La HRV per istruttori di fitness e trainer
Articoli per istruttori e trainer: allenamento guidato dalla HRV, punteggi di prontezza a confronto con i valori grezzi, e che cosa seguire o ignorare.
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HRV per istruttori e trainer: cosa seguire e cosa ignorare
Segui la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) di un cliente come media a 7 giorni rispetto al suo intervallo abituale, e leggila insieme alla frequenza cardiaca a riposo e a come si sente. Ignora le singole mattine, i confronti tra persone e il numero esatto di un punteggio di prontezza. Negli studi, i piani guidati dalla HRV hanno funzionato almeno quanto quelli fissi, con guadagni al massimo piccoli.
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