¿Qué es el índice de estrés de Baevsky?

El índice de estrés de Baevsky índice de estrés de Baevsky Índice de estrés de Baevsky Un número, sin unidad, calculado a partir del histograma de los intervalos entre latidos. Sube cuando el ritmo se vuelve más estable y menos variable, algo que Baevsky interpretaba como tensión en la regulación del organismo. Más sobre Índice de estrés de Baevsky es un valor de variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), calculado a partir de los intervalos entre latidos, que sube a medida que esos intervalos se vuelven más uniformes y parecidos. Roman Baevsky lo desarrolló en la medicina espacial soviética como señal de tensión en los sistemas de control del organismo, y en su escala un valor normal en reposo es de alrededor de 80 a 150.

De dónde viene

Baevsky fue un médico soviético que participó en la preparación de los primeros vuelos espaciales de animales y de personas, y más tarde fue investigador jefe del Instituto de Problemas Biomédicos de Moscú (Tank y colaboradores, 2020). Su equipo buscaba una manera rápida de valorar cómo respondía el cuerpo de un cosmonauta usando solo el ritmo del corazón, y el índice de estrés fue una de sus respuestas. Se sigue usando mucho en Rusia (Baevsky y Chernikova, 2017). La historia completa está en VFC y medicina espacial soviética: breve historia.

Cómo se calcula

El índice parte de una lista de intervalos RR intervalos RR Intervalo RR El tiempo que pasa de un latido al siguiente, medido en milisegundos entre los picos R de un ECG. La VFC se calcula a partir de una serie de estos intervalos. Más sobre Intervalo RR , los tiempos entre latidos. Los intervalos se clasifican en un histograma con columnas de 50 ms de ancho, y de él se leen tres valores.

$$\mathrm{Mo} = \text{centre of the fullest 50 ms bin},\qquad \mathrm{AMo} = \frac{n_{\mathrm{Mo}}}{N}\times 100,\qquad \mathrm{MxDMn} = \mathrm{RR}_{\max}-\mathrm{RR}_{\min}$$

La moda (Mo) es el centro de la columna que contiene más intervalos, en segundos. La amplitud de la moda (AMo) es el número de intervalos de esa columna, $n_{\mathrm{Mo}}$, dividido entre el número total de intervalos $N$, expresado como porcentaje. El rango de variación (MxDMn) es el intervalo más largo menos el más corto, en segundos. El índice combina los tres:

$$\mathrm{SI} = \frac{\mathrm{AMo}}{2\,\mathrm{Mo}\,\mathrm{MxDMn}}$$

Divide la amplitud de la moda entre el doble del producto de la moda por el rango, con Mo y MxDMn en segundos.

Un ejemplo resuelto con diez latidos

Índice de estrés paso a paso

Diez latidos, con todos los valores a la vista

Los diez intervalos, en ms (de 300 a 2000)

Latido 1 Latido 2 Latido 3 Latido 4 Latido 5 Latido 6 Latido 7 Latido 8 Latido 9 Latido 10

Índice de estrés de estos 10 intervalos: 535.

Paso 5 de 5

Anterior Empezar en el paso 1

1. Paso 1 de 5 Empieza por los intervalos

   Latido 1	880 ms
   Latido 2	826 ms
   Latido 3	812 ms
   Latido 4	823 ms
   Latido 5	848 ms
   Latido 6	877 ms
   Latido 7	880 ms
   Latido 8	866 ms
   Latido 9	828 ms
   Latido 10	815 ms

   10 intervalos entre 11 latidos, en milisegundos.

2. Paso 2 de 5 Agrupa los intervalos en columnas de 50 ms

   800–850 ms	6 de 10
   850–900 ms	4 de 10

   Las columnas empiezan en múltiplos de 50 ms, la opción habitual; Baevsky no fijó todos los detalles.

3. Paso 3 de 5 Anota las tres partes

   Mo (centro de la columna más llena)	0,825 s
   AMo (proporción en la columna más llena)	60,0 %
   MxDMn (más largo − más corto)	0,068 s

4. Paso 4 de 5 Calcula el denominador

   2 × 0,825 × 0,068	0,1122

5. Paso 5 de 5 Divide

   60,0 ÷ 0,1122	535

   Un ritmo regular amontona los intervalos en una columna y reduce el rango, así que el índice sube.

   Índice de estrés 535

Con JavaScript activado, los pasos se muestran de uno en uno y se pueden cambiar los latidos.

Una fila de diez intervalos entre latidos editables, en milisegundos, y después el cálculo de Índice de estrés en pasos numerados: Empieza por los intervalos; Agrupa los intervalos en columnas de 50 ms; Anota las tres partes; Calcula el denominador; Divide. El último paso da Índice de estrés 535. Los botones «Anterior» y «Siguiente» permiten pasar de un paso a otro.

Los diez latidos del registro de ejemplo de este sitio caen en dos columnas: 6 entre 800 y 850 ms y 4 entre 850 y 900 ms. Así, Mo es 0,825 s, AMo es 60,0 % y el rango es 880 − 812 ms = 0,068 s. El índice es 60,0 ÷ (2 × 0,825 × 0,068) = 535. Diez latidos forman un histograma muy tosco, y por eso el valor es tan alto; cambia un latido y observa cómo se actualiza cada paso.

De la relajación a la tensión

De la relajación a la tensión

Cinco minutos del registro de ejemplo

Intervalos en cada columna de 50 ms, segundos columna más llena (Mo, AMo) rango (MxDMn)

0,5 0,8 1,1 1,4 1,7 2,0

Frecuencia cardiaca

68 lpm

Mo

0,875 s

AMo

53,7 %

MxDMn

0,125 s

Índice de estrés

245

El registro en reposo: 68 latidos por minuto, intervalos repartidos en 125 ms, un 53,7 % en la columna más llena. El índice es 245.

Relajación ↔ tensión relajación Un artefacto

El control deslizante y el botón funcionan cuando JavaScript está activado.

Un gráfico de barras con intervalos RR de 500 a 2000 ms en columnas de 50 ms, con la columna más llena resaltada y un corchete bajo las barras que abarca del intervalo más corto al más largo. Unos indicadores dan la frecuencia cardiaca, la Mo en segundos, la AMo en porcentaje, el MxDMn en segundos y el índice de estrés, seguidos de una frase que los explica. Un control deslizante lleva el registro de la relajación a la tensión, y un botón quita un latido para que dos intervalos se fusionen; entonces el indicador muestra también el rango y el índice de antes del artefacto.

Cinco minutos del mismo registro, a 68 latidos por minuto (lpm), dan un índice de 245. Arrastra el control deslizante hacia «tensión»: el corazón se acelera hasta 89 lpm, los intervalos se amontonan en una sola columna (AMo 100,0 %), el rango se reduce a 0,040 s y el índice sube a 1852. Un corazón más rápido tiene además una moda más corta, lo que eleva un poco más el índice. Baevsky describió el índice como una medida de la tensión de la regulación, ligada a la rama simpática del sistema nervioso, la de la respuesta de « lucha o huida lucha o huida Sistema nervioso simpático La rama de «lucha o huida» del sistema nervioso autónomo. Acelera el corazón y hace que bombee con más fuerza, pero actúa demasiado despacio para producir los cambios de la VFC latido a latido. Más sobre Sistema nervioso simpático » (Huizinga y colaboradores, 2025). Ahora pulsa «Un artefacto artefacto Artefacto Un error en el registro de los latidos (uno no detectado, uno de más o uno mal situado en el tiempo), a menudo por movimiento o mal contacto del sensor. Puede distorsionar mucho los valores de VFC. Más sobre Artefacto »: un solo latido omitido fusiona dos intervalos, el rango salta de 0,125 a 0,953 s y el índice se desploma hasta 32.

Cómo leer el valor

Baevsky y Chernikova (2017) dan estos valores para un adulto en reposo:

Estas cifras proceden de la práctica rusa, y otros investigadores indican rangos distintos. En un estudio de 2025 con 73 voluntarios sanos, el índice subió cuando las personas pasaron de estar acostadas a ponerse de pie y siguió subiendo cuanto más tiempo permanecían de pie (Huizinga y colaboradores, 2025). Por eso es esperable un valor alto justo después de ponerte de pie, hacer ejercicio o pasar un día duro. Como con cualquier valor de VFC, tu propia tendencia, medida siempre del mismo modo, dice más que una sola medición.

Índice de estrés frente al RMSSD

Los dos valores miran los mismos latidos de maneras distintas. El RMSSD RMSSD RMSSD Raíz cuadrada de la media de los cuadrados de las diferencias sucesivas: medida de VFC basada en cuánto difiere cada intervalo entre latidos del siguiente, en milisegundos. Refleja sobre todo la actividad vagal. Más sobre RMSSD compara cada intervalo con el siguiente y refleja sobre todo la rama de reposo del sistema nervioso, la vagal. El índice de estrés observa la forma de todos los intervalos en conjunto y se concibió para seguir la rama simpática. Bajo estrés, suelen evolucionar en sentidos opuestos: el índice sube mientras el RMSSD baja (Huizinga y colaboradores, 2025). La lección sobre RMSSD, SDNN y lnRMSSD explica las medidas más habituales.

Sus límites

• Necesita un registro largo y estable. Un histograma de uno o dos minutos de latidos es tosco. El estudio de 2025 usó registros de 5 minutos.
• Los artefactos lo distorsionan. El rango usa solo los intervalos más largo y más corto, así que un latido omitido o añadido puede cambiarlo mucho (Baevsky y Chernikova, 2017).
• La duración del registro lo modifica. Un registro más largo recoge derivas lentas de la frecuencia cardiaca, que amplían el rango y reducen el índice.
• Los programas difieren. Baevsky nunca detalló todos los pasos, y cada programa agrupa los intervalos en columnas y halla la moda a su manera. Kubios HRV muestra la raíz cuadrada del índice y elimina antes las tendencias lentas (Kubios, 2021; Huizinga y colaboradores, 2025).
• Está menos estudiado. Fuera de Rusia, el índice se ha probado poco; el estudio de 2025 se describió a sí mismo como «un comienzo necesario». No es una prueba diagnóstica.