Парасимпатическое насыщение
Другие названия: вагусное насыщение, насыщение ВСР
Состояние, когда вагусный тормоз так силён, обычно у очень тренированных людей с очень низким пульсом в покое, что колебания от удара к удару уменьшаются. ВСР падает, хотя активность блуждающего нерва растёт.
Обычно чем выше активность блуждающего нерва, тем реже бьётся сердце и тем больше колебания от удара к удару, поэтому RMSSD RMSSD Среднеквадратичное значение разностей соседних NN-интервалов: показатель ВСР в миллисекундах, построенный на том, насколько каждый интервал между ударами отличается от следующего. В основном отражает активность блуждающего нерва. Подробнее: RMSSD растёт, когда пульс в покое Пульс в покое Сколько раз в минуту бьётся сердце, когда вы полностью в покое. У взрослых это обычно от 60 до 100 ударов в минуту, а у хорошо тренированных спортсменов — меньше. Подробнее: Пульс в покое снижается. Но при крайне низком пульсе эта связь перестаёт работать. Вагусный тормоз нажат так сильно и так постоянно, что у него почти не остаётся возможности ослабевать при каждом вдохе. Сердце бьётся медленно и очень ровно, а RMSSD падает.
Buchheit (2014) объясняет, что снижение вагусной ВСР при очень низком пульсе вызвано не уменьшением, а ростом вагусной активности, потому что ВСР измеряет размах колебаний вагусного влияния, а не его уровень. По его оценке, перелом наступает, когда промежутки между ударами длиннее примерно 1000 мс, то есть при пульсе ниже 60. Plews и коллеги (2013) описывают ту же картину у спортсменов высокого класса, тренирующих выносливость: ВСР падает, а пульс в покое продолжает снижаться. Quigley и коллеги (2024) отмечают, что при очень высокой вагусной активности дыхательные колебания «почти исчезают», и советуют проверять, не достигнут ли этот предел.
Почему это важно для ВСР. Падение ВСР у очень тренированного человека — не обязательно тревожный признак. Смотрите одновременно на пульс в покое. Buchheit рекомендует отслеживать отношение lnRMSSD lnRMSSD Натуральный логарифм RMSSD; единиц измерения нет. Логарифм сглаживает разброс значений RMSSD, поэтому изменения от дня ко дню проще сравнивать и анализировать. Подробнее: lnRMSSD к среднему RR-интервалу: при насыщении промежутки удлиняются, а это отношение снижается.
В модели ниже включите насыщение и опустите пульс ниже 60.
Тот же толчок, но сердце бьётся медленнее
Учебная модель, а не измерение
- Средний промежуток
- 1000 мс
- Один удар в минуту
- 17 мс
- RMSSD
- 42 мс
- lnRMSSD
- 3,73
- lnRMSSD:RR ×1000
- 3,7
При 60 уд/мин средний промежуток равен 1000 мс, а один удар в минуту соответствует 17 мс. То же колебание на 6 ударов в минуту даёт RMSSD 42 мс; lnRMSSD равен 3,73, а отношение lnRMSSD к RR — 3,7.
Ползунок работает при включённом JavaScript.
График зависимости RMSSD от ЧСС в диапазоне от 40 до 100 уд/мин. Без насыщения кривая плавно снижается: около 60 мс при 50, 30 мс при 70 и 15 мс при 100. При включённом насыщении штриховая вторая кривая изгибается вниз ниже 60 уд/мин. Ползунок задаёт ЧСС, флажок включает насыщение, а ниже выведены средний промежуток в миллисекундах, число миллисекунд на один удар в минуту при этой частоте, RMSSD, lnRMSSD и отношение lnRMSSD к RR.
Как это связано с остальным, объясняет страница Почему ВСР падает, когда снижается пульс в покое?
Источники
- Monitoring training status with HR measures: do all roads lead to Rome?
- Training adaptation and heart rate variability in elite endurance athletes: opening the door to effective monitoring
- Publication guidelines for human heart rate and heart rate variability studies in psychophysiology—Part 1: Physiological underpinnings and foundations of measurement