Galaxy Ring è in vendita da luglio 2024 (Samsung Newsroom). Funziona con Samsung Health, la stessa app dei Galaxy Watch, quindi la maggior parte di ciò che l’app fa con la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è in comune. Questa pagina riguarda ciò che cambia al dito e ciò che Samsung dice dell’anello; l’orologio ha la sua pagina, HRV su Samsung Galaxy Watch: che cosa misura.
Documentazione verificata il 22 ottobre 2026. Samsung aggiorna spesso Samsung Health, quindi i dettagli possono cambiare. Le pagine di Samsung che citiamo sono in inglese: le citazioni sono tradotte da noi.
Che valore di HRV mostra Galaxy Ring
Samsung usa due nomi. I «Parametri vitali» elencano la variabilità della frequenza cardiaca tra cinque misure, insieme a frequenza cardiaca, ossigeno nel sangue, frequenza respiratoria Frequenza respiratoria Quanti respiri fai al minuto. Da sola fa variare la HRV: un respiro più lento e profondo amplia l'oscillazione tra i battiti, che sotto circa 9 respiri al minuto passa dalla banda HF alla LF. Approfondisci: Frequenza respiratoria e temperatura cutanea (Samsung Health, Stati Uniti). L’Energy Score (nell’app italiana «Punteggio energetico») usa «Sleeping Heart Rate Variability», cioè la variabilità della frequenza cardiaca durante il sonno (Samsung Newsroom, luglio 2024). Nessuna delle due pagine indica la misura statistica, se RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD , SDNN SDNN La deviazione standard di tutti gli intervalli NN di una registrazione, in millisecondi. Misura la variabilità complessiva e il suo valore dipende molto dalla durata della registrazione. Approfondisci: SDNN o altro, né quanto dura ogni campione.
Il RMSSD e il SDNN sono misure diverse degli stessi battiti e danno numeri diversi (Task Force, 1996). Senza la formula non puoi confrontare il valore dell’anello con i valori normativi pubblicati né con la misurazione di un’altra marca.
L’anello rileva le pulsazioni con quello che Samsung chiama Optical Bio-signal Sensor, accanto a un sensore della temperatura cutanea e a un accelerometro (Samsung, Galaxy Ring). Come un orologio, misura il momento in cui l’onda di polso arriva alla pelle, mentre una fascia toracica misura il momento del battito elettrico del cuore; la pagina PPG: come l’orologio legge il polso spiega la differenza.
Quando Galaxy Ring misura la HRV
Samsung descrive la HRV dell’anello solo di notte. L’Energy Score usa la HRV durante il sonno, e la pagina di supporto di Samsung dice che l’anello la usa «per rilevare le transizioni tra le fasi del sonno» (Samsung Support). Per l’orologio Samsung cita anche la HRV a riposo durante il giorno; per l’anello non documenta alcuna misurazione diurna.
Samsung Research aggiunge che le sue previsioni sull’energia sono più accurate quando frequenza cardiaca e HRV durante il sonno sono «analizzate durante uno stato stabile di sonno» (Samsung Newsroom, giugno 2024). Non dice quale parte della notte sia. Oura fa la media dell’intera notte e Polar usa circa quattro ore all’inizio; la guida HRV su Oura, WHOOP, Garmin e Apple Watch mostra quanto la finestra cambi il numero. Samsung non ha pubblicato la finestra dell’anello, quindi non puoi allineare il suo valore a nessuna delle due.
Energy Score: dove conta la HRV
L’Energy Score è il punteggio di prontezza Punteggio di prontezza Un unico numero, spesso su 100, che un dispositivo ricava da HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e altri parametri per suggerire quanto il corpo sia pronto per la giornata. I pesi usati non sono pubblicati. Approfondisci: Punteggio di prontezza giornaliero di Samsung, uguale sull’anello e sui Galaxy Watch4 e successivi. Samsung indica quattro fattori: sonno, attività, frequenza cardiaca durante il sonno e HRV durante il sonno (Samsung Newsroom, luglio 2024). Samsung Research descrive come il punteggio valuta ciascuno di essi (Samsung Newsroom, giugno 2024):
- Sonno: il sonno medio degli ultimi sette giorni, regolarità degli orari in cui vai a letto e ti alzi, e rapidità con cui ti addormenti.
- Attività: il carico di ieri rispetto al tuo carico abituale, calcolato con il rapporto tra carico acuto e cronico (acute:chronic workload ratio).
- Frequenza cardiaca e HRV durante il sonno: i tuoi valori recenti confrontati con il tuo andamento a più lungo termine.
Samsung Research ha tenuto conto di età e genere nel decidere quanto pesa ciascun fattore, e non pubblica i pesi. Il punteggio richiede almeno l’attività, il sonno e la frequenza cardiaca durante il sonno del giorno prima, sincronizzati con Samsung Health, e un telefono Galaxy AI compatibile (Samsung Newsroom, luglio 2024).
Che cosa c’è in un punteggio di prontezza?
Dalla documentazione degli stessi produttori
- HRV : citato dal produttore Variabilità della frequenza cardiaca (HRV).
- Frequenza cardiaca a riposo : citato dal produttore Frequenza cardiaca durante il sonno.
- Frequenza respiratoria : non citato Non citato dal produttore.
- Sonno : citato dal produttore Media del tempo di sonno, regolarità del tempo di sonno, regolarità degli orari di coricarsi e di svegliarsi, e orario del sonno.
- Temperatura : non citato Non citato dal produttore.
- Attività o carico : citato dal produttore Attività del giorno precedente.
Samsung, «Energy Score»: il punteggio tiene conto di 4 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e attività o carico). Samsung elenca le misure che il punteggio combina e non dice nulla sui loro pesi.
Fonte: Galaxy AI is coming to new Galaxy Watch (Samsung, in inglese)
Un elenco di punteggi, uno per dispositivo, con sei parametri per ciascuno: HRV, frequenza cardiaca a riposo, frequenza respiratoria, sonno, temperatura e attività o carico. Samsung, «Energy Score»: il punteggio tiene conto di 4 dei sei parametri (HRV, frequenza cardiaca a riposo, sonno e attività o carico). Samsung elenca le misure che il punteggio combina e non dice nulla sui loro pesi.
Poiché la HRV è uno dei quattro fattori, un Energy Score basso non dice che la HRV sia scesa. Una notte con poco sonno o un allenamento duro il giorno prima possono abbassare il punteggio mentre la HRV resta stabile. La pagina Punteggi di recupero: che cosa usa ogni dispositivo lo mette accanto ai punteggi degli altri produttori.
Dove trovare la HRV in Samsung Health
L’anello non ha uno schermo, quindi tutto è nell’app Samsung Health sul telefono.
- «Parametri vitali». La HRV compare con le altre quattro misure del sonno. La pagina australiana di Samsung dice che i «Parametri vitali» richiedono Samsung Health 7.0 o successivo, un telefono con Android 13 o successivo e almeno 7 notti in cui hai dormito con un Galaxy Watch o un Galaxy Ring (Samsung Health, Australia). La pagina di supporto statunitense di Samsung descrive i «Parametri vitali» solo per Galaxy Watch9 e Watch Ultra2 (Samsung Support): se hai solo l’anello, controlla se la tua app li offre.
- Energy Score. La HRV durante il sonno è uno dei suoi quattro fattori.
- Sonno. La HRV contribuisce, senza comparire, al grafico delle fasi. Samsung non descrive lì una visualizzazione separata della HRV.
Al dito
Galaxy Ring
Un sensore ottico legge il battito al dito mentre dormi, accanto a un sensore della temperatura cutanea e a un accelerometro.
In Samsung Health
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Fasi del sonno
La HRV aiuta a rilevare il passaggio da una fase del sonno all’altra.
-
Energy Score
HRV e frequenza cardiaca nel sonno, confrontate con il tuo andamento a lungo termine, insieme a sonno e attività.
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Vitals
Variabilità della frequenza cardiaca con altre quattro misure del sonno, dopo almeno 7 notti.
Fuori dall’app
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Download personal data
Salva file sul telefono. Samsung non elenca che cosa contengono.
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Health Connect
L’elenco di Samsung dei dati condivisi comprende passi, esercizio, frequenza cardiaca e sonno. La HRV non c’è.
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Samsung Health Data SDK
Permette ad altre app di leggere il tuo Energy Score. La HRV non è tra i suoi tipi di dati.
Tre colonne unite da frecce. Prima, il Galaxy Ring al dito, il cui sensore ottico legge il battito mentre dormi. Poi Samsung Health sul telefono, che usa la HRV in tre punti: le fasi del sonno, dove la HRV aiuta a rilevare il passaggio da una fase all’altra; Energy Score, che confronta HRV e frequenza cardiaca nel sonno con il tuo andamento a lungo termine, insieme a sonno e attività; e Vitals, che mostra la variabilità della frequenza cardiaca con altre quattro misure del sonno dopo almeno 7 notti. Infine, tre vie d’uscita dall’app: Download personal data, che salva file sul telefono senza che Samsung elenchi che cosa contengono; Health Connect, il cui elenco di dati condivisi comprende passi, esercizio, frequenza cardiaca e sonno ma non la HRV; e il Samsung Health Data SDK, che permette alle app di leggere l’Energy Score ma non ha un tipo di dato per la HRV.
La pagina Dove trovo la HRV sul mio dispositivo? riporta gli stessi passaggi per le altre marche.
Galaxy Ring richiede un abbonamento?
No. Al lancio Samsung ha dichiarato che i dati e le analisi dell’anello sono in Samsung Health «senza abbonamento» (Samsung Newsroom, luglio 2024). Sulla pagina statunitense di Samsung Health, i contenuti che richiedono un abbonamento a pagamento sono gli allenamenti premium facoltativi di iFIT (Samsung Health, Stati Uniti). L’anello è stato lanciato a $399,99 (Samsung Newsroom, luglio 2024). Il 22 ottobre 2026 lo store statunitense di Samsung indicava ancora $399,99 come prezzo di listino e offriva l’anello a partire da $299,99 prima della permuta, uno sconto che potrebbe non durare (Samsung, Galaxy Ring).
Serve però il telefono giusto. Samsung richiede un telefono Android con Android 11 o successivo, e l’Energy Score richiede un telefono Samsung Galaxy AI compatibile (Samsung Newsroom, luglio 2024). Per confronto, senza abbonamento l’app di Oura mostra solo i suoi tre punteggi giornalieri (Oura Member Care).
Come esportare i dati
- Scaricare i dati personali. In Samsung Health apri il menu delle altre opzioni, poi le impostazioni, poi la voce per scaricare i dati personali. I file arrivano nell’app Archivio (My Files), nella cartella Download, in una cartella Samsung Health (Samsung Support). Samsung non elenca quali file ricevi né se la HRV notturna ne faccia parte.
- Health Connect. Le FAQ per sviluppatori di Samsung dicono che i dati di attività, come passi ed esercizio, la frequenza cardiaca e il sonno vengono sincronizzati con Health Connect di Android (Samsung Developer). La HRV non è in quell’elenco.
- Altre app. Il kit per sviluppatori Samsung Health Data SDK permette alle app di leggere l’Energy Score, la frequenza cardiaca, il sonno e la temperatura cutanea; la HRV non è tra i suoi tipi di dati (Samsung Developer).
Se vuoi dati battito per battito da analizzare in autonomia, la via affidabile è una fascia toracica con un’app gratuita; la pagina Tracker HRV economico: fascia, senza abbonamento spiega come configurarla.
Quanto è accurata la HRV di Galaxy Ring?
Nessuno studio pubblicato l’ha testata. Il 22 ottobre 2026 abbiamo cercato su PubMed, Europe PMC e Crossref e non abbiamo trovato articoli sottoposti a revisione paritaria che confrontino la HRV di Galaxy Ring con un ECG ECG Una registrazione dell'attività elettrica del cuore, ottenuta con elettrodi sulla pelle. Gli intervalli RR ricavati dall'ECG sono il metodo di riferimento per misurare la HRV. Approfondisci: ECG o con una fascia toracica. L’anello non faceva parte dello studio di Dial del 2025, che ha testato di notte dispositivi Oura, WHOOP, Garmin e Polar rispetto a un Polar H10 (Dial e colleghi, 2025).
Studi sulla HRV con revisione paritaria su anelli e dispositivi Samsung nella nostra tabella
Studi di validazione
Anno di pubblicazione dello studio
Il 22 ottobre 2026 abbiamo cercato uno studio sulla HRV del Galaxy Ring in PubMed, Europe PMC e Crossref, senza trovarne. Il Gear Sport è un vecchio orologio Samsung, e i suoi ricercatori hanno analizzato da sé il segnale del polso dell’orologio anziché un numero dell’app.
Fonti: Kinnunen e colleghi, 2020, Stone e colleghi, 2021, Miller e colleghi, 2022, Cao e colleghi, 2022, Sarhaddi e colleghi, 2022, Dial e colleghi, 2025, Tao e colleghi, 2026. Ogni studio, con i suoi numeri, è nella tabella degli studi di validazione.
Una linea del tempo dal 2020 al 2026 con una riga per dispositivo, dalla tabella degli studi di validazione. Oura Ring Gen 4: Dial e colleghi, 2025, 13 persone, nel sonno. Oura Ring Gen 3: Dial e colleghi, 2025, 13 persone, nel sonno. Oura Ring Gen 2: Stone e colleghi, 2021, 5 persone, a riposo e Miller e colleghi, 2022, 53 persone, nel sonno. Oura Ring: Kinnunen e colleghi, 2020, 49 persone, nel sonno e Cao e colleghi, 2022, 35 persone, nel sonno. RingConn Gen 2: Tao e colleghi, 2026, 64 persone, a riposo. Samsung Gear Sport: Sarhaddi e colleghi, 2022, 28 persone, nel sonno e durante il giorno. Samsung Galaxy Ring: nessuno studio, dall’arrivo nei negozi a luglio 2024 alla nostra ricerca di ottobre 2026. Il 22 ottobre 2026 abbiamo cercato uno studio sulla HRV del Galaxy Ring in PubMed, Europe PMC e Crossref, senza trovarne. Il Gear Sport è un vecchio orologio Samsung, e i suoi ricercatori hanno analizzato da sé il segnale del polso dell’orologio anziché un numero dell’app.
Le prove più vicine vengono da altri dispositivi:
- Altri anelli. Nello studio di Dial, il RMSSD notturno dell’Oura Ring Gen 4 ha avuto una concordanza di 0,99 con la fascia e un errore medio del 5,96% (Dial e colleghi, 2025). Un anello al dito può quindi seguire bene la HRV notturna, anche se il risultato riguarda il sensore e il software di Oura. La pagina HRV su Oura: che cosa misura l’anello e quando ne dà i dettagli.
- Un orologio Samsung più vecchio. In 28 adulti nell’arco di 24 ore, i ricercatori hanno analizzato il segnale delle pulsazioni del Gear Sport rispetto a un ECG toracico. Durante il sonno, il suo RMSSD aveva una correlazione di 0,778 con l’ECG e risultava in media più basso di 18,24 ms; nelle ore di veglia la correlazione scendeva a 0,251 (Sarhaddi e colleghi, 2022). La pagina HRV su Samsung Galaxy Watch: che cosa misura inquadra quello studio.
Finché qualcuno non la testa, considera la HRV dell’anello un andamento prodotto da un dispositivo di cui non è stato pubblicato il margine di errore.
Come leggere la HRV di Galaxy Ring
- Confrontala solo con le tue notti passate. Senza una formula né una finestra, non hai altri termini di paragone.
- Guarda le settimane, non le notti. Nessuno ha pubblicato di quanto possa sbagliare una singola notte, quindi un calo di una notte dice poco. Una variazione che dura una settimana dice di più.
- Guarda dietro l’Energy Score. Prima di dare la colpa alla HRV, controlla quale dei quattro fattori è cambiato.
- Porta l’anello sempre sullo stesso dito, ben aderente. La pagina di supporto di Samsung chiede un’aderenza stretta (Samsung Support). Se cambi dito, inizi una nuova serie.
- Sappi quale dispositivo ha registrato la notte. Samsung dice che indossare insieme un Galaxy Watch e l’anello dà a Samsung Health una gamma più ampia di dati (Samsung Newsroom, luglio 2024), ma non dice quale dei due fornisce la HRV nelle notti in cui li porti entrambi.
- Aspettati un salto dopo un aggiornamento. Vedi la pagina Un aggiornamento software può cambiare la HRV?
- Non mescolare marche diverse nello stesso andamento. Il numero di Oura o di Garmin è un’altra serie; la pagina Valore di riferimento HRV: quando è affidabile? spiega come ricominciare.
Quando parlarne con un medico
Samsung dice che le funzioni del sonno e dell’Energy Score dell’anello sono pensate per il benessere generale e non servono a diagnosticare nulla, e che i «Parametri vitali» non servono a diagnosticare malattie (Samsung Newsroom; Samsung Health, Stati Uniti). Parlane con un medico se una HRV bassa o una serie di Energy Score bassi si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky accompagna a malessere, stanchezza che non passa, palpitazioni, capogiri, svenimenti o dolore al petto, qualunque sia il numero.