Saturación parasimpática
Otros nombres: saturación vagal, saturación de la VFC
Situación en la que el freno vagal es tan fuerte, normalmente en personas muy en forma con una frecuencia cardiaca en reposo muy baja, que la oscilación entre latidos se reduce. La VFC baja entonces mientras la actividad vagal sube.
Normalmente, más actividad vagal Tono vagal La influencia continua del nervio vago sobre el corazón, que hace que lata más despacio. Suele estimarse a partir de medidas de VFC como el RMSSD y la potencia HF. Más sobre Tono vagal significa un corazón más lento y una oscilación mayor de un latido a otro, de modo que el RMSSD RMSSD Raíz cuadrada de la media de los cuadrados de las diferencias sucesivas: medida de VFC basada en cuánto difiere cada intervalo entre latidos del siguiente, en milisegundos. Refleja sobre todo la actividad vagal. Más sobre RMSSD sube cuando baja la frecuencia cardiaca en reposo Frecuencia cardiaca en reposo Cuántas veces late el corazón por minuto cuando estás en reposo total. En adultos suele ser de 60 a 100 latidos por minuto, y menor en deportistas muy entrenados. Más sobre Frecuencia cardiaca en reposo . En el extremo, eso deja de cumplirse. El freno vagal está tan apretado y de forma tan constante que queda poco margen para que se afloje con cada respiración. El corazón es lento y muy regular, y el RMSSD baja.
Buchheit (2014) explica que el descenso de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) vagal con frecuencias cardiacas muy bajas se debe a más actividad vagal, no a menos, porque la VFC mide el tamaño de las oscilaciones de la actividad vagal y no su nivel. Sitúa el punto de inflexión en intervalos entre latidos de más de unos 1000 ms, es decir, una frecuencia cardiaca por debajo de 60 latidos por minuto (lpm). Plews y colaboradores (2013) describen el mismo patrón en deportistas de resistencia aeróbica de élite: la VFC cae mientras la frecuencia cardiaca en reposo sigue bajando. Quigley y colaboradores (2024) señalan que la oscilación respiratoria queda «casi abolida» con una actividad vagal muy alta y aconsejan comprobar si Índice de estrés de Baevsky Un número, sin unidad, calculado a partir del histograma de los intervalos entre latidos. Sube cuando el ritmo se vuelve más estable y menos variable, algo que Baevsky interpretaba como tensión en la regulación del organismo. Más sobre Índice de estrés de Baevsky se ha llegado a ese techo.
Por qué importa para la VFC. Una VFC que baja en una persona muy en forma no es automáticamente una señal de alarma. Mira a la vez la frecuencia cardiaca en reposo. Buchheit recomienda seguir el cociente entre el lnRMSSD lnRMSSD El logaritmo natural del RMSSD, sin unidad. Al aplicar el logaritmo, los valores del RMSSD se reparten mejor, y así es más fácil comparar y analizar los cambios de un día a otro. Más sobre lnRMSSD y el intervalo RR Intervalo RR El tiempo que pasa de un latido al siguiente, medido en milisegundos entre los picos R de un ECG. La VFC se calcula a partir de una serie de estos intervalos. Más sobre Intervalo RR medio: en la saturación los intervalos se alargan mientras el cociente baja.
Activa la casilla de saturación más abajo y lleva la frecuencia cardiaca por debajo de 60.
La misma oscilación, un corazón más lento
Un modelo didáctico, no una medición
- Intervalo medio
- 1000 ms
- Un latido por minuto
- 17 ms
- RMSSD
- 42 ms
- lnRMSSD
- 3,73
- lnRMSSD:RR ×1000
- 3,7
A 60 lpm, el intervalo medio es de 1000 ms y un latido por minuto equivale a 17 ms. La misma oscilación de 6 latidos por minuto da un RMSSD de 42 ms; el lnRMSSD es 3,73 y el cociente lnRMSSD:RR, 3,7.
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Un gráfico del RMSSD frente a la frecuencia cardiaca, de 40 a 100 latidos por minuto. Sin saturación, la curva desciende de forma continua: unos 60 ms a 50, 30 ms a 70 y 15 ms a 100. Con la saturación activada, una segunda curva discontinua se dobla hacia abajo por debajo de 60 latidos por minuto. Un control deslizante ajusta la frecuencia cardiaca, una casilla activa la saturación y unos indicadores dan el intervalo medio en milisegundos, los milisegundos por latido por minuto a esa frecuencia, el RMSSD, el lnRMSSD y el cociente lnRMSSD:RR.
¿Por qué baja la VFC cuando baja la frecuencia cardiaca en reposo? lo sitúa en su contexto.
Fuentes
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome?
- Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: opening the door to effective monitoring
- Publication guidelines for human heart rate and heart rate variability studies in psychophysiology—Part 1: Physiological underpinnings and foundations of measurement