О проекте hrv.expert

Что вы найдёте на сайте

• Курс из коротких уроков с тестами (всего уроков: 20): от того, что такое удар сердца, до чтения исследований. Он поможет самостоятельно разбираться в своих данных, ничего не принимая на веру.
• Ответы на самые частые вопросы (всего ответов: 70). Каждый начинается с краткой версии и ссылается на исследования, на которых основан.
• Глоссарий терминов, которые встречаются в приложениях и исследованиях (всего терминов: 60). У каждого есть разобранный пример, чтобы незнакомое слово в приложении или статье не ставило вас в тупик.
• Инструменты, которые работают в браузере: «Нормальная ли у меня ВСР?» помогает сопоставить уже имеющееся число с референсными данными, «Калькулятор ВСР» рассчитывает стандартные показатели по выгруженным RR-интервалам, а с помощью «Измерение ВСР нагрудным датчиком» и «Измерение ВСР камерой» можно провести измерение. Данные не покидают ваше устройство, пока вы сами их не сохраните.

Зачем нужен этот сайт

hrv.expert — некоммерческий образовательный проект. Мы считаем, что знание — сила: понимание того, как устроен организм и что может и чего не может сказать такой показатель, как ВСР, принадлежит каждому, кто хочет жить здоровой жизнью, а не только врачам и спортсменам. Здесь нечего покупать, и никто не платит за упоминание.

Для кого этот сайт

Каждый должен иметь возможность разобраться в своей ВСР — просто чтобы лучше понимать своё тело и здоровье. Это нужно и тем, кто заботится о здоровье других.

• Все желающие

  Уроки и простые ответы объясняют, что влияет на вашу собственную ВСР, от сна и алкоголя до тренировок и начинающейся простуды, чтобы вы спокойно понимали сигналы своего тела, а не гнались за баллами.

  Почему каждому стоит разобраться в своей ВСР

• Врачи и специалисты здравоохранения

  Страницы со ссылками на источники сопоставляют ВСР с потребительских носимых устройств с клиническими показателями холтеровского мониторирования, чтобы вы могли за минуту ответить на вопросы пациентов и посоветовать им материалы, которые помогут сохранить реалистичные ожидания.

  ВСР для врачей и медицинских специалистов: что говорят пациентам их носимые устройства

• Коучи по здоровью

  Базовый уровень, средние за 7 дней и чёткие границы вашей компетенции дают надёжный способ говорить о ВСР в беседах о стрессе, сне и восстановлении, чтобы клиенты сохраняли интерес, а не начинали тревожиться.

  ВСР для коучей по здоровью: о стрессе, сне и восстановлении

• Фитнес-инструкторы и тренеры

  Данные исследований о тренировках с опорой на ВСР и инструменты в браузере для «сырого» RMSSD показывают, что стоит отслеживать, а что можно не принимать во внимание, чтобы вы планировали занятия не только по оценке готовности.

  ВСР для фитнес-тренеров: что отслеживать, а что нет

Кто создаёт сайт

hrv.expert создаёт Sabir Shaykhlislamov (sabir.pro), основатель CardioMood. О компании, которая управляет сайтом, рассказано в разделе «Независимость».

Независимость

Сайтом управляет CardioMood SA, компания, названная в наших условиях использования. Sabir Shaykhlislamov, который создаёт hrv.expert, основал эту компанию. Компания не выбирает темы и не редактирует страницы. На hrv.expert не продвигается ни одно устройство, приложение или компания, и никто не платит за упоминание. Если что-то из этого изменится, мы сообщим об этом здесь.

Как мы следим за тем, чтобы сайт был полезным

Каждое утверждение о здоровье ссылается на исследование или руководство, из которого оно взято, а наши редакторы сверяют каждое утверждение с источником до публикации страницы. Мы ищем медицинских и научных рецензентов, готовых работать под своим именем; на страницах, которые они проверили, указаны имя рецензента и дата проверки. Устройства всех производителей описываются по одним и тем же стандартам. Подробности — в редакционной политике.

Контакты

Вопросы, исправления и предложения: hello@hrv.expert. Как направить запрос о персональных данных, описано в политике конфиденциальности.