Applis de VFC : Kubios, Elite HRV, HRV4Training

La meilleure application de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) dépend du capteur dont vous disposez et de ce que vous en attendez. Avec une ceinture thoracique, Elite HRV et Kubios HRV sont gratuites et prennent une mesure du matin soignée ; avec un simple téléphone, HRV4Training et Welltory mesurent le pouls avec la caméra, et Kubios avec le téléphone posé sur la poitrine ; pour analyser des enregistrements en profondeur, Kubios HRV Scientific est le logiciel de bureau que les chercheurs prennent souvent comme référence (Perrotta et coll., 2017). Les quatre transforment la même matière première, les intervalles entre vos battements de cœur, en un chiffre fondé sur le RMSSD RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD , et aucune ne publie toutes les étapes intermédiaires.

Nous avons vérifié les pages d’aide, les pages produit et les fiches de boutique des fabricants (en anglais ; les citations sont nos traductions), ainsi que les études publiées, le 24 octobre 2026. Les prix viennent de l’App Store américain, de Google Play et des sites des fabricants, en dollars américains ; ils changent et varient selon les pays. Cette page ne contient aucun lien d’affiliation.

Les quatre applications côte à côte

Quatre apps de VFC côte à côte

D’après les pages des fabricants et les études, 24 octobre 2026

• Étude indépendante
• Développeur parmi les auteurs
• Rapport du fabricant lui-même

Kubios HRV iPhone, Android et Windows et macOS	Elite HRV iPhone, Android et web	HRV4Training iPhone, Android et web	Welltory iPhone, Android et web
Mode de mesure
Ceinture thoracique Caméra du téléphone : non proposé Téléphone sur la poitrine Montre ou bague : non proposé Le téléphone posé sur la poitrine, ou une ceinture comme la Polar H10. Pas de caméra, ni d’Apple Watch.	Ceinture thoracique Caméra du téléphone : non proposé Téléphone sur la poitrine : non proposé Montre ou bague : non proposé Une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth qui transmet les intervalles RR. Mesures par la caméra seulement dans un test de recherche.	Ceinture thoracique Caméra du téléphone Téléphone sur la poitrine : non proposé Montre ou bague Caméra du téléphone, ceinture Polar ou brassard Scosche, mesures de l’Apple Watch via Apple Santé, données nocturnes d’Oura.	Ceinture thoracique Caméra du téléphone Téléphone sur la poitrine : non proposé Montre ou bague Caméra du téléphone, ceinture qui transmet les intervalles RR, Apple Watch ou montre Samsung. Ni les montres Garmin ni Oura.
Chiffre affiché
La préparation, à partir d’un indice PNS comparé à vos 3 derniers mois, avec le RMSSD, un indice SNS et un « âge physiologique ».	Le HRV Score de 0 à 100, qui est un ln(RMSSD) étiré, et une jauge de préparation par rapport à votre valeur de référence.	Une transformation logarithmique du rMSSD, ou le rMSSD en ms, comparée à votre valeur de référence sur 7 jours et à votre plage habituelle sur 2 mois, avec des conseils quotidiens.	Un HRV Score calculé à partir du lnRMSSD, en pourcentage, plus Stress, Energy, Focus et Health (stress, énergie, concentration, santé), ainsi que RMSSD, SDNN et d’autres valeurs.
Comparaison avec un ECG
Kubios 2026, 57 personnes (Rapport du fabricant lui-même)	Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante) Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante) Vondrasek 2023, 20 personnes (Étude indépendante)	Plews 2017, 29 personnes (Développeur parmi les auteurs) Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante)	Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante)
Export
Via le logiciel Kubios Les mesures s’ouvrent dans Kubios HRV Scientific, dont la version Lite gratuite enregistre les résultats en CSV ou en PDF.	Fichier RR Chaque mesure dans un fichier texte d’intervalles RR, via un lien envoyé par e-mail.	Fichier RR non documenté Par e-mail ou Dropbox ; le format du fichier n’est pas documenté. Pro exporte en CSV.	Fichier RR Les intervalles RR, ou toutes les valeurs d’un graphique, en CSV depuis l’app web.
Prix
App gratuite. Scientific : $735 par an, $425 en tarif académique ; Lite gratuit pour un usage non commercial.	App gratuite ; intégrations à $4,99 en un seul paiement. Tableau de bord Personal Pro à $8 par mois ou $76,80 par an.	$9,99 en un seul paiement sur iPhone, $11,99 sur Android. Pro pour les équipes : $3 par sportif et par mois.	Gratuit avec une mesure par jour et 30 jours d’historique. Premium de $99,99 à $119,99 par an, ou $299,99 en un seul paiement.

• Kubios HRV iPhone, Android et Windows et macOS

  Mode de mesure

  • Ceinture thoracique
  • Caméra du téléphone : non proposé
  • Téléphone sur la poitrine
  • Montre ou bague : non proposé

  Le téléphone posé sur la poitrine, ou une ceinture comme la Polar H10. Pas de caméra, ni d’Apple Watch.

  Chiffre affiché

  La préparation, à partir d’un indice PNS comparé à vos 3 derniers mois, avec le RMSSD, un indice SNS et un « âge physiologique ».

  Comparaison avec un ECG

  • Kubios 2026, 57 personnes (Rapport du fabricant lui-même)

  Export

  Via le logiciel Kubios Les mesures s’ouvrent dans Kubios HRV Scientific, dont la version Lite gratuite enregistre les résultats en CSV ou en PDF.

  Prix

  App gratuite. Scientific : $735 par an, $425 en tarif académique ; Lite gratuit pour un usage non commercial.

• Elite HRV iPhone, Android et web

  Mode de mesure

  • Ceinture thoracique
  • Caméra du téléphone : non proposé
  • Téléphone sur la poitrine : non proposé
  • Montre ou bague : non proposé

  Une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth qui transmet les intervalles RR. Mesures par la caméra seulement dans un test de recherche.

  Chiffre affiché

  Le HRV Score de 0 à 100, qui est un ln(RMSSD) étiré, et une jauge de préparation par rapport à votre valeur de référence.

  Comparaison avec un ECG

  • Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante)
  • Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante)
  • Vondrasek 2023, 20 personnes (Étude indépendante)

  Export

  Fichier RR Chaque mesure dans un fichier texte d’intervalles RR, via un lien envoyé par e-mail.

  Prix

  App gratuite ; intégrations à $4,99 en un seul paiement. Tableau de bord Personal Pro à $8 par mois ou $76,80 par an.

• HRV4Training iPhone, Android et web

  Mode de mesure

  • Ceinture thoracique
  • Caméra du téléphone
  • Téléphone sur la poitrine : non proposé
  • Montre ou bague

  Caméra du téléphone, ceinture Polar ou brassard Scosche, mesures de l’Apple Watch via Apple Santé, données nocturnes d’Oura.

  Chiffre affiché

  Une transformation logarithmique du rMSSD, ou le rMSSD en ms, comparée à votre valeur de référence sur 7 jours et à votre plage habituelle sur 2 mois, avec des conseils quotidiens.

  Comparaison avec un ECG

  • Plews 2017, 29 personnes (Développeur parmi les auteurs)
  • Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante)

  Export

  Fichier RR non documenté Par e-mail ou Dropbox ; le format du fichier n’est pas documenté. Pro exporte en CSV.

  Prix

  $9,99 en un seul paiement sur iPhone, $11,99 sur Android. Pro pour les équipes : $3 par sportif et par mois.

• Welltory iPhone, Android et web

  Mode de mesure

  • Ceinture thoracique
  • Caméra du téléphone
  • Téléphone sur la poitrine : non proposé
  • Montre ou bague

  Caméra du téléphone, ceinture qui transmet les intervalles RR, Apple Watch ou montre Samsung. Ni les montres Garmin ni Oura.

  Chiffre affiché

  Un HRV Score calculé à partir du lnRMSSD, en pourcentage, plus Stress, Energy, Focus et Health (stress, énergie, concentration, santé), ainsi que RMSSD, SDNN et d’autres valeurs.

  Comparaison avec un ECG

  • Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante)

  Export

  Fichier RR Les intervalles RR, ou toutes les valeurs d’un graphique, en CSV depuis l’app web.

  Prix

  Gratuit avec une mesure par jour et 30 jours d’historique. Premium de $99,99 à $119,99 par an, ou $299,99 en un seul paiement.

Un tableau de quatre apps de VFC, Kubios HRV, Elite HRV, HRV4Training et Welltory, avec la façon dont chacune mesure, le chiffre qu’elle affiche, les études qui l’ont comparée à un ECG, son export et son prix. Kubios HRV, sur iPhone, Android et Windows et macOS. Modes de mesure : ceinture thoracique et téléphone sur la poitrine. Le téléphone posé sur la poitrine, ou une ceinture comme la Polar H10. Pas de caméra, ni d’Apple Watch. Affiche : La préparation, à partir d’un indice PNS comparé à vos 3 derniers mois, avec le RMSSD, un indice SNS et un « âge physiologique ». Comparée à un ECG dans : Kubios 2026, 57 personnes (Rapport du fabricant lui-même). Export : Via le logiciel Kubios. Les mesures s’ouvrent dans Kubios HRV Scientific, dont la version Lite gratuite enregistre les résultats en CSV ou en PDF. Prix : App gratuite. Scientific : $735 par an, $425 en tarif académique ; Lite gratuit pour un usage non commercial. Elite HRV, sur iPhone, Android et web. Modes de mesure : ceinture thoracique. Une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth qui transmet les intervalles RR. Mesures par la caméra seulement dans un test de recherche. Affiche : Le HRV Score de 0 à 100, qui est un ln(RMSSD) étiré, et une jauge de préparation par rapport à votre valeur de référence. Comparée à un ECG dans : Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante), Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante) et Vondrasek 2023, 20 personnes (Étude indépendante). Export : Fichier RR. Chaque mesure dans un fichier texte d’intervalles RR, via un lien envoyé par e-mail. Prix : App gratuite ; intégrations à $4,99 en un seul paiement. Tableau de bord Personal Pro à $8 par mois ou $76,80 par an. HRV4Training, sur iPhone, Android et web. Modes de mesure : ceinture thoracique, caméra du téléphone et montre ou bague. Caméra du téléphone, ceinture Polar ou brassard Scosche, mesures de l’Apple Watch via Apple Santé, données nocturnes d’Oura. Affiche : Une transformation logarithmique du rMSSD, ou le rMSSD en ms, comparée à votre valeur de référence sur 7 jours et à votre plage habituelle sur 2 mois, avec des conseils quotidiens. Comparée à un ECG dans : Plews 2017, 29 personnes (Développeur parmi les auteurs) et Stone 2021, 5 personnes (Étude indépendante). Export : Fichier RR non documenté. Par e-mail ou Dropbox ; le format du fichier n’est pas documenté. Pro exporte en CSV. Prix : $9,99 en un seul paiement sur iPhone, $11,99 sur Android. Pro pour les équipes : $3 par sportif et par mois. Welltory, sur iPhone, Android et web. Modes de mesure : ceinture thoracique, caméra du téléphone et montre ou bague. Caméra du téléphone, ceinture qui transmet les intervalles RR, Apple Watch ou montre Samsung. Ni les montres Garmin ni Oura. Affiche : Un HRV Score calculé à partir du lnRMSSD, en pourcentage, plus Stress, Energy, Focus et Health (stress, énergie, concentration, santé), ainsi que RMSSD, SDNN et d’autres valeurs. Comparée à un ECG dans : Moya-Ramon 2022, 26 personnes (Étude indépendante). Export : Fichier RR. Les intervalles RR, ou toutes les valeurs d’un graphique, en CSV depuis l’app web. Prix : Gratuit avec une mesure par jour et 30 jours d’historique. Premium de $99,99 à $119,99 par an, ou $299,99 en un seul paiement.

Les quatre ont plus de points communs que leurs scores ne le laissent croire. Chacune prend une courte mesure au repos, en général d’une à cinq minutes, idéalement juste après le réveil. Chacune part des intervalles RR intervalles RR Intervalle RR Durée entre deux battements du cœur, en millisecondes, mesurée entre les pics R d’un ECG. La VFC se calcule à partir d’une série de ces intervalles. En savoir plus sur Intervalle RR , les durées qui séparent les battements, et calcule le RMSSD, la racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives entre ces intervalles : d’après les normes de la Task Force de 1996 (Société européenne de cardiologie et Société nord-américaine de stimulation et d’électrophysiologie), c’est la mesure standard de la VFC à court terme, d’un battement à l’autre. Et chacune rend son chiffre principal personnel en comparant la mesure du jour à vos mesures récentes.

Elles diffèrent aussi par le suivi de leurs mises à jour. Sur l’App Store américain le 24 octobre 2026, la dernière mise à jour de l’application iPhone de Welltory datait du 15 octobre 2026, celle de HRV4Training du 23 septembre 2026 et celle de Kubios du 22 juin 2026. Pour Elite HRV, elle datait du 2 novembre 2023 ; pour son application Android sur Google Play, du 23 octobre 2025.

Quelle application de VFC utiliser ?

• Pour analyser des enregistrements en profondeur : Kubios HRV Scientific, sous Windows ou macOS. Le logiciel ouvre les fichiers RR de ceintures et de montres ainsi que des enregistrements ECG ECG ECG Un enregistrement de l’activité électrique du cœur, réalisé avec des électrodes posées sur la peau. Les intervalles RR obtenus par ECG sont la méthode de référence pour mesurer la VFC. En savoir plus sur ECG , corrige les artefacts artefacts Artefact Erreur dans un enregistrement des battements, comme un battement manqué, en trop ou mal daté, souvent due à un mouvement ou à un mauvais contact du capteur. Les artefacts peuvent fortement fausser les valeurs de VFC. En savoir plus sur Artefact avec un algorithme dont la précision est publiée, et exporte des fichiers CSV, PDF et MAT. La licence complète coûtait $735 par an, ou $425 pour un usage universitaire, avant taxes. La version Lite gratuite, pour un usage non commercial, calcule les mesures standard mais ne corrige les battements qu’avec un seuil fixe.
• Une mesure quotidienne du matin avec une ceinture thoracique : Elite HRV ou l’application Kubios HRV. Les deux sont gratuites. Elite HRV compte le plus d’études indépendantes face à un ECG et exporte les battements de chaque mesure ; Kubios fonde son score de préparation score de préparation Score de préparation Un chiffre, souvent sur 100, qu’un appareil calcule d’après la VFC, la fréquence cardiaque au repos, le sommeil et d’autres données pour suggérer votre forme du jour. La pondération n’est pas publiée. En savoir plus sur Score de préparation sur un indice plus large et conserve vos données sur des serveurs de l’UE ou de l’EEE.
• Sans matériel supplémentaire : HRV4Training, par la caméra du téléphone, pour $9,99 en un seul paiement sur iPhone ; l’application Kubios HRV, gratuite, avec le téléphone posé sur la poitrine ; ou Welltory, par la caméra, dont la version gratuite autorise une mesure par jour après un essai de 3 jours.
• Une Apple Watch que vous portez déjà : HRV4Training et Welltory peuvent récupérer ses mesures via Apple Santé. Kubios et Elite HRV ne le peuvent pas.
• Entraîneurs et équipes : le tableau de bord d’équipe d’Elite HRV ($30 à $100 par mois selon la taille de l’équipe), HRV4Training Pro ($3 par athlète et par mois) ou Kubios HRV Team Readiness ($360 à $1 260 par an pour 10 à 50 membres). Chacun permet aux athlètes de prendre leur mesure du matin dans l’application et à l’entraîneur de voir la tendance de tous.

Comment chaque application mesure les battements

Avec une ceinture thoracique

Une ceinture thoracique date chaque battement d’après le signal électrique du cœur et envoie les intervalles RR à l’application par Bluetooth. Les quatre applications en acceptent une ; la page Ceinture thoracique : mesure de la VFC et pièges explique son fonctionnement.

1. 1 Ceinture thoracique ECG Achetée une seule fois. Repère l’instant de chaque pic R dans le signal électrique du cœur.
2. 2 Intervalles RR en Bluetooth Envoyés dans le message standard de fréquence cardiaque. Le RR y est facultatif : vérifiez que la ceinture l’envoie.
3. 3 Appli ou outil web gratuit Calcule le RMSSD à partir des intervalles, sans abonnement.
4. 4 Votre propre référence Même heure et même position chaque matin ; chaque mesure est comparée à votre plage habituelle.

Quatre étapes reliées par des flèches. Une : une ceinture thoracique ECG portée juste sous les muscles pectoraux. Deux : le Bluetooth, qui transporte les intervalles entre battements (RR). Trois : un téléphone ou un ordinateur avec une appli ou un outil web gratuit qui calcule le RMSSD. Quatre : un graphique des mesures quotidiennes avec une bande ombrée pour votre plage habituelle.

• Kubios : « Pour le plus haut niveau de précision, une ceinture thoracique à capteur ECG comme la Polar H10 est le choix recommandé. » L’application accepte tout capteur Bluetooth Low Energy qui envoie des intervalles RR, mais pas l’ANT+. Kubios avertit que « l’imprécision typique de ±5 ms de détection des battements des capteurs optiques peut entraîner des erreurs allant jusqu’à ±10 % sur les paramètres de VFC » (Kubios, application HRV).
• Elite HRV recommande la Polar H10. Elle accepte le Bluetooth Low Energy et, sur certains appareils Android, l’ANT+, et le capteur de fréquence cardiaque doit envoyer ses battements à l’application en direct : l’application ne peut pas lire des battements enregistrés sur un autre appareil (Elite HRV, compatibilité).
• HRV4Training cite les ceintures Polar H7, H9 et H10 et le brassard Scosche Rhythm24 (HRV4Training, QuickStart).
• Welltory fonctionne avec un capteur qui enregistre des « intervalles RR bruts » et les envoie par Bluetooth 4.0 ; elle ne prend pas en charge l’ANT+ (Welltory, compatibilité des appareils).

Avec la caméra du téléphone

HRV4Training et Welltory peuvent mesurer sans aucun capteur. Vous couvrez de la pulpe du doigt la caméra arrière et le flash, le flash éclaire la peau, et l’application déduit le pouls des minuscules variations de luminosité à chaque battement.

1. Flash : une LED éclaire le bout du doigt par en dessous
2. La lumière se diffuse dans la peau et ses petits vaisseaux sanguins, et une partie ressort
3. Objectif de la caméra : la luminosité de chaque image devient un échantillon
4. Chaque battement atténue un peu la lumière : une onde de pouls par battement
5. Bague : lumière et capteur côte à côte à la base du doigt (réflexion)
6. Pince digitale : la lumière traverse le bout du doigt jusqu’à un capteur de l’autre côté (transmission)

Deux dessins vus de côté. Le premier montre un bout de doigt posé sur le dos d’un téléphone, qui couvre l’objectif de la caméra et le flash. Une flèche courbe va du flash vers le haut, dans le bout du doigt, traverse quelques petits vaisseaux sanguins, puis redescend vers l’objectif. Au-dessus du doigt, une petite onde à trois bosses représente le pouls enregistré par la caméra. Le second dessin montre un doigt entier. Une bague entoure sa base, avec une source de lumière et un capteur côte à côte à l’intérieur de l’anneau et une courte flèche courbe entre les deux. Une pince se referme sur le bout du doigt, avec une source de lumière dans la mâchoire supérieure et un capteur dans la mâchoire inférieure, et une flèche droite va de la lumière au capteur en traversant le doigt.

HRV4Training dit que 60 secondes suffisent pour « une mesure fiable du rMSSD », et son mode caméra exige un iPhone 5 ou plus récent (HRV4Training, FAQ). Welltory demande de couvrir « à la fois la caméra et le flash » sans appuyer fort ; sur certains téléphones, comme les Google Pixel 6 et 7, le flash est trop loin de la caméra pour que la mesure fonctionne, et sur les iPhone 17 Air, Pro et Pro Max, on peut utiliser la caméra frontale (Welltory, mesures par la caméra).

Elite HRV n’a pas de mode caméra pour un usage courant. Son centre d’aide dit que « vous ne pourrez pas mesurer votre VFC avec un appareil mobile seul » ; les mesures avec le doigt sur la caméra n’étaient ouvertes qu’à une partie de ses utilisateurs, comme test de recherche (Elite HRV, utiliser l’application sans capteur). La page La VFC au bout du doigt : caméras, pinces et bagues explique pourquoi la fréquence d’images de la caméra et la pression du doigt comptent, et la page La caméra d’un téléphone peut-elle mesurer la VFC ? résume les preuves.

Avec le téléphone sur la poitrine

L’application Kubios HRV propose une troisième voie. On s’allonge sans bouger, le téléphone posé à plat sur la poitrine, et son accéléromètre capte « de subtiles vibrations de la paroi thoracique provoquées par chaque battement », une méthode appelée sismocardiographie. Kubios dit qu’elle fonctionne sur la plupart des iPhone et des téléphones Android, mais que certains Android anciens ou d’entrée de gamme ont trop de bruit de capteur, et l’application indique alors que le signal est insuffisant (Kubios, application HRV ; Kubios, précision SCG). Tout mouvement ou toute parole perturbe la mesure : elle ne se fait donc qu’en position allongée.

Depuis une montre ou une bague

• HRV4Training peut lire la VFC et les intervalles RR dans Apple Santé quand vous faites une mesure avec l’application Respirer de l’Apple Watch, et elle peut lire les données de nuit d’Oura « pour que vous n’ayez pas besoin de faire la mesure du matin » (HRV4Training, FAQ).
• Welltory fonctionne avec une Apple Watch, via Apple Santé, et avec les montres Samsung. Garmin et Oura ne lui donnent pas accès à leurs données de VFC, et Fitbit ne lui transmet que des résumés quotidiens, « pas des intervalles RR horodatés » (Welltory, trackers et montres connectées).
• Kubios et Elite HRV ne prennent pas en charge l’Apple Watch.

Aucune des quatre n’est conçue pour des mesures de nuit. Elite HRV « n’est pas conçue pour des mesures de plus de 30 minutes » (Elite HRV, mesures de nuit), HRV4Training prend une mesure par jour, et Kubios n’enregistre de longues séances que dans son mode recherche, qui exige une licence Scientific pour conserver les données. Pour la VFC nocturne, c’est le travail d’une montre, d’une bague ou d’un bracelet ; la page VFC nocturne ou matinale : laquelle est plus utile ? explique pourquoi il ne faut pas mélanger les deux types de chiffres.

Le chiffre que chaque application affiche

Chaque application part du RMSSD, puis le remodèle. La figure suit chaque application, des battements jusqu’au chiffre à l’écran, et indique les étapes que le fabricant détaille.

Des battements au chiffre affiché

Ce que publie chaque fabricant, 24 octobre 2026

• méthode publiée
• nommée, méthode non publiée

Source des battementsNettoyageMesureChiffre affichéComparé à

Kubios HRV

1. Source des battements Le téléphone posé sur la poitrine, ou une ceinture thoracique
2. Nettoyage Détection du bruit et correction des battements
3. Mesure RR moyen, RMSSD et SD1, chacun rapporté aux normes de la population
4. Chiffre affiché Indice PNS, avec une pondération propriétaire
5. Comparé à Vos 3 derniers mois, en quatre niveaux de préparation

Elite HRV

1. Source des battements Une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth
2. Nettoyage Nettoyage des « artefacts évidents »
3. Mesure RMSSD, puis son logarithme naturel
4. Chiffre affiché Étiré sur un score de 0 à 100
5. Comparé à Votre valeur de référence glissante sur 10 jours

HRV4Training

1. Source des battements La caméra du téléphone, ou une ceinture thoracique
2. Nettoyage Retrait des intervalles qui s’écartent de plus de 20 % du précédent
3. Mesure rMSSD
4. Chiffre affiché Une transformation logarithmique du rMSSD
5. Comparé à Vos 7 derniers jours et une plage habituelle sur 2 mois

Welltory

1. Source des battements La caméra du téléphone, une ceinture thoracique ou une montre
2. Nettoyage Signalement des mesures bruitées ou trop courtes
3. Mesure lnRMSSD
4. Chiffre affiché HRV Score en pourcentage ; Stress, Energy, Focus, Health
5. Comparé à Votre valeur de référence ; valeurs brutes rapportées aux normes de la population

Quatre lignes, une par app, chacune avec cinq étapes du capteur au chiffre affiché. Kubios HRV : Le téléphone posé sur la poitrine, ou une ceinture thoracique (méthode publiée); Détection du bruit et correction des battements (nommée, méthode non publiée); RR moyen, RMSSD et SD1, chacun rapporté aux normes de la population (méthode publiée); Indice PNS, avec une pondération propriétaire (nommée, méthode non publiée); Vos 3 derniers mois, en quatre niveaux de préparation (méthode publiée). Elite HRV : Une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth (méthode publiée); Nettoyage des « artefacts évidents » (nommée, méthode non publiée); RMSSD, puis son logarithme naturel (méthode publiée); Étiré sur un score de 0 à 100 (nommée, méthode non publiée); Votre valeur de référence glissante sur 10 jours (nommée, méthode non publiée). HRV4Training : La caméra du téléphone, ou une ceinture thoracique (méthode publiée); Retrait des intervalles qui s’écartent de plus de 20 % du précédent (méthode publiée); rMSSD (méthode publiée); Une transformation logarithmique du rMSSD (nommée, méthode non publiée); Vos 7 derniers jours et une plage habituelle sur 2 mois (nommée, méthode non publiée). Welltory : La caméra du téléphone, une ceinture thoracique ou une montre (méthode publiée); Signalement des mesures bruitées ou trop courtes (nommée, méthode non publiée); lnRMSSD (méthode publiée); HRV Score en pourcentage ; Stress, Energy, Focus, Health (nommée, méthode non publiée); Votre valeur de référence ; valeurs brutes rapportées aux normes de la population (nommée, méthode non publiée).

Kubios : un score de préparation fondé sur l’indice PNS

Kubios construit son chiffre principal à partir de trois valeurs, pas du seul RMSSD : l’ intervalle RR moyen intervalle RR moyen RR moyen Durée moyenne entre deux battements dans un enregistrement, en millisecondes. La fréquence cardiaque en est l’inverse : elle vaut 60 000 divisé par le RR moyen. En savoir plus sur RR moyen , le RMSSD et le SD1 SD1 SD1 et SD2 Deux mesures de la dispersion des points d'un diagramme de Poincaré, en millisecondes. Le SD1 en est la largeur et suit la variabilité à court terme, comme le RMSSD ; le SD2 en est la longueur et suit la variabilité globale. En savoir plus sur SD1 et SD2 , une mesure issue du diagramme de Poincaré diagramme de Poincaré Diagramme de Poincaré Nuage de points où chaque intervalle entre battements est placé en fonction du suivant, en millisecondes sur les deux axes. La forme du nuage montre d’un coup d’œil la variabilité à court terme et la variabilité globale. En savoir plus sur Diagramme de Poincaré . « La valeur de chaque paramètre est d’abord standardisée par rapport aux valeurs normatives de la population », puis « une pondération propriétaire est appliquée » pour donner l’indice du système nerveux parasympathique système nerveux parasympathique Système nerveux parasympathique La branche « repos et digestion » du système nerveux autonome. Elle ralentit le cœur, surtout par le nerf vague, et produit l’essentiel de la variation de la VFC d’un battement à l’autre. En savoir plus sur Système nerveux parasympathique (PNS) (Kubios, indices PNS et SNS). Zéro correspond à la moyenne de la population ; au repos, l’indice reste en général à moins de 2 écarts types de part et d’autre. Un indice SNS correspondant utilise la fréquence cardiaque moyenne, le SD2 et l’ indice de stress de Baevsky indice de stress de Baevsky Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky , expliqué à la page Qu’est-ce que l’indice de stress de Baevsky ?

Le score de préparation compare l’indice PNS du jour avec « vos valeurs habituelles de VFC au repos des 3 derniers mois » et le range dans quatre tranches, que Kubios décrit par la fréquence à laquelle vous tombez dans chacune : très bas (seulement 2 à 3 % de vos résultats), bas (environ 14 %), normal (environ 68 %) et haut (environ 16 %). Kubios dit qu’il faut 1 à 2 semaines de mesures avant que le score ait vraiment un sens (Kubios, score de préparation). L’application donne aussi un « âge physiologique », estimé à partir du RMSSD divisé par la racine carrée de l’intervalle RR moyen et comparé à des données de population pour les âges de 18 à 86 ans (Kubios, âge physiologique).

Elite HRV : un score de 0 à 100 à partir de ln(RMSSD)

Elite HRV nettoie les « artefacts évidents », calcule le RMSSD, en prend le logarithme naturel et l’étire sur une échelle de 0 à 100. « La valeur de ln(RMSSD) ln(RMSSD) lnRMSSD Logarithme népérien du RMSSD, sans unité. Le logarithme atténue la dispersion des valeurs de RMSSD, ce qui facilite la comparaison et l’analyse des variations d’un jour à l’autre. En savoir plus sur lnRMSSD va typiquement de 0 à 6,5 », et l’échelle a été établie à partir de plus de 6 000 000 de mesures ; l’étirement exact n’est pas donné (Elite HRV, score de VFC). L’utilisateur moyen d’Elite HRV obtient environ 59 (Elite HRV, bon score de VFC).

Que contient un score de préparation ?

D’après la documentation des marques

HRV Score (Elite HRV) 0–100. « La valeur de ln(RMSSD) va en général de 0 à 6,5 » et est convertie à cette échelle.

• ✓ VFC  : nommé par la marque RMSSD mesuré avec une ceinture thoracique ou un autre capteur Bluetooth, auquel « un logarithme naturel (ln) est appliqué ».
• – Fréquence cardiaque au repos  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Fréquence respiratoire  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Sommeil  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Température  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Activité ou charge  : non nommé Non nommé par la marque.

HRV Score (Elite HRV) repose uniquement sur la VFC : un chiffre de VFC remis à l’échelle, pas un mélange. Le score est un ln(RMSSD) remis à l’échelle, réglé pour que « tout le monde tienne dans une plage de 0 à 100 » à partir de plus de 6 millions de mesures. La correspondance exacte n’est pas donnée.

Source : Comment calcule-t-on le HRV Score ? (Elite HRV, en anglais)

HRV Score (Welltory) Un pourcentage : « un score proche de 100 % reflète un état idéal ».

• ✓ VFC  : nommé par la marque « Calculé à partir du lnRMSSD. »
• – Fréquence cardiaque au repos  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Fréquence respiratoire  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Sommeil  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Température  : non nommé Non nommé par la marque.
• – Activité ou charge  : non nommé Non nommé par la marque.

HRV Score (Welltory) repose uniquement sur la VFC : un chiffre de VFC remis à l’échelle, pas un mélange. Welltory nomme le lnRMSSD comme paramètre et ne publie ni formule ni seuils.

Source : Heartbeat Report ou Nervous System Snapshot : comment nous interprétons les mesures de la variabilité de la fréquence cardiaque (en anglais)

Une liste de scores, un par appareil, avec six paramètres pour chacun : VFC, fréquence cardiaque au repos, fréquence respiratoire, sommeil, température, et activité ou charge. HRV Score (Elite HRV) repose uniquement sur la VFC : un chiffre de VFC remis à l’échelle, pas un mélange. Le score est un ln(RMSSD) remis à l’échelle, réglé pour que « tout le monde tienne dans une plage de 0 à 100 » à partir de plus de 6 millions de mesures. La correspondance exacte n’est pas donnée. HRV Score (Welltory) repose uniquement sur la VFC : un chiffre de VFC remis à l’échelle, pas un mélange. Welltory nomme le lnRMSSD comme paramètre et ne publie ni formule ni seuils.

La jauge de préparation compare chaque mesure du matin à la valeur de référence de votre VFC valeur de référence de votre VFC Valeur de référence personnelle Votre niveau et votre plage habituels de VFC, établis sur des semaines de mesures prises de la même façon. Comparer une mesure à votre valeur de référence en dit plus que la comparer aux autres. En savoir plus sur Valeur de référence personnelle . L’application donne une première estimation après 2 jours, continue de construire la valeur de référence pendant environ 2 semaines, puis la met à jour « sur une base glissante de 10 jours », à partir de l’écart type et du coefficient de variation (CV) de vos mesures (Elite HRV, valeur de référence de la VFC). Si vos mesures sont d’ordinaire stables, un petit changement fait beaucoup bouger la jauge ; si elles varient beaucoup, un changement plus grand peut ne pas la faire bouger (Elite HRV, Morning Readiness). La page Qu’est-ce qu’un score de VFC sur 100 ? explique pourquoi un tel score ne se compare pas d’une application à l’autre.

HRV4Training : un logarithme du rMSSD par rapport à votre plage habituelle

Le chiffre de l’écran d’accueil de HRV4Training « est calculé comme une transformation logarithmique du rMSSD », et un réglage fait passer l’affichage au rMSSD en millisecondes (HRV4Training, FAQ). La dernière semaine de mesures fixe votre valeur de référence, qui exige au moins 4 jours, et les 2 derniers mois fixent votre « plage habituelle » (HRV4Training, QuickStart). Les conseils quotidiens combinent la position de votre VFC par rapport à vos valeurs habituelles, ce que vous dites ressentir et vos tendances récentes. L’application enregistre aussi le SDNN SDNN SDNN Écart type de tous les intervalles NN d’un enregistrement, en millisecondes. Il mesure la variabilité globale, et sa valeur dépend fortement de la durée de l’enregistrement. En savoir plus sur SDNN , le pNN50 pNN50 pNN50 Le pourcentage d'intervalles NN voisins qui diffèrent de plus de 50 millisecondes. Comme le RMSSD, il suit les variations rapides d'origine vagale, mais sous forme de part et non d'amplitude. En savoir plus sur pNN50 et les puissances du domaine fréquentiel pour chaque mesure (App Store, HRV4Training).

Welltory : un HRV Score, plus Stress, Energy, Focus et Health

Le HRV Score de Welltory est « calculé à partir du lnRMSSD », et « un score proche de 100 % reflète un état idéal ». À côté viennent Stress, Energy, Focus et Health (stress, énergie, concentration, santé), que Welltory dit personnalisés, et un rapport de mesures standard (SDNN, pNN50, RMSSD, AMo50 et d’autres) qui « reposent sur des normes de la population générale » (Welltory, Heartbeat Report). Welltory ne publie aucune formule pour le score ni pour les quatre autres valeurs. Son analyse fréquentielle n’apparaît que si une mesure contient au moins 300 intervalles RR.

Les applications de VFC sont-elles précises ?

La précision d’une application tient à deux choses : la qualité avec laquelle le capteur date chaque battement, et la justesse du chiffre que son logiciel tire de ces battements. Les études testent l’une ou l’autre ; mieux vaut donc les distinguer. Le tableau des études de validation des appareils liste les études d’appareils que nous avons vérifiées.

Elite HRV

Trois études ont comparé les calculs d’Elite HRV à d’autres logiciels, avec les mêmes battements ou une seconde ceinture portée en même temps. Sur 14 matins de mesures au réveil, les mêmes battements traités dans Elite HRV et dans Kubios HRV ont donné des valeurs de ln(RMSSD) corrélées à r = 0,92, avec un biais moyen de −2,7 % (Perrotta et coll., 2017). Chez 22 personnes, face à une montre Polar V800, chacun des deux appareils étant relié à sa propre Polar H10, la concordance était excellente, avec des corrélations intraclasse de 0,938 à 0,998 (Himariotis et coll., 2022) ; une troisième étude, chez 20 étudiants de sexe masculin, a constaté la même chose face à la V800 (Chhetri et coll., 2022).

Trois autres ont comparé Elite HRV avec une ceinture thoracique à un ECG enregistré en même temps. Chez 26 cyclistes professionnels, en position allongée et en position assise, il n’y avait aucune différence avec l’ECG (Moya-Ramon et coll., 2022). Chez 20 jeunes adultes avec une Polar H10, les différences médianes étaient de 1,3 ms ou moins et la concordance était très forte, voire davantage, pour les mesures du domaine temporel, mais les limites de concordance des mesures fréquentielles étaient « excessivement larges » (Vondrasek et coll., 2023). Dans la plus petite, qui portait sur 5 adultes et 148 essais au total en position assise, le RMSSD d’Elite HRV avec une Polar H10 s’écartait en moyenne de 7,66 % de celui de l’ECG (Stone et coll., 2021).

HRV4Training

Chez 29 personnes en bonne santé enregistrées pendant 5 minutes, le RMSSD obtenu par la caméra d’un smartphone et par une ceinture Polar H7 ne différait que de façon négligeable de celui d’un ECG (Plews et coll., 2017). Marco Altini, qui développe HRV4Training, compte parmi les auteurs ; une étude indépendante ultérieure cite celle-ci comme la validation antérieure de HRV4Training (Stone et coll., 2021). Dans cette étude ultérieure, HRV4Training avec une Polar H10 était le plus proche de l’ECG de tous les produits testés, à 4,10 % d’écart en moyenne, et avec la caméra de l’iPhone à 9,43 %.

Welltory

La seule étude indépendante est celle des cyclistes ci-dessus. Welltory, qui mesure par photopléthysmographie photopléthysmographie PPG Une méthode optique qui envoie de la lumière dans la peau et détecte l'afflux de sang qui accompagne chaque battement. La plupart des montres, des bagues et des applications utilisant la caméra du téléphone s'en servent pour estimer la VFC. En savoir plus sur PPG , n’a montré aucune différence avec l’ECG en position allongée ou assise, avec des corrélations de 0,77 à 0,94 pour les deux applications, et des mesures de 1 minute équivalentes à celles de 5 minutes (Moya-Ramon et coll., 2022). Welltory cite aussi une étude qu’elle a menée elle-même, qui aurait montré des mesures par caméra « égales à celles prises avec des ceintures thoraciques Polar » (Welltory, pourquoi se fier à la PPG), et quatre auteurs travaillant pour Welltory ont publié un algorithme qui repère les pics du pouls dans les signaux de la caméra d’un smartphone et écarte les segments corrompus, testé sur des mesures prises avec l’application (Neshitov et coll., 2021) ; Welltory ne dit pas si l’application l’utilise. Welltory dit elle-même que les mesures par caméra sont « peu fiables chez les personnes atteintes d’arythmies » (Welltory, mesures par la caméra).

Kubios

La méthode du téléphone sur la poitrine n’a été testée que dans le propre livre blanc de Kubios, non relu par des pairs, consacré à une étude que Kubios a menée avec l’Université de Finlande orientale. Chez 57 adultes en bonne santé allongés immobiles, le RMSSD obtenu par le téléphone s’écartait en moyenne de 2,0 ms de celui d’un ECG de laboratoire, contre 2,6 ms pour un brassard optique (Kubios, précision SCG). Nous n’avons trouvé aucune étude indépendante de l’application.

Le logiciel d’analyse de Kubios a fait l’objet de plus de publications. Ses développeurs l’ont décrit dans un article à comité de lecture (Tarvainen et coll., 2014), et ont publié la correction automatique des battements de Kubios HRV Scientific : elle a repéré 100 % des battements manqués et des battements surnuméraires simulés, et 96,96 % des vrais battements ectopiques battements ectopiques Battement ectopique Battement qui naît hors du stimulateur naturel du cœur et arrive en général trop tôt. Ces battements sont courants, mais ils faussent la VFC s’ils ne sont pas retirés ou corrigés. En savoir plus sur Battement ectopique , et après correction elle laissait les valeurs de VFC à moins de 2 % des valeurs exactes pour les battements manqués, surnuméraires et la plupart des battements mal placés (Lipponen et Tarvainen, 2019). La page de l’application Kubios mentionne « la détection du bruit et la correction des battements correction des battements Correction des battements Repérer les intervalles erronés (battements manqués, surnuméraires ou ectopiques) et les supprimer ou les remplacer avant de calculer la VFC. La règle usuelle : corriger moins de 5 % des battements. En savoir plus sur Correction des battements  » mais ne dit pas si l’application utilise le même algorithme.

Ce que les études ne disent pas

Presque toutes ces preuves viennent de petits groupes de personnes en bonne santé, en majorité jeunes, au repos. Aucune étude n’a comparé les quatre applications, et un bon résultat pour une application à caméra ne se transpose pas à une autre, ni à un autre téléphone. Ce sont des applications de bien-être, pas des dispositifs médicaux : les conditions de HRV4Training disent que son service « n’est destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir aucune maladie », et Welltory se présente comme « un outil de bien-être, pas un dispositif médical ou de diagnostic » (Welltory, présentation). La page Artefacts, extrasystoles et mesures de VFC faussées explique ce que la correction des battements peut et ne peut pas réparer.

Comment faire une mesure dans chaque application

D’après les pages de chaque fabricant, 24 octobre 2026 (voir les sources). Welltory compte comme mesures du matin celles prises entre 5 h 00 et 12 h 00.

Quelle que soit l’application, gardez la même durée, la même position et la même heure, et respirez normalement. La leçon Comment faire une bonne mesure de VFC donne la marche à suivre complète, et la page Quand ma référence de VFC est-elle fiable ? explique l’attente.

Comment exporter vos données

• Elite HRV : l’export des données se trouve dans les réglages de l’application, sous « Set reading reminders » (rappels de mesure). Elite HRV envoie par e-mail un lien qui expire au bout de quelques heures ; le téléchargement contient toutes les mesures que vous avez faites, un fichier texte par mesure, avec un intervalle RR par ligne et l’heure de début dans le nom du fichier (Elite HRV, export). Le tableau de bord payant Personal Pro exporte aussi les valeurs calculées (Elite HRV, tarifs).
• Welltory : connectez-vous à l’application web avec la même adresse e-mail, choisissez un graphique, puis sélectionnez « RR intervals » pour obtenir « un fichier de données brutes d’intervalles », ou « Export » pour toutes les valeurs liées au graphique, au format CSV (Welltory, export).
• HRV4Training : l’application exporte « par e-mail ou via Dropbox » (App Store, HRV4Training), et ses conditions disent que vous pouvez exporter vos données à tout moment ; nous n’avons trouvé aucune description du fichier. Pro exporte les données des athlètes en CSV (HRV4Training, guide Pro).
• Kubios : les mesures s’ouvrent dans Kubios HRV Scientific, sur un ordinateur. La version Lite gratuite ouvre les mesures de préparation de l’application et enregistre les résultats en CSV ou PDF ; la version complète ajoute d’autres formats (Kubios, Scientific Lite).

Le convertisseur RR du site lit dans votre navigateur les fichiers RR d’Elite HRV et de Welltory, ou toute autre simple liste d’intervalles RR, et peut enregistrer les battements de nombreux appareils au format texte de Kubios. La page Exporter ses données de VFC depuis tout appareil couvre aussi les montres et les bagues.

Prix, et ce qui se passe quand vous cessez de payer

App Store américain, Google Play et pages des fabricants, relevés le 24 octobre 2026. Nous n’avons pas trouvé de prix pour un compte HRV4Training Pro individuel.

Ce que dit chaque fabricant de vos données :

• Kubios les conserve sur des serveurs de l’UE ou de l’EEE, dit qu’elles « ne seront pas transférées hors de la zone UE/EEE » et qu’elle ne vend pas de données personnelles (Kubios, politique de confidentialité). L’application elle-même est gratuite : rien n’expire.
• Elite HRV : résilier Personal Pro « ne supprimera pas les informations de votre compte Elite HRV » (Elite HRV, résiliation). Ses données sont hébergées sur des serveurs aux États-Unis, et elle dit ne pas « vendre, échanger ou partager de données d’utilisateurs avec d’autres entreprises » sauf si vous déclenchez le partage (Elite HRV, confidentialité).
• Les conditions de HRV4Training, mises à jour pour la dernière fois en mars 2018, disent que les abonnements Pro et Coach ne se renouvellent pas d’eux-mêmes, et que « si votre abonnement Coach ou Pro prend fin sans être renouvelé, toutes les données de votre compte […] peuvent être perdues » (HRV4Training, conditions).
• Welltory : après l’essai, la version gratuite garde un historique de 30 jours, et « tout ce qui est plus ancien sera supprimé, sauf si vous exportez vos données à l’avance » (Welltory, abonnement). Un compte inactif pendant trois ans est supprimé, et Welltory dit qu’elle ne vend pas vos données (Welltory, politique de confidentialité).

Si vous pensez cesser de payer un jour, exportez d’abord vos données. La page Droits sur vos données : obtenir une copie complète explique comment demander une copie complète à une entreprise.

Comparaisons directes

Kubios ou Elite HRV

Toutes deux sont gratuites et donnent leur meilleur avec une Polar H10. Choisissez Kubios si vous voulez un score de préparation construit sur plus d’une mesure de VFC, la possibilité de mesurer sans aucune ceinture, des données conservées dans l’UE ou l’EEE, ou une voie vers une analyse de niveau recherche sur ordinateur. Choisissez Elite HRV si vous voulez un score simple de 0 à 100, une respiration guidée, les battements de chaque mesure dans un fichier, et l’application la plus testée de façon indépendante, en gardant à l’esprit que son application iPhone n’a pas été mise à jour depuis novembre 2023.

HRV4Training ou Elite HRV

HRV4Training coûte $9,99 ou $11,99 en un seul paiement et fonctionne sans ceinture, par la caméra, une Apple Watch ou une bague Oura ; ses conseils mêlent votre VFC et ce que vous ressentez. Elite HRV est gratuite mais exige une ceinture, et vous donne les battements bruts. Avec une Polar H10, la seule étude qui a testé les deux a constaté que HRV4Training était un peu plus proche de l’ECG, 4,10 % contre 7,66 %, chez cinq personnes seulement (Stone et coll., 2021).

Welltory est-elle précise ?

Au repos, dans une étude indépendante portant sur 26 cyclistes professionnels, les mesures de Welltory concordaient avec un ECG. Cette étude ne couvre pas les valeurs Stress, Energy, Focus et Health, dont Welltory ne publie pas les formules, et les mesures prises en mouvement ou avec un rythme irrégulier sont moins fiables. Pour une tendance, le HRV Score ou le RMSSD sont les valeurs dont Welltory indique sur quoi elles reposent.

Applications laissées de côté

Les applications des appareils connectés d’Oura, de WHOOP, de Garmin, d’Apple et d’autres marques mesurent la nuit sans effort ; elles sont comparées dans les pages La VFC sur Oura, Whoop, Garmin et Apple Watch et Scores de récupération : ce qu’utilise chaque marque. Pour l’équipement ceinture et application le moins cher, consultez la page Suivre sa VFC pas cher : ceinture sans abonnement.

hrv.expert a aussi sa propre application, HRV Expert, gratuite sur Android et en test fermé sur Google Play. Nous l’avons laissée hors de cette comparaison parce que c’est nous qui la développons.

Quand en parler à un médecin

Aucune application de VFC ne permet de poser un diagnostic de maladie cardiaque. Parlez-en à un médecin si une application signale souvent des extrasystoles ou un mauvais signal sans raison évidente, ou si vous remarquez des palpitations, des vertiges, un évanouissement, une douleur thoracique ou un essoufflement, quel que soit le chiffre.