La cannabis abbassa la HRV?

Nessuno può darti una risposta chiara, perché i pochi studi disponibili non concordano. In 72 giovani uomini risultati positivi al THC a una visita medica di routine, il RMSSD RMSSD RMSSD Radice quadrata della media dei quadrati delle differenze successive: misura della HRV, in ms, di quanto ogni intervallo tra battiti differisce dal successivo. Riflette soprattutto l'attività vagale. Approfondisci: RMSSD a riposo era più alto che in 72 non consumatori con caratteristiche analoghe, 56,2 ms contro 48,6 ms (Schmid e colleghi, 2010). In 12 uomini con dolore neuropatico cronico, una dose misurata di THC ha abbassato il rapporto LF/HF rapporto LF/HF Rapporto LF/HF La potenza LF divisa per la potenza HF, senza unità di misura. Era stato proposto come indicatore del bilancio tra sistema simpatico e parasimpatico, ma la ricerca mostra che non riesce a misurarlo in modo affidabile. Approfondisci: Rapporto LF/HF , uno spostamento verso la componente vagale (Weizman e colleghi, 2024). Studi di laboratorio meno recenti su volontari sani avevano osservato il contrario, e l’unico dato costante è che il THC accelera il cuore poco dopo l’uso.

Che cosa hanno osservato gli studi

Consumatori abituali. Lo studio tedesco ha esaminato giovani uomini durante una visita medica di routine. Settantadue avevano THC nelle urine e nessun’altra sostanza; altri 72, abbinati per età e indice di massa corporea, non usavano nulla. Il gruppo dei consumatori aveva una variabilità della frequenza cardiaca (HRV) a riposo più alta: RMSSD mediano di 56,2 ms contro 48,6 ms, e un rapporto LF/HF più basso (1,62 contro 1,87). I punteggi di questo gruppo in un questionario sul benessere erano più bassi. È un’istantanea di due gruppi, quindi non può dire che cosa la cannabis abbia fatto alla HRV di una singola persona, e un esame delle urine positivo non indica quando la sostanza sia stata usata l’ultima volta.

Una dose controllata. Lo studio israeliano ha somministrato a 12 uomini con dolore radicolare cronico 0,2 mg/kg di THC sotto la lingua oppure un placebo, in giorni diversi, e ha misurato HRV e modulazione del dolore prima e dopo. Il THC ha abbassato il rapporto LF/HF rispetto al placebo e ha migliorato la risposta con cui l’organismo attenua da sé il dolore. Le scansioni cerebrali hanno collegato la variazione della HRV a connessioni più forti tra un centro di controllo del tronco encefalico e la corteccia prefrontale. Nell’introduzione gli autori ricordano che studi precedenti su volontari sani avevano osservato che il THC aumentava l’ attività simpatica attività simpatica Sistema nervoso simpatico Il ramo «attacco o fuga» del sistema nervoso autonomo. Accelera il cuore e lo fa pompare con più forza, ma agisce troppo lentamente per determinare le variazioni della HRV da un battito all'altro. Approfondisci: Sistema nervoso simpatico e riduceva l’ attività vagale attività vagale Tono vagale L'influenza continua del nervo vago sul cuore, che lo rallenta. Di solito si stima da misure della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) come il RMSSD e la potenza HF. Approfondisci: Tono vagale , mentre uno studio su consumatori abituali aveva osservato il contrario. Il loro risultato vale per una dose, in una dozzina di uomini con dolore cronico.

Frequenza cardiaca. Il THC fa salire la frequenza cardiaca poco dopo l’uso, e con l’esposizione ripetuta la tolleranza a questo effetto compare in fretta; nei consumatori abituali il cuore rallenta e prevale la componente parasimpatica (Jones, 2002). Un cuore più veloce lascia meno spazio alla variazione da un battito all’altro, e questo tende ad abbassare la HRV per quel periodo, qualunque cosa faccia il sistema nervoso, come spiega la pagina su HRV e frequenza cardiaca a riposo.

Nessuno studio ha seguito la HRV notturna misurata con un dispositivo indossabile intorno all’uso di cannabis, quindi non c’è una risposta per il valore che la maggior parte delle persone guarda.

Come leggere i tuoi dati

1. Distingui il fumo dalla sostanza. La cannabis arrotolata con il tabacco porta con sé il calo della HRV legato alla dose di nicotina (Murgia e colleghi, 2019). Vedi la nicotina o lo svapo abbassano la HRV?
2. Segna l’uso e l’orario. L’uso serale può farsi notare nelle prime ore di sonno attraverso un cuore più veloce; segnalo con un’etichetta e confronta quelle notti con il tuo intervallo abituale usando il metodo descritto in stabilire il tuo valore di riferimento della HRV.
3. Non leggere un valore più alto come un’approvazione. Il grande studio ha osservato un benessere più basso nei consumatori anche con una HRV più alta. Il valore non è un giudizio sulla salute.
4. Tieni d’occhio le abitudini che l’accompagnano. Serate tarde, alcol e spuntini spesso vanno insieme all’uso di cannabis, e ciascuno fa variare il valore della notte.

Quando parlarne con un medico

Parlane con un medico se l’uso di cannabis si si Indice di stress di Baevsky Un valore senza unità di misura, ricavato dall'istogramma degli intervalli tra i battiti. Sale quando il ritmo diventa più regolare e meno variabile, cosa che Baevsky leggeva come tensione nella regolazione dell'organismo. Approfondisci: Indice di stress di Baevsky accompagna a palpitazioni, dolore al petto, svenimenti o ansia, oppure se ti riesce difficile ridurlo. Chi ha problemi di cuore dovrebbe chiedere quali effetti abbia il THC sulla frequenza cardiaca prima di usarlo. In molti paesi la cannabis è illegale; questa pagina descrive la ricerca, non offre consigli. La HRV non permette di diagnosticare nulla.