Sistema nervioso autónomo
Otros nombres: SNA
La parte del sistema nervioso que gobierna el organismo sin control consciente, incluida la frecuencia cardiaca. La VFC refleja sobre todo cómo ajusta el ritmo del corazón de un momento a otro.
No decides la velocidad a la que late el corazón ni lo rápido que digieres la comida. El sistema nervioso autónomo (SNA) se encarga de estas tareas en segundo plano. Por eso se le llama a veces sistema nervioso involuntario.
Tiene dos ramas principales. La rama simpática prepara al cuerpo para la acción (« lucha o huida Sistema nervioso simpático La rama de «lucha o huida» del sistema nervioso autónomo. Acelera el corazón y hace que bombee con más fuerza, pero actúa demasiado despacio para producir los cambios de la VFC latido a latido. Más sobre Sistema nervioso simpático ») y acelera el corazón. La rama parasimpática se ocupa del « reposo y digestión Sistema nervioso parasimpático La rama de «reposo y digestión» del sistema nervioso autónomo. Frena el corazón, sobre todo a través del nervio vago, y produce la mayor parte de la variación latido a latido de la VFC. Más sobre Sistema nervioso parasimpático » y frena el corazón, sobre todo a través del nervio vago Nervio vago El principal nervio del sistema nervioso parasimpático, que va del tronco encefálico al corazón, los pulmones y el intestino. Sus señales rápidas al corazón producen la mayor parte de la VFC de un latido a otro. Más sobre Nervio vago . El corazón recibe la influencia de ambas a la vez, y suelen tener efectos opuestos. En reposo predomina la rama parasimpática.
La variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) existe porque estas dos influencias cambian sin parar. Los ritmos de la respiración y del control de la presión arterial las empujan hacia arriba y hacia abajo, y el ritmo del corazón las sigue. Por eso la VFC puede servir como una ventana indirecta al SNA.
Esa ventana tiene límites. Las normas del grupo de trabajo (Task Force) de la Sociedad Europea de Cardiología y la North American Society of Pacing and Electrophysiology señalan que la VFC mide las fluctuaciones de la influencia autonómica sobre el corazón, no el nivel global de esa influencia. Una VFC baja puede deberse a un freno parasimpático más débil, a un impulso simpático muy fuerte o a otros factores, y el valor por sí solo no permite saber cuál. Leer la VFC como una tendencia, junto con la frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca en reposo Cuántas veces late el corazón por minuto cuando estás en reposo total. En adultos suele ser de 60 a 100 latidos por minuto, y menor en deportistas muy entrenados. Más sobre Frecuencia cardiaca en reposo y con cómo te sientes, funciona mejor que leer un solo valor.
Prueba las dos influencias en el modelo. El freno ralentiza el corazón y hace que los intervalos entre latidos varíen más; el acelerador lo acelera y los iguala.
Freno y acelerador
Un modelo didáctico, no una medición
- Frecuencia cardiaca
- 61 lpm
- RMSSD
- 55 ms
Fijado por los controles deslizantes de abajo
Mañana con buen descanso. Tras una buena noche, el freno es fuerte y el acelerador, suave. La frecuencia cardiaca es baja y los intervalos entre latidos varían mucho, así que la VFC es alta.
Los controles deslizantes y los botones predefinidos funcionan cuando JavaScript está activado.
Un corazón late al ritmo que fijan dos controles deslizantes, uno para el freno vagal (parasimpático) y otro para el acelerador (simpático). Una tira de latidos y una línea con el intervalo anterior a cada latido muestran lo regular que es el ritmo. Subir el freno ralentiza el corazón y hace que los intervalos varíen más, así que el RMSSD sube. Subir el acelerador acelera el corazón y hace los intervalos más regulares, así que el RMSSD baja. Unos botones ajustan los controles para una mañana en reposo, el sueño, el estrés, las horas posteriores a un entrenamiento duro y el comienzo de una enfermedad, cada uno con una breve explicación.
La lección El sistema nervioso detrás de la VFC explica las dos ramas con más detalle.