명확한 답은 없습니다. 몇 안 되는 연구가 서로 어긋나기 때문입니다. 정기 건강검진에서 THC 양성이 나온 젊은 남성 72명의 안정 시 RMSSD는 짝지은 비사용자 72명보다 높아서 56.2 ms 대 48.6 ms였습니다(Schmid 연구진, 2010). 만성 신경통이 있는 남성 12명에서는 일정량의 THC가 LF/HF 비 LF/HF 비 LF 파워를 HF 파워로 나눈 값이며 단위가 없습니다. 교감신경계와 부교감신경계 사이의 균형을 가늠하는 지표로 제안되었지만, 연구에서는 그 균형을 신뢰할 수 있게 측정하지 못하는 것으로 나타났습니다. LF/HF 비 더 알아보기 (저주파/고주파 파워의 비)를 낮춰 미주신경 미주신경 뇌간에서 심장, 폐, 장으로 이어지는 부교감신경계의 주된 신경입니다. 심장으로 가는 빠른 신호가 박동 간 심박변이도(HRV)의 대부분을 만듭니다. 미주신경 더 알아보기 쪽으로 옮겼습니다(Weizman 연구진, 2024). 건강한 자원자를 대상으로 한 오래된 실험실 연구는 반대 결과를 보였고, 일관되게 나타난 유일한 결과는 THC가 사용 직후 심장을 빠르게 한다는 것입니다.
연구에서 확인된 것
일상적 사용자. 독일 연구는 정기 건강검진에서 젊은 남성을 선별했습니다. 72명은 소변에서 THC가 나왔고 다른 약물은 없었으며, 나이와 체질량이 맞는 다른 72명은 아무것도 사용하지 않았습니다. 대마 집단은 안정 시 심박변이도(HRV)가 더 높았습니다. RMSSD RMSSD 연속한 NN 간격 차이의 제곱평균제곱근. 심장 박동 간격이 다음 간격과 얼마나 다른지를 밀리초 단위로 나타내는 심박변이도(HRV) 지표이며, 주로 미주신경 활동을 반영합니다. RMSSD 더 알아보기 중앙값은 56.2 ms 대 48.6 ms였고, LF/HF 비는 더 낮았습니다(1.62 대 1.87). 안녕감 설문 점수는 더 낮았습니다. 두 집단을 한 시점에 찍은 연구이므로 대마가 한 사람의 HRV에 무엇을 했는지는 말할 수 없고, 소변 검사 양성은 마지막으로 언제 사용했는지를 알려 주지 않습니다.
통제된 용량. 이스라엘 시험은 만성 방사통이 있는 남성 12명에게 THC 0.2 mg/kg을 혀 밑에 투여하거나 위약을 서로 다른 날에 주고, 그 전후에 HRV와 통증 조절을 측정했습니다. THC는 위약보다 LF/HF 비를 낮췄고, 몸 스스로의 통증 완화 반응을 개선했습니다. 뇌 영상에서는 HRV의 변화가 뇌줄기의 조절 중추와 전전두엽 사이의 더 강한 연결과 관련이 있었습니다. 저자들은 서론에서 건강한 자원자를 대상으로 한 이전 연구는 THC가 교감신경 교감신경계 자율신경계에서 ‘투쟁-도피 반응’을 맡는 갈래입니다. 심장을 빠르게 뛰게 하고 더 세게 수축시키지만, 작용이 느려서 박동 간 심박변이도(HRV)를 만들어 내지는 못합니다. 교감신경계 더 알아보기 활성을 높이고 미주신경 활동을 낮췄다고 했고, 정기 사용자를 다룬 연구는 반대였다고 언급합니다. 이 결과는 만성 통증이 있는 남성 열두 명에게 한 번 투여한 경우의 것입니다.
심박수. THC는 사용 직후 심박수를 올리며, 이 효과에 대한 내성은 반복 노출로 빠르게 생깁니다. 정기 사용자에서는 심장이 느려지고 균형이 부교감신경 부교감신경계 자율신경계에서 ‘휴식과 소화’를 맡는 갈래입니다. 주로 미주신경을 통해 심장을 느리게 하며, 심박변이도(HRV)에서 나타나는 박동 간 변이의 대부분을 만들어 냅니다. 부교감신경계 더 알아보기 쪽으로 기웁니다(Jones, 2002). 심장이 빠르면 박동마다의 변이가 들어설 여지가 줄어들어, 신경계가 무엇을 하든 그 시간 동안은 HRV가 떨어지는 경향이 있습니다. HRV와 안정 시 심박수 페이지에서 이를 설명합니다.
대마 사용 전후의 야간 웨어러블 기기 HRV를 추적한 연구는 없으므로, 대부분의 사람이 보고 있는 수치에 대한 답은 없습니다.
내 측정값은 이렇게 읽으세요
- 연기와 약물을 구분하세요. 담배와 말아 피운 대마에는 용량에 따라 HRV를 낮추는 니코틴의 영향이 따릅니다(Murgia 연구진, 2019). 니코틴이나 전자담배는 HRV를 낮출까?를 참고하세요.
- 사용과 시점을 표시하세요. 저녁에 사용하면 잠든 첫 몇 시간에 빨라진 심장으로 나타날 수 있습니다. 표시해 두고 HRV 기준선 만들기의 방법으로 그런 밤을 평소 범위와 비교하세요.
- *높은 수치를 몸에 좋다는 신호로 읽지 마세요. 대규모 연구에서는 HRV가 높았는데도 사용자의 안녕감이 낮았습니다. 수치는 건강의 판정이 아닙니다.
- 함께 오는 요인을 살피세요. 늦은 밤, 음주, 간식은 대마 사용과 함께 오는 경우가 많고, 각각이 그날 밤 수치를 움직입니다.
의사와 상담해야 할 때
대마 사용에 두근거림, 가슴 통증, 기절, 불안이 따르거나 줄이기가 어렵다면 의사와 상담하세요. 심장 질환이 있는 사람은 사용하기 전에 THC가 심박수에 미치는 영향을 물어보세요. 대마는 많은 곳에서 불법입니다. 이 페이지는 연구를 설명하는 것이지 조언이 아닙니다. HRV로는 어떤 진단도 할 수 없습니다.