피트니스 강사와 트레이너를 위한 HRV
피트니스 강사와 트레이너를 위한 글입니다. HRV 기반 훈련, 준비 상태 점수와 원시 수치의 비교, 기록할 것과 무시해도 되는 것을 다룹니다.
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피트니스 강사와 트레이너를 위한 HRV
고객의 심박변이도(HRV)는 본인의 평소 범위와 비교한 7일 평균으로 추적하고, 안정 시 심박수와 고객의 컨디션 옆에 놓고 읽으세요. 하루의 아침 측정값, 사람 사이의 비교, 준비 상태 점수의 정확한 숫자는 무시하세요. 시험에서 HRV 기반 계획은 고정된 계획과 같거나 그 이상의 결과를 냈으며, 이득은 있더라도 작았습니다.
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