VFC para instrutores de fitness e treinadores
Posts para instrutores de fitness e treinadores: treinamento guiado pela VFC, pontuações de prontidão versus valores brutos, e o que acompanhar ou ignorar.
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VFC para instrutores e treinadores: o que acompanhar e ignorar
Acompanhe a variabilidade da frequência cardíaca (VFC) de um cliente como uma média de 7 dias, comparada com a faixa habitual da própria pessoa, e leia o resultado junto com a frequência cardíaca em repouso e com o modo como ela se sente. Ignore manhãs isoladas, comparações entre pessoas e o número exato de uma pontuação de prontidão. Nos ensaios, os planos guiados pela VFC se saíram pelo menos tão bem quanto os planos fixos, com ganhos pequenos, no máximo.
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