Samsung Galaxy Watch는 수면 중과 휴식 중에 심박변이도(HRV)를 자동으로 기록하며, 일주일 밤이 쌓여 기준선이 만들어지면 Samsung Health의 ‘바이탈’에 보여 줍니다(Samsung Newsroom; Samsung Support). Samsung은 어떤 HRV 계산식을 쓰는지 공개하지 않으므로 이 수치를 RMSSD나 SDNN SDNN 기록에 들어 있는 모든 NN 간격의 표준편차로, 단위는 ms입니다. 전반적인 변동을 나타내며, 값이 기록 시간의 길이에 크게 좌우됩니다. SDNN 더 알아보기 기준값과 정확히 맞출 수 없습니다.
문서를 확인한 날짜는 2026년 10월 20일입니다. Samsung은 시계와 앱을 자주 업데이트하므로 세부 내용은 바뀔 수 있습니다.
Samsung이 보여 주는 수치
Samsung은 HRV 기능을 심장 박동 사이 간격의 분 단위 변동을 분석해 자율신경계의 균형을 보여 주는 것으로 설명합니다(Samsung Newsroom). 통계량의 이름은 밝히지 않습니다. 시계는 BioActive 센서에 들어 있는 광학 심박 센서로 맥박을 읽으며, 이 센서에는 심전도 센서와 체성분(생체 전기 임피던스) 센서도 있습니다.
시계에서 HRV는 ‘바이탈’의 다섯 가지 값 가운데 하나입니다. 심박수, 호흡수 호흡수 분당 호흡 횟수입니다. 호흡수만으로도 심박변이도(HRV)가 달라집니다. 더 느리고 깊게 쉬면 박동 간 흔들림이 커지고, 분당 약 9회보다 느려지면 이 흔들림이 HF 대역에서 LF 대역으로 옮겨 갑니다. 호흡수 더 알아보기 , 피부 온도, 혈중 산소, 심박변이도입니다. ‘바이탈’ 타일로 넘겨 누르면 추적 화면이 열리고, 타일 아래쪽의 ‘Show on phone’(휴대폰에서 보기)을 누르면 같은 데이터를 휴대폰의 Samsung Health에서 볼 수 있습니다(Samsung Support). Samsung 지원 페이지는 Galaxy Watch9과 Watch Ultra2의 ‘바이탈’을 설명합니다.
Samsung이 측정하는 시점
Samsung은 HRV가 수면 중과 휴식 중에 자동으로 기록된다고 밝힙니다(Samsung Newsroom). ‘바이탈’은 수면 중에 얻은 측정값을 사용합니다. 시계를 막 샀다면 ‘바이탈’이 데이터를 보여 주기 전에 기준선을 만들기 위해 7일 치의 밤 동안 시계를 착용하고 자야 한다고 Samsung은 설명합니다(Samsung Support).
읽는 방법
‘바이탈’은 밤마다의 값을 내 기준선과 비교하고 유의미한 변화를 찾습니다(Samsung Support). 이것이 써야 할 비교입니다.
- 내 과거 값과 비교하세요. 공개된 계산식이 없으므로 수치를 RMSSD나 SDNN 표에 놓을 수 없습니다.
- 하룻밤이 아니라 일주일 이상의 추세를 보세요.
- 나머지 네 가지 값을 함께 보세요. ‘바이탈’은 이들을 함께 추적하며, 그날 밤 다른 무엇이 달라졌는지 보면 HRV 변화를 이해하기 쉽습니다.
Samsung은 HRV를 ‘Energy Score’(에너지 점수)에도 반영합니다. 수면 시간과 규칙성, 취침·기상 시각, 수면 시점, 전날의 활동, 수면 중 심박수, 심박변이도를 합칩니다. Galaxy Watch4 또는 그 이후 모델에서 Samsung Health와 동기화한 데이터와, 적어도 전날의 활동과 수면 데이터가 필요합니다(Samsung). Samsung은 가중치를 공개하지 않습니다. 회복 점수 설명: 기기별 입력 항목 페이지는 이 점수를 다른 제조사의 점수와 나란히 놓고 비교합니다.
다른 기기와의 비교
현재 Galaxy Watch는 Oura, WHOOP, Garmin, Polar 기기를 가슴 스트랩 심전도( ECG 심전도(ECG) 피부에 붙인 전극으로 심장의 전기 활동을 기록한 것입니다. 심전도로 구한 RR 간격이 심박변이도(HRV) 측정의 기준 방법입니다. 심전도(ECG) 더 알아보기 )와 밤사이 비교한 2025년 Dial 연구에 포함되지 않았고(Dial 등, 2025), 현재 Galaxy Watch를 대상으로 한 다른 독립적인 야간 연구도 찾지 못했습니다.
이전 Samsung 시계인 Gear Sport는 2022년에 검사되었습니다. 이 연구에서 성인 28명이 일상생활 중 24시간 동안 이 시계를 가슴 심전도와 함께 착용했습니다. 수면 중에는 시간 영역 HRV 지표가 심전도와 허용할 만하게 일치했습니다. 깨어 있는 동안에는 대부분의 HRV 지표에 큰 오차가 있었습니다(Sarhaddi 등, 2022). Gear Sport는 현재 모델이 아니므로 이 결과는 오늘날 시계의 정확도가 아니라 하나의 경향을 보여 줍니다. 수면 중 측정값이 깨어 있을 때의 측정값보다 훨씬 잘 유지되었습니다.
Samsung과 다른 제조사의 비교는 Oura·Whoop·Garmin·Apple의 HRV 페이지에 있습니다.
주의할 점
- 첫 주에는 매일 밤 착용하세요. 7일 치의 밤이 없으면 기준선이 없습니다.
- 낮 동안의 측정값은 다른 측정입니다. Samsung은 낮에도 휴식 중 HRV를 기록하므로, 추세는 수면 중 값으로만 관리하세요.
- 시계는 같은 손목에 같은 조임으로 착용하세요. 그래야 밤마다 비교할 수 있습니다.
- 새 시계나 업데이트 뒤에는 단차가 생길 것으로 예상하세요. 소프트웨어 업데이트가 HRV를 바꿀 수 있을까? 페이지를 참고하세요.
- 제조사가 다른 기기를 한 추세에 섞지 마세요. 다른 기기의 값은 다른 시계열입니다. 손목과 가슴 측정이 어떻게 다른지는 손목 HRV는 가슴 스트랩만큼 정확할까? 페이지를 참고하세요.