ヘルスコーチのためのHRV

ストレス、睡眠、回復の話題でHRVを使うヘルスコーチに向けた記事です。ベースライン、平均値、支援の範囲の明確な線引きを扱います。

1. 2026年10月14日

   ヘルスコーチのためのHRV：ストレス・睡眠・回復

   コーチングでは、心拍変動（HRV）は、睡眠、ストレス、回復の話を始めるきっかけとして使うのが最善です。クライアントの7日間の平均を本人のベースラインと比べて読み、既知の影響の大きさをものさしにして、低い日を大げさに受け止めないようにしてください。症状や説明のつかない変化が出たときは、医療者につないでください。

   • ヘルスコーチ

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