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RR-Konverter

Jede Uhr und jede App exportiert Schlag-für-Schlag-Daten auf ihre Weise. Legen Sie hier eine Datei ab und erhalten Sie die rohen RR-Intervalle als CSV oder Kubios-Text, mit einem Qualitätsbericht je Aufzeichnung. Die Datei verlässt Ihr Gerät nie.

Export hier ablegen oder eine Datei wählen.

FIT, export.xml aus Apple Health, Polar, Movesense, Elite HRV, HRV4Training, Welltory, Kubios oder eine beliebige RR-Text- oder CSV-Datei.

Welche Geräte liefern echte RR-Daten?

Schlag-für-Schlag-Intervalle (RR) stammen von Geräten, die jeden Herzschlag zeitlich erfassen. Diese Exporte enthalten sie:

  • Polar H10, H9 und Verity Sense über Polar Sensor Logger, Elite HRV, HRV4Training, Kubios oder eine andere App, die RR-Intervalle speichert.
  • Garmin-Uhren mit eingeschalteter HRV-Aufzeichnung, von einem Brustgurt oder dem Sensor der Uhr; FIT-Dateien von Wahoo, COROS und Suunto, die Schläge aufzeichnen.
  • Apple Watch: die Schlagzeiten hinter ihren HRV-Messungen und ihren Atmen- oder Achtsamkeits-Sitzungen, etwa eine Minute lang, im Health-Export.
  • Movesense-Sensoren über die Showcase-App.

Oura, WHOOP und Fitbit werden nicht angenommen: Ihre Exporte enthalten einen HRV-Wert pro Nacht oder pro einige Minuten, nicht die Schläge; es gibt also nichts zu konvertieren.

Für eine Messung jetzt zeichnet der Brustgurt-Test RR-Intervalle im Browser auf. Was jedes Gerät misst, steht in dem Leitfaden HRV nach Gerät.

Eine Datei, die wir lesen sollten, aber nicht können? Schicken Sie sie uns mit einer Probe ohne persönliche Daten.

Dateien werden in Ihrem Browser gelesen, und nichts wird an uns gesendet, nicht einmal der Dateiname. Datenschutz

So funktioniert es

  1. Exportieren Sie die Aufzeichnung aus der Uhr oder der App: eine FIT-Aktivität, einen Apple-Health-Export, eine Polar- oder Movesense-Datei oder die RR-Datei einer HRV-App.
  2. Legen Sie sie auf der Seite ab. Der Konverter erkennt das Format, listet jede gefundene Aufzeichnung auf und nennt Dauer, Schlagzahl und wahrscheinliche Artefakte.
  3. Laden Sie die gewünschten Aufzeichnungen als CSV, Kubios-Text oder ZIP mit Übersichtstabelle herunter, oder öffnen Sie eine im HRV-Rechner.

Warum eine einfache RR-Datei

Analysewerkzeuge wie Kubios und unser eigener HRV-Rechner lesen eine Spalte RR-Intervalle in Millisekunden. Geräteexporte verstecken diese Intervalle in Binärdatensätzen, verschachteltem XML oder Session-Tabellen; der erste Schritt jeder Analyse ist also, sie unverändert herauszuholen. Der Konverter tut nur das: Er bearbeitet, filtert oder resampelt nie einen Schlag. Der Qualitätsbericht zeigt, wie viele Intervalle die Schlagqualitätsregeln der Website aussortieren würden, damit Sie vor der Analyse wissen, was Sie erwartet.

Was jeder Export enthält

Eine FIT-Datei enthält nur dann Schläge, wenn die Uhr HRV aufgezeichnet hat, meist mit einem Brustgurt. Ein Apple-Health-Export enthält die Schlagzeiten jeder HRV-Messung und jeder Atmen- oder Achtsamkeits-Sitzung, etwa eine Minute lang. Polar-Flow-Sessions enthalten die Herzfrequenz pro Sekunde, nicht die Schläge; Polars Sensor-Apps und die meisten HRV-Apps exportieren die Schläge selbst. Oura, WHOOP und Fitbit exportieren HRV-Werte pro Nacht oder pro 5 Minuten und werden nicht angenommen.