HRV beim Galaxy Ring: Energy Score und Vitals

Den Galaxy Ring gibt es seit Juli 2024 (Samsung Newsroom, auf Englisch). Er läuft mit Samsung Health, derselben App wie die Galaxy Watch; was die App mit der Herzfrequenzvariabilität (HRV) macht, gilt deshalb größtenteils für beide. Diese Seite behandelt, was am Finger anders ist und was Samsung über den Ring selbst sagt; die Uhr behandelt HRV bei der Samsung Galaxy Watch.

Geprüfter Stand der Dokumentation: 22. Oktober 2026. Samsung aktualisiert Samsung Health oft; Einzelheiten können sich deshalb ändern.

Welchen HRV-Wert der Galaxy Ring zeigt

Samsung verwendet dafür zwei Bezeichnungen. „Vitals“ führt „heart rate variability“ als einen von fünf Werten auf, neben Herzfrequenz, Blutsauerstoff, Atemfrequenz Atemfrequenz Atemfrequenz Atemzüge pro Minute. Die Atmung allein verändert schon die HRV: Langsames, tiefes Atmen vergrößert die Schwankung; unter etwa 9 pro Minute wandert sie vom HF- ins LF-Band. Mehr zu Atemfrequenz und Hauttemperatur (Samsung Health, US). Der „Energy Score“ verwendet „Sleeping Heart Rate Variability“ (Samsung Newsroom, Juli 2024). Keine der beiden Seiten nennt die Kenngröße, also ob es der RMSSD RMSSD RMSSD Quadratwurzel aus dem Mittelwert der quadrierten Differenzen aufeinanderfolgender Intervalle: eine HRV-Messgröße in ms, die zeigt, wie stark sich jeder Herzschlagabstand vom nächsten unterscheidet. Spiegelt vor allem die Vagusaktivität wider. Mehr zu RMSSD , der SDNN SDNN SDNN Die Standardabweichung aller NN-Intervalle einer Aufzeichnung, in Millisekunden. Sie misst die Gesamtvariabilität, und ihr Wert hängt stark von der Dauer der Aufzeichnung ab. Mehr zu SDNN oder etwas anderes ist, und auch nicht, wie lang jeder Messabschnitt dauert.

RMSSD und SDNN sind verschiedene Maße für dieselben Herzschläge und liefern unterschiedliche Werte (Task Force, 1996). Ohne die Formel können Sie den Wert des Rings weder mit veröffentlichten Normwerten noch mit dem Wert einer anderen Marke vergleichen.

Den Puls erfasst der Ring mit einem Sensor, den Samsung „Optical Bio-signal Sensor“ nennt, neben einem Hauttemperatursensor und einem Beschleunigungssensor (Samsung, Galaxy Ring). Wie eine Uhr misst er, wann die Pulswelle an der Haut ankommt, während ein Brustgurt den Zeitpunkt des elektrischen Herzschlags erfasst; den Unterschied erklärt PPG: wie Ihre Uhr den Puls misst.

Wann der Ring die HRV misst

Samsung beschreibt die HRV des Rings nur für die Nacht. Der „Energy Score“ nutzt die HRV im Schlaf, und laut Samsungs Support-Seite verwendet der Ring die HRV, „um Übergänge zwischen Schlafphasen zu erkennen“ (Samsung Support). Für die Uhr nennt Samsung auch die HRV in Ruhe tagsüber; für den Ring dokumentiert es keine Messung am Tag.

Samsung Research ergänzt, seine Vorhersagen zur Energie seien genauer, wenn Herzfrequenz und HRV im Schlaf „in einem stabilen Schlafzustand analysiert“ würden (Samsung Newsroom, Juni 2024). Welcher Teil der Nacht das ist, sagt es nicht. Oura mittelt die ganze Nacht, und Polar nutzt etwa vier Stunden zu Beginn der Nacht; wie stark das Zeitfenster den Wert verändert, zeigt der Leitfaden HRV bei Oura, WHOOP, Garmin und Apple Watch. Samsung hat das Zeitfenster des Rings nicht veröffentlicht, deshalb können Sie seinen Wert mit keinem der beiden abgleichen.

Energy Score: wo die HRV zählt

Der „Energy Score“ ist Samsungs täglicher Bereitschaftswert Bereitschaftswert Bereitschaftswert Eine einzelne Zahl, oft auf einer Skala bis 100, die ein Gerät aus HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf und weiteren Angaben bildet, um einzuschätzen, wie bereit Sie für den Tag sind. Die Gewichtung wird nicht veröffentlicht. Mehr zu Bereitschaftswert , auf dem Ring derselbe wie auf der Galaxy Watch4 und neuer. Samsung nennt vier Faktoren: Schlaf, Aktivität, Herzfrequenz im Schlaf und HRV im Schlaf (Samsung Newsroom, Juli 2024). Wie der Wert jeden dieser Faktoren auswertet, beschreibt Samsung Research (Samsung Newsroom, Juni 2024):

• Schlaf: der Siebentagesdurchschnitt des Schlafs, wie regelmäßig Ihre Schlaf- und Aufwachzeiten sind und wie schnell Sie einschlafen.
• Aktivität: die Belastung von gestern im Vergleich mit Ihrer üblichen Belastung, berechnet mit dem Verhältnis von akuter zu chronischer Belastung (acute:chronic workload ratio).
• Herzfrequenz und HRV im Schlaf: Ihre jüngsten Werte im Vergleich mit Ihrem eigenen längerfristigen Trend.

Samsung Research hat Alter und Geschlecht berücksichtigt, als es festlegte, wie stark jeder Faktor zählt, und veröffentlicht die Gewichtung nicht. Der Wert setzt mindestens die mit Samsung Health synchronisierten Daten des Vortags zu Aktivität, Schlaf und Herzfrequenz im Schlaf voraus, außerdem ein kompatibles Galaxy-AI-Smartphone (Samsung Newsroom, Juli 2024).

Was steckt in einem Bereitschaftswert?

Aus der Dokumentation der Hersteller

Samsung Energy Score Ein Tageswert, „nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht“; der Wertebereich wird nicht beschrieben.

• ✓ HRV : vom Hersteller genannt Herzfrequenzvariabilität.
• ✓ Ruheherzfrequenz : vom Hersteller genannt Herzfrequenz im Schlaf.
• – Atemfrequenz : nicht genannt Vom Hersteller nicht genannt.
• ✓ Schlaf : vom Hersteller genannt Durchschnittliche Schlafdauer, Regelmäßigkeit der Schlafdauer, Regelmäßigkeit von Zubettgeh- und Aufwachzeit sowie Schlafzeitpunkt.
• – Temperatur : nicht genannt Vom Hersteller nicht genannt.
• ✓ Aktivität oder Belastung : vom Hersteller genannt Aktivität des Vortags.

Samsung nennt für „Energy Score“ 4 der sechs Eingangsgrößen: HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf und Aktivität oder Belastung. Samsung listet die Messgrößen auf, die der Wert kombiniert, und nichts zu ihrer Gewichtung.

Quelle: Galaxy AI is coming to new Galaxy Watch (Samsung, auf Englisch)

Eine Liste von Werten, einer pro Gerät, mit je sechs Eingangsgrößen: HRV, Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz, Schlaf, Temperatur sowie Aktivität oder Belastung. Samsung nennt für „Energy Score“ 4 der sechs Eingangsgrößen: HRV, Ruheherzfrequenz, Schlaf und Aktivität oder Belastung. Samsung listet die Messgrößen auf, die der Wert kombiniert, und nichts zu ihrer Gewichtung.

Weil die HRV eine von vier Eingangsgrößen ist, heißt ein niedriger „Energy Score“ nicht, dass die HRV gesunken ist. Eine kurze Nacht oder ein hartes Training am Vortag kann den Wert senken, während die HRV stabil bleibt. Die Seite Erholungswerte erklärt: was jedes Gerät verwendet stellt den „Energy Score“ neben die Werte anderer Hersteller.

Wo Sie die HRV in Samsung Health finden

Der Ring hat kein Display, deshalb steht alles in der App Samsung Health auf Ihrem Smartphone.

• „Vitals“. Die HRV erscheint neben den anderen vier Schlafwerten. Laut Samsungs australischer Seite braucht „Vitals“ Samsung Health 7.0 oder neuer, ein Smartphone mit Android 13 oder neuer und mindestens 7 Nächte, in denen Sie eine Galaxy Watch oder einen Galaxy Ring im Schlaf getragen haben (Samsung Health, Australien). Samsungs US-Support-Seite beschreibt „Vitals“ nur für die Galaxy Watch9 und die Watch Ultra2 (Samsung Support); wenn Sie nur den Ring besitzen, prüfen Sie daher, ob Ihre App die Funktion bietet.
• „Energy Score“. Die HRV im Schlaf ist einer seiner vier Faktoren.
• Schlaf. Die HRV fließt im Hintergrund in die Grafik der Schlafphasen ein. Eine eigene HRV-Anzeige beschreibt Samsung dort nicht.

Am Finger

Galaxy Ring

Ein optischer Sensor liest im Schlaf den Puls am Finger, neben einem Hauttemperatursensor und einem Beschleunigungssensor.

In Samsung Health

• Schlafphasen

  Die HRV hilft, den Übergang von einer Schlafphase zur nächsten zu erkennen.

• Energy Score

  HRV und Herzfrequenz im Schlaf, verglichen mit Ihrem langfristigen Trend, neben Schlaf und Aktivität.

• Vitals

  Herzfrequenzvariabilität mit vier weiteren Schlafmessungen, nach mindestens 7 Nächten.

Aus der App hinaus

• Download personal data

  Speichert Dateien auf dem Smartphone. Samsung nennt nicht, was sie enthalten.

• Health Connect

  Samsungs Liste geteilter Daten enthält Schritte, Training, Herzfrequenz und Schlaf. Die HRV fehlt.

• Samsung Health Data SDK

  Lässt andere Apps Ihren „Energy Score“ lesen. Die HRV ist keiner seiner Datentypen.

Drei Spalten, durch Pfeile verbunden. Erstens der Galaxy Ring am Finger, dessen optischer Sensor im Schlaf den Puls liest. Zweitens Samsung Health auf dem Smartphone, das die HRV an drei Stellen nutzt: bei den Schlafphasen, wo die HRV hilft, den Übergang von einer Phase zur nächsten zu erkennen; beim „Energy Score“, der HRV und Herzfrequenz im Schlaf neben Schlaf und Aktivität mit Ihrem langfristigen Trend vergleicht; und bei „Vitals“, das die Herzfrequenzvariabilität nach mindestens 7 Nächten zusammen mit vier weiteren Schlafmessungen zeigt. Drittens drei Wege aus der App: „Download personal data“, das Dateien auf dem Smartphone speichert, ohne dass Samsung deren Inhalt auflistet; Health Connect, dessen Liste geteilter Daten Schritte, Training, Herzfrequenz und Schlaf enthält, aber nicht die HRV; und das Samsung Health Data SDK, über das Apps den „Energy Score“ lesen können, das aber keinen Datentyp für die HRV hat.

Auf der Seite Wo finde ich die HRV auf meinem Gerät? stehen dieselben Schritte für andere Marken.

Braucht der Galaxy Ring ein Abonnement?

Nein. Zum Marktstart sagte Samsung, die Daten und Auswertungen des Rings stünden „ohne Abonnement“ in Samsung Health bereit (Samsung Newsroom, Juli 2024). Auf der US-Seite von Samsung Health ist ein kostenpflichtiges Abo nur für optionale Premium-Workouts von iFIT nötig (Samsung Health, US). Der Ring kam für $399,99 auf den Markt (Samsung Newsroom, Juli 2024). Am 22. Oktober 2026 nannte Samsungs US-Shop weiterhin $399,99 als Listenpreis und bot den Ring „ab $299,99 vor Inzahlungnahme“ an, ein Nachlass, der nicht von Dauer sein muss (Samsung, Galaxy Ring).

Das passende Smartphone brauchen Sie aber. Samsung verlangt ein Android-Smartphone mit Android 11 oder neuer, und der „Energy Score“ setzt ein kompatibles Samsung-Galaxy-AI-Smartphone voraus (Samsung Newsroom, Juli 2024). Zum Vergleich: Ouras App zeigt ohne Mitgliedschaft nur die drei Tageswerte (Oura Member Care).

Ihre Daten exportieren

• Persönliche Daten herunterladen. Öffnen Sie in Samsung Health „More options“, dann „Settings“ und dann „Download personal data“ (so heißen die Punkte auf Samsungs englischer Support-Seite). Die Dateien landen in „My Files“ unter „Downloads“ in einem Ordner „Samsung Health“ (Samsung Support). Samsung nennt weder, welche Dateien Sie erhalten, noch, ob die nächtliche HRV dazugehört.
• Health Connect. Laut Samsungs Entwickler-FAQ werden Aktivitätsdaten wie Schritte und Training, Herzfrequenz und Schlaf mit Androids Health Connect synchronisiert (Samsung Developer). Die HRV steht nicht auf dieser Liste.
• Andere Apps. Samsungs Health Data SDK lässt Apps den „Energy Score“, die Herzfrequenz, den Schlaf und die Hauttemperatur auslesen; die HRV gehört nicht zu seinen Datentypen (Samsung Developer).

Wenn Sie Daten von Schlag zu Schlag selbst auswerten möchten, ist ein Brustgurt mit einer kostenlosen App der verlässliche Weg; die Einrichtung erklärt die Seite Günstigster HRV-Tracker: Brustgurt ohne Abo.

Wie genau ist die HRV des Galaxy Ring?

Keine veröffentlichte Studie hat sie geprüft. Wir haben am 22. Oktober 2026 PubMed, Europe PMC und Crossref durchsucht und keine begutachtete Arbeit gefunden, die die HRV des Galaxy Ring mit einem EKG EKG EKG Eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens mit Elektroden auf der Haut. RR-Intervalle aus dem EKG sind die Referenzmethode für die Messung der HRV. Mehr zu EKG oder einem Brustgurt verglich. Der Ring war nicht Teil der Dial-Studie von 2025, die Geräte von Oura, WHOOP, Garmin und Polar über Nacht mit einem Polar H10 verglich (Dial u. a., 2025).

Begutachtete HRV-Studien zu Ringen und Samsung-Wearables in unserer Übersicht

Validierungsübersicht

Jahr der Veröffentlichung

Wir haben am 22. Oktober 2026 in PubMed, Europe PMC und Crossref nach einer HRV-Studie zum Galaxy Ring gesucht und keine gefunden. Die Gear Sport ist eine ältere Samsung-Uhr, und ihre Forschenden haben das Pulssignal der Uhr selbst ausgewertet statt eines Werts aus der App.

Quellen: Kinnunen u. a., 2020, Stone u. a., 2021, Miller u. a., 2022, Cao u. a., 2022, Sarhaddi u. a., 2022, Dial u. a., 2025, Tao u. a., 2026. Alle Studien mit ihren Zahlen stehen in der Übersicht der Validierungsstudien.

Eine Zeitleiste von 2020 bis 2026 mit einer Zeile pro Gerät, aus der Übersicht der Validierungsstudien. Oura Ring Gen 4: Dial u. a., 2025, 13 Personen, im Schlaf. Oura Ring Gen 3: Dial u. a., 2025, 13 Personen, im Schlaf. Oura Ring Gen 2: Stone u. a., 2021, 5 Personen, in Ruhe und Miller u. a., 2022, 53 Personen, im Schlaf. Oura Ring: Kinnunen u. a., 2020, 49 Personen, im Schlaf und Cao u. a., 2022, 35 Personen, im Schlaf. RingConn Gen 2: Tao u. a., 2026, 64 Personen, in Ruhe. Samsung Gear Sport: Sarhaddi u. a., 2022, 28 Personen, im Schlaf und über den Tag. Samsung Galaxy Ring: keine Studie, vom Verkaufsstart im Juli 2024 bis zu unserer Suche im Oktober 2026. Wir haben am 22. Oktober 2026 in PubMed, Europe PMC und Crossref nach einer HRV-Studie zum Galaxy Ring gesucht und keine gefunden. Die Gear Sport ist eine ältere Samsung-Uhr, und ihre Forschenden haben das Pulssignal der Uhr selbst ausgewertet statt eines Werts aus der App.

Die nächstliegenden Belege stammen von anderen Geräten:

• Andere Ringe. In der Dial-Studie hatte der nächtliche RMSSD des Oura Ring Gen 4 eine Konkordanz von 0,99 mit dem Brustgurt und einen durchschnittlichen Fehler von 5,96 % (Dial u. a., 2025). Ein Fingerring kann die nächtliche HRV also gut verfolgen, auch wenn das Ergebnis an Ouras Sensor und Software gebunden ist. Einzelheiten stehen unter HRV bei Oura: was der Ring misst und wann.
• Eine ältere Samsung-Uhr. Bei 28 Erwachsenen, die 24 Stunden lang gemessen wurden, verglichen Forschende das Pulssignal der Gear Sport mit einem Brust-EKG. Im Schlaf betrug die Korrelation des RMSSD mit dem EKG 0,778, und der Wert lag im Durchschnitt 18,24 ms zu niedrig; im Wachzustand fiel die Korrelation auf 0,251 (Sarhaddi u. a., 2022). HRV bei der Samsung Galaxy Watch ordnet diese Studie ein.

Solange niemand die HRV des Rings geprüft hat, betrachten Sie sie als Trend eines Geräts, dessen Messfehler nicht veröffentlicht ist.

So deuten Sie die HRV des Galaxy Ring

• Vergleichen Sie nur mit Ihren eigenen früheren Nächten. Ohne Formel und Zeitfenster haben Sie nichts anderes, womit Sie den Wert abgleichen könnten.
• Achten Sie auf Wochen, nicht auf einzelne Nächte. Niemand hat veröffentlicht, wie weit eine einzelne Nacht danebenliegen kann; ein Rückgang in einer einzelnen Nacht sagt deshalb wenig. Eine Verschiebung, die eine Woche anhält, sagt mehr.
• Sehen Sie sich die Faktoren hinter dem „Energy Score“ an. Prüfen Sie, welcher der vier Faktoren sich verändert hat, bevor Sie der HRV die Schuld geben.
• Tragen Sie den Ring am selben Finger und eng anliegend. Samsungs Support-Seite rät zu einem eng anliegenden Sitz (Samsung Support). Wechseln Sie den Finger, beginnt eine neue Messreihe.
• Achten Sie darauf, welches Gerät die Nacht aufgezeichnet hat. Laut Samsung erhält Samsung Health ein breiteres Spektrum an Daten, wenn Sie Galaxy Watch und Ring zusammen tragen (Samsung Newsroom, Juli 2024). Samsung sagt aber nicht, von welchem Gerät die App die HRV einer Nacht übernimmt, in der Sie beide tragen.
• Rechnen Sie nach einem Update mit einem Sprung. Siehe Kann ein Software-Update meine HRV verändern?
• Mischen Sie keine Marken in einem Trend. Der Wert von Oura oder Garmin ist eine eigene Messreihe; wie Sie neu beginnen, steht auf der Seite Wie lange, bis meine HRV-Baseline verlässlich ist?

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Samsung sagt, die Schlaf- und „Energy Score“-Funktionen des Rings dienten dem allgemeinen Wohlbefinden und nicht der Diagnose, und „Vitals“ sei nicht zur Diagnose von Krankheiten gedacht (Samsung Newsroom; Samsung Health, US). Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, wenn eine niedrige HRV oder eine Reihe niedriger Werte im „Energy Score“ mit Unwohlsein, anhaltender Erschöpfung, Herzstolpern, Schwindel, Ohnmachtsanfällen oder Brustschmerzen einhergeht, unabhängig davon, was der Wert zeigt.