di 5 Moltiplica i termini del denominatore
2 × 0,825 × 0,068 0,1122 Passaggio 5 di 5 Dividi
60,0 ÷ 0,1122 535 Un ritmo regolare accumula gli intervalli in una sola colonna e restringe l’intervallo di variazione, quindi l’indice sale.
Indice di stress 535
Con JavaScript attivo, i passaggi compaiono uno alla volta e i battiti si possono modificare.
Una riga di dieci intervalli tra battiti modificabili, in millisecondi, poi il calcolo di Indice di stress in passaggi numerati: Parti dagli intervalli; Distribuisci gli intervalli in colonne da 50 ms; Leggi le tre componenti; Moltiplica i termini del denominatore; Dividi. L’ultimo passaggio indica Indice di stress pari a 535. I pulsanti Indietro e Avanti permettono di spostarsi tra i passaggi.
Nei dieci battiti della registrazione di esempio, il 60,0% degli intervalli cade nella colonna da 800 a 850 ms, quindi Mo è 0,825 s; l’intervallo di variazione è 0,068 s; e l’indice è 60,0 ÷ (2 × 0,825 × 0,068) = 535. Dieci battiti danno un istogramma grossolano, ed è per questo che il valore è alto. Qui sotto, cinque minuti della stessa registrazione danno 245; trascina il cursore verso la tensione e l’indice sale a 1852 mentre le colonne si accumulano; premi «Un artefatto Artefatto Un errore nella registrazione dei battiti, come un battito mancato, in più o collocato nel momento sbagliato, spesso per il movimento o lo scarso contatto del sensore. Può falsare molto la HRV. Approfondisci: Artefatto » e un solo battito perso allunga l’intervallo di variazione fino a 0,953 s e l’indice crolla a 32.
Dal rilassamento alla tensione
Cinque minuti della registrazione di esempio
- Frequenza cardiaca
- 68 bpm
- Mo
- 0,875 s
- AMo
- 53,7 %
- MxDMn
- 0,125 s
- Indice di stress
- 245
Prima dell’artefatto: MxDMn s, indice di stress .
La registrazione a riposo: 68 battiti al minuto, intervalli distribuiti su 125 ms, 53,7% nella colonna più piena. L’indice è 245.
Il cursore e il pulsante funzionano con JavaScript attivo.
Un grafico a colonne degli intervalli RR da 500 a 2000 ms in colonne di 50 ms, con la colonna più piena evidenziata e una parentesi sotto le colonne che va dall’intervallo più breve a quello più lungo. I valori mostrano frequenza cardiaca, Mo in secondi, AMo in percentuale, MxDMn in secondi e indice di stress, seguiti da una frase che li spiega. Un cursore porta la registrazione dallo stato di riposo a quello di tensione, e un pulsante toglie un battito in modo che due intervalli si fondano; allora i valori mostrano anche l’intervallo di variazione e l’indice di prima dell’artefatto.
Che cosa lo fa variare
Un cuore più veloce e più regolare lo fa salire: stare in piedi, l’esercizio fisico, una giornata dura, una malattia. Un cuore lento e variabile lo fa scendere: il riposo, il sonno, una buona forma fisica, la respirazione lenta. Conta la durata della registrazione, perché una registrazione più lunga coglie le derive lente che allargano l’intervallo di variazione; lo studio del 2025 ha usato registrazioni di 5 minuti.
Quando porta fuori strada
L’intervallo di variazione usa solo i due intervalli più estremi, quindi basta un battito perso o in più per cambiare il risultato di molte volte, e gli artefatti vanno rimossi prima. I valori di programmi diversi non sono confrontabili: Kubios HRV toglie prima l’andamento lento e mostra la radice quadrata dell’indice, per la quale i valori normali vanno da 7 a 12. L’indice è molto usato in Russia e assai meno studiato altrove; gli autori dello studio del 2025 lo presentano come un primo passo necessario. È una misura per la ricerca e per il benessere, non un esame diagnostico.
Dove lo trovi
Kubios HRV mostra «Stress index» come radice quadrata dell’SI di Baevsky e lo usa all’interno del suo indice SNS; diverse app mostrano l’indice grezzo. Se vuoi il valore di Kubios per i tuoi battiti, il convertitore RR scrive un’esportazione di Garmin, Polar o Movesense come file di testo Kubios. Che cos’è l’indice di stress di Baevsky? spiega come leggere il valore, e HRV e medicina spaziale sovietica: breve storia racconta da dove viene. L’ indice triangolare della HRV Indice triangolare della HRV Numero di intervalli NN di una registrazione diviso per l'altezza della colonna più alta del loro istogramma. Misura geometrica adimensionale della variabilità complessiva, che pochi battiti errati modificano pochissimo. Approfondisci: Indice triangolare della HRV legge lo stesso istogramma con colonne più strette.