フィットネスインストラクター・トレーナーのためのHRV

フィットネスインストラクターやトレーナーに向けた記事です。HRVに基づくトレーニング、レディネススコアと生の値の比較、記録すべきものと無視してよいものを扱います。

1. 2026年10月14日

   フィットネスインストラクター・トレーナーのためのHRV：追うもの、無視するもの

   クライアントの心拍変動（HRV）は、本人の普段の範囲と比べた7日間の平均として追い、安静時心拍数や体調と並べて読んでください。ある朝一回の値、人どうしの比較、レディネススコアの細かい数値は無視してください。試験では、HRVに基づく計画は固定の計画と少なくとも同等の成績で、上積みがあっても小さいものでした。

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