hrv.expert

Конвертер RR

Каждые часы и каждое приложение экспортируют данные по ударам по-своему. Перетащите сюда файл и получите сырые RR-интервалы в виде CSV или текста для Kubios с отчётом о качестве по каждой записи. Файл не покидает устройство.

Перетащите сюда экспорт или выберите файл.

FIT, export.xml из «Здоровья» Apple, Polar, Movesense, Elite HRV, HRV4Training, Welltory, Kubios или любой текст или CSV с RR.

Какие устройства дают настоящие RR-данные?

Интервалы между ударами (RR) дают устройства, которые фиксируют время каждого удара. Их содержат такие экспорты:

  • Polar H10, H9 и Verity Sense через Polar Sensor Logger, Elite HRV, HRV4Training, Kubios или другое приложение, которое сохраняет RR-интервалы.
  • Часы Garmin с включённой записью ВСР, с нагрудного датчика или собственного сенсора часов; FIT-файлы Wahoo, COROS и Suunto, в которых записаны удары.
  • Apple Watch: время каждого удара за измерениями ВСР и сеансами «Дыхание» или «Осознанность», примерно по минуте каждый, в экспорте «Здоровья».
  • Датчики Movesense через приложение Showcase.

Oura, WHOOP и Fitbit не принимаются: их экспорт содержит одно значение ВСР за ночь или за несколько минут, а не удары, так что конвертировать нечего.

Чтобы измерить прямо сейчас, измерение нагрудным датчиком записывает RR-интервалы в браузере. Что измеряет каждое устройство, описано в обзоре ВСР по устройствам.

Файл, который мы должны читать, но не читаем? Пришлите его нам с образцом без персональных данных.

Файлы читаются в браузере, и нам ничего не отправляется, даже имя файла. Конфиденциальность

Как это работает

  1. Экспортируйте запись с часов или из приложения: активность FIT, экспорт из «Здоровья» Apple, файл Polar или Movesense либо RR-файл приложения для ВСР.
  2. Перетащите его на страницу. Конвертер определит формат, перечислит найденные записи и укажет длительность, число ударов и вероятные артефакты.
  3. Скачайте нужные записи как CSV, текст для Kubios или ZIP со сводной таблицей либо откройте одну из них в калькуляторе ВСР.

Зачем нужен простой RR-файл

Инструменты анализа вроде Kubios и наш калькулятор ВСР читают один столбец RR-интервалов в миллисекундах. Экспорт устройств прячет эти интервалы в двоичных записях, вложенном XML или таблицах сессий, поэтому первый шаг любого анализа — извлечь их без изменений. Конвертер делает только это: он никогда не правит, не фильтрует и не пересчитывает удары. Отчёт о качестве показывает, сколько интервалов отбросили бы правила качества ударов на сайте, чтобы вы знали, чего ждать до анализа.

Что содержит каждый экспорт

FIT-файл содержит удары, только если часы записывали ВСР, обычно с нагрудным датчиком. Экспорт из «Здоровья» Apple содержит время каждого удара для каждого измерения ВСР и каждого сеанса «Дыхание» или «Осознанность», примерно по минуте. Сессии Polar Flow содержат пульс по секундам, а не удары; приложения Polar для датчиков и большинство приложений для ВСР экспортируют сами удары. Oura, WHOOP и Fitbit экспортируют значения ВСР за ночь или за 5 минут и не принимаются.