건강 코치를 위한 HRV
스트레스, 수면, 회복을 이야기할 때 HRV를 활용하는 건강 코치를 위한 글입니다. 기준선, 평균, 코칭이 다룰 수 있는 범위의 분명한 한계를 다룹니다.
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건강 코치를 위한 HRV: 스트레스·수면·회복 대화
코칭에서 심박변이도(HRV)는 수면, 스트레스, 회복에 대한 대화를 여는 계기로 쓸 때 가장 잘 맞습니다. 고객의 7일 평균을 본인의 기준선과 비교해 읽고, 알려진 영향의 크기로 낮은 하루를 균형 있게 보며, 증상이나 설명되지 않는 변화가 나타나면 의료진에게 의뢰하세요.
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