Exporter ses données de VFC depuis tout appareil

Presque tous les appareils connectés permettent de télécharger la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), mais le fichier contient l’une de trois choses : tous les intervalles entre les battements du cœur, une valeur de VFC par mesure ou un seul chiffre par nuit. Seule la première permet de calculer soi-même la VFC ; les deux autres sont des chiffres que l’appareil a déjà calculés.

Ce guide donne les étapes d’export de chaque plateforme, indique lequel des trois niveaux vous obtenez et dans quel format, puis se termine par ce que vous pouvez faire du fichier. Les pages d’aide et la documentation pour développeurs des fabricants (en anglais) ont été consultées le 22 octobre 2026. Les applications changent leurs menus : si si Indice de stress de Baevsky Un nombre sans unité tiré de l’histogramme des intervalles entre battements. Il monte quand le rythme devient plus stable et moins variable, ce que Baevsky interprétait comme une régulation de l’organisme sous tension. En savoir plus sur Indice de stress de Baevsky une étape ne correspond pas à votre écran, suivez la page du fabricant citée dans les sources.

Les trois niveaux de données de VFC

Une nuit à trois niveaux de détail

Données inventées d’un modèle pédagogique

1. 1 Battement à battement (intervalles RR)

   Chaque intervalle entre battements, environ 60 à 80 par minute au repos.

   Calculer le RMSSD, le SDNN, des mesures de fréquence ou toute autre, et vérifier vous-même les artefacts dans les battements.

   Par exemple : Le export.xml d’Apple Santé, une activité Garmin avec Log HRV activé, un fichier RR de Polar Flow, des applis de ceinture thoracique.

   RMSSD de cette minute : 33 ms

   Perdus : les battements eux-mêmes. Aucune autre mesure ne peut être calculée.

2. 2 Par mesure

   Une valeur de VFC par mesure ou toutes les quelques minutes, déjà calculée par l’appareil.

   Voir comment la VFC a évolué au cours de la nuit. La mesure est celle du fabricant et ne peut pas être recalculée.

   Par exemple : Mesures de SDNN de l’Apple Watch ; les échantillons de 5 minutes d’Oura ; ceux de Polar, par son API.

   90 valeurs, une toutes les 5 minutes de sommeil

   Perdu : le moment de la nuit d’où venait chaque valeur.

3. 3 Résumé nocturne

   Un chiffre par nuit ou par jour : celui que l’appli affiche.

   Suivre votre tendance sur des semaines, par rapport à vos propres nuits précédentes avec le même appareil.

   Par exemple : Les exports CSV de WHOOP et d’Oura ; le Nightly Recharge de Polar, par son API.

   Cette nuit : 47,5 ms, la moyenne des valeurs du dessus

Trois panneaux, l’un sous l’autre. D’abord, battement à battement : un diagramme en barres de 69 intervalles entre battements sur une minute, dont le RMSSD est de 33 ms. Ensuite, par mesure : 90 points, une valeur de VFC toutes les 5 minutes de sommeil au fil de la nuit. Enfin, résumé nocturne : 14 barres, une par nuit ; la dernière, 47,5 ms, est la moyenne des points du dessus. Entre les panneaux, des notes disent ce qui se perd : d’abord les battements eux-mêmes, puis le moment de la nuit d’où venait chaque valeur.

Battement à battement. Un intervalle RR intervalle RR Intervalle RR Durée entre deux battements du cœur, en millisecondes, mesurée entre les pics R d’un ECG. La VFC se calcule à partir d’une série de ces intervalles. En savoir plus sur Intervalle RR est le temps entre deux battements du cœur, en millisecondes. Un fichier d’intervalles contient la matière première de toutes les mesures de VFC : le RMSSD RMSSD RMSSD Racine carrée de la moyenne des carrés des différences successives : mesure de VFC calculée à partir de l’écart entre chaque intervalle entre battements et le suivant, en millisecondes. Elle reflète surtout l’activité vagale. En savoir plus sur RMSSD , le SDNN SDNN SDNN Écart type de tous les intervalles NN d’un enregistrement, en millisecondes. Il mesure la variabilité globale, et sa valeur dépend fortement de la durée de l’enregistrement. En savoir plus sur SDNN et les mesures fréquentielles se calculent tous à partir de ces intervalles (Task Force, 1996). Avec les battements, vous choisissez la mesure et la fenêtre de temps, vous décidez comment écarter les extrasystoles extrasystoles Battement ectopique Battement qui naît hors du stimulateur naturel du cœur et arrive en général trop tôt. Ces battements sont courants, mais ils faussent la VFC s’ils ne sont pas retirés ou corrigés. En savoir plus sur Battement ectopique et les pertes de signal, et vous pouvez comparer deux appareils dans les mêmes conditions.

Par mesure. Chaque ligne est une valeur de VFC que l’appareil a déjà calculée, comme une mesure de SDNN de l’Apple Watch ou une mesure de RMSSD sur 5 minutes d’une bague. Vous voyez comment la VFC a évolué au cours d’une nuit, mais vous ne pouvez pas la recalculer, et vous restez tributaire de la statistique du fabricant. Le SDNN et le RMSSD ne mesurent pas la même chose : on ne peut pas passer de l’un à l’autre (Peut-on convertir le SDNN en RMSSD ?).

Résumé de nuit. Un seul chiffre par nuit ou par jour, en général celui que montre l’application. Cela suffit pour suivre votre tendance dans un tableur, à condition de ne comparer chaque nuit qu’aux nuits précédentes du même appareil.

Beaucoup d’exports contiennent plus d’un niveau. Le fichier d’Apple contient les mesures et, à l’intérieur de celles-ci, les battements ; l’API pour développeurs de Polar donne une moyenne de nuit sur 4 heures et des mesures de VFC de 5 minutes.

Ce que contient l’export de chaque plateforme

Ce que contient chaque export

D’après les pages des fabricants, 22 octobre 2026

• Dans l’export
• Seulement avec un réglage ou un capteur
• API Via l’API développeur
• Absent de l’export
• ? Non précisé par le fabricant

Plateforme	Battements	Mesures	Par nuit	Fichiers	Convertisseur RR
Apple Health Chaque mesure de VFC (SDNN) de l’Apple Watch indique l’heure de chaque battement utilisé.	Dans l’export	Dans l’export	Absent de l’export	XML	Le lit
Garmin Connect Battements dans le fichier FIT d’une activité avec Log HRV activé. Les fichiers quotidiens de bien-être incluent la VFC, à un niveau que Garmin ne précise pas.	Seulement avec un réglage ou un capteur	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	FIT, CSV	S’il contient des battements
Oura VFC nocturne et ses échantillons de 5 minutes, dans les modèles de données de l’API d’Oura, que l’export suit. L’API demande un abonnement.	Absent de l’export	Dans l’export	Dans l’export	CSV, JSON	Signale l’absence de battements
WHOOP Une valeur de VFC par cycle, d’un sommeil au suivant, dans le fichier Physiological Cycles.	Absent de l’export	Absent de l’export	Dans l’export	CSV	Signale l’absence de battements
Polar Flow Fichier RR des séances de la montre enregistrées avec une ceinture ECG Polar ; valeurs du Nightly Recharge via l’API.	Seulement avec un réglage ou un capteur	API Via l’API développeur	API Via l’API développeur	CSV, FIT, TCX, JSON	S’il contient des battements
Google Health (Fitbit) Takeout : Google cite comme exemples l’activité, l’exercice, le sommeil et la fréquence cardiaque, pas la VFC. VFC quotidienne et par échantillon via l’API.	Absent de l’export	API Via l’API développeur	API Via l’API développeur	Takeout	Signale l’absence de battements
Samsung Health « Download personal data » ; Samsung ne liste pas les fichiers.	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	Non précisé	Ne l’ouvre pas
COROS Activités en FIT ou TCX. Données quotidiennes et de sommeil sur demande ; la VFC n’est pas citée.	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	FIT, TCX	S’il contient des battements
Suunto Une séance en FIT ou GPX ; les intervalles entre battements ne sont pas mentionnés.	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	? Non précisé par le fabricant	FIT, GPX	S’il contient des battements
Withings Export CSV ; la VFC ne figure pas dans la liste. La VFC peut aller vers Apple Santé.	Absent de l’export	Absent de l’export	Absent de l’export	CSV	Ne l’ouvre pas
Elite HRV · Welltory · Polar Sensor Logger Leurs exports RR : un fichier de battements par mesure ou par plage de temps.	Dans l’export	Absent de l’export	Absent de l’export	TXT, CSV	Le lit

Un tableau de plateformes face à trois niveaux de données de VFC : battements, mesures et valeurs nocturnes. Apple Health : battements, Dans l’export ; mesures, Dans l’export ; nocturne, Absent de l’export. Fichiers : XML. Convertisseur RR : Le lit. Chaque mesure de VFC (SDNN) de l’Apple Watch indique l’heure de chaque battement utilisé. Garmin Connect : battements, Seulement avec un réglage ou un capteur ; mesures, Non précisé par le fabricant ; nocturne, Non précisé par le fabricant. Fichiers : FIT, CSV. Convertisseur RR : S’il contient des battements. Battements dans le fichier FIT d’une activité avec Log HRV activé. Les fichiers quotidiens de bien-être incluent la VFC, à un niveau que Garmin ne précise pas. Oura : battements, Absent de l’export ; mesures, Dans l’export ; nocturne, Dans l’export. Fichiers : CSV, JSON. Convertisseur RR : Signale l’absence de battements. VFC nocturne et ses échantillons de 5 minutes, dans les modèles de données de l’API d’Oura, que l’export suit. L’API demande un abonnement. WHOOP : battements, Absent de l’export ; mesures, Absent de l’export ; nocturne, Dans l’export. Fichiers : CSV. Convertisseur RR : Signale l’absence de battements. Une valeur de VFC par cycle, d’un sommeil au suivant, dans le fichier Physiological Cycles. Polar Flow : battements, Seulement avec un réglage ou un capteur ; mesures, Via l’API développeur ; nocturne, Via l’API développeur. Fichiers : CSV, FIT, TCX, JSON. Convertisseur RR : S’il contient des battements. Fichier RR des séances de la montre enregistrées avec une ceinture ECG Polar ; valeurs du Nightly Recharge via l’API. Google Health (Fitbit) : battements, Absent de l’export ; mesures, Via l’API développeur ; nocturne, Via l’API développeur. Fichiers : Takeout. Convertisseur RR : Signale l’absence de battements. Takeout : Google cite comme exemples l’activité, l’exercice, le sommeil et la fréquence cardiaque, pas la VFC. VFC quotidienne et par échantillon via l’API. Samsung Health : battements, Non précisé par le fabricant ; mesures, Non précisé par le fabricant ; nocturne, Non précisé par le fabricant. Fichiers : Non précisé. Convertisseur RR : Ne l’ouvre pas. « Download personal data » ; Samsung ne liste pas les fichiers. COROS : battements, Non précisé par le fabricant ; mesures, Non précisé par le fabricant ; nocturne, Non précisé par le fabricant. Fichiers : FIT, TCX. Convertisseur RR : S’il contient des battements. Activités en FIT ou TCX. Données quotidiennes et de sommeil sur demande ; la VFC n’est pas citée. Suunto : battements, Non précisé par le fabricant ; mesures, Non précisé par le fabricant ; nocturne, Non précisé par le fabricant. Fichiers : FIT, GPX. Convertisseur RR : S’il contient des battements. Une séance en FIT ou GPX ; les intervalles entre battements ne sont pas mentionnés. Withings : battements, Absent de l’export ; mesures, Absent de l’export ; nocturne, Absent de l’export. Fichiers : CSV. Convertisseur RR : Ne l’ouvre pas. Export CSV ; la VFC ne figure pas dans la liste. La VFC peut aller vers Apple Santé. Elite HRV · Welltory · Polar Sensor Logger : battements, Dans l’export ; mesures, Absent de l’export ; nocturne, Absent de l’export. Fichiers : TXT, CSV. Convertisseur RR : Le lit. Leurs exports RR : un fichier de battements par mesure ou par plage de temps.

Les sections suivantes donnent les étapes et la source de chaque case. La dernière colonne indique ce que fait de ce fichier le convertisseur RR de ce site ; plus de détails dans la section Que faire de votre export de VFC.

Comment exporter la VFC depuis Apple Santé

Sur iPhone, ouvrez l’app Santé, touchez Résumé, puis votre photo ou vos initiales, puis Exporter toutes les données de santé, et choisissez comment partager le fichier (Apple, guide d’utilisation de l’iPhone). Apple exporte toutes vos données de santé et de forme physique en XML. Si vous avez enregistré une archive ZIP, décompressez-la : le fichier qu’il vous faut est export.xml.

Ce que contient le fichier :

• Des mesures. HealthKit, la base de données de santé de l’iPhone, enregistre la VFC de l’Apple Watch sous forme de SDNN, l’écart type des intervalles entre battements normaux, et « le système enregistre automatiquement des échantillons sur l’Apple Watch » (Apple, HealthKit). Chaque mesure est un enregistrement avec son heure et sa valeur en ms.
• Des battements. Apple ne publie pas la structure de export.xml. Dans les exports que nous avons lus, chaque enregistrement de VFC de l’Apple Watch indique aussi l’heure de chaque battement de la mesure, dans des entrées nommées InstantaneousBeatsPerMinute. Les durées qui séparent ces heures sont les intervalles RR. HealthKit a aussi un type de série de battements, qui conserve l’heure de chaque battement et signale un trou là où des battements ont pu manquer (Apple, HealthKit) ; le convertisseur lit aussi ces enregistrements quand un export en contient.
• Pas de valeur de nuit. Les types de grandeur de HealthKit pour la VFC sont le SDNN et, plus récemment, le RMSSD ; il n’existe pas de type de VFC quotidienne (Apple, HealthKit). D’autres applications peuvent aussi écrire de la VFC dans Santé : vérifiez de quelle application vient chaque enregistrement avant de comparer des valeurs.

La page La VFC sur l’Apple Watch : ce qu’affiche Santé explique quand la montre prend ses mesures et pourquoi les chiffres sont plus bas que ceux d’autres appareils.

Comment exporter les données de VFC depuis Garmin Connect

Garmin garde la VFC à deux endroits différents, chacun avec son propre export (Garmin Support) :

• Les battements, depuis une activité. Sur le site de Garmin Connect (libellés de la version anglaise), sélectionnez Activities, puis All Activities, ouvrez l’activité, sélectionnez l’icône d’engrenage et choisissez Export File. Garmin indique que le fichier est fourni « dans le format de fichier d’origine de l’appareil, généralement un fichier .fit ». Il ne contient des intervalles entre battements que si la montre les enregistrait : le réglage Enregistrer la VFC « permet à la montre d’enregistrer votre variabilité de la fréquence cardiaque pendant une activité » (Garmin, manuel de la fēnix E). Sur la fēnix E, il se trouve sous Paramètres de la montre, Système, Avancé, Enregistrement de données ; sur les compteurs de vélo Edge, sous Système, Enregistrement de données (Garmin, manuel de l’Edge 1030). Le menu varie selon le modèle : cherchez « Enregistrer la VFC » dans votre manuel, et activez-le avant l’activité que vous voulez enregistrer.
• La VFC de nuit, depuis les fichiers de bien-être. Sur le site, sélectionnez l’icône de votre profil, Account Settings, Account information, choisissez une date au bas de l’écran et sélectionnez Export. Vous obtenez les fichiers de bien-être de ce jour-là, en fichiers FIT d’origine dans un ZIP, qui comprennent selon Garmin « les pas, le sommeil, le stress, la VFC et plus encore ». Garmin ne précise pas si la VFC qu’ils contiennent est la valeur de nuit, les mesures dont elle est tirée, ou les deux.
• Tout votre compte. Depuis Garmin Account Data Management, sélectionnez Exporter vos données, puis Demander l’export des données. Garmin envoie par e-mail un lien de téléchargement, « généralement » sous 48 heures, mais cela peut prendre jusqu’à 30 jours. Vos activités s’y trouvent, en fichiers FIT, dans le dossier DI_CONNECT.

Les rapports et la liste des activités s’exportent aussi en CSV, sous forme de résumés pour un tableur ; la page de Garmin ne mentionne la VFC pour aucun des deux. La page État de VFC de Garmin : ce que mesure la montre explique ce qu’est le chiffre de nuit et comment l’utilise l’état de VFC, que Garmin appelle « État de variabilité de la fréquence cardiaque » dans ses manuels et « Etat du HRV » dans Garmin Connect.

Comment exporter les données d’Oura (CSV et API)

L’export CSV. Connectez-vous à l’Espace abonnement, sélectionnez Exporter des données, puis Demander vos données. Cela peut prendre jusqu’à 10 jours ; Oura vous écrit quand l’export est prêt, et vous le téléchargez depuis l’Espace abonnement. Cela fonctionne avec ou sans abonnement actif, et les fichiers sont des CSV (Oura Member Care). Oura indique que les modèles de données de ces fichiers sont décrits dans la documentation de son API, et que les durées dans les fichiers sont en secondes, pas en heures et minutes (Oura Member Care).

L’API. L’API d’Oura exige un abonnement actif (Oura Member Care, abonnement). Depuis le retrait des jetons d’accès personnels en décembre 2025, on y accède par une application qui se connecte à votre compte (API d’Oura). Pour chaque période de sommeil, son modèle de données contient la VFC moyenne et un objet regroupant les mesures de VFC et l’intervalle qui les sépare (API d’Oura). La page d’aide d’Oura dit que la valeur de nuit est « la moyenne de toutes les mesures de cinq minutes prises pendant votre sommeil » (Oura Member Care, VFC).

Aucune des deux voies ne donne les battements. Aucun modèle de données de la documentation de l’API d’Oura ne contient d’intervalles battement à battement. La page La VFC sur Oura : ce que mesure la bague explique ce que mesure le chiffre de nuit.

Comment exporter les données de WHOOP

Dans l’app WHOOP, touchez l’icône More de la barre de navigation, puis Data Export (sur iPhone, d’abord App Settings), confirmez votre adresse e-mail et sélectionnez Create Export. WHOOP envoie un lien par e-mail dans les 24 heures, et le lien expire au bout de 7 jours (WHOOP Support).

Vous obtenez plusieurs fichiers CSV. Physiological Cycles contient le score « Recovery », la fréquence cardiaque au repos fréquence cardiaque au repos Fréquence cardiaque au repos Nombre de battements du cœur par minute quand vous êtes tout à fait au repos. Chez l’adulte, il est en général de 60 à 100 battements par minute, et plus bas chez les sportifs bien entraînés. En savoir plus sur Fréquence cardiaque au repos et la VFC de chaque cycle, avec le score « Strain » (effort), les heures de sommeil et d’autres données ; Sleeps, Workouts et Journal Entries contiennent le reste. L’API pour développeurs de WHOOP donne chaque « Recovery » avec sa VFC en RMSSD, en millisecondes (WHOOP for Developers). Ni l’export ni l’API ne contiennent d’intervalles entre battements. La page La VFC sur WHOOP : ce que signifie le chiffre explique de quelle partie de la nuit vient la valeur.

Comment exporter les intervalles RR depuis Polar Flow

Polar documente un export des intervalles RR, ainsi que trois autres voies :

• Les intervalles RR d’une séance d’entraînement. « Les séances enregistrées avec un capteur de fréquence cardiaque ECG ECG ECG Un enregistrement de l’activité électrique du cœur, réalisé avec des électrodes posées sur la peau. Les intervalles RR obtenus par ECG sont la méthode de référence pour mesurer la VFC. En savoir plus sur ECG comprennent des données d’intervalles RR téléchargeables », que vous exportez en CSV depuis la page Analyse de l’entraînement de la séance sur le site de Flow (Polar Support, export des données RR). Polar cite des montres des gammes Ignite, Pacer, Unite, Vantage, Grit X et Street X, ainsi que les ceintures H10 et H9. Il n’y a pas de fichier RR quand la séance a été enregistrée dans l’application Polar Flow ou Beat, même avec une ceinture ECG, quand elle a été enregistrée dans la mémoire propre de la H10 et traitée dans Beat, ou quand un capteur optique a fourni la fréquence cardiaque.
• Les fichiers d’une séance. Sur le site de Flow, ouvrez la séance depuis le Journal et utilisez le menu Exporter en haut à droite pour obtenir du TCX, du CSV, du FIT ou du GPX, ou un ZIP de ces fichiers (Polar Support, export d’une séance). Polar indique pour ces fichiers la fréquence cardiaque, les calories et la cadence, pas les intervalles RR.
• Tout ce que contient votre compte. Sur account.polar.com, sélectionnez Télécharger vos données. Polar vous écrit quand les données sont prêtes, et vous avez ensuite deux semaines pour les télécharger. Polar précise qu’il laisse de côté tout ce que ses algorithmes tirent de vos données, en citant en exemple les informations d’activité et de sommeil (Polar Support, téléchargement de toutes les données).
• L’API AccessLink. Toute personne inscrite sur Polar Flow peut créer un client d’API. Pour chaque nuit, l’API donne le RMSSD moyenné sur 4 heures, à partir de 30 minutes après l’endormissement, et des mesures de VFC de 5 minutes. Pour une séance faite avec une ceinture H6, H7, H9 ou H10, elle donne des échantillons d’intervalles RR, mais seulement pour les séances transférées au cours des 30 derniers jours et après que vous avez lié le client à votre compte (Polar AccessLink).

Une H10 utilisée sans montre Polar envoie la fréquence cardiaque et les intervalles RR à l’application, quelle qu’elle soit, à laquelle elle est associée. La documentation du SDK de Polar indique, pour les enregistrements dans la mémoire propre de la H10, la fréquence cardiaque une fois par seconde et aucun intervalle RR (Polar, SDK de la H10) ; pour conserver les battements, utilisez donc une application qui les enregistre, comme celles de la section applications de ceinture thoracique. La page VFC Polar : Nightly Recharge, H10 et précision présente Nightly Recharge et le test orthostatique test orthostatique Test orthostatique Court test du matin : 2 minutes sans bouger en position allongée ou assise, puis 2 minutes debout, en enregistrant la fréquence cardiaque et la VFC dans les deux positions pour voir comment l’organisme réagit au passage debout. En savoir plus sur Test orthostatique .

Comment exporter les données de Fitbit et de Google Health

Les comptes Fitbit sont désormais intégrés aux comptes Google. Depuis le 19 mai 2026, on ne peut plus utiliser Fitbit avec un identifiant Fitbit. Pour les comptes qui n’ont pas été migrés, Google a fixé au 15 juillet 2026 le jour où il commencerait à traiter les suppressions de données ; sa page ne dit pas ce qui a été supprimé depuis (Google Health Help, migration du compte).

Pour exporter, utilisez Google Takeout, le service de téléchargement de vos données Google, en sélectionnant Google Health (Google Health Help, export). La page d’export de Google cite « l’activité, l’exercice, le sommeil et la fréquence cardiaque » comme exemples et ne mentionne pas la VFC. Les séances avec GPS peuvent aussi être exportées une à une en fichiers TCX depuis l’onglet Forme de l’application Google Health.

Pour les applications, l’API Google Health propose un type de VFC quotidienne et un type de mesure de VFC, tous deux en RMSSD en millisecondes (Google for Developers, signes vitaux). Sa liste de types de données ne comprend pas d’intervalles battement à battement (Google for Developers, types de données). L’ancienne API web de Fitbit donnait le RMSSD de la nuit et des valeurs de 5 minutes ; le site des développeurs Fitbit dit qu’elle « sera désactivée » le 30 octobre 2026, et la référence de l’API Google Health donne le 2 novembre 2026 (Fitbit Developer ; Google for Developers, Health API reference). La page La VFC sur Fitbit et Pixel Watch : comment ça marche explique de quelle période de sommeil vient la valeur.

Samsung Health, COROS, Suunto et Withings

Samsung Health

Dans Samsung Health, touchez Plus d’options (les trois points), Paramètres, puis Download personal data et Download, et connectez-vous à votre compte Samsung. Les fichiers arrivent dans Mes fichiers, sous Téléchargements, dans un dossier Samsung Health (Samsung Support). Samsung n’indique pas quels fichiers vous obtenez ni si la VFC en fait partie. Consultez les pages La VFC sur la Samsung Galaxy Watch et La VFC sur la Galaxy Ring : Energy Score et Vitals pour savoir ce que mesurent ces appareils.

COROS

Les séances s’exportent en lot depuis le Training Hub, sur ordinateur : ouvrez la Liste des activités, sélectionnez Exporter les données, choisissez FIT ou TCX et indiquez une adresse e-mail. Les données de sommeil et les données quotidiennes s’obtiennent sur demande : dans l’app COROS, allez sur la page de profil, puis Support client et Contacter le support, et indiquez la période voulue (COROS Help Center). COROS cite pour cette voie les indicateurs quotidiens, le sommeil et la fréquence cardiaque, pas la VFC, et ne dit pas si ses fichiers FIT contiennent des intervalles entre battements. Plus de détails dans VFC COROS : Overnight HRV et Wellness Check.

Suunto

Dans l’app Suunto, ouvrez une séance, touchez les trois points en haut à droite et choisissez FIT ou GPX. Suunto indique qu’un fichier FIT contient « la position, l’heure, les horodatages, la fréquence cardiaque, la puissance, la cadence, etc. » (Suunto Support). Suunto ne mentionne ni les intervalles entre battements ni la VFC de nuit. Plus de détails dans VFC Suunto : statut nocturne, Recovery et précision.

Withings

Dans l’app Withings, allez sur votre profil, touchez l’icône des réglages, puis Exporter toutes les données de santé, choisissez votre profil d’utilisateur et touchez Lancer l’archivage ; un fichier CSV arrive par e-mail (Withings Support, export des données). La VFC ne figure pas dans la liste des données exportées par Withings. Elle figure dans la liste des données que Withings partage avec Apple Santé, et les comptes ouverts à partir du 13 octobre 2026 ont besoin d’un abonnement Withings+ pour envoyer des données à Apple Santé ou à Health Connect (Withings Support, Apple Santé). Plus de détails dans VFC Withings : ScanWatch, Sleep Analyzer, précision.

Bagues et montres qui gardent la VFC dans l’application

Pour certains appareils, nous n’avons trouvé dans les pages du fabricant aucun export de fichier de la VFC. Sur un iPhone, Apple Santé peut servir de porte de sortie :

• Ultrahuman écrit la VFC dans Apple Santé quand l’intégration est activée (Ultrahuman Blog). Sa documentation pour développeurs propose aussi un jeton d’API personnel qui lit les mesures quotidiennes de votre propre compte, dont la VFC, jusqu’à 7 jours par requête : une voie pour les programmeurs, pas un téléchargement (Ultrahuman, UltraSignal API).
• Amazfit a ajouté à la Balance 3 la « prise en charge de la synchronisation des données de VFC vers Apple Santé » dans sa mise à jour de juillet 2026, OTA 3 (Amazfit, Balance 3).
• RingConn indique que la VFC ne se synchronise pas avec Health Connect « en raison d’un problème de compatibilité d’algorithme » (RingConn).

Les valeurs qui arrivent ainsi dans Apple Santé sont des mesures, et leur export contient les valeurs écrites par l’application, pas les battements. Ultrahuman et Amazfit ne disent pas quelle statistique ils écrivent : tenez donc leurs valeurs à l’écart du SDNN de l’Apple Watch. Consultez les pages VFC Ultrahuman Ring : Sleep HRV, HRV Form, précision, VFC Amazfit : app Zepp, HybridCharge et précision et VFC RingConn : ce que mesure la bague, sa précision.

Applications de ceinture thoracique qui exportent les intervalles RR

Une ceinture thoracique comme la Polar H10 envoie les intervalles RR par Bluetooth, et plusieurs applications les enregistrent dans un fichier :

• Elite HRV. Dans les réglages de l’application (en haut à droite), l’export des données se trouve sous « Set reading reminders ». Elite HRV envoie par e-mail un lien privé qui expire au bout de quelques heures. Le téléchargement contient toutes les mesures que vous avez faites, un fichier texte par mesure, nommé d’après sa date et son heure, avec un intervalle RR par ligne. Seule l’heure de début de la mesure est indiquée, pas l’heure de chaque battement (Elite HRV Knowledge Base).
• Welltory. Connectez-vous à l’application web de Welltory, ouvrez Dashboard, choisissez un graphique et une période, puis choisissez Download raw RR-intervals (Welltory Help Center).
• Polar Sensor Logger. Une application Android qui enregistre la fréquence cardiaque, les intervalles RR et l’ECG d’une H10 (la fréquence cardiaque et les intervalles RR d’une H7 ou d’une H9) dans des fichiers sur le téléphone, que vous pouvez partager par e-mail ou vers Google Drive. Son développeur précise que ce n’est pas une application officielle de Polar (Google Play).

Le convertisseur RR lit aussi les fichiers texte de RR écrits pour Kubios HRV. Nous n’avons trouvé aucun export RR documenté par HRV4Training, aucune étape n’est donc donnée ici pour cette application. La page Ceinture thoracique : mesure de la VFC et pièges explique comment obtenir un enregistrement propre dès le départ.

Pas de bouton d’export ? Demandez une copie

Si un service n’a pas d’export, ou si son export omet des données que vous voulez, vous pouvez demander à l’entreprise une copie de vos données personnelles en vertu du droit de la protection des données. Dans l’UE, le droit d’accès vous permet d’obtenir une copie, la première gratuitement (Commission européenne) ; au Royaume-Uni, un organisme dispose en général d’un mois pour répondre à une demande d’accès aux données (ICO). Le guide Droits sur vos données : obtenir une copie complète explique ce qu’il faut demander et comment, et l’outil Lettre de demande de données rédige la lettre à partir de vos réponses.

Que faire de votre export de VFC

Un fichier avec des battements : le convertisseur RR et l’Analyseur de VFC

Le convertisseur RR transforme un export en une simple liste d’intervalles RR. Il lit :

• le fichier export.xml d’Apple Santé, lu par tranches, ce qui permet de traiter un gros export
• les fichiers d’activité FIT de Garmin, Wahoo, COROS, Suunto et d’autres, quand ils contiennent des intervalles entre battements
• les fichiers RR de Polar Flow et ceux de Polar Sensor Logger
• les exports de Movesense Showcase, et les fichiers RR d’Elite HRV, de Welltory et de Kubios
• toute liste ou tout tableau simple d’intervalles RR.

Il n’ouvre pas les archives ZIP : décompressez-les d’abord. Pour chaque enregistrement, il affiche la date, la durée, le nombre de battements et la part d’ artefacts artefacts Artefact Erreur dans un enregistrement des battements, comme un battement manqué, en trop ou mal daté, souvent due à un mouvement ou à un mauvais contact du capteur. Les artefacts peuvent fortement fausser les valeurs de VFC. En savoir plus sur Artefact probables, en signalant tout intervalle situé hors de la plage de 300 à 2 000 ms ou qui s’écarte de plus de 25 % de la médiane des battements qui l’entourent, sans modifier aucun intervalle. Vous pouvez télécharger les battements en CSV, en texte Kubios ou dans un ZIP avec un résumé. Si vous déposez un fichier d’Oura, de WHOOP ou de Fitbit, il vous indique que le fichier contient des valeurs de VFC, pas des battements.

L’Analyseur de VFC lit les mêmes fichiers, de nombreux fichiers à la fois, depuis un dossier ou directement dans un ZIP, jusqu’à 50 000 intervalles par enregistrement, soit environ 12 heures. Il repère les battements qui ressemblent à des artefacts, les corrige, et calcule le RMSSD, le SDNN et la fréquence cardiaque moyenne fréquence cardiaque moyenne RR moyen Durée moyenne entre deux battements dans un enregistrement, en millisecondes. La fréquence cardiaque en est l’inverse : elle vaut 60 000 divisé par le RR moyen. En savoir plus sur RR moyen , ou toutes les mesures en mode recherche. La page Artefacts, extrasystoles et mesures de VFC faussées explique d’où viennent les artefacts et comment fonctionne la correction.

Les deux outils fonctionnent dans votre navigateur. Les fichiers sont lus sur votre appareil et rien ne nous est envoyé, pas même le nom du fichier.

Un fichier de mesures ou de valeurs de nuit : un tableur

Ouvrez le CSV dans un tableur et représentez la VFC en fonction de la date. Quelques règles évitent que le graphique ne trompe :

• Comparez ce qui est comparable. Un appareil, une statistique, un moment de la journée. Une mesure de SDNN de l’Apple Watch, la VFC du score « Recovery » de WHOOP et la moyenne sur 4 heures de Polar sont des chiffres différents, même pour la même nuit. La page La VFC sur Oura, Whoop, Garmin et Apple Watch indique ce que rapporte chaque fabricant.
• Ne reconstruisez pas le chiffre de l’application. Faire vous-même la moyenne des mesures d’une nuit donne un résultat différent de celui de l’application dès que le fabricant n’utilise qu’une partie de la nuit ou filtre d’abord les mesures.
• Surveillez les ruptures dans la série. Un nouvel appareil, un changement d’emplacement sur le corps ou une mise à jour logicielle peuvent décaler les chiffres (Une mise à jour peut-elle changer ma VFC ?). Notez la date et traitez la suite comme une nouvelle série.
• Regardez la tendance, pas une seule nuit. Une moyenne sur 7 jours située par rapport à votre plage habituelle en dit plus qu’une valeur isolée ; la page Établir votre référence de VFC et lire les tendances montre comment faire.

Un export est un relevé de chiffres, pas un diagnostic. Si quelque chose dans vos données vous inquiète, parlez-en à un médecin en lui indiquant vos symptômes.