Sistema nervoso autônomo
Outros nomes: SNA
A parte do sistema nervoso que regula as funções do corpo sem controle consciente, inclusive a frequência cardíaca. A VFC reflete principalmente como ele ajusta o coração de um instante para o outro.
Você não decide a que velocidade o coração bate nem com que rapidez digere o almoço. O sistema nervoso autônomo (SNA) cuida dessas tarefas em segundo plano. Por isso, às vezes ele é chamado de sistema nervoso involuntário.
Ele tem dois ramos principais. O ramo simpático Sistema nervoso simpático O ramo de “luta ou fuga” do sistema nervoso autônomo. Acelera o coração e o faz bombear com mais força, mas age devagar demais para comandar a VFC de um batimento ao outro. Mais sobre Sistema nervoso simpático prepara o corpo para a ação (“luta ou fuga”) e acelera o coração. O ramo parassimpático Sistema nervoso parassimpático O ramo de “repouso e digestão” do sistema nervoso autônomo. Desacelera o coração, principalmente pelo nervo vago, e comanda a maior parte da variação batimento a batimento da VFC. Mais sobre Sistema nervoso parassimpático cuida do “repouso e digestão” e desacelera o coração, principalmente pelo nervo vago Nervo vago O principal nervo do sistema nervoso parassimpático, que vai do tronco encefálico ao coração, aos pulmões e ao intestino. Os sinais rápidos que envia ao coração geram a maior parte da VFC batimento a batimento. Mais sobre Nervo vago . O coração recebe os dois estímulos ao mesmo tempo, e em geral eles têm efeitos opostos. Em repouso, o ramo parassimpático predomina.
A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) existe porque esses dois estímulos não param de mudar. Os ritmos da respiração e do controle da pressão arterial fazem esses estímulos subir e descer, e o intervalo entre os batimentos acompanha essas variações. Por isso a VFC pode servir como uma janela indireta para o SNA.
Essa janela tem limites. Os padrões da Task Force, grupo de trabalho da Sociedade Europeia de Cardiologia e da Sociedade Norte-Americana de Estimulação e Eletrofisiologia, observam que a VFC mede as flutuações da influência autonômica sobre o coração, e não o nível geral dessa influência. Uma VFC baixa pode vir de um freio parassimpático mais fraco, de um impulso simpático muito forte ou de outros fatores, e o número sozinho não permite dizer qual. Ler a VFC como tendência, junto com a frequência cardíaca em repouso Frequência cardíaca em repouso Quantas vezes por minuto o coração bate quando você está em repouso completo. Em adultos, costuma ficar entre 60 e 100 batimentos por minuto, e é menor em atletas bem treinados. Mais sobre Frequência cardíaca em repouso e com o que você sente, funciona melhor do que ler um único valor.
Experimente os dois estímulos no modelo abaixo. O freio desacelera o coração e faz os intervalos entre os batimentos variarem mais; o acelerador faz o coração bater mais rápido e deixa esses intervalos mais regulares.
Freio e acelerador
Um modelo didático, não uma medição
- Frequência cardíaca
- 61 bpm
- RMSSD
- 55 ms
Definido pelos controles deslizantes abaixo
Manhã descansada. Depois de uma boa noite de sono, o freio está forte e o acelerador, leve. A frequência cardíaca é baixa e os intervalos entre batimentos variam bastante; por isso a VFC é alta.
Os controles deslizantes e as predefinições funcionam quando o JavaScript está ativado.
Um coração bate na frequência definida por dois controles deslizantes, um para o freio vagal (parassimpático) e outro para o acelerador (simpático). Uma faixa de batimentos e uma linha do intervalo antes de cada batimento mostram o quanto o ritmo é regular. Aumentar o freio desacelera o coração e faz os intervalos variarem mais, e por isso o RMSSD sobe. Aumentar o acelerador acelera o coração e deixa os intervalos mais regulares, e por isso o RMSSD cai. Botões ajustam os controles para uma manhã descansada, o sono, o estresse, as horas depois de um treino pesado e o começo de uma doença, cada um com uma explicação curta.
A aula O sistema nervoso por trás da VFC explica os dois ramos em mais detalhe.