Jedes verbreitete Wearable erfasst die Herzfrequenzvariabilität (HRV), doch jedes zeigt sie an einer anderen Stelle und nennt sie anders. Die Tabelle unten zeigt, wo Sie suchen müssen, wie die Zahl heißt und wann sie gemessen wird, laut der Dokumentation der Hersteller, Stand 14. Oktober 2026.
Garmin, Oura und Apple kürzen die Herzfrequenzvariabilität in ihren deutschen Apps mit HFV ab. Gemeint ist dasselbe wie mit HRV.
Wo Sie suchen
| Gerät | Wo die HRV steht | Wie sie heißt | Wann sie gemessen wird |
|---|---|---|---|
| Oura Ring | Ansicht „Readiness“ und „Trends“ in der Oura-App | „Average HRV“ und „Max HRV“, in ms; „HRV Balance“ als Beitrag zur Readiness | Im Schlaf, in 5-Minuten-Abschnitten |
| WHOOP | Der Eintrag „Recovery“ in der App; die Entwickler-API benennt ihr Feld nach dem RMSSD RMSSD Quadratwurzel aus dem Mittelwert der quadrierten Differenzen aufeinanderfolgender Intervalle: eine HRV-Messgröße in ms, die zeigt, wie stark sich jeder Herzschlagabstand vom nächsten unterscheidet. Spiegelt vor allem die Vagusaktivität wider. Mehr zu RMSSD in ms | Herzfrequenzvariabilität, geht in die Recovery ein | Im Schlaf |
| Garmin | „HFV-Status“ in Garmin Connect und auf der Uhr, nach Schlafdaten von drei Wochen | HFV-Status (Ausbalanciert, Unausgewogen, Niedrig, Schlecht) mit dem Wert in ms | Im Schlaf |
| Apple Watch | Health-App, Bereich „Herz“; bei Series 12 und Ultra 4 die „HFV bei Erholung“ in der App „Herzfrequenz“ der Uhr | Herzfrequenzvariabilität ( SDNN SDNN Die Standardabweichung aller NN-Intervalle einer Aufzeichnung, in Millisekunden. Sie misst die Gesamtvariabilität, und ihr Wert hängt stark von der Dauer der Aufzeichnung ab. Mehr zu SDNN ); „HFV bei Erholung“ | Kurze Messungen, während Sie stillhalten |
| Polar | „Nightly Recharge“ in der Polar-Flow-App | HRV (RMSSD) als Teil des „ANS-Status“ | In den ersten vier Stunden des Schlafs |
| Fitbit | Google-Health-App, Tab „Health“, „Vitals“, Herzfrequenzvariabilität | HRV (RMSSD) | Längster Schlaf von mehr als drei Stunden in den letzten 24 Stunden |
| Samsung Galaxy Watch | Kachel „Vitals“ in Samsung Health auf der Uhr | Herzfrequenzvariabilität | Während Sie schlafen |
| COROS | HRV-Diagramm in der COROS-App; Ergebnisse des „Wellness Check“ auf der Uhr | HRV (RMSSD) und nach einigen Tagen ein Normalbereich | Im Schlaf; auf Abruf mit dem „Wellness Check“ |
| Suunto | HRV auf der Uhr und in der „Training Zone“ der Suunto-App | HRV im Vergleich zu Ihrem Normalbereich, als 7-Tage-Durchschnitt | Im Schlaf |
| Ultrahuman | Beiträge zum „Recovery Score“ in der Ultrahuman-App | „HRV Form“ | Über Nacht |
Der Leitfaden HRV nach Gerät erklärt, was diese Zahlen jeweils sind und warum sie sich unterscheiden. Die Hersteller bauen ihre Menüs gelegentlich um. Ist eine Zeile veraltet, suchen Sie auf der Supportseite des Herstellers nach „HRV“ oder „HFV“.
Was Sie vor dem Nachsehen wissen sollten
Meist ist es ein Schlafwert. Oura, Garmin, Polar, Fitbit, Samsung, Coros und Suunto entnehmen die HRV alle dem Schlaf; Sie erhalten also einen Wert pro Nacht und nichts für Nächte, in denen Sie das Gerät nicht getragen haben. Die Apple Watch ist die Ausnahme: Sie misst kurz, während Sie stillhalten, sodass Sie mehrere Messungen am Tag sehen können, und laut der Supportseite von Apple hängt die Zahl der Messungen davon ab, wie aktiv Sie sind.
Manche Geräte lassen Sie warten. Laut Garmin-Handbuch braucht der HFV-Status Schlafdaten von drei Wochen, bevor er erscheint; Polar will drei aufeinanderfolgende Nächte; bei COROS erscheint ein Normalbereich nach einigen Tagen. Wie lange dauert es, bis eine Baseline verlässlich ist? nennt die Wartezeiten.
Die Messgröße unterscheidet sich. Apple Health speichert den SDNN; Polar, Fitbit und COROS geben den RMSSD an; die Entwickler-API von WHOOP benennt ihr HRV-Feld nach dem RMSSD; Garmin, Samsung, Suunto und Ultrahuman nennen ihre Formel nicht. Eine Zahl aus der einen Zeile ist nicht dieselbe wie eine aus der anderen. Siehe Kann ich den SDNN in den RMSSD umrechnen?
Punktwerte sind nicht die HRV. Die „Readiness“ von Oura, die „Body Battery“ von Garmin, der „ANS-Status“ von Polar und der „Recovery Score“ von Ultrahuman verrechnen die HRV mit anderen Daten. Suchen Sie den Millisekundenwert dahinter. Welchem Erholungswert sollte ich trauen? erklärt, warum.
Eine Messung auf Abruf machen
Wenn Sie schon jetzt eine Zahl möchten und nicht erst heute Nacht, bietet COROS einen „Wellness Check“, den der Hersteller direkt nach dem Aufwachen noch im Liegen empfiehlt, und einige Garmin-Modelle führen einen dreiminütigen HRV-Stresstest durch, der einen Garmin-Brustgurt braucht und bei dem Sie still stehen müssen. Ein Brustgurt mit einer kostenlosen App liefert jederzeit eine Messung in EKG-Qualität; siehe Wie die HRV gemessen wird. Führen Sie Messungen auf Abruf in einer eigenen Reihe. Eine zweiminütige Messung im Sitzen ist kein Nachtdurchschnitt, und die beiden sollten Sie nicht miteinander vergleichen. HRV über Nacht oder am Morgen? wägt die beiden Ansätze ab.