HRV für Fitnesstrainerinnen und -trainer
Für Fitnesstrainerinnen und -trainer: HRV-gesteuertes Training, Bereitschaftswerte im Vergleich zu Rohwerten und was man verfolgen oder ignorieren sollte.
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HRV für Fitnesstrainerinnen und -trainer: was zählt und was nicht
Verfolgen Sie die HRV einer Kundin oder eines Kunden als 7-Tage-Durchschnitt im Vergleich zum eigenen Normalbereich und deuten Sie sie zusammen mit der Ruheherzfrequenz und dem Befinden. Ignorieren Sie einzelne Morgenwerte, Vergleiche zwischen Personen und die genaue Zahl eines Bereitschaftswerts. In Studien schnitten HRV-gesteuerte Pläne mindestens so gut ab wie feste Pläne, mit höchstens kleinen Vorteilen.
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