Capire la HRV, una breve lezione alla volta
Tre livelli ti portano da che cos’è la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) alla lettura dei tuoi valori, per distinguere un cambiamento utile dalle normali oscillazioni da un giorno all’altro. Un quarto livello, per chi analizza i dati, segue un battito dal sensore a ogni numero di HRV e mostra come leggere uno studio. Ogni lezione termina con un breve quiz. Non serve un account: i progressi restano in questo browser.
- Il corso richiede in tutto circa 4,5 ore, contando i quiz e i widget da provare. Le lezioni durano da 9 a 19 minuti.
- Lavori come coach o vuoi solo leggere i tuoi valori? Ti bastano i livelli da 1 a 3 (15 lezioni, circa 3 ore). Il livello 4 è per chi analizza i dati.
- Una lezione risulta completata quando rispondi correttamente ad almeno il 60% del suo quiz. Puoi rifare un quiz quante volte vuoi: resta il punteggio migliore.
- I progressi sono salvati solo in questo browser. Per portarli su un altro dispositivo, copia qui sotto un codice di avanzamento e incollalo lì.
Livello 1 Fondamenti
Capire che cos’è la HRV e da dove nasce.
5 lezioni, circa 60 minuti
0 lezioni superate su 5
Livello 2 Leggere i tuoi valori
Leggere con sicurezza le tue misurazioni e i tuoi andamenti.
5 lezioni, circa 55 minuti
Livello 3 Usare bene la HRV
Usare la HRV per allenamento, stress e sonno, e riconoscere le affermazioni fuorvianti.
5 lezioni, circa 55 minuti
0 lezioni superate su 5
Livello 4 Analisi
Seguire un battito dal sensore a ogni numero di HRV, e leggere con occhio critico uno studio o il test di un dispositivo.
5 lezioni, circa 85 minuti
Attestato del corso
Supera il quiz alla fine di ogni lezione, tutte e venti nei quattro livelli, per sbloccare un attestato da stampare. Viene calcolato in questo browser a partire dai progressi salvati. L’attestato certifica che hai completato un corso didattico gratuito; non è accreditato da alcun ente professionale e non è un titolo medico né professionale.
Sposta i progressi su un altro dispositivo
Un codice dei progressi contiene i punteggi delle lezioni e i giorni in cui le hai superate, nient’altro. Viene creato in questo browser e non viene mai inviato da nessuna parte: lo porti tu da un dispositivo all’altro.
Copia il tuo codice dei progressi