Samsung Galaxy Watch registra la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) in automatico durante il sonno e a riposo, e la mostra in «Vitals», in Samsung Health, quando una settimana di notti ha costruito il tuo valore di riferimento Valore di riferimento Il tuo livello abituale di HRV e l'intervallo in cui oscilla, ricavati da settimane di misurazioni fatte sempre allo stesso modo. Confrontare una misurazione con il tuo valore di riferimento dice più che confrontarla con quelle di altre persone. Approfondisci: Valore di riferimento (Samsung Newsroom; Samsung Support). Samsung non pubblica quale formula di HRV usi, quindi il suo numero non si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky può abbinare esattamente ai valori normativi del RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD o del SDNN SDNN La deviazione standard di tutti gli intervalli NN di una registrazione, in millisecondi. Misura la variabilità complessiva e il suo valore dipende molto dalla durata della registrazione. Approfondisci: SDNN .
Documentazione verificata il 20 ottobre 2026. Samsung aggiorna spesso orologi e app, quindi i dettagli possono cambiare.
Che valore mostra Samsung
Samsung descrive la sua funzione di HRV come un’analisi delle variazioni, minuto per minuto, negli intervalli tra i battiti, per mostrare l’equilibrio del sistema nervoso autonomo Sistema nervoso autonomo La parte del sistema nervoso che governa l'organismo senza il controllo della volontà, frequenza cardiaca compresa. La HRV riflette soprattutto come regola il cuore di momento in momento. Approfondisci: Sistema nervoso autonomo (SNA) (Samsung Newsroom). Non indica la misura statistica. L’orologio rileva il battito con il sensore ottico della frequenza cardiaca PPG Metodo ottico che manda luce nella pelle e registra la pulsazione del sangue a ogni battito. La maggior parte degli orologi, degli anelli e delle app con la fotocamera del telefono lo usa per stimare la HRV. Approfondisci: PPG del suo sensore BioActive, che comprende anche un sensore ECG ECG Una registrazione dell'attività elettrica del cuore, ottenuta con elettrodi sulla pelle. Gli intervalli RR ricavati dall'ECG sono il metodo di riferimento per misurare la HRV. Approfondisci: ECG e un sensore della composizione corporea (impedenza bioelettrica).
Sull’orologio, la HRV è una delle cinque misure di «Vitals»: frequenza cardiaca, frequenza respiratoria Frequenza respiratoria Quanti respiri fai al minuto. Da sola fa variare la HRV: un respiro più lento e profondo amplia l'oscillazione tra i battiti, che sotto circa 9 respiri al minuto passa dalla banda HF alla LF. Approfondisci: Frequenza respiratoria , temperatura cutanea, ossigeno nel sangue e variabilità della frequenza cardiaca. Scorri fino al riquadro «Vitals» e toccalo per aprirlo; in fondo al riquadro, «Show on phone» apre gli stessi dati in Samsung Health sul telefono (così nella pagina di supporto di Samsung in inglese). La pagina di supporto di Samsung descrive «Vitals» su Galaxy Watch9 e Watch Ultra2.
Quando misura Samsung
Samsung dice che la HRV viene registrata in automatico durante il sonno e a riposo (Samsung Newsroom). «Vitals» usa le misure prese durante il sonno. Se hai appena preso l’orologio, Samsung dice che devi indossarlo durante il sonno per 7 notti per costruire il tuo valore di riferimento prima che «Vitals» mostri i tuoi dati (Samsung Support).
Come leggerla
«Vitals» confronta le tue notti con il tuo valore di riferimento e cerca cambiamenti significativi (Samsung Support). È il confronto da usare:
- Confrontala con i tuoi valori passati. Senza una formula pubblicata, il numero non si può collocare in tabelle del RMSSD o del SDNN.
- Guarda l’andamento su una settimana o più, non una singola notte.
- Leggi accanto le altre quattro misure. «Vitals» le segue insieme, e un cambiamento della HRV si capisce meglio quando vedi che cos’altro è cambiato quella notte.
Samsung inserisce la HRV anche nel suo «Energy Score». Combina durata media e regolarità del sonno, regolarità degli orari in cui vai a letto e ti alzi, orario del sonno, attività del giorno prima, frequenza cardiaca durante il sonno e variabilità della frequenza cardiaca. Richiede i dati di un Galaxy Watch4 o successivo, sincronizzati con Samsung Health, e almeno l’attività e il sonno del giorno prima (Samsung). Samsung non pubblica i pesi. I punteggi di recupero spiegati lo mette accanto a quelli degli altri produttori.
Come si confronta Samsung con altri dispositivi
Nessun Galaxy Watch attuale faceva parte dello studio di Dial del 2025, che ha confrontato di notte dispositivi Oura, WHOOP, Garmin e Polar con un ECG da fascia toracica (Dial e colleghi, 2025), e non abbiamo trovato altri studi notturni indipendenti su un Galaxy Watch attuale.
Un orologio Samsung più vecchio, il Gear Sport, è stato testato nel 2022. In quello studio, 28 adulti lo hanno indossato per 24 ore accanto a un ECG toracico durante la loro vita di tutti i giorni. Durante il sonno, le misure di HRV nel dominio del tempo concordavano in modo accettabile con l’ECG. Da svegli, la maggior parte delle misure di HRV aveva errori grandi (Sarhaddi e colleghi, 2022). Il Gear Sport non è un modello attuale, quindi il risultato mostra una tendenza e non l’accuratezza degli orologi di oggi: le misurazioni durante il sonno hanno retto molto meglio di quelle da svegli.
La guida HRV per dispositivo confronta Samsung con le altre marche.
A cosa fare caso
- Indossalo ogni notte nella prima settimana. Senza 7 notti non c’è valore di riferimento.
- Le misurazioni di giorno sono un’altra misurazione. Samsung registra la HRV anche a riposo durante il giorno; limita il tuo andamento ai valori del sonno.
- Porta l’orologio sempre sullo stesso polso, con la stessa aderenza. Così le tue notti restano confrontabili.
- Aspettati un salto dopo un orologio nuovo o un aggiornamento. Vedi un aggiornamento software può cambiare la mia HRV?
- Non mescolare marche diverse nello stesso andamento. Il valore di un altro dispositivo è un’altra serie. Vedi la HRV al polso è precisa come con la fascia toracica? per come si differenziano le misurazioni al polso e al torace.