Проверьте и измерьте свою ВСР

• Нормальная ли у меня ВСР?

  Введите значение ВСР, которое показывают ваши часы, кольцо или приложение, а также возраст и пол, и посмотрите, где оно находится среди опубликованных данных о здоровых взрослых.

  Что понадобится Значение, которое у вас уже есть. Работает в любом браузере.

  Проверить значение

• Измерение ВСР камерой

  Приложите кончик пальца к камере телефона, чтобы оценить вариабельность пульса (PRV). Менее точно, чем с нагрудным датчиком, зато больше ничего не нужно.

  Что понадобится Телефон с камерой, лучше со вспышкой. Не двигайтесь 1–2 минуты.

  Попробовать измерение камерой

• Измерение ВСР нагрудным датчиком

  Подключите нагрудный датчик Bluetooth и сделайте тщательную запись в покое прямо в браузере. Или дышите в темпе, который задаёт инструмент, чтобы найти свою резонансную частоту дыхания.

  Что понадобится Нагрудный датчик, который передаёт данные о каждом ударе, и Chrome или Edge на компьютере либо телефоне Android.

  Измерить нагрудным датчиком

• Калькулятор ВСР

  Вставьте RR-интервалы или откройте экспорт из приложения для нагрудного датчика и получите RMSSD, SDNN и pNN50, спектр (LF, HF и LF/HF), DFA α1, ритмограмму и диаграмму Пуанкаре.

  Что понадобится Данные о каждом ударе (RR-интервалы) с нагрудного датчика или из приложения. Работает в любом браузере.

  Рассчитать по RR-интервалам

• Лаборатория ВСР

  Изучайте смоделированные сутки с записью каждого удара: переместите окно от глубокого сна к тренировке, сравните две части суток и посмотрите, как алкоголь, болезнь, стресс, дыхание и возраст меняют ВСР.

  Что понадобится Ничего: сутки смоделированы для обучения. Можно открыть и собственный файл с RR-интервалами. Работает в любом браузере.

  Открыть лабораторию

Эти инструменты предназначены для обучения и не ставят диагноз. Если вас беспокоит сердце или самочувствие, обратитесь к врачу. Медицинское предупреждение