Vérifier et mesurer la VFC
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Ma VFC est-elle normale ?
Saisissez la valeur de VFC affichée par votre montre, votre bague ou votre application, avec votre âge et votre sexe, et voyez où elle se situe dans la recherche publiée sur les adultes en bonne santé.
Il vous faut Une valeur que vous avez déjà. Fonctionne dans tous les navigateurs.
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Test de VFC avec la caméra
Posez un bout de doigt sur la caméra du téléphone pour estimer la variabilité de la fréquence du pouls. C’est moins précis qu’une ceinture, mais rien d’autre n’est nécessaire.
Il vous faut Un téléphone avec caméra, de préférence avec flash. Restez immobile pendant une ou deux minutes.
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Test de VFC avec une ceinture thoracique
Connectez une ceinture thoracique Bluetooth et faites une mesure de repos soignée dans le navigateur, ou laissez l’outil guider votre respiration pour trouver votre fréquence respiratoire de résonance.
Il vous faut Une ceinture thoracique qui envoie les données battement par battement, et Chrome ou Edge sur ordinateur ou sur téléphone Android.
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Calculateur de VFC
Collez des intervalles RR ou ouvrez un fichier exporté depuis l’application d’une ceinture, et obtenez le RMSSD, le SDNN et le pNN50, le spectre (LF, HF et LF/HF), le DFA α1, un tachogramme et un diagramme de Poincaré.
Il vous faut Des données battement par battement (RR) issues d’une ceinture thoracique ou d’une application. Fonctionne dans tous les navigateurs.
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Laboratoire VFC
Explorez des journées simulées de données battement par battement : déplacez une fenêtre du sommeil profond à une séance d’entraînement, comparez deux moments de la journée, et voyez comment l’alcool, la maladie, le stress, la respiration et l’âge modifient la VFC.
Il vous faut Rien : les journées sont simulées à des fins pédagogiques. Vous pouvez aussi ouvrir votre propre fichier RR. Fonctionne dans tous les navigateurs.
Ces outils sont pédagogiques et ne permettent de poser aucun diagnostic. Si votre cœur ou votre état vous inquiète, parlez-en à un médecin. Avertissement médical