Die Samsung Galaxy Watch zeichnet die Herzfrequenzvariabilität (HRV) automatisch im Schlaf und in Ruhe auf und zeigt sie unter „Vitals“ in Samsung Health, sobald eine Woche mit Nachtmessungen Ihre Baseline Baseline Ihr eigenes übliches HRV-Niveau samt Schwankungsbreite, ermittelt aus Messungen über mehrere Wochen, immer unter gleichen Bedingungen. Der Vergleich mit der Baseline sagt mehr aus als der Vergleich mit anderen Menschen. Mehr zu Baseline gebildet hat (Samsung Newsroom; Samsung Support, beide auf Englisch). Samsung veröffentlicht nicht, welche HRV-Formel es verwendet; der Wert lässt sich daher nicht genau mit RMSSD- oder SDNN-Normwerten abgleichen.
Geprüfter Stand der Dokumentation: 20. Oktober 2026. Samsung aktualisiert Uhren und App oft; Einzelheiten können sich deshalb ändern.
Welchen Wert Samsung zeigt
Samsung beschreibt seine HRV-Funktion so, dass sie Schwankungen der Abstände zwischen Herzschlägen von Minute zu Minute analysiert, um das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems ( ANS Autonomes Nervensystem Der Teil des Nervensystems, der den Körper ohne bewusste Steuerung regelt, auch die Herzfrequenz. Die HRV spiegelt vor allem wider, wie dieses System das Herz von Moment zu Moment anpasst. Mehr zu Autonomes Nervensystem ) zu zeigen (Samsung Newsroom). Die Kenngröße nennt Samsung nicht. Die Uhr erfasst Ihren Puls mit dem optischen Herzfrequenzsensor in ihrem BioActive-Sensor, der außerdem einen EKG-Sensor und einen Sensor für die Körperzusammensetzung (bioelektrische Impedanz) enthält.
Auf der Uhr ist die HRV einer von fünf Werten unter „Vitals“: Herzfrequenz, Atemfrequenz Atemfrequenz Atemzüge pro Minute. Die Atmung allein verändert schon die HRV: Langsames, tiefes Atmen vergrößert die Schwankung; unter etwa 9 pro Minute wandert sie vom HF- ins LF-Band. Mehr zu Atemfrequenz , Hauttemperatur, Sauerstoffsättigung und Herzfrequenzvariabilität. Wischen Sie zur Kachel „Vitals“ und tippen Sie darauf, um die Ansicht zu öffnen; ganz unten in der Kachel öffnet „Show on phone“ (so auf Samsungs englischer Support-Seite) dieselben Daten in Samsung Health auf Ihrem Smartphone (Samsung Support). Samsungs Support-Seite beschreibt „Vitals“ auf der Galaxy Watch9 und der Watch Ultra2.
Wann Samsung misst
Laut Samsung wird die HRV automatisch im Schlaf und in Ruhe aufgezeichnet (Samsung Newsroom). „Vitals“ nutzt die Werte aus dem Schlaf. Wenn Sie die Uhr neu haben, müssen Sie sie laut Samsung 7 Nächte lang im Schlaf tragen, damit sich Ihre Baseline bildet, bevor „Vitals“ Ihre Daten zeigt (Samsung Support).
So deuten Sie den Wert
„Vitals“ vergleicht Ihre Nächte mit Ihrer eigenen Baseline, also Ihrem persönlichen Normalbereich, und sucht nach deutlichen Veränderungen (Samsung Support). Diesen Vergleich sollten Sie nutzen:
- Vergleichen Sie mit Ihren eigenen früheren Werten. Ohne veröffentlichte Formel lässt sich der Wert nicht in RMSSD- oder SDNN-Tabellen einordnen.
- Achten Sie auf den Trend über eine Woche oder länger, nicht auf eine einzelne Nacht.
- Lesen Sie die anderen vier Werte daneben. „Vitals“ verfolgt sie gemeinsam, und eine Veränderung der HRV ist leichter zu verstehen, wenn Sie sehen, was sich in derselben Nacht sonst verändert hat.
Samsung baut die HRV außerdem in seinen „Energy Score“ ein. Er kombiniert Schlafdauer und deren Regelmäßigkeit, Zubettgeh- und Aufwachzeiten, den Schlafzeitpunkt, die Aktivität des Vortags, die Herzfrequenz im Schlaf und die Herzfrequenzvariabilität. Er braucht Daten einer Galaxy Watch4 oder neuer, synchronisiert mit Samsung Health, und mindestens die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags (Samsung, auf Englisch). Die Gewichtung veröffentlicht Samsung nicht. Erholungswerte erklärt stellt ihn neben die Werte anderer Hersteller.
Wie Samsung im Vergleich mit anderen Geräten abschneidet
Keine aktuelle Galaxy Watch war Teil der Dial-Studie von 2025, die Geräte von Oura, WHOOP, Garmin und Polar über Nacht mit einem Brustgurt-EKG verglich (Dial u. a., 2025), und wir haben auch keine andere unabhängige Nachtstudie zu einer aktuellen Galaxy Watch gefunden.
Eine ältere Samsung-Uhr, die Gear Sport, wurde 2022 getestet. In dieser Studie trugen 28 Erwachsene sie 24 Stunden lang neben einem Brust-EKG, während sie ihrem normalen Alltag nachgingen. Im Schlaf stimmten die zeitbasierten HRV-Maße akzeptabel mit dem EKG EKG Eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens mit Elektroden auf der Haut. RR-Intervalle aus dem EKG sind die Referenzmethode für die Messung der HRV. Mehr zu EKG überein. Im Wachzustand hatten die meisten HRV-Maße große Fehler (Sarhaddi u. a., 2022). Die Gear Sport ist kein aktuelles Modell; das Ergebnis zeigt daher ein Muster, nicht die Genauigkeit heutiger Uhren: Messungen im Schlaf hielten deutlich besser stand als Messungen im Wachzustand.
Der Leitfaden HRV nach Gerät vergleicht Samsung mit den anderen Marken.
Worauf Sie achten sollten
- Tragen Sie die Uhr in der ersten Woche jede Nacht. Ohne 7 Nächte gibt es keine Baseline.
- Messungen am Tag sind eine andere Messung. Samsung zeichnet die HRV auch tagsüber in Ruhe auf; halten Sie Ihren Trend bei den Werten aus dem Schlaf.
- Tragen Sie die Uhr immer am selben Handgelenk und gleich fest. Dann bleiben Ihre Nächte vergleichbar.
- Rechnen Sie nach einer neuen Uhr oder einem Update mit einem Sprung. Siehe Kann ein Software-Update meine HRV verändern?
- Mischen Sie keine Marken in einem Trend. Der Wert eines anderen Geräts ist eine eigene Messreihe. Wie sich Messungen am Handgelenk und an der Brust unterscheiden, steht unter Ist die HRV am Handgelenk so genau wie mit Brustgurt?