はっきりした答えは誰にも出せません。数少ない研究の結果が分かれているからです。定期健康診断でTHCが陽性だった若い男性72人では、安静時RMSSDは、条件をそろえた使わない72人より高く、56.2 msに対して48.6 msでした（Schmidら, 2010）。慢性の神経痛のある男性12人では、決められた量のTHCでLF/HF比が下がり、迷走神経側への移行がみられました（Weizmanら, 2024）。健康なボランティアを対象にした古い実験室の研究では逆の結果で、一貫している結果は、THCが使用後まもなく心拍数を上げることだけです。
研究でわかったこと
日常的に使う人。 ドイツの研究は、定期健康診断で若い男性を調べました。七十二人は尿からTHCが出て、ほかの薬物は出ていません。年齢と体格をそろえた別の72人は、何も使っていませんでした。大麻のグループは、安静時の心拍変動（HRV）が高く（RMSSDの中央値は56.2 msに対して48.6 ms）、 LF LFパワー 心拍間隔の分散のうち0.04〜0.15 Hzの帯域に入る部分で、単位はms²。7〜25秒ごとに繰り返すリズムです。かつては交感神経の活動と読まれましたが、現在は異論があります。 LFパワーについてさらに詳しく /HF比は低くなっていました（1.62に対して1.87）。ウェルビーイングの質問票の得点は低くなっていました。これは二つのグループのある時点の姿であり、大麻が一人ひとりのHRVに何をしたかは言えず、尿検査の陽性は、最後にいつ使ったかも示しません。
決められた量。 イスラエルの試験は、慢性の神経根性の痛みのある男性12人に、別々の日に、THC 0.2 mg/kgの舌下投与かプラセボを与え、前後でHRVと痛みの調節を測りました。THCは、プラセボと比べてLF/HF比を下げ、体自身の痛みを抑える反応を改善しました。脳のスキャンでは、HRVの変化は、脳幹の制御中枢と前頭前野の間の結びつきが強まることと関連していました。著者は序論で、健康なボランティアを対象にした以前の研究ではTHCが交感神経の活動を上げ、迷走神経活動を下げたのに対して、日常的に使う人の研究では逆だったと述べています。この結果は、慢性の痛みのある男性十二人での、一回の投与についてのものです。
心拍数。 THCは使用後まもなく心拍数を上げ、この効果への耐性は繰り返し使うと早く現れます。日常的に使う人では、心拍が遅くなり、バランスは副交感神経の側に傾きます（Jones, 2002）。心拍が速いと、拍ごとの変動の余地が減り、神経系が何をしていても、その間はHRVが下がりがちです。HRVと安静時心拍数のページで説明しています。
大麻の使用の前後で、夜間のウェアラブルデバイスのHRVを追った研究はないため、多くの人が見ている数値についての答えはありません。
自分のデータの読み方
- 煙と薬を分けて考えます。 たばこと混ぜて巻いた大麻には、ニコチンの量に応じたHRVの低下が加わります（Murgiaら, 2019）。ニコチンや電子たばこでHRVは下がる？を参照してください。
- 使用とタイミングを記録します。 夜の使用は、心拍が速くなることを通じて、睡眠の最初の数時間に表れることがあります。記録しておき、HRVのベースラインをつくるの方法で、その夜をいつもの範囲と比べてください。
- 高い数値をお墨付きと受け取らないでください。 大規模な研究では、HRVが高くても、使う人のウェルビーイングは低くなっていました。数値は健康の判定ではありません。
- ほかの要因も見ます。 夜更かし、飲酒、間食は大麻の使用に伴いやすく、それぞれがその夜の数値を動かします。
医師に相談するとき
大麻の使用に、動悸、胸の痛み、失神、不安が伴うとき、量を減らしにくいと感じるときは、医師に相談してください。心臓の病気がある人は、使う前に、THCが心拍数に与える影響について医師に確認してください。大麻は多くの地域で違法です。このページが述べているのは研究であり、助言ではありません。HRVで診断できるものはありません。