VFC para instructores de fitness y entrenadores
Entradas para instructores de fitness y entrenadores: entrenar según la VFC, puntuaciones de preparación frente a valores sin procesar, y qué seguir o ignorar.
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La VFC para instructores y entrenadores: qué seguir y qué ignorar
Sigue la VFC de un cliente como una media de 7 días frente a su propio rango habitual, y léela junto con la frecuencia cardiaca en reposo y cómo se siente. Ignora las mañanas sueltas, las comparaciones entre personas y el valor exacto de una puntuación de preparación. En los ensayos, los planes guiados por la VFC funcionaron al menos igual que los planes fijos, con mejoras pequeñas como mucho.
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